Transforma Tu Vida !

GUIA PARA QUE SEAS MAS POSITIVO Y RECUPERES LA CONFIANZA EN TI MISMO

Freddy Piedrahita

AVISO

Esta guía electrónica ha sido creada únicamente con propósitos informáticos. Hice el mejor esfuerzo por dar información de manera completa, siempre basada en hechos que experimenté personalmente. Como quiera que existe el factor humano, se pueden encontrar errores de ortografía o de contenido. También proveo información actual vivida por mí en el transcurso de mis cincuenta y tres años hasta la fecha. El uso de esta guía pues, es voluntario y no la considero como la única y absoluta verdad.

Mi propósito es educar y compartir los ejercicios que me han ayudado a conseguir resultados satisfactorios. No te garantizo que esta guía cambiará tu vida o solucionará todos tus problemas; tampoco me hago responsable por los errores, omisiones, pérdidas o daños causados o que se aleguen como consecuencia del uso directo o indirecto de ella.

Este material es proporcionado sin costo alguno o remuneración económica. Es una información que podría conducir a que el lector o usuario contrate mis servicios de coaching y asesoría. Si en la información que aquí comparto recomiendo y proveo enlaces referentes a algún servicio o producto para beneficio del usuario y este resultara en una transacción de venta hacia los mismos, yo podría percibir alguna comisión por parte del proveedor del servicio o producto, siempre basado en nuestros acuerdos de afiliación.

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TRANSFORMA TU VIDA

FREDDY PIEDRAHITA

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TRANSFORMA TU VIDA

Soy un emprendedor, visionario, coach, obrero, padre, hijo, esposo, ciudadano de la vida al igual que tú. Resido en los Estados Unidos desde hace treinta y tres años. Me fascina compartir experiencias y conocimiento para ayudar a las personas en las áreas del desarrollo humano y la transformación personal. Me apasiona lo que hago, por esa razón trato de ir un poco más allá para ofrecer una mano amiga y dar un consejo a los que necesiten de él.

Nací en Colombia el 5 de noviembre de 1961. Miedo, depresión, inseguridades y traumas fueron la constante en mi niñez, y gran parte de mi vida de adulto. Crecí en la ciudad de Medellín y a la edad de veintiún años emigré a los Estados Unidos.

En el año 1991 se despertó mi interés por el desarrollo personal y la autoayuda. Comencé a tomar clases, seminarios y talleres acerca del comportamiento humano. He leído libros de autores como Napoleon Hill, Wayne Dyer, Deepak Chopra, Tony Robbins, Camilo Cruz y muchos más. Los conocimientos obtenidos a través de las investigaciones de estos excelentes mentores y sus consejos me motivaron a tomar acción y hacer cambios positivos en mi vida.

En el año 1997 me uní a una práctica parapsicológica en la ciudad de Santa Rosa, California; y aunque considero no tener aptitudes metafísicas pude ayudar a muchas personas a encontrar respuestas, guía y soluciones a sus problemas.

El momento que considero un encuentro milagroso fue cuando leí “Las enseñanzas de Abraham”, de Esther y Jerry Hicks. Desde entonces he aplicado su filosofía como un estilo de vida. Me capacité en Salud Holística, Terapia Regresiva Reconstructiva, como instructor de Masaje Infantil, Armonización de Espacio y Energías, Coaching en Intervención Estratégica y Programación Neurolingüistica.

Ofrezco mis investigaciones y experiencia a personas que estén enfrentando situaciones difíciles y deseen efectuar cambios verdaderos e importantes en su vida. En estos momentos estoy trabajando para publicar mi primer libro.

Pensamientos:

Yo creo que conocimiento es poder. Cada uno debe mejorarse a sí mismo como también su profesión, sin importar en qué etapa de la vida de encuentre, ya sea para desarrollar un mejor estado mental o para mejorar sus ganancias. Movernos siempre hacia adelante es la clave.

Si deseas saber más acerca de mí puedes hacerlo visitando www.FreddyAyuda.com

Muchas gracias,

Sinceramente,

Freddy Piedrahita

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TRANSFORMA TU VIDA

Capitulo 1: …………………………………………..Transforma Tu Vida, Ahora!

Capitulo 2: …………………………………………. Motivación: Como Encontrarla Y Mantenerla Capitulo 3: …………..………………………………Deja De Postergar!

Capitulo 4: …………………………………………..Incrementa La Auto-Confianza Y Elimina Las Dudas Capitulo 5: ……………………………………….…El Poder De Ser Positivo

Capitulo 6: ………………………………………..…Atrae Gente Positiva Capitulo 7: ……………………………………….…El Diario De Tus Logros Capitulo 8: ………………………………………….Visualización Para Mantener La Motivación Capitulo 9: …………………………………………Conclusión

Capitulo 10: …………………………………………Bonos

CONTENIDO

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TRANSFORMA TU VIDA

Si te detienes a observar a los que logran sus metas y a los que fallan en el intento notarás que los primeros poseen un estado mental único —un estado moldeado por la seguridad en sí mismos y por su optimismo es lo que los separa del resto—, ya que tienen una manera positiva de mirar la vida y un camino único que se trazan cuando emprenden el viaje hacia una transformación total de vida.

Para comenzar, primero debes ponerte metas: ¿Qué cambios hacer? ¿Qué aspecto específico deberías abordar para lograr la dramática transformación hacía una vida mejor?

Primero te sugiero que te enfoques en tus metas. Así podrás tomar con confianza las decisiones que cambiarán la dirección de tu vida. Albert Einstein decía: No esperes resultados diferentes si continúas haciendo lo mismo. La idea de hacer cambios causa miedo e incertidumbre. El solo pensamiento puede ser un reto difícil de superar, pero como quiera que sea, mi consejo es dar un paso a la vez, así evitarás la falta de motivación y el cansancio. Otro consejo es que debes buscar asesoramiento de alguien que te inspire confianza y que comparta tus mismos ideales, te apoye en tu cambio y te mantenga a raya.

Te ayudará mucho escribir tus objetivos, pues te hará ver con claridad en medio del bullicio dañino y confuso de la mente. También determinará cuales deben ser tus prioridades. Ni siquiera importa cómo realices tu lista; lo importante es que pongas tus planes en papel. ¡Sé por qué lo digo! Siempre creí la historia de que no me gustaba estar amarrado a una agenda, hasta que me di cuenta de dos cosas:

La primera fue que era una excusa del subconsciente para justificar mi falta de compromiso con las metas establecidas. La segunda, que comprendí que no tenía que ser una agenda muy bien planeada y organizada. Con mantener una lista de acciones diarias y un récord de los resultados que iba obteniendo bastaba. Para mí funciona de esa manera. Creo que las personas que revisan su agenda de manera compulsiva para poder organizar su horario se convierten en esclavos del tiempo, y aunque logren sus metas no habrán disfrutado del viaje. Debemos ser flexibles sin tener que rompernos la cabeza con algo tan simple y elemental.

Una vez tengas la lista sugiero tomes un tiempito para digerirla e identificar las cosas más importantes y las menos importantes. Luego puedes separarlas y dedicar tu tiempo trabajando en las que tienen prioridad. Es primordial que cuando empieces a crear la lista de tus metas seas lo más realista posible. No la hagas como si pidieras deseos al genio de la lámpara maravillosa, como por ejemplo: ser rico de la noche a la mañana. Si tu subconsciente lo percibe como imposible o como un reto difícil de superar será una causa para desilusionarte. Es posible que algún día seas multimillonario, pero por ahora comienza en pequeña escala. No hay nada de malo en ello.

Te recomiendo que tu primera meta la programes para uno o dos meses máximo, pero debes asegurarte que su realización tenga un significado trascendental para ti, no solo te mantendrá motivado sino que cuando la logres te dejará un rico sabor al éxito obtenido. Trata de que tu meta siguiente esté relacionada con la primera; que la tercera esté relacionada con la segunda y así sucesivamente. Por ejemplo: si uno de tus sueños es abrir tu propio negocio, tienes experiencia, estás claro en los detalles y te sientes confiado con lo que vas a emprender, pero desconoces los pasos que debes seguir, tu meta inicial podría ser algo así:

1 - TRANSFORMA TU VIDA, ¡AHORA!

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TRANSFORMA TU VIDA

1. Tener mi propio restaurante (La Gallina Loca) - Julio 12, 2015.

• Paso 1: Capacitarme en requisitos que pide la ciudad y el Departamento de Salud. (Licencia de operación, Certificación para manipular alimentos, Permiso del Departamento de Zonificación y Catastro, etc.)

• Paso 2: Encontrar local comercial - enero 20, 2015.• Paso 3: Negociar términos y rentar local - Enero 30, 2015.• Paso 4: Obtener certificados para manipular alimentos - Febrero 23, 2015.• Paso 5: Solicitar permiso e inspección de Salubridad- Febrero 23, 2015.• Paso 6: Acondicionar local para pasar inspección - Febrero 27, 2015.• Paso 7: Registrar nombre - Enero 30, 2015.

Como podrás observar en el ejemplo, hay una meta principal que es abrir el restaurante. Obviamente esta persona ya sabe cocinar, tiene suficiente experiencia, sabe el nombre cómo llamará al negocio y tiene una fecha de apertura en mente. Te das cuenta entonces que los pasos subsecuentes van relacionados con la meta principal y se complementan entre sí. Cada vez que esta persona va completando uno de los pasos su motivación y confianza van incrementando, a la vez que va viendo su objetivo principal más cercano. Mi intención es darte una idea para que entiendas cuando digo que tus metas deben estar relacionadas.

También puedes trazarte metas que estén enfocadas en eliminar las cosas negativas que te han mantenido al margen de tu anhelado éxito. Podrías de pronto desear deshacerte de ciertas inhibiciones y limitaciones.

Uno de mis constantes objetivos es manejar bien el tiempo. Este sería un cambio apropiado para muchos, especialmente para los que siempre llegan tarde o no tienen tiempo para completar sus labores diarias. Manejar el tiempo apropiadamente los hará sentirse más productivos y en control. Estarán más confiados de poder alcanzar sus metas a tiempo.

Cuando escribas tu lista también puedes anotar cosas que pienses impedirían tu éxito. De esta manera estarás preparado para un posible auto-sabotaje más adelante, como el miedo al fracaso, algo muy común. El fracaso se debe a los miedos que dominan el subconsciente. Y ya en esta etapa quiero preguntarte: ¿A qué le tienes miedo, realmente? Hay un dicho que voy a usar como ejemplo: El miedo golpea a la puerta; la fe abrió y no había nadie. Emprende el camino confiado de poder hacerlo y así será. El miedo es una reacción del ego para protegerse de su aniquilación. Una vez que actúas el miedo desaparece.

¿Cuando estás a punto de escribir tu meta principal dudas de tu habilidad para lograrla? Si es así necesitarás llegar hasta el fondo y descubrir de dónde vienen las dudas. Todos tenemos miedos, pero es necesario enfrentarlos si con honestidad quieres dejar atrás lo negativo e ir hacia adelante con lo positivo y alcanzar tus metas. ¿Qué es lo que verdaderamente te detiene para transformarte en la persona que deseas ser?

Aparte de escribirlas, también necesitarás acordarte constantemente de ellas. Carga la lista contigo y léela regularmente para que la visión de tu éxito sea más clara y poderosa.

Te aseguro que podrás convertirte en un ser totalmente diferente y lograrás todo lo que deseas tomando pequeños pero efectivos pasos. ¡Vamos! Escribe hoy mismo tus metas, crea un plan de acción y desecha las dudas. Usa tu fortaleza mental para que tus pensamientos positivos sean el centro de todo lo que hagas.

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Mantén un monitoreo constante de tu progreso. No te apartes del camino y ponte fechas límite realistas. Recuerda: no es necesario tener una agenda si eso no te agrada, pero no olvides planear y mantener un récord de las acciones realizadas y los resultados obtenidos, así te darás cuenta si estás a tiempo con lo establecido o si necesitas apresurar el paso para lograr tu objetivo en la fecha determinada.

¡Cada vez que marques una acción como completada en tu lista, sentirás mayor satisfacción al saber que te estás acercando a algo maravilloso! Prepárate a celebrar por el trabajo realizado, y no seas tacaño contigo mismo cuando llegue el momento de tu recompensa.

A medida que te vayas acercando a la realización de tus metas notarás más confianza, y tu auto estima se irá fortaleciendo con el tiempo.

“Se trata de un camino donde uno se construye a sí mismo. Yo encontré que ese camino era común en muchas culturas. Desde la más remota antigüedad, diferentes escuelas enseñaron veladamente la única libertad posible para el hombre: su transformación voluntaria.”

René Rebetez

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Uno de los pasos más importantes cuando deseas hacer cambios en tu vida es saber realmente lo que te motiva. Una vez que lo descubras podrás usar ese conocimiento para acelerar lo que tengas que hacer para poder alcanzar tu transformación total. Aprenderás un poco más acerca de lo que te motiva si recuerdas el mayor logro que has alcanzado en tu vida, y lo que hiciste para lograrlo.

Hay ciertas preguntas que te puedes hacer y que te permitirán reconocer la fuente de tu motivación. Sé honesto al contestarlas y escribe tus respuestas para que las analices detenidamente.

1.¿Cuál ha sido el mayor logro de tu vida hasta el momento?2.¿Qué hiciste para alcanzarlo?3.¿Qué te mantuvo moviéndote hacía adelante para lograr tu meta?4.¿Cómo te sentías durante el tiempo que no veías resultados?5.¿Qué tanto valoras el resultado final?

Después de responder las preguntas toma un tiempo para recordar cómo te sentiste cuando te diste cuenta de que finalmente habías llegado a la meta.

El nivel de motivación es diferente entre una persona y otra. Lo más seguro es que muchos coincidan en sus sueños. Unos cuantos persistirán en ellos y los mantendrán vivos a través del tiempo; aún así, muchos se conforman con algo que sea percibido como más fácil de alcanzar. El conformarte con algo menos de lo que deseas, NO te dará la satisfacción que esperas. Ser conformista me trajo mucha infelicidad, por eso te aconsejo encontrar la fórmula en ti mismo para no perder la esperanza ni la motivación. Eso lo lograrás estando atento a cómo te sientes con relación a tus metas. Estar consciente de esos SENTIMIENTOS te hará más intuitivo, podrás cambiar tu estado de ánimo y mantener la motivación. Especialmente durante una crisis emocional.

Usa esta lista para que entiendas mejor tus SENTIMIENTOS acerca de tus sueños:

• ¿Te sientes orgulloso cuando alcanzas una meta?• ¿Deseas ayudar a tu familia?• ¿Siempre haces lo que sientes es correcto?• ¿Quieres mejorar tu situación financiera?• ¿Te sientes apasionado con la vida?• ¿Tuviste una niñez difícil y eso te sirve como propulsor?• ¿Te satisface sentir que estás en control de tu vida?• ¿Sientes que debes hacer algo para la realización de tus sueños?• ¿Manejas los cambios de manera positiva?• ¿Te sientes más determinado a lograr tus metas una vez que las ves escritas en papel claramente y

como prioridades?

Algunas de estas preguntas tienen que ver con tus sentimientos acerca de las metas que te pones en la vida. Ponlas en un lugar visible como recordatorio de que debes continuar persiguiendo tus sueños. Esto te ayudará a mantenerte motivado.

2 - MOTIVACIÓN: CÓMO ENCONTRARLA Y MANTENERLA

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¿A veces te encuentras desperdiciando el tiempo en lugar de utilizarlo en labores que te interesen? ¿Te sientes culpable cuando no logras hacer algo en el límite establecido o cuando no terminas lo que para ti tiene un significado especial?

Aunque a muchas personas les fascina el mal hábito de dejar para mañana lo que se puede hacer hoy, no quiere decir que sea un hábito que valga la pena conservar. Uno de los primeros deberes que debes realizar es corregirlo si deseas ahorrarte unos cuantos contratiempos. El peor de los casos es cuando el postergamiento causa depresión y baja autoestima, debido a que empiezas a sentir que estás perdiendo las oportunidades para tener éxito en la vida.

Puede haber momentos en los que empezar algo se convertirá en un reto, pero tienes que cambiar de comportamiento de inmediato, pues se podría convertir en un hábito que te costará abandonar y puede determinar el resto de tu vida. Necesitas entonces poner más atención a la lista de cosas que deseas hacer. Si te das cuenta de que empiezas a postergar tus labores, es bueno que consideres convertir en un hábito las siguientes sugerencias:

1.Manejar mejor tu tiempo empezando con una lista de cosas para hacer durante el día. Escribe una lista de las labores que quieres completar en el día en orden de prioridad. Será mucho mejor si la haces la noche anterior, de esa manera será más fácil comenzar a a trabajar en ella a primera hora.

2.Levántate temprano así sea poniendo una alarma. No debes gastar tiempo en la cama, esto puede retrasar el resto de las tareas que tengas en la lista para ese día y terminarás atrasado con el tiempo. Si terminas tus labores una hora más temprano, te dará un sentido de satisfacción.

3.Divide las labores grandes en labores pequeñas, así no sentirás que estás sobrecargado de tareas. Una vez que experimentes la satisfacción de terminar dos o tres pequeñas, lo más seguro es que tendrás la motivación para terminar el resto de lo programado para ese día.

4.Aprende a negociar contigo mismo. Si terminas a tiempo las tareas programadas para ese día, podrás salir un rato con tus amigos, ver una película o hacer algo que te brinde satisfacción.

5.No gastes mucho tiempo frente a la televisión. Sé selectivo con tus programas, grábalos y míralos cuando hayas terminado tus labores. De esa manera te podrás relajar.

6.Puedes darte un descanso pero no sobrepasarte. En lugar de extender los momentos de descanso puedes imaginar la alegría que sentirás cuando alcances las metas que te has propuesto. La visualización es una herramienta muy efectiva, te llenará de energía y motivación para realizar tus sueños.

7.Otro buen hábito es que te penalices con una consecuencia si no terminaste tus labores. Por ejemplo: Si no te ejercitas tres veces por semana, no saldrás a divertirte ese fin de semana.

8.Encuentra un grupo de apoyo o una persona que se responsabilice de tu compromiso. Date el tiempo necesario para llamar a esa o esas personas y decirles lo que estás haciendo, en qué parte del camino hacia tus metas te encuentras y como te podrían ayudar. Un grupo de apoyo te recordará tus logros pasados y te motivará a hacer los cambios necesarios en tu vida.

3 - ¡DEJA DE POSTERGAR!

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9.Desde este MOMENTO deja las excusas de lado, empieza a combatir la flojera y a no dejar para más tarde lo que puedes hacer YA. Empieza con pasos pequeños: lo importante es que te lleven SIEMPRE hacia delante, encaminados en la dirección correcta para lograr tus metas.

¡Ve adelante! Toma ese primer paso, luego el segundo, y así sucesivamente. ¡VAMOS, EMPIEZA YA!

4 - INCREMENTA LA AUTO CONFIANZA Y ELIMINA LAS DUDAS

¿Te encuentras distraído y dudando de ti mismo? ¿Notas que estás cuestionando tus acciones, tus decisiones y hasta tus logros? Si no abordas la autocrítica, esta atraerá pensamientos negativos que arruinarán tu auto confianza y auto estima. Mientras más permanezcan en ti, más se alimentarán de tu valor, y eventualmente te sentirás paralizado por miedo a fracasar.

Romper la barrera que produce la negatividad siempre significa un reto, una vez que se ha arraigado fuertemente en tu vida, por eso es tan importante que te mantengas firme para que puedas darle la vuelta a las situaciones y te deshagas de las dudas que te limitan.

Toma un poco de tiempo para que analices tus dudas y entiendas por qué te sientes de esa manera. Llega hasta el fondo de las cosas y sabrás cómo recuperar la confianza en ti mismo. Usualmente comenzarás a recuperarla cuando logres manejar un reto más grande que los que te habían tocado en el pasado.

Si te encuentras diciéndote: “¡No puedo hacer esto!”, estarás interfiriendo contigo mismo para avanzar en tus propósitos, porque siempre tendrás miedo a fracasar, pero la vida debe seguir, así que acepta los retos y recibe lo que llegue. Debes aprender tanto de tus éxitos como de tus fracasos. El fracaso es un paso necesario en tu camino hacia el éxito. Si no fracasas nunca experimentarás la diferencia entre este y el éxito.

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Aprende a alejarte de los pensamientos negativos antes de que estos comiencen a impedir la realización de tus metas. Cada vez que aparezca un pensamiento negativo, te recomiendo reemplazarlo por una de las tantas oportunidades que te brinda la vida ese día. Encuentra momentos positivos en las pequeñas cosas que te rodean. Mientras más rápido logres desviar tu atención hacia lo positivo, más control tendrás sobre lo negativo. Si estás en control, eventualmente mejorarás tu confianza y tu valor propio. Y cuando te sorprendas pensando negativamente, no te castigues por ello. Piensa en el tiempo que has mantenido ese hábito y por lo tanto no podrás deshacerte de él de la noche a la mañana.

Cada vez que notes que tus viejas costumbres están regresando, corrígelas de inmediato. Estar al tanto de tus errores es un paso clave para la transformación de tu vida y tus cambios de actitud. Se podría decir que estás a mitad de camino. No es fácil estar libre de errores, pero puedes aprender de ellos. Tampoco dejes que tus sentimientos de vergüenza persistan, después de todo eres un maravilloso ser humano, así que date un descanso para poder continuar.

Cuando tengas la guardia baja y empieces a sentir esas viejas dudas otra vez, gana la partida con una actitud positiva. Por ejemplo: en vez de pensar “No soy lo suficientemente bueno para ese empleo” o “no soy bueno para las entrevistas de empleo”, piensa: “Este trabajo va a tener muchos retos, pero estoy seguro de que lo podré hacer”, o: “Voy a dar lo mejor de mí durante la entrevista y les voy a demostrar que soy la persona que están buscando para esa posición”.

También ayuda bastante escribir todo lo bueno de ti y recuerda esas características cada vez que te sientas con los ánimos bajos. De pronto lograrás sorprenderte de cuántas cualidades positivas tienes en comparación de las negativas. Una vez que seas consciente de ellas, te sentirás más confiado y seguro de ti mismo.

Nunca dejes que las dudas y los miedos apaguen esa LUZ que brilla en tu interior. Intensifica su PODER a través de la confianza, la fe,

y el amor.

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5 - EL PODER DE SER POSITIVO

No es fácil ser, pensar y estar positivo en todo momento. Pero necesitas tener esa mentalidad como requisito básico para transformar tu vida y ser exitoso. Hay varios consejitos acerca de cómo puedes mantener una disposición positiva en la vida.

Enfocarte siempre en lo positivo

Es lo primero que debes hacer para aclarar tu mente de negatividad. Aprende a ver lo mejor en la gente y lo bueno en cualquier situación. Cómo tu percibas una situación afectará tu respuesta. Si la mente procesa las cosas de manera positiva, es muy probable que resolverás de esa forma cualquier problema que se te presente.

Rodéate de personas positivas

Rodéate de personas con mente positiva para que te ayuden y de igual manera puedas tú ayudarlas a alimentar su actitud. Mantente alejado de gente que tenga actitud negativa, así evitarás ser arrastrado en su misma dirección. Al reunirte con personas proactivas estarás contribuyendo a tu crecimiento personal y podrás realizar tus sueños mas fácil y rápido.

Solo con lo positivo

Aparte de escoger la compañía de personas positivas, debes asegurarte de que todo en tu entorno también lo sea. Hazlo de tal manera que solo escuches temas positivos, visuales positivos, aprende frases y afirmaciones positivas. Tú serás el resultado de lo que veas, escuches y leas. Dichos resultados se convertirán en tus experiencias, las cuales podrás compartir con amor y confianza con las personas que estén preparadas para recibir tu ayuda.

La importancia del ejercicio

Está científicamente comprobado que el ejercicio puede regular el balance químico del cuerpo dándole energía positiva, la cual, a su vez, te ayudará a mantener una mente positiva. Debes encontrar la forma y el tiempo para hacer ejercicio, así sea paseando al perro, o jugando con tus hijos en el parque. Esta segunda sugerencia no solo te hará sentir mejor físicamente sino también emocionalmente.

Si eres de las personas que no está acostumbrada a hacer ejercicios, te recomiendo el método de Ingrid Macher. Ella desarrolló un método maravilloso que te ayudará a lograr el cuerpo y el estado físico que tanto deseas. No solo aprenderás a encontrar el gusto por los ejercicios, también aprenderás a alimentarte saludablemente. El nombre lo dice todo: Quemando y Gozando. Si deseas obtener más información acerca de Ingrid Macher y su plan Quemando y Gozando puedes encontrar la información al final de esta guía. Meditación y yoga también son prácticas efectivas que te ayudarán a relajarte y mantener una mente positiva.

Cómo evitar los pensamientos negativos

Cuando la mayoría de nuestros pensamientos son negativos, será muy difícil dejar entrar pensamientos positivos. Ese diálogo interno debe ser reemplazado. Tú no puedes oír dos emisoras de radio a la vez, si así fuera no pondrías atención a ninguna de ellas, y si persistieras, te volverías loco.

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Creo que para una gran mayoría es más fácil pensar de manera negativa. Los pensamientos negativos llegan con más rapidez que los positivos, por eso muchas personas son inseguras, indecisas y se disculpan excesivamente. Un alto porcentaje de ellas experimentan problemas relacionados con el estrés.

Estos pensadores negativos usualmente poseen los siguientes tipos de mente:

• Atribuyen todo lo negativo que les sucede a que no tienen suerte. Se culpan así mismos por hacer o por dejar de hacer algo que los llevó a alguna tragedia en su vida. Las personas negativas usualmente llegan a crear situaciones negativas. Lo peor es que encuentran razones justificadas para culparse por lo sucedido.

• Al enfocarse tanto en lo negativo ignoran por completo lo bueno que la vida les ofrece y se niegan a la posibilidad de experimentar el lado positivo de cualquier situación. Tengo una amiga que se jacta de decir siempre la verdad y la realidad de las cosas. Una hermosa tarde primaveral fuimos a visitar a unos amigos en la ciudad donde vivimos. Ellos viven en un área muy tranquila y desde el segundo piso de su casa se puede observar lo bello de las montañas que rodea el valle de Petaluma en el condado de Sonoma en California. Después de conversar un largo rato, nos dispusimos a bajar a la cocina para tomar un café. Cuando estaba a punto de descender al primer nivel me sorprendió la belleza que se observaba a través de un gran ventanal. “Qué belleza de vista tienen aquí”, expresé maravillado. Se podía apreciar el verde de las montañas que contrastaba con el azul de los cielos y las nubes parecían copos de algodón flotando sobre un tapete de miles de flores de colores. Los árboles y los pájaros complementaban el escenario lleno de vida, amor, creación, y todo lo bello que se podía percibir en ese instante. Los propietarios de la casa asintieron con orgullo, reafirmando que, disfrutar de ese paisaje era una experiencia que los llenaba de mucha paz. Mi amiga negativa se regresó tres o cuatro escaleras para ponerse a la par conmigo y entender a “qué belleza” me refería. Sus palabras fueron: “Pero mira, esa ventana está muy sucia. Ya es hora de que le vaya dando una lavadita”. En el momento nos causó risa, pero este es un claro ejemplo de lo que les quiero explicar.

Toda situación tiene dos lados: uno bueno y el otro malo. El pensador negativo SIEMPRE verá todo lo malo e ignorará lo bueno. Hay quienes lo ignoran, pero algunos saben que todo tiene su lado bueno, solo que optan por poner atención en lo malo. Y hacen de ellos un hábito perdiéndose la belleza del panorama por estar enfocados en el sucio de la ventana.

Las personas con mentalidad negativa casi siempre llevan cualquier situación a polos totalmente opuestos. Creen que toda situación o es perfecta o es catastrófica. Catalogan a lo malo como tragedia. Dejan de hacer algo que les podría traer mucha satisfacción, porque creen que tendría que ser perfecto o no valdría la pena hacerlo. Un tipo de comportamiento que podría arruinar la vida de una persona a nivel físico, emocional y psicológico. La mayoría de las personas de mente negativa SIEMPRE imaginan el peor de los escenarios. Y si algo malo realmente llega a suceder. Se satisfacen en la afirmación de que sus sospechas eran reales.

Si evitas a esta clase de personas te estarás salvando del estrés que traen consigo y seguro te ahorrarás una gran cantidad de dinero en consultas médicas. Es hora de que empieces a enfocarte más en lo positivo y hagas de ese, tu estilo de vida.

Aunque una persona sea super positiva, no está cien por ciento libre de depresión. Como quiera que sea, una actitud positiva te ayudará a tratarla de una manera más fácil si llegaras a padecer de ella. Tu mente positiva te protegerá para no caer en la oscuridad totalmente. Podrás entender que la vida tiene cosas maravillosas que ofrecerte y lograrás salir de la depresión. No es fácil, pero es posible si creas hábitos positivos fuertes.

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Se ha demostrado que las personas con una disposición positiva muestran incidencias médicas más bajas, especialmente con enfermedades cardiovasculares. Los optimistas también tienden a manejar mejor las situaciones que les causan estrés, y aseguran de esa manera una mejor condición física y psicológica. Un estilo de vida más relajado.

Ser positivo no te va a prevenir de que te ocurran momentos desagradables, pero te ayudará a enfrentar las situaciones con optimismo y esperanza. ¡Pon estos consejos en práctica lo más pronto posible y comienza a sentir TU GRAN PODER ahora!

“El barco de mi vida puede estar o no estar navegando por océanos calmados y amigables. Los días difíciles de mi existencia pueden ser o no ser brillantes y prometedores. Dias de tormenta, o días soleados, noches gloriosas o solitarias, yo SIEMPRE mantengo una actitud de GRATITUD. Si insistiera en ser pesimista, me acuerdo que SIEMPRE hay un mañana. HOY SOY BENDECIDO.”

- Maya Angelou

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6 - ATRAE A GENTE POSITIVA

Si en tu camino al cambio sientes que no puedes continuar, o no puedes recobrar la confianza en ti mismo, te aconsejo que mires a tu alrededor y analices la clase de personas que estás frecuentando. No estoy insinuando que estás rodeado de gente mala. Ellos pueden estar igual o más desesperados que tú. Algunos, sin querer, logran hacerte daño porque son manipuladores inconscientes. Otros lo harán por rabia o envidia.

Mantén una relación estrecha y saludable con amigos y familiares genuinos. Encuentra nuevas amistades que tengan ideales parecidos a los tuyos. Mínimo, que deseen adaptar un estilo de mente y pensamiento parecido al tuyo. Por favor algo muy importante es que DEJES IR a las personas que te hacen sentir bajas energías y te deprimen con su actitud negativa.

Te advierto que en este proceso tendrás muchas críticas y enemistades. Tratarán por TODOS los medios bajarte a su nivel. No pierdas el enfoque. Muchos dirán que TÚ eres el problema, llegarán a hacerte sentir culpable y miserable por cualquier error; precisamente de esas personas debes huir inmediatamente, será beneficioso para el crecimiento y la tranquilidad que tanto deseas.

¿Pero… cómo sabrás quiénes son positivos y quiénes no?

Identificando a la Gente Positiva

Las personas positivas puede identificarse por las siguientes características:

• Tienen el coraje para perseguir sus sueños.• Sienten compasión por los demás y por ellos mismos.• Están siempre con el corazón abierto y dispuestos a ayudar.• Reconocen sus características negativas y están dispuestos a aceptarlas y cambiarlas.• Siempre tratan de aprender de sus errores.• Siempre miran lo mejor de los demás.• Casi nunca se lamentan.• Tienen ideas nuevas y entusiastas.• Y miles más…

Por el contrario, debes mantenerte alejado de personas que presenten las siguientes características, para que puedas mantener tu actitud positiva en la vida:

❖Aparentan ser muy reales, amigables y positivas. Son zalameras y tratan de aparentar perfección todo el tiempo.

❖Se castigan y culpan tan a sí mismas como al resto del mundo por algún error o desacuerdo.

❖No prestan mucha atención a su presentación o estado de ánimo, pero aun así siempre critican la apariencia y el estado de ánimo de los demás.

❖Siempre están dominados por sus miedos.

❖No reconocen su lado oscuro, pero están listos para encontrar culpables.

❖Y miles más…

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Cómo mejorar tus señales positivas

Si deseas atraer a personas positivas, debes proyectar buenas vibraciones. Podrás lograrlo practicando los siguientes pasos:

• Conoce y confía en tus mejores cualidades y proyecta ese sentimiento en los demás. Estas podrían ser la compasión, la sensibilidad, el entendimiento, tu disposición a ayudar y muchas más. Compártelas con el mundo hablando de manera confiada. Conoce gente y construye amistades saludables. Ellas lo notarán y se identificarán contigo, porque están en la misma sintonía. A quienes NO están en tu misma onda les molestará tu nueva actitud, pero no te preocupes, significa que tu energía no es compatible con la de ellos. ¡Celebra, porque son buenas señales!

• Expresa constantemente el amor. Aprende a apreciar y a amar todo lo que más puedas en el mundo, puede ser el azul de los cielos, el horizonte que nunca termina, la sonrisa inocente de los niños, la manera de cocinar de tu madre. Cualquiera que sea la razón, el sentir amor genuino siempre atrae a gente genuina y resultados positivos.

• Convierte en hábito todo lo que sea positivo y para que estos se afirmen, te recomiendo meditar. Hazlo regularmente enfocado en todas las emociones positivas que experimentes durante el proceso. Eventualmente tus vibraciones estarán resonando positivismo puro. Al final de esta guía te adjunto un enlace para que obtengas un archivo mp3 con una meditación guiada que te servirá de mucho. Espero la aproveches, ya que la he creado especialmente para ti con mucha fe y amor.

• Te aconsejo estar más atento a tus sentimientos. Así aprenderás a conocer tus emociones y a reemplazar una mala por una mejor. Esta será tu herramienta más poderosa contra los miedos y las dudas. La práctica te ayudará a detener un estado negativo cuando trate de colarse de nuevo. Cambiarás tu estado de ánimo y atraerás a personas positivas que aportarán muchísimo a tu crecimiento y cambio de vida.

Recuerda siempre que lo positivo atrae positivo, algo importante a tenerlo en cuenta en el camino hacia tu autotransformación. Puede que el viaje no sea muy fácil y cómodo, pero te sorprenderás cuando descubras tu fortaleza, cuando la vida vuelva a presentarte pruebas difíciles de superar. Mantente motivado con la frente siempre en alto y caminando firme hacia todas las oportunidades que se estarán presentando a menudo en este excitante camino.

TÚ SERÁS el único que disfrutará de todos los beneficios que envuelve tu cambio, así que vale la pena pagar el precio. NUNCA podrás lograrlo si no dejas las dudas y comienzas a sentir la comodidad de tu propio ser.

En el momento que emprendas el fascinante viaje empezarás a descubrir que hasta el más mínimo paso es importante. Tu cambio no estará completo sin esos pequeños avances. Prepárate para encontrar personas que piensan y actúan como tú, dispuestas a ayudarte desinteresadamente. Cuando las encuentres, responde con aprecio, respeto y el valor que se merecen. Son ángeles puestos en tu camino para que tu viaje sea positivo y logres el éxito anhelado más rápido.

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7 - EL DIARIO DE TUS LOGROS

Aparte de aprender a conocer lo que necesitas hacer para lograr alcanzar tus metas, también es de vital importancia tener un historial de ellas. Así es como podrás medir el progreso de tu éxito.

Siempre es bueno empezar cualquier proyecto con un pla estratégico para completarlo eficazmente. Necesitarás revisar varias veces ese plan durante el tiempo que dure tu proyecto. Será una práctica muy importante que te ayudará a determinar si realmente vas por el camino indicado. Una vez que completes el proyecto, tendrás un sumario acerca de los mayores obstáculos y cómo estos contribuyeron a alcanzar tus metas de manera exitosa.

Otro ejercicio es escribir el reconocimiento que recibas por tus metas logradas. Mantén un archivo con todas tus notas. Esta no solo es una excelente manera de mantener un récord de tus logros, sino también una gran fuente de inspiración para los momentos de duda e inseguridad. Serán pruebas de tu grandeza y capacidad para emprender proyectos y enfrentar los retos que se te presenten. Te aseguro que esas notas algún día te podrán servir como pruebas para sustentar tus experiencias. Esta guía que estás leyendo es una magnífica prueba.

Participa en actividades comunitarias, comités, juntas ejecutivas y cuerpos representativos que te den la exposición necesaria. Esto aportará a tu experiencia y mejorará la autoconfianza que necesitas para manejar los cambios. Cuando necesites una inyección de positivismo, solo tendrás que leer tus bien elaboradas notas con las metas obtenidas.

Te dirás: “Si pude solucionar las cosas y lograr mis metas en el pasado, también puedo solucionar el reto del presente y no me preocupo por lo que traiga el futuro”. Mientras más consciente y seguro estés de tus capacidades y experiencias vividas, más confiado te sentirás para lograr los cambios deseados; podrás ser la persona exitosa que tanto sueñas.

“La atención da energía, y la intención transforma. Cualquier cosa a la cual prestemos atención, crecerá con más fuerza en nuestra vida. Cualquier cosa a la cual dejemos de prestar atención, se marchitará, se desintegrará y desaparecerá. Por otro lado, la intención estimula la transformación de la energía y de la información. La intención organiza su propia realización.”

Deepak Chopra

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TRANSFORMA TU VIDA

8 - VISUALIZACIÓN PARA MANTENER LA MOTIVACIÓN

Cuando las personas deciden hacer cambios para transformar su vida, usualmente piensan en cambios de empleo, mejorar la salud, su apariencia personal, encontrar pareja, reconquistar una pareja o mejorar su situación financiera, entre muchos motivos más. Y aunque son magníficas razones y un buen comienzo hacia los cambios que desean, es mucho mejor si planean primero el cambio.

Después de crear tu plan estratégico y de haber anotado tus prioridades puedes visualizarlo todo. Te advierto que no será fácil al principio, pero eventualmente te acostumbrarás a medida que vayas practicando. La visualización ha sido un eterno secreto para alcanzar los sueños, mejorar la autoestima y disfrutar la vida al máximo.

No alcanzarás a cambiar tu vida y lograr hacer tus sueños realidad si no cambias tu interior. Haz planes con la mente clara, así podrás visualizar con nitidez tus sueños y el camino que te va a conducir a ellos. Será más fácil alcanzar tus metas si primero las visualizas. Mientras más fuerte sea tu deseo, más oportunidades tendrás para tomar acciones que te aseguren el éxito.

¿Cómo obtener tus metas a través de la visualización?

Visualizar los objetivos no es fácil, sobre todo si lo que deseas es algo que nunca experimentaste, pero te garantizo que irás mejorando poco a poco. De hecho, lo haces frecuentemente sin darte cuenta: cuando alguien te pregunta cómo es tu casa y das una descripción detallada de ella. Cuando vas a tu oficina en la mañana y piensas en la reunión que tendrás a mediodía. Cuando compras el vestido que vas a usar en la boda de tu mejor amiga… siempre estás accediendo a la imaginación. Visualizas tu casa, visualizas la reunión, te visualizas usando el vestido. Este ejercicio de visualización es solo cuestión de tiempo, además, es divertido.

Cuando decidas hacer el ejercicio, será más fácil si estás relajado, con la mente en claro, en un lugar tranquilo y en silencio. Ayuda mucho si el cuarto está oscuro o con luz tenue. Asegúrate de no tener distracciones con el celular, la computadora, la radio, la televisión. Acomódate como mejor te sientas. Relájate y prepárate para una fascinante y reconfortante experiencia.

La visualización funciona, y para ayudarte a comenzar estos ejercicios, al final de esta guía encontrarás un enlace para que descargues un archivo mp3 que podrás escuchar en tu computadora o en el celular. (Velas e incienso son opcionales)

Después de que te conviertas en un experto en la visualización, podrás practicarlo en cualquier parte, aunque no te encuentres en un cuarto oscuro o en tu casa. Disfruta de la experiencia al máximo. Al igual que la meditación, este ejercicio ha sido creado para ti especialmente. He puesto mi empeño y amor ya que son herramientas que me fueron obsequiadas por personas maravillosas que el universo puso en mi camino para ayudar en mi transformación.

¡Disfrútalas y compártelas!

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TRANSFORMA TU VIDA

9 - CONCLUSION

La transformación de tu vida comienza al reconocer cuáles son tus sueños y al tomar la firme decisión de crear un plan de acción para lograrlos. Debes de ser bien claro y realista en tus metas, las que deben ser alcanzables y dentro de un margen de tiempo realista.

Con cada meta que logres te sentirás más confiado y con más entusiasmo para continuar este maravilloso viaje de cambio. Puede que en un principio sea un sentimiento desconocido, pero te irás acostumbrado a medida que pase el tiempo. Mejorar tu autoconfianza es un gran comienzo para vivir la vida con positivismo. Esto se convertirá en un nuevo estilo de vida; el que necesitas para alcanzar el éxito.

Una vez que empieces a sentir las delicias de vivir más positivamente, empieza a visualizar tus metas realizadas y deja que ese sentimiento domine tu subconsciente. Esa visualización intensificará tu motivación hacia el éxito y te acercará más a una transformación total. Cambia tu vida un paso a la vez, mientras te mantienes motivado, con energía y viviendo como te mereces.

Por tu bienestar y éxitos futuros

Freddy Piedrahita

YO TE PROVEO CON LA SEMILLA, AHORA DEPENDE DE TI CULTIVARLA.

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TRANSFORMA TU VIDA

10 - BONOS

Visualización MP3 GRATIS: Este enlace te llevara al archivo de audio. Para descargarlo, presiona el botón derecho del ratón y de la pestaña que sale, presiona “Download Video As”. Meditación Guiada MP3 GRATIS: Este enlace te llevara al archivo de audio. Para descargarlo, presiona el botón derecho del ratón y de la pestaña que sale, presiona “Download Video As”.

“Quemando y Gozando” De Ingrid Macher:Sigue el enlace para que obtengas mas información acerca de como bajar de peso en solo 21 días. Lograr el cuerpo que tanto deseas, y mas importante aun: MANTENERLO.

CONTACTOSi necesitas ayuda para desarrollar un plan y alguien que te mantenga enfocado en las cosas que realmente te van llevar a la realización de tus metas, contáctame para una sesión de 30 minutos totalmente GRATIS.

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