Una llave para el xito deportivo: Autoestima. Claves para su manejo en los jugadores27/02/2014PorLauraRoyoDeja un comentario 10Share 8Share 19Share Share ShareHoy tengo el placer de presentarte aJose Carlos Snchez Monterocomoautor invitadoen mi blog.Jose Carlos esLicenciado en Derecho, Postgrado en Gestin y Direccin de instalaciones deportivas, Mster Internacional en Derecho y Gestin Deportiva, Postgrado Management Deportivo World Academy of Sports FIBA. Jugador y entrenador de baloncesto desde hace ms de 25 aos, coordinador y director deportivo, responsable de la gestin de clubes debaloncesto. Y, adems es presidente, fundador de Sport Millenium Innovation S.L, responsable de su rea deportiva y de gestin, coordinacin interdepartamental y autor del blogwww.gestionyrendimientodeportivo.comDicho esto, te invito a leer su artculo, preparado con ilusin, donde refleja el papel que juegan la Autoestima y la Ansiedad en los Deportistas. Te dejo con l:Una llave para el xito deportivo: Autoestima.Claves para su manejo en los jugadoresExisten diversas formas de manifestacin de la ansiedad que conocemos en la actualidad. Distintos grados, ansiedad, angustia, TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), TEPT (Trastorno de Estrs Post Traumtico)varias. Pero en el fondo todas tienen unnexo comnque es la capacidad que generan en nuestro ser paraparalizarnos y evitarnos conseguir los objetivos propuestospor nosotros mismos en nuestra vida. Simplemente,poder afrontar nuestro da a da.En el deporte,este punto sucede con una frecuencia ENORME. A pesar de las campanillas que puedan llegar a nuestros sentidos a travs de los medios de comunicacin, y la fastuosidad de algunos deportes, lo cierto es que una gran mayora de deportistas se queda en el camino, y otros incluso que se dedican a esta actividad la sufren da tras da, acostumbrndose a esta sensacin y acabando por abandonar su actividad deportiva.Un ejemplo claro: Cuntos de vosotros a una edad temprana se os pasado por la cabeza dedicaros a los que ms os gustaba en ese momento? Era el deporte que practicabais de pequeos, el que os diverta con vuestros amigos de siempre?Os dedicis a ello en la actualidad?Si la respuesta a la ltima pregunta ha sido unS, mi ms cordialENHORABUENA, pero lo cierto es queNOsuele ser as.En muchos casos nos encontramos con deportistas profesionales que tras un trabajo enorme consiguen alcanzar la cima, el olimpo de los deportistas, y tras un tiempo, de repente caen estrepitosamente sin entender muy bien las razones que llevan a ello.Bien, esto tiene que ver con laincapacidadque se tiene en ese momento para podercontrolar, su ANSIEDAD, su ANGUSTIA, el MIEDOparalizante que provoca el hecho de no saber si van a poder mantener su posicin actual despus de tanto esfuerzo.Esta situacin les lleva a abandonar su foco de trabajo aperder su objetivo, para pararse a pensar. Y esto definitivamente afecta de manera negativa a su rendimiento deportivo.Tim Gallweyen su libroThe Inner Game of Tennis (El juego interior del tenis)ya lo reflej. Cuando de los dos yoes que existen, el Yo nmero 1 que es la parte del cerebro que se encarga de dar rdenes, domina por completo al Yo nmero 2 que es el que sabe perfectamente y de un modo natural qu es lo que tiene que hacer.En ese momento nos encontramos con circunstancias como que un goleador de primera divisin es incapaz de marcar un gol, incluso en las oportunidades ms claras.Vase como ejemploDavid Villa,delantero centro de la Seleccin Nacional, donde estuvo bastantes partidos sin marcar un gol. La presin meditica se preguntaba de manera constante por esta situacin, que no provocaba otra cosa que agravar la misma, porque el jugador lo nico que haca era cuestionarse a s mismo cmo una faceta natural del juego que ya acabara, centrndose en lo que l saba hacer, podra solucionarse sin aparente problema.De la misma forma unjugador de baloncesto.La famosa racha del tirador exterior que llaman. Depende exclusivamente de suconfianza. Cuando el jugador tiene la confianza de que va a anotar, en este deporte los jugadores lo llamanestar on fireotener la mueca calientecoincide plenamente con un estado de exaltacin de la confianza que provoca que todo fluya con naturalidad. Los entrenadores no gritan, no se producen rdenes a cada microsegundo, y el deportista puedehacer su trabajo con una sonrisa y sin ninguna presinencima, ms all de la del propio juego.Llegar a un punto de conciliacin de extremos, mental y fsico provoca, que lo que tu cerebro ya sabe, tu cuerpo lo ejecute.Si por un momento el yo nmero 1 se apodera de ti diciendo cmo debes mejorar aspectos tcnicos para no fallar, ante el primer tiro que realizas que es fallido, tu ansiedad por anotar, aparecer, tus msculos se tensaran, tus preguntas afloraran, y las cosas no saldrn llevando el grito a los entrenadores de nuevo, y tu cuerpo al banquillo. Un ejemplo de confianza es la final de la NBA del ltimo anillo deMichael Jordan, jugndose el ltimo tiro de la serie para ganar la final.Jug el partido enfermo y con fiebre.Aparte de tratarse de un jugador excepcional, hablamos de la confianza de alguien para hacer lo que de por si ya sabe que domina perfectamente, y el resultado? El dicho con anterioridad.Tambin en este punto entra en juego laconfianza que se genera en los dems para buscarte en esa situacin incluso sabiendo que fsicamente puede que no sea tu mejor momento. Y tambin el concepto que sus rivales tienen de l generando en los mismos una determinada actitud.Qu motiva todo este juego de reacciones? La CONFIANZA.

Y por tanto laeliminacinde cualquier concepto deansiedadpor la obtencin de un resultado.Una curiosidad,aMichael Jordanle descartaron para jugar al baloncesto en sus etapas estudiantiles. Que gran ojo eh? Lejos de venirse abajo y de dejarse llevar por la ANSIEDAD o la DEPRESION,decidi que crea en sus posibilidades y que trabajara ms para poder conseguir su objetivo.Un ltimo ejemplo, aunque podramos poner infinitos, lo encontramos en eltenis. No voy a reflejar a Rafael Nadal, de quien todos conocemos su extraordinaria fuerza mental, clave de su xito.Vamos a hablar deNovak Djokovic.Era un gran jugador, una tcnica que mejoraba da a da, joven, con un fsico para aguantar partidos maratonianos, pero cul era el problema la mayor parte de las veces? Que su cabeza le jugaba malas pasadas en los puntos clave.No tena confianza en s mismo, y en su juego.Se cuestionaba en voz alta, se hablaba mal as mismo cuando fallaba un punto, no era capaz de ver ms all de ese error, y entraba en una espiral de negatividad que le generaba unaANSIEDAD, que no gestionaba con claridad.Tras sutrabajo en este punto, la fortaleza mental la asuncin de determinadas cuestiones y la armona consigo mismo, el resultado? NUMERO 1 ranking ATP.Esto son ejemplos de deportistas profesionales muy visibles, pero cmo he dicho anteriormente, no son los nicos hay ms, y sobre todo, muchos de los jvenes que ahora mismo practican deporte se vern influidos por esta situacin que les maniatar llevndoles definitivamente al abandono de su practica habitual, haciendo perder el foco del objetivo.Cmo te hablas, cmo te hablan,cmo gestionasdeterminadas cuestiones externas sobre tu persona,el autoconocimiento, la confianzaen s mismos, y sobre todo cuestiones claras como saberdiferenciar entre lo que deseo y lo que quieroson muy importantes para no caer en esta patologa invalidante.Lo que deseas, si se convierte en una cuestin de carcter vital, no se puede controlar con las acciones propias, por tanto si no consigue, probablemente devenga en frustracin. Mientras que lo que se quiere, es un objetivo que implica un cmulo deacciones o procesos encaminados a la consecucin de ese objetivo, que de no conseguirse ofrece un mensaje de solucin en alguna parte del proceso hasta encontrar la misma y conseguir el objetivo.Todos somos capaces de ello, si slo no puedes, busca ayuda,hay profesionales muy buenos que pueden ayudarte, como Laura Royo del blog que ahora mismo visitas,www.psicoayudarteonline.es. Te recomiendo alguno de sus vdeos acerca decmo tratar la ansiedad.Pero sobre todo, mucha confianza en tu trabajo, en tus posibilidades, en lo que ya sabes y tienes aprendido,mucha confianza en TI. Esto es una de las cuestiones que el DEPORTE, en todas sus facetas, nos ensea, el afn de superacin y el trabajo constante en pos de un objetivo con laconfianza en nuestras propias posibilidades y habilidades.Artculo escrito por Jos Carlos Snchez Montero, le encontrars enwww.gestionyrendimientodeportivo.com