Vida sana para un cabello saludable
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Vida sana para un cabello saludable
• Muchas veces delegamos el cuidado de nuestro cabello al uso de un buenos productos capilares o a ponernos en manos de un buen peluquero.
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Dieta inadecuada
• Si bien esto es imprescindible, no debemos olvidar que una dieta inadecuada puede transformar nuestro pelo en débil y quebradizo.
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Las vitaminas
• La vitamina B6 presente en el pan y arroz integrales, y en las nueces, impide la caída del cabello, lo tonifica e hidrata.
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Alimentos que debemos consumir
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Alimentos ricos en hierro
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El colágeno
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Aceites
• los aceites vegetales que son antioxidantes y favorecen la circulación sanguínea al cuero cabelludo.
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La biotina
• es muy beneficiosa para el crecimiento del cabello, lo mismo que el zinc, e impiden la seborrea.
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El ZINC
• En los casos de seborrea es bueno considerar esa falencia e incorporar ese elemento a la dieta, contenido fundamentalmente en el huevo.
• El zinc lo hallamos en los vegetales de hojas verdes y en las lentejas.
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El principal componente del cabello es la queratina, que necesita para su formación de las proteínas, presentes en las legumbres, nueces,
lácteos y huevos.
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Recuerde
• Se deba consumir mucha agua además de las verduras y frutas frescas.
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Una buena alimentación un cabello saludable
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Recursos
• Los siguiente recursos fuero tomado de:
• http://www.slideshare.net/Yeilis/como-tener-un-pelo-saludable
• http://www.vegetomania.com/vida-sana/dieta-para-un-cabello-saludable
• http://isearch.babylon.com/?q=vida+sana+cabello+saludable+para+el+cabello&s=web&as=0&
• Dieta para un cabello saludable > Recetas Vegetarianas - Vegetomania
• http://www.google.com.do• Autor Yeilis Serrano.