CEIP FERNANDO DE ROJAS

TENIS DE MESA Departamento de Educación Física

UNIDAD DIDÁCTICA – TENIS DE MESA 6º EPO

¿Qué tal llevamos estas semanas, alumn@s del Rojas? Esperamos que de la mejor manera

posible, sabiendo que se trata de una situación muy dura, también para vosotros, que necesitáis

relacionaros y jugar con chicos de vuestra edad. ¡Esperemos que el final de esta “pesadilla” esté

cerca!

Deseamos que sigáis preocupados por manteneros, dentro de lo que cabe, en una aceptable

forma física. Para ello estaría muy bien que aprovechéis el tiempo que se puede salir de casa

para dar paseos, andar en bici, patinete o patines y jugar a las actividades motrices que os vamos

planteando o que mas os gusten.

Ya mediado el Tercer Trimestre, vamos a realizar una Unidad Didáctica que ya hemos trabajado

en cursos anteriores y que podemos llevar a cabo en nuestra casa. Es la hora del “Tenis de Mesa”.

No os alarméis pensando que no tenéis el material necesario. Veréis que intentaremos solventar

ese problema utilizando materiales que podáis tener por casa: no será igual, pero se asemejará

bastante y, lo más importante, nos servirá para desarrollar las habilidades físicas propias de este

deporte.

Cuando hayas practicado durante estas dos semanas y para finalizar la unidad tendrás que

completar una ficha y mandarla al correo de vuestra/o profe:

Carmen: mcsuances@educa.jcyl.es

Santiago: srodriguezr@educa.jcyl.es

Ánimo, y ¡a por ello!

MATERIAL COMPLEMENTARIO Pincha en la imagen

MATERIAL NECESARIO Y CÓMO FABRICARLO

FICHA PARA COMPLETAR AL FINALIZAR LA UNIDAD

Puedes hacerla en papel si la imprimes, completarla en Word o en un PDF editable (al finalizar deberías imprimir en PDF para guardar), o

incluso en un cuaderno o un folio y hacer una foto

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BANCO DE ACTIVIDADES 1.- Actividades presentación unidad, normas,...

VIDEO EXPLICATIVO DE LA UNIDAD – PINCHA AQUÍ

1.1 Otro video para explicar las normas, motivación, … https://www.youtube.com/watch?v=_LD3IPHrEX4

2.-Ejercicios de activación.

Nº ACTIVIDAD GRÁFICO 2.1 Tablas de estiramientos: realizamos

diferentes estiramientos (no hacer rebotes, postura adecuada sin tensiones innecesarias,

mantener la posición de 10´´ a 20´´).

3.-Ejercicios para familiarizarnos con los elementos (pala, y pelotas)

Nº ACTIVIDAD – PINCHA PARA VER EL VIDEO EXPLICATIVO GRÁFICO

3.1 Antes de empezar, explicación del agarre clásico: 1- La paleta se toma en la palma de la mano 2- Los dedos pulgar e índice se colocan prácticamente paralelos al borde de la goma 3- Los tres dedos restantes rodean suavemente el mango dando estabilidad

VIDEO EXPLICATIVO ACTIVIADES Y EJERCICIOS INDIVIDUALES – PINCHA AQUÍ

3.2 3.2.1 3.2.2 3.2.3

Libre exploración motriz con la pala y diferentes pelotas (de las que tengamos por casa) Golpear un globo con la pala

Mantener la pelota en equilibrio sobre la pala (en estático-

sin andar y en movimiento) durante el mayor tiempo posible.

Golpear la pelota con la pala ( en un primer momento se permite que bote en el suelo entre golpeo y golpeo, para, poco a poco, irlo quitando).

¿Cuántos toques somos capaces de dar sin que se caiga? Ahora lo mismo pero golpeando de revés.

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3.2.4 3.2.5 3.2.6 3.2.7

Mantener la pelota en diferentes posiciones (pie, rodillas,

sentados, …)

Rebotar la pelota en el suelo, en la mesa.

Golpear la pelota contra la pared (primero con bote y luego

sin él).

Practicamos diferentes tipos de toques bajos, medios y altos.

3.3 Golpear – Girar – Atracar Golpear la pelota en el aire, girar 360º, y atraparla.

3.4

Desplazamientos con la pala y diferentes elementos (yogures, pelotas de diferentes tamaños incluidas las de tenis de mesa, globos,…).

VIDEO EXPLICATIVO ACTIVIADES POR PAREJAS – PINCHA AQUÍ

4.- Ejercicios para familiarizarnos con los elementos de manera más específica Nº ACTIVIDAD GRÁFICO 4.1 Ejercicios de golpeos de pelota como los iniciados en el

apartado 3.2 pero centrando más las consignas y buscando un objetivo concreto. Podemos utilizar una ficha de autoevaluación para ver la evolución a lo largo de la unidad. Anexo I Toques seguidos de drive en 30 segundos Ahora lo mismo pero golpeando de revés. Intentando dar la vuelta a la tortilla. Practicamos diferentes tipos de toques bajos, medios y altos. Rebotando en el suelo.

4.2 Pelota rodante. Sentarse en el suelo con las piernas y estiradas abiertas y los

pies tocando la pared. Usando el revés de la paleta, hacer rodar la pelota hacia la

pared, manteniendo la pelota rodando todo el tiempo. Luego haciendo botar la pelota: primero que toque la pared y

después el suelo entre las piernas. Gradualmente alejarse de la pared.

4.3 Pelota rodante por parejas (siempre y cuando tengamos alguien en casa para poder hacerlo) Dos jugadores enfrentados. Se puede usar unos botes de conserva o similar para picarla

(que bote) antes y después.

Gradualmente alejarse del compañero.

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4.4 Pelota rodante encima de la mesa. Primero lo ejecutaremos de manera individual (igual que la

actividad 4.2, pero encima de la mesa) Prestar atención: paleta plana, no raspar la mesa y rodar la

pelota haciendo el menor ruido posible.

Si tengo a alguien con quien practicar, rodaremos la pelota hacia el otro.

Variante: “Desafío pelota rodante”. Se colocan dos yogures formando una portería, el objetivo del juego es meter la pelota entre los mismos (también se consigue punto, si se tocan).

- Se juega un partido a 11 puntos. -Se puede ir haciendo más grande o más pequeña la portería

4.5 Tenis de mesa contra la pared. Los jugadores golpean la pelota contra la pared, dejando que

pique una vez antes de golpearla contra la pared nuevamente. El juego comienza haciendo rebotar la pelota en el suelo y

golpeándola hacia la pared. ¿Cuantos golpes somos capaces de dar entre la pareja.?

Esta misma actividad se puede realizar individualmente.

5.-Ejercicios para familiarizarnos con la dinámica del deporte

VIDEO EXPLICATIVO ACTIVIADES PARA FAMILIARIZARSE CON EL DEPORTE – PINCHA AQUÍ

Nº ACTIVIDAD GRÁFICO 5.1 Saque básico. Explicación.

Sacar desde detrás de la línea final de la mesa. Golpear la pelota de manera que rebote primero en su lado

y luego en el otro lado de la mesa. Recalcar golpear hacia abajo. Sacar desde la palma abierta de la mano y lanzando la

pelota hacia arriba

5.2 Saque al blanco Sacar 10 veces, contar cuántas veces aciertas a las dos hojas

de papel A4. Se obtiene un punto cada vez que se acierta una hoja de

papel. Variante: en vez de folios, utilizar cajas.

5.3 La rana Los blancos se colocan como se indican ( 2 hojas juntas) El objetivo del jugador es lanzar la pelota (rana) de manera

que rebote de un blanco a otro. Se obtiene un punto con cada blanco acertado.

5.4 Los bolos Colocamos 10 envases de yogur como se indica en el gráfico

(lo podemos sustituir por pinzas de la ropa) Dispones de 5 intentos, en los que tratarás de derribar el

mayor número de bolos posibles. Utilizar el saque básico, ya sabes, picando la pelota primero

en tu lado de la mesa y golpeando luego hacia los blancos. Con cada bolo tirado se obtiene 1 punto.

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Vuelta a la calma

1 Juegos de respiración con la pelota de tenis de mesa. Individualmente. Hacer un recorrido con la pelota soplándola

(entre las mesas, sillas, …). Podemos hasta montar un circuito y anotar el número mínimo de soplidos que necesito para llegar a la línea de meta. Hacer hincapié en que se debe tomar el aire por la nariz y expulsarlo por la boca.

6.-Juegos para conocer y mejorar el juego.

6.1 Golpeo de Drive Colocar los pies en posición oblicua a la mesa (45º). Comenzar con la paleta al lado tuyo y a la altura de la cadera. Tocar la pelota con un movimiento suave. Terminar hacia adelante y arriba.

6.2 Golpeo de Revés

Los pies separados el ancho de los hombros y perpendiculares a la mesa.

Comenzar con la paleta enfrente del estómago. Terminación hacia adelante y arriba, cerca de la altura de la

cabeza. Tocar la pelota con un movimiento suave y ascendente.

6.3 Tenis de mesa con la pared Jugar sólo o en parejas en una mesa puesta contra la pared. ¿Cuántos golpes sin errores puedes realizar de manera

consecutiva? Si juegas en pareja, realizar la misma acción pero entre los

dos.

6.4 Peloteo en pareja A partir de aquí, necesitamos que juegue con nosotros alguien

de la familia. Cada uno a un lado de la mesa, empezamos sacando correctamente e intentamos mantener el peloteo el máximo tiempo, olvidándonos, por ahora, de puntuaciones.

6.5 Partidos de Tenis de Mesa

Reglas principales

1. El juego es a 11 puntos, y se gana por dos tantos de diferencia, como ocurre en todos los deportes de red (ej 14-12 o 15-13)

2. Se puede sacar por toda la mesa, no tiene por qué ser cruzado (sólo en dobles)

3. No existe la “media”. Si un saque se falla, es tanto para el contrario. 4. Si el saque toca la red y después entra, el saque se repite, no es

punto para nadie. 5. El saque se cambia cada dos saques válidos del mismo jugador. 6. Es buena si la pelota da en la superficie de la mesa o en la esquina,

no en el lateral

Podemos hacer campeonatos con los de casa, por ejemplo, al mejor de tres juegos.