VOLEIBOL

AAFE

CURS 15-16

TERRENY DE JOC• Rectangle 18x9m.

• Dividit per una xarxa.

• Línia de 3m. Divideix zona d’atac i defensa.

PILOTA• Pilota competicions catalanes

• Pilota competició estatal

• Pilota competició mundial

• Pilota voley platja

XARXA• Alçada categoria sènior masculina 2,43m.

• Alçada categoria sènior femenina 2,24m.• Alçades categories inferiors: MASCULÍ FEMENÍ

Infantil 2,24m Infantil 2,10m

Cadet 2,37m Cadet 2,18m

Juvenil 2,43m Juvenil 2,24m

JUGADORS• Juguen 6 jugadors més el lliure (libero).

• En un equip pot haver-hi fins a 14 jugadors però s’han de convocar 12 jugadors per al partit.

• 3 entrenadors (1 entrenador, 2 entrenadors assistents), 1 metge i un delegat de camp.

• Receptors (puntes i libero), col·locadors, atacants (oposats, centrals i puntes).

REGLAMENT• Puntuació: Aconseguir 3 sets, es juguen un màxim de 5 sets. Els 4

sets a 25 punts amb diferència de 2. El 5è set a 15 punts amb diferència de 2, al punt 8 es fa canvi de camp.

• Rotació: cada vegada que es recupera el saque i en direcció del sentit horari. S’avança una posició.

• La pilota ha de ser colpejada amb qualsevol part del cos. No pot ser retinguda o acompanyada.

• Una persona no pot tocar la pilota dues vegades de forma consecutiva. Si que ho pot fer de manera alterna.

• Cada equip té dret a colpejar la pilota un màxim de 3 vegades. El bloqueig no compte com a toc. Per tant, una persona que acaba de bloquejar una pilota, pot tornar-la a tocar.

• La pilota no pot ser colpejada dins del cap contrari.

• La pilota sí pot ser bloquejada dins del camp contrari a condició de què no interrompi una jugada de l’equip contrari.

REGLAMENT• Es pot sacar des de qualsevol punt de la línia de saque.

• Un jugador no pot tocar la xarxa en acció de jugar la pilota.

• La pilota sí que pot tocar la xarxa, tant en el moment de la sacada com durant el decurs del joc. Sempre ha de passar entre les dues varetes que estan als extrems de la xarxa.

• El 1r toc d’equip no existeix la falta de dobles però si la de retenció.

• L’ordre de rotació s’ha de mantenir al llarg d’un joc. Cada vegada que comença un joc, els jugadors poden adoptar la distribució que vulguin.

• Si la pilota toca la línia es considera dins.

• No es pot ni rematar ni bloquejar un saque.

• Invasió per sota de la xarxa, el peu ha de passar la línia completament

• Un entrenador te dret a demanar 2 temps i 6 canvis en un mateix set.

REGLAMENT• És falta si al realitzar el saque es trepitja la línia del camp.

• Hi han faltes que prevalen per sobre d’altres, rotació i saque.

• Falta de saguer, un jugador en les 3 posicions sagueres no pot passar la pilota a camp contrari des de la zona davantera quan aquesta estigui completament per sobre de la xarxa.

• Targetes:

- Groga: avís.

- Vermella: punt pel contrari i pèrdua del saque.

- Groga i vermella juntes: expulsió per un set.

- Groga i vermella separades: desqualificació per tot el partit.

• 3 àrbitres: el 1r a la cadira, el 2n dempeus i l’anotador.

ZONES DEL CAMP• El camp esta dividit en 6 zones, numerades de

l’1 al 6 en sentit anti horari.

• És un sistema establert de posicionament al camp.

SISTEMES DE JOC• Col·locador a torn: col·locarà el jugador que

passa per zona 3.

• 4-2: 2 col·locadors al camp i col·locarà el que està davant.

• 5-1: 1 col·locador el qual sempre penetrarà per col·locar.

SISTEMA RECEPCIÓ• En W, amb col·locador a torn.

• És el sistema de recepció més bàsic per a l’iniciació.

• Més endavant hi hauran sistemes de recepció més especialitzats com el sistema en U i línia.

TÈCNICA DELS TOCS BÀSICS

• Els tocs més importants del voleibol són tres: la recepció amb els braços, la passada amb els dits i la rematada amb la mà. Els dos primers semblen, a primera vista, gestos tècnics senzills, però a l’hora de dur-los a terme ens adonem de la dificultat que comporta enviar la pilota on nosaltres volem. La dificultat de la rematada està en la necessitat de coordinar el salt amb la trajectòria parabòlica de la pilota.

• També són tocs bàsics la sacada i el bloqueig. A l’hora d’explicar-los, seguirem la seva seqüència lògica: sacada, toc de braços, passada amb els dits, rematada i bloqueig.

LA SACADA O SERVEI• La persona que fa la sacada pot situar-se en qualsevol posició més enllà de la

línia de fons del seu camp. Pensa que si et situes prop de les cantonades t’arrisques a què la pilota surti fora del camp contrari si es desvia una mica . La persona que fa la sacada no pot trepitjar ni la línia ni l’interior del seu camp fins que hagi colpejat la pilota. En cas contrari, l’àrbitre xiularà falta.

• En general, és preferible que la pilota fregui la xarxa que no pas s’elevi molt.

• Les maneres més habituals d’executar la sacada són 4: sacada per sota, lateral, de tennis i en suspensió.

TOC D’AVANTBRAÇ• Es tracta d’un cop amb els avantbraços (encara que l’anomenem, per a

simplificar, toc de braços). Té dues funcions: aturar la pilota després del servei de l’equip contrari i enviar-la al nostre passador.

• Es realitza amb els braços estirats, les mans agafades i hem de colpejar la pilota amb la part interna de l’avantbraç. Les cames han d’estar semiflexionades i el moviment tant de braços com de cames és sempre d’extensió i cap endavant.

• Ens hem de posicionar sota de la pilota, un dels errors més freqüents és de posicionar-se darrera de la pilota, colpejar-la amb els colzes doblegats o aixecar molt els braços.

TOC DE DITS• Es tracta d’un cop, la finalitat del qual és passar la pilota perquè una altra

persona remati. La separació entre els dits polzes i entre els índexs ha de ser semblant i amb una forma de triangle.

• Ens hem de col·locar ben assota de la pilota i els braços, les cames i els canells fan un moviment d’extensió cap a dalt i endavant.

• Alguns dels errors més freqüents són: col·locar-nos darrera de la pilota, obrir massa els colzes per tant desapareix el triangle i fer pinça amb els dits en comptes de fer un moviment de canell cap a fora.

REMATADA• Es tracta d’un cop que es dona amb tota la mà oberta. El contacte amb la

pilota és sempre per damunt de la xarxa i en direcció al terra del camp contrari. D’aquí bé la necessitat de què els rematadors i rematadores siguin alts i amb bona capacitat de salt.

• Punts importants de la rematada: la batuda, la coordinació del salt amb l’alçada i la trajectòria de la pilota, l’armat del braç i el colpeig.

BLOQUEIG• El bloqueig és una pantalla que es fa amb els braços per tal d’impedir que la

pilota passi al nostre camp. El bloqueig no és un cop, no podem impulsar la pilota. La pilota només pot rebotar en els nostres braços o mans.

• En el bloqueig poden participar un, dos o tres jugadors. Quants més jugadors hi participin, més probabilitat hi ha de què la pilota no passi. Cal tenir en compte que, si la pilota finalment passa, quants més jugadors participin en el bloqueig menys jugadors hi ha per defensar la pilota que ha passat.

VOLEY PLATJA• Es juga 2 contra 2.

• El terreny de joc és de 14x8m. dividit per una xarxa.

• Puntuació: Aconseguir 2 sets, es juguen un màxim de 3 sets. Els 2 sets es juguen a 21 punts amb diferència de 2. Al 3r set a 15 punts amb diferència de 2. Cada suma de 7 punts es canvia de camp.

• No es pot rebre de dits ni passar-la a camp contrari de dits.