UD AVENTURA DEFINITIVA

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Unidad Didáctica: “Marchando una de BTT”

AUTORES: Emilio José Morón Sánchez Alberto Villaescusa Tárraga CURSO: 4º GRUPO: D ASIGNATURA: Deportes de Aventura CURSO ACADÉMICO: 2010/2011

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ÍNDICE

1. INTRODUCCIÓN/JUSTIFICACIÓN (Página 3)

2. OBJETIVOS DE LA UD (Página 4)

3. CONTENIDOS DE LA UD (Página 5)

4. MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS (Página 5)

5. CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE LA UD (Página 6)

6. METODOLOGÍA DE LA UD (Página 7)

7. SECUENCIACIÓN SESIONES (Página 7)

8. SESIONES (Página 8)

9. BIBLIOGRAFÍA (Página 31)

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INTRODUCCIÓN/JUSTIFICACIÓN

Las actividades físicas en el medio natural entran dentro de los 4 bloques de contenidos establecidos en el currículo de educación siendo uno actualmente uno de los bloque más elementales dentro del desarrollo de las personas ya que en la sociedad actual se ha perdido mucho el contacto con el medio natural rural y campestre viviendo ahora en grandes urbes de ladrillo y metal donde los únicos espacios libres para realizar ejercicio son minúsculos parques, centros deportivos y algunos solares aún sin edificar fomentando así otras formas de entretenimiento en los jóvenes, formas más pasivas y sedentarias como los videojuegos o el ordenador olvidando así la cultura y las actividades que realizaban nuestros antepasados para poder subsistir en el campo o la montaña. La realización de actividad física en diferentes contextos distintos al habitual tiene una mayor importancia que la actividad motriz en sí misma ya que nos permite conocer el entorno que nos rodea y poder desarrollar aspectos de relación con otros y convivencia mientras que promocionamos en nuestros alumnos un amor y respeto hacia la naturaleza y el medio que os rodea así como la cultura y costumbres de otros lugares. En esta unidad didáctica buscaremos que nuestros alumnos experimenten una forma de acercarse a la naturaleza mediante las Bicicletas Todo Terreno (BTT) o Mountain Bike mediante juegos y ejercicios con los que aprenderán a controlar las bicis, su equilibrio o realizar diferentes acciones al mismo tiempo que pedalean, entre otras posibilidades. Además, casi todos los niños han montado o montan habitualmente en bici por lo que esta UD les servirá para desarrollar sus capacidades sobre la bicicleta y descubrir nuevas posibilidades. Además de todo eso, esta UD contribuye a cumplir con algunos de los objetivos establecidos en el BOE para el Bachillerato (Real Decreto 1467/2007, de 2 de Noviembre) como son: -Conocer y valorar los efectos positivos de la práctica regular de actividad física en el desarrollo personal y social, facilitando la mejora de salud y calidad de vida (Objetivo nº1). -Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y de ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas (Objetivo nº3)

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-Resolver situaciones motrices deportivas, dando prioridad a la toma de decisiones y utilizando elementos técnicos aprendidos en la etapa anterior (Objetivo nº4) -Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural, demostrando actitudes que contribuyan a su conservación (Objetivo nº5) -Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen efectos negativos para la salud individual y colectiva (Objetivo nº6) Para llevar a cabo esta unidad didáctica trabajaremos durante las horas establecidas para las sesiones de educación física de ese grupo trabajando tanto dentro del centro en las posibilidades que nos ofrezca y en el entorno natural cercano al centro. Para realización de algunas de estas sesiones se realizará una excursión al campo a un lugar cuyas características físicas y culturales permitan desarrollar algunas de las sesiones propuestas en la presente unidad didáctica. Esta UD ha sido desarrollada para un curso de 1º de Bachillerato, aunque dadas las particularidades de esta UD también se podría aplicar a 2º de Bachillerato y con algunas pequeñas modificaciones al 2º ciclo de secundaria, incluso, si el nivel del alumnado es alto también se podría utilizar en el 1º ciclo.

OBJETIVOS DE LA UD

1. Aprender a manejar y controlar la BTT. 2. Trabajar la coordinación y el equilibrio del alumnado. 3. Dotar al alumnado de una mentalidad crítica frente a los malos

tratos hacia el medio natural. 4. Inculcar valores de respeto y cuidado del medio natural. 5. Conocer la mecánica básica de la BTT y como detectar y reparar sus

averías. 6. Adquirir nociones de seguridad vial. 7. Trabajar la tolerancia a la sensación de riesgo, mediante la

utilización del riesgo controlado.

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CONTENIDOS DE LA UD Contenidos Conceptuales -Elementos de la bicicleta. -Educación vial. -Conocimientos mecánica básica. -Procesos para el mantenimiento y detección de averías. -Procesos para la reparación de averías menores. -Técnicas y procesos para el mantenimiento del medio natural. Contenidos Procedimentales -Detección y reparación de averías menores. -Equilibrio, mantenimiento y conducción sobre un medio inestable. -Observación del medio durante la conducción. -Transporte de objetos durante conducción. Contenidos Actitudinales -Respeto por el medio ambiente -Respeto por los compañeros -Valoración las posibilidades que ofrece el medio natural -Respeto por el material y las bicicletas

MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS Este es un pequeño listado de los materiales básicos que emplearemos durante la UD, clasificados según su procedencia, los cuales procuraremos que sean los suficientes para poder trabajar con todos los alumnos. Materiales del centro: -Bicicletas. -Brújulas. -Cal. -Balones. -Bombas de aire. -Cronómetro. -Conos y picas.

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Materiales de los alumnos: -Indumentaria adecuada para las sesiones. -Bicicletas. -Complementos de seguridad (cascos, coderas,…). -Cámara de rueda. -Bomba de aire. Recursos didácticos: -Carteles utilizados en los circuitos para marcar zonas o explicar ciertas tareas -Pizarra portátil para explicaciones “in situ” -Láminas con imágenes

CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE LA UD

Para la evaluación de nuestros alumnos en esta UD emplearemos como método de evaluación una Salida al Medio Natural en la cual el alumno tendrá que utilizar los conocimientos adquiridos a lo largo de las sesiones, realizando algunas de las actividades más elementales trabajadas en clase. Durante la Salida al Medio Natural se valorará además de la ejecución y el resultado, el esfuerzo, la originalidad a la hora de resolver la tarea y el tiempo empleado para ello. A la hora de establecer la nota tras la realización de la prueba se empleará un sistema de Grados cada uno de los cuales corresponderá a una nota siendo estos: -Perfecto o Muy bien (Sobresaliente) -Bien (Notable) -Aceptable o Regular (Aprobado) -Mal (Suspenso) Además de este método de evaluación, también influirán otros aspectos a la hora de decidir la nota del alumno valorando el trabajo diario en clase, la puntualidad o la actitud hacia la asignatura así como hacia el profesor o sus compañeros.

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METODOLOGÍA DE LA UD Para esta UD se trabajarán de entre las siguientes técnicas de enseñanza los estilos de enseñanza mencionadas a continuación: Instrucción directa: Asignación de tareas, enseñanza recíproca, grupos reducidos. Indagación o búsqueda: Descubrimiento guiado, resolución de problemas. Estrategia en la práctica: Global pura, global modificando la situación real.

SECUENCIACIÓN DE LAS SESIONES

SESIÓN 1: Mantenimiento de la bicicleta.

SESIÓN 2: Desplazamientos.

SESIÓN 3: Equilibrio.

SESIÓN 4: Frenada.

SESIÓN 5: Excursión por el medio.

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SESIONES

Titulo Sesión: Mantenimiento y reparación de la BTT (Nº1) Tema: Enseñanza de BTT

Curso: 1º Bachillerato Nº Alumnos: 25 Duración de la sesión: 55 minutos

OBJETIVOS

- Dotar al alumnado de los conocimientos básicos sobre la mecánica de una BTT. - Dotar al alumnado de los conocimientos suficientes para detectar y reparar anomalías o

averías leves en la estructura mecánica de su BTT. - Dar a conocer al alumnado los medios de seguridad a tener en cuenta cuando utilicen la

BTT.

CONTENIDOS

CONCEPTOS

-Que partes componen la

bicicleta (a grandes rasgos).

-Cuales son los medios de

seguridad que debemos tener

en cuenta al usarla.

PROCEDIMIENTOS

-Detección y reparación de las

partes básicas y las averías más

habituales en una bicicleta.

ACTITUDES

-Respeto al medio natural

-Compañerismo.

-Respeto a la integridad

propia y de nuestra bicicleta.

METODOLOGÍA

INSTRUCCIÓN DIRECTA

- Asignación de tareas

- Organización de los alumnos: Individual y parejas.

RECURSOS DIDÁCTICOS

- Material de EF: Bicicleta Todo Terreno, cascos.

- Material No Convencional EF: Desengrasantes, kit de herramientas.

- Instalación: Pabellón deportivo del centro, patio y zonas al aire libre alrededor del centro (Bancales,

parques,…)

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ACTIVIDADES

CALENTAMIENTO

1. Movilidad articular

2. Juego de calentamiento. Cara de póker: En este juego los alumnos van paseando en sus bicis por parejas. Uno de la pareja va contando chistes y cosas graciosas mientras el otro tiene que aguantar la risa hasta que consiga hacerle reír, cuando esto suceda se cambian los roles.

PARTE PRINCIPAL

1. Iniciación a la BTT: En primer lugar haremos en clase una introducción de las BTT y sus posibilidades. Después, dedicaremos el tiempo de práctica de esta sesión a aprender cuidados de la bicicleta (como limpiarlas y mantenerlas), hacer una puesta a punto, como ajustar la bici a nuestro tamaño y estatura y después hablaremos de mecánica y como arreglar las averías más simples (salida de cadena y cambio de cámara de aire). Una vez terminada la explicación los alumnos deberán:

- Cambiar en parejas la cámara de una de sus bicicletas e inflarla. - Limpiar la cadena de la bicicleta y engrasarla debidamente.

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VUELTA A LA CALMA

1. Reflexión final de la sesión y resolución de dudas y cuestiones acerca de la misma.

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Titulo Sesión: Desplazamientos en BTT (Nº2) Tema: Enseñanza de BTT

Curso: 1º Bachillerato Nº Alumnos: 25 Duración de la sesión: 55 minutos

OBJETIVOS

- Conseguir que los alumnos sean capaces de controlar sin problemas (o con los menos posibles) la bicicleta en movimiento.

- Desarrollar la creatividad de los alumnos. - Mostrar al alumno la diferencia entre desarrollos. - Trabajar la coordinación y el equilibrio dinámico de los alumnos.

CONTENIDOS

CONCEPTOS

-Desarrollos y situaciones en

las que se usa.

-Velocidades.

-Posiciones en la BTT.

PROCEDIMIENTOS

-Mantenimiento del equilibrio

dinámico sobre la bicicleta.

-Control de la dirección,

-Trabajo con los diferentes

desarrollos.

ACTITUDES

-Respeto al medio natural.

-Compañerismo.

-Respeto por el material.

-Auto-superación.

METODOLOGÍA

INSTRUCCIÓN DIRECTA

- Asignación de tareas

- Organización de los alumnos: Individual y por parejas.


- Material de EF: Bicicleta todo terreno, cascos.

- Material No Convencional EF:


parques,…)

ACTIVIDADES

CALENTAMIENTO


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2. Juego de calentamiento. Los colores. En cada lado de una pista el profesor colocará objetos y materiales de un mismo color en cada sitio. Los alumnos pedalearán por el espacio hasta que el profesor diga un color, color al cual deberán dirigirse. Después el profesor dirá combinaciones de colores que serán los sitios a los que los alumnos irán en ese orden de forma consecutiva.

PARTE PRINCIPAL

1. Nos desplazamos por el espacio a diferentes velocidades según indique el profesor. El profesor también irá diciendo diferentes combinaciones de piñones y plato para que los alumnos experimenten los diferentes desarrollos que puede tener una BTT.

2. Nos desplazamos sobre unas líneas cada vez más estrechas intentando continuar por ellas sin salirnos.

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3. Pillado sobre líneas. Los alumnos se desplazan sobre el suelo de la pista polideportiva únicamente por las líneas de los campos. Un alumno pilla al resto, cuando un alumno es pillado se cambian los roles. Si un alumno se sale del terreno de juego pasa a ser pillador.

4. Circuito en zig-zag. Los alumnos avanzan por una línea sobre la que hay conos los cuales tienen que pasar realizando un zig-zag.

5. Los ochos. Los alumnos se desplazan describiendo una trayectoria en forma de ocho. Cada vez les pediremos que hagan los ochos más pequeños hasta que no puedan más.

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6. Cuestas arriba. Buscamos una cuesta arriba en la cual los alumnos deben emplear la combinación plato-piñón adecuada (plato pequeño y piñón grande) para subirla con el menor esfuerzo posible.

7. Persecución con cuesta. Un alumno sale de una línea de salida hasta una meta, entre las cuales hay una cuesta. A los 5 segundos de salir sale a su caza otro alumno que intentará que su rueda delantera quede a la altura de la rueda trasera del perseguido, si esto sucede el perseguido será eliminado. El perseguido debe llegar a meta para ganar.

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8. Carreras. Los alumnos irán saliendo en pequeños grupos desde una línea de salida hasta una línea de meta. Gana el primero que llega en cada tanda. Una variante que podemos realizar es que los alumnos salgan corriendo a pie desde un punto hasta las bicicletas y luego que lleguen a meta montados en ellas.

VUELTA A LA CALMA

1. Estiramientos durante una reflexión final de la sesión y resolución de dudas y cuestiones acerca de la misma.

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Titulo Sesión: Equilibrios en BTT (Nº3) Tema: Enseñanza de BTT

Curso: 1º Bachillerato Nº Alumnos: 25 Temporalización: 55 minutos

OBJETIVOS

- Conseguir que los alumnos sean capaces de controlar sin problemas la bicicleta en movimiento y en estático.

- Conseguir que los alumnos mantengan el equilibrio en su BTT en diferentes situaciones.

CONTENIDOS

CONCEPTOS

- Equilibrio dinámico

- Equilibrio estático

- Posiciones en la BTT

PROCEDIMIENTOS

-Crear diversas situaciones de

desequilibrio donde los alumnos

tengan que reequilibrarse.

ACTITUDES


-Respeto por los compañeros

-Respeto por el material

-Auto-superación.

METODOLOGÍA

INSTRUCCIÓN DIRECTA INDAGACIÓN O BÚSQUEDA

Asignación de tareas -



- Material de EF: BTT, cascos, cuerdas.

- Material No Convencional EF: Varillas, anillas.

- Otros documentos/materiales de apoyo a sesión:


parques,…)

ACTIVIDADES

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CALENTAMIENTO


2. Juego de calentamiento: Chocando palmas. Los alumnos pedalean libremente por el espacio y cada vez que se cruzan con un compañero chocan la palma de una de sus manos. Podemos añadir variantes.

PARTE PRINCIPAL

1. En una posición estática los alumnos tratan de aguantar lo máximo posible sin poner los pies en el suelo.

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2. Van pedaleando y al pitido aguantan sin caerse a ver quien aguanta más.

3. Igual, pero se quedan con las piernas abiertas para dificultar el equilibrio

4. Igual, pero se quedan de pie sobre la bici.

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5. Igual que el anterior pero ponemos los pies en la barra de la bicicleta.

6. Para aquellos alumnos que tengan más habilidad, intentamos ir sin manos.

7. Ir a la par de un compañero y apoyar nuestra mano en su hombro y cambiamos después de lado.

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8. Ir a la par y coger el manillar del compañero, cambiamos y lo hacemos por el otro lado

9. Sacar a los compañeros de la pista, no consiste en embestir, sino mantenerse en la bici pero forzando con la presencia a salirse a los compañeros.

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10. Paseando con un objeto. Los alumnos se desplazarán por el espacio llevando un balón en una de sus manos llevando cuidado de que no se les caiga. Al tiempo les pediremos que lo cambien de mano. No se pueden apoyar los pies en el suelo salvo para evitar una caída o accidente.

11. Igual que el anterior, pero esta vez los compañeros tratarán de hacer que nuestra pelota caiga al suelo mientras nosotros intentamos tirar las suyas. No se pueden apoyar los pies en el suelo salvo para evitar una caída o accidente.

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12. Las anillas. Los alumnos irán pasando por debajo de una cuerda en la cual hay colgadas unas anillas. Con ayuda de una varilla, los alumnos irán pasando de uno en uno intentando coger alguna anilla.

VUELTA A LA CALMA


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Titulo Sesión: Frenada y derrapes en BTT (Nº4) Tema: Enseñanza de BTT

Curso: 1º Bachillerato Nº Alumnos: 25 Temporalización: 55 minutos

OBJETIVOS

- Conseguir que los alumnos sean capaces de controlar sin problemas la bicicleta en movimiento y en estático.

- Aprender a realizar frenadas y derrapes.

CONTENIDOS

CONCEPTOS

- Frenada

- Derrape

PROCEDIMIENTOS

-Realizar ejercicios y juegos donde

tengamos que emplear las frenadas

y/o los derrapes en diferentes tipos de

superficie.

ACTITUDES


-Respeto por los compañeros


-Auto-superación.

METODOLOGÍA





- Material de EF: BTT, cascos.


- Otros documentos/materiales de apoyo a sesión:


parques,…)

ACTIVIDADES

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CALENTAMIENTO


2. Juego calentamiento. Saludando. Los alumnos pedalean libremente por el espacio y cada vez que se cruzan con un compañero le chocan la mano. Podemos pedir que intenten chocarla más de una vez o que realicen saludos diferentes al cruzarse.

PARTE PRINCIPAL

1. Desplazamientos libres por el espacio y vamos frenando a diferentes velocidades cada vez con un freno o con los dos y comprobamos los diferentes efectos.

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2. Cogemos velocidad y nos desplazamos hacia una línea. Debemos frenar de tal manera que nos quedemos lo más cerca posible pero sin pasarnos.

3. Igual que el ejercicio anterior pero esta vez debemos quedarnos entre dos líneas en el suelo. Podemos cambiar la distancia entre líneas para dificultar el ejercicio.

4. Cogemos velocidad con la bicicleta y después tratamos de realizar un derrape. Para esto debemos frenar en seco la rueda trasera y girar el cuerpo hacia el lado contrario al que queramos dirigir la rueda.

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5. Tratamos de realizar un derrape intentando dejar la rueda trasera lo más próxima posible a una línea marcada en el suelo.

6. Igual que el anterior pero entre dos líneas.

7. Tratamos de realizar un derrape y acto seguido sin apoyar los pies en el suelo intentamos continuar la marcha.

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8. Avanzando con poca velocidad, frenar con el freno delantero intentando elevar la rueda trasera.

9. Igual que el anterior pero intentamos girar la rueda de atrás hacia un lado cuando esté elevada.

10. Carrera de relevos. Los alumnos se agrupan en grupos de 5 alumnos. En esta carrera de relevos se emplea como testigo la bicicleta la cual utilizarán para realizar un circuito en el cual deberán poner en práctica los derrapes para realizar el circuito lo más rápido posible. Se contabiliza el tiempo que emplea cada equipo en realizar el circuito.

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VUELTA A LA CALMA


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Titulo Sesión: Excursión en BTT (Nº5) Tema: Enseñanza de BTT

Curso: 1º Bachillerato Nº Alumnos: 25 Temporalización: 2 Horas

OBJETIVOS

- Realizar un paseo por un entorno cercano al instituto en grupo. - Observar los aprendizajes que se han conseguido en las sesiones anteriores.

CONTENIDOS

CONCEPTOS

-Seguridad vial.

-Paseos en grupo.

PROCEDIMIENTOS

-Salida en grupo.

-Repaso de todo lo enseñado en las

anteriores sesiones.

ACTITUDES


-Respeto a los compañeros


-Auto-superación.

METODOLOGÍA





- Material de EF: BTT, casco


- Otros documentos/materiales de apoyo a sesión: Lámina con señales de tráfico

- Instalación: Entorno natural y urbano cercano al centro.

ACTIVIDADES

CALENTAMIENTO


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PARTE PRINCIPAL

1. Salida al medio natural. En esta sesión realizaremos una pequeña excursión a algún entorno natural cercano, como pueden ser las Salinas de San Pedro del Pinatar. Durante esta sesión los alumnos deberán avanzar en grupo de manera organizada para evitar peligros en la carretera, respetando en todo momento las señalizaciones de tráfico.

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BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA

-Juegos y actividades en bicicleta (Javier Alberto Bernal Ruíz, Editorial Wanceulen, primera edición: 2002)

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