Lista de reproducción en Spotify para la carrera (disponible offline) si te gusta correr con música.

Línea de apoyo cerca de la meta: posiciona a tus amigos y familia para animarte en los últimos kilómetros.

Saber dónde va a estar tu equipo de running para saber cuándo tienes que sonreír para tu nueva foto del perfil en Facebook ;)

Suficientes geles de carbohidratos o geles de chips para tomar cada 6 o 7 km (o de 30 a 40 min).

Memorizar las secciones que quieres correr. O apuntártelas en el brazo.

Cinturón o imperdibles para el número de la carrera.

Chip para el cronometraje y tira de velcro para el chip.

Si corres en grupo, asegurarte de que la hora y el sitio de quedada están claros.

Camiseta extra para después de la carrera.

Reloj para correr cargado.

Cinta para cubrir el esternón por si la cinta del monitor de frecuencia cardíaca se roza contra el pecho.

Vaselina para poner en el sujetador deportivo, en la camiseta, entre las piernas y cinta para los pezones (para los hombres) para prevenir rozaduras.

Salir con tiempo por si las calles están cortadas y te lleva más de lo previsto llegar.

Ir al baño antes de la carrera.

Dinero para el transporte público por si algo sale mal.

TU LISTA PARAEL DÍA DE LA CARRERA