EJERCICIO DE ORDEN

Entre los ejercicios de orden más comunes podemos mencionar los siguientes: Las marchas, trotes, cambios de formación, despliegues y repliegues y evoluciones sobre marcha y trote.

LAS MARCHAS: Los ejercicios de marcha se hacen para ubicar al grupo, condiciéndolo con dinámicas y de manera especial, la unidad de coordinación dándole un sentido global, donde se forman figuras geométricas (cuadrados, triángulos, círculos, otros).

Ejemplos:

(1-2) Paso al frente

(3-4) Flexión profunda de tronco. Tocar punta de pies a posición firme

(5-6) Paso atrás

(7-8) Cuclillas, brazos en cruz y posición firme.

Otros ejercicios para marchas se utilizan en los desfiles patrios, donde los colegios forman batallones, bandas de guerra y bandas de música, de igual manera en tablas gimnásticas donde los estudiantes coordinan la marcha con el paso (se marca con el pie izquierdo para mantener la tonada, apoyándose en el derecho). Estos ejercicios se pueden realizar en el puesto y también desplazándose.

LOS TROTES: Estos se hacen alterando una y otra vez la rodilla, con un movimiento posterior de los brazos.

LOS CAMBIOS DE FORMACIONES: Estos sirven para realizar ejercicios sobre la marcha, de fila a columna y viceversa, realizando varios tipos de ejercicios de orden, como: trotes a marcha, trotes a rebotes, entre otros.

LOS DESPLIEGUES Y REPLIEGUES: Los despliegues y repliegues son ejercicios donde se desplaza el grupo formando, filas y columnas.

LAS EVOLUCIONES SOBRE LA MARCHA Y TROTE: Estos nos señala cambios progresivos para mantener la coordinación entre cada movimiento. Se inician con paso corto sobre la marcha, ejecutándolo según el ritmo y posteriormente el trote evoluciona y viceversa, incorporando diferentes formaciones.

Los Ejercicios de Orden

Los ejercicios de orden son aquellos que sirven para la realización y ejecución de una postura correcta, así como el comportamiento adecuado en actividades deportivas, cívicas, culturales, sociales. Entre estos se pueden mencionar: formaciones, numeraciones, giros, distanciamientos, marchas, trotes, cambios de formaciones, despliegues y repliegues.

LAS FORMACIONES: Las formaciones son ejercicios de orden importantes, como: columnas y filas.

LAS NUMERACIONES: Pueden ser corridas (conocer la cantidad de personas 1, 2, 3, 4, otros; controlada (numeración de a dos, tres, otros) y son indispensables en las formaciones para esquemas gimnásticos.

FORMACIONES

Columnas o Hileras

uno atrás de otros

Filas

uno al lado del otro

Pueden ser

Se colocaSe coloca

LOS GIROS: Son ejercicios de orden que se realizan a la derecha y a la izquierda. Los giros se hacen igual a los otros ejercicios de orden, en los que es importante la vos de mando. Esta debe hacerse, en tono claro, alto y cortante, que llame la atención.

a) Voz de mando: Sirve para llamar la atención. Ejemplo. ¡Atención!b) Voz preventiva: Es la que indica o advierte al movimiento que se va a ejecutar. Ejemplo: A la izquierda, a la derecha, firme, alto, otros.c) Voz ejecutiva: La que precisa el instante en que debe ejecutarse el movimiento ordenado. Ejemplo: ¡Ya!

LOS DISTANCIAMIENTOS: Los distanciamientos en los ejercicios de orden son formaciones de filas (colocar brazos extendidos cerca de los hombros del compañero (a). Las columnas se hacen con el brazo derecho extendido al frente, colocando en el hombro de su compañero (a) que está adelante.

NOMBRE: ____________________________________________________________

FECHA: ________________________ AÑO: _________________

EJERCICIO DE ORDEN

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1. Los ejercicios de orden más comunes son:

A- Marcha B- Extensión de brazos al frente C- Abdominales

2. Ejercicios de orden que forman figuras geométricas

A- Giros B- Despliegues C- Marcha

3. Ejercicio de orden donde se forman filas y columnas

A- Trote B- Despliegue y Repliegue C- trotes y Marcha

4. Ejemplo de ejercicios de orden de las Formaciones

A- Columna B- Filas C- todas las anteriores

5. Ejercicio de orden que se realiza hacia la derecha o hacia la izquierda

A- Giros B- Trote C- Marcha