TRABAJAMOS LA EMPATÍA CON MINDFULNESS

Empatía significa ponerse en lugar de otro, sentir lo que siente otro. Es decir

comprender al otro, saber lo que está pasando por su mente, intentar saber cómo se

siente,…pero desde su punto de vista. No desde nuestras creencias. Al ser empáticos

no pensamos que nuestra reacción, ante la misma circunstancia, pudiera ser otra.

Se deriva del término griego empátheia ("sentir dentro")

No tiene nada que ver con otro concepto que se le parece: simpatía (es un proceso

emocional que no conlleva comprender a otro).

La empatía es una de las habilidades que relaciona al individuo con sus sentimientos. Es

una de las cinco capacidades de la Inteligencia Emocional:

Ser empático no es suficiente, hay que demostrarlo

¿Cuándo demostramos que somos empáticos?

- Cuando practicando la escucha activa. - Cuando transmitimos con el cuerpo emociones (un abrazo, un beso…) - Cuando estamos con una persona con problemas y aplicamos el humor para

ayudarla. - Cuando hablas con delicadeza a otros. - Cuando no te muestras aburrido ni enfadado cuando te habla otro

Motivación

Autoconciencia

Control emocional

Relacionarse sanamente

Empatía

- Cuando ayudamos a resolver problemas

Mindfulness al trabajar la atención intencionada en el momento presente sin

enjuiciar, sin analizar, solo aceptando. Nos ayuda a gestionar nuestras emociones

positivas. Nos enseña a estar presentes, a vivir cada momento como único. Nos

enseña a reconocer, sentir y aceptar las emociones a través de la escucha activa y la

respiración. Nos convierte en seres empáticos.

https://youtu.be/QlD-HWpvW40

Mindfulness es no es una práctica para dejar la mente en blanco, sinoque nos permite

prestar atención a lo que nos rodea con aceptación amabilidad, sin enjuiciar y sin apego.

La escucha atenta podemos realizarla de la siguiente forma:

- Cuando estés escuchando a alguien, concéntrate en lo que dice. No interrumpas. -Observa tu interior: tus pensamientos, tus emociones y sensaciones, mientras tu interlocutor habla. Si te distraes vuelve a concentrarte en la conversación. -Escucha con toda atención en lo que habla y en lo que dice su lenguaje corporal, observa y deja fluir su conversación.

Como es un ejercicio de escucha, nada se dice acerca de cómo responder. Sólo que si lo

habéis practicado con plena atención, lo que digáis será una respuesta a la otra persona,

no a vuestro diálogo interno.

Y ese será un precioso regalo que le estaréis haciendo… y también os estaréis haciendo