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TÉCNICAS DE ESTUDIO

ÍNDICE

I.E.S. “LCDO. FRANCISCO CASCALES” DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN CURSO 2010/11 1


SESIÓN 1ª

1. MOTIVOS PARA ESTUDIAR.

2. CONDICIONES PARA EL ESTUDIO (1ª Parte)

2.1. Tipo ambiental.

SESIÓN 2ª


3.1. Tipo personal.

SESIÓN 3ª

4. PLANIFICACIÓN DEL ESTUDIO.

4.1. Tu tiempo semanal.

4.2. Curva de rendimiento.

SESIÓN 4ª

5. TÉCNICAS DE TRABAJO INTELECTUAL (1ª Parte)

5.1. Lectura.

5.2. Toma de Apuntes.

5.3. Subrayar.

Sesión 5ª


6.1. Esquemas.

6.2. El resumen.

Sesión 6ª


7.1. Cómo aprender un tema o lección

7.2. Reglas Mnemotécnicas.

7.3. Preparación para realizar un examen.



1. MOTIVOS PARA ESTUDIAR.

Sin una motivación positiva de querer estudiar, es muy difícil lograr una buena concentración y buenos rendimientos escolares.

Se debe entender el estudio, como “nuestro trabajo” (tarea profesional que se debe desarrollar de forma responsable) igual ocurrirá en el futuro cuando tengamos un puesto de trabajo.

Una motivación positiva hacia la materia de estudio supone que, entre otras, las siguientes ventajas:

- Hace el estudio interesante y útil.- Aumenta el grado de atención y comprensión.- Aumenta la atención y resulta más fácil y comprensible lo que se explica.- Se estudia esa asignatura con más interés.- Mejora el rendimiento académico.

Para conseguir éxito en tus estudios es fundamental que reflexiones sobre las razones que te han llevado a iniciar este curso, ya que si conoces estos motivos te resultará más fácil lograr tus objetivos.Ej.: ¿Por qué estudio?......... ¿Qué voy a obtener aprobando este curso?..... ¿Qué tiene de positivo?.... ¿En qué me va a ayudar?.... ¿Qué me puede aportar?.

Para estudiar es necesario:

- PODER: poseer las “capacidades” mínimas necesarias (inteligencia y aptitudes)

- QUERER: que exista la “motivación” suficiente para que se inicie, dirija y sostenga dicho estudio.”Hace más el que quiere que el que puede”.

- SABER: que se posean las “técnicas y hábitos” de estudio necesarios. “La práctica crea hábitos y técnicas”.


Es preciso rodearse de un buen ambiente, de unas condiciones que favorezcan el estudio y la concentración; hay que controlar los estímulos internos y externos antes, durante y después de la sesión de estudio para obtener un rendimiento óptimo.

Con respecto a los tipos de estímulos, existen una serie de condiciones que pueden incidir de forma positiva o negativa en el estudio y que conviene tener en cuenta. Unas son de tipo ambiental y otras de tipo personal.2.1. Tipo ambiental.

Al igual que un médico busca un hospital bien dotado, con buenas condiciones sanitarias; el futbolista busca que el césped esté bien cuidado… el


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estudio requiere unas condiciones de tipo ambiental específicas que conseguirán que rindas al máximo.► El lugar donde se estudia debe ser:

FIJO: Siempre a ser posible el mismo sitio, porque te ayudará a crear un hábito de estudio.

PERSONAL: Debe pertenecerte, estar decorado a tu gusto. En este punto debes tener en cuenta, que en tu mesa de estudio y el espacio inmediato que rodea tu área de estudio no debe haber nada que no sirva específicamente para el estudio, sobre todo elementos que puedan tener valor sentimental (trofeos, fotos, pósters). Es posible que tengas que compartir tu habitación, no obstante crea tu ambiente personal en un rincón, es importante que dispongas de un mobiliario para ti.

AISLADO: que te permita concentración, para ello evita:◘ Conversaciones, llamadas telefónicas en las horas de estudio. Si

compartes habitación arréglate para estudiar a distintas horas o acuerda guardar silencio durante el periodo de estudio. La voz humana es la principal fuente de distracción durante el estudio.

◘ Música. Es desaconsejable para actividades que requieran una gran concentración. Sólo podría ser conveniente para contrarrestar los ruidos inoportunos del exterior. Pero habría de ser un fondo musical, con volumen bajo y sin pausas publicitarias. Si no hay ruidos exteriores es preferible que estudies sin música. Por supuesto la televisión está prohibida, ya que estimula simultáneamente la vista y el oído.

◘ Ruido exterior. Elige, si puedes, una habitación con poco ruido, alejada de la sala de estar, TV, etc.

ORDENADO: De tal manera que cada objeto tenga destinada una posición y siempre que te haga falta puedas localizarlo con rapidez, de esta manera ahorrarás mucho tiempo buscando libros, apuntes y material, inútilmente. Otro punto importante, en este apartado, es tener preparado a mano todo el material necesario para afrontar tu sesión de estudio. Por supuesto, al finalizar, debes reintegrarlo a su sitio.

ILUMINACIÓN: Es preferible la luz natural sobre la artificial. La luz debe entrar por el lado contrario de la mano con la que escribes para no hacer sombras. Lo mismo ocurre con la luz artificial, debe tener las mismas características. Hay que cuidar que esté bien distribuida, que no sea demasiado intensa ni demasiado débil, y por supuesto, que no se proyecte directamente sobre los ojos del estudiante. Lo más adecuado es una lámpara articulada con una bombilla de 60W y de tonalidad azul, y otra ambiental que ilumine el resto de la habitación, para que no haya demasiado contraste.

VENTILACIÓN: Es importante renovar el aire de la habitación con cierta frecuencia, porque si no podemos sufrir los efectos de una mala ventilación: dolores de cabeza, mareo, malestar general, cansancio, sopor… que hará que rindas menos en tu trabajo intelectual. No sirve con salirse un rato a tomar aire fresco, porque no elimina los efectos de una mala ventilación, es pues necesario, renovar el aire de nuestra habitación, para ello podrías aprovechar los descansos.

TEMPERATURA: Aunque no es fácil controlar este factor, sobre todo en verano, sí es conveniente saber que las investigaciones realizadas indican que para la actividad mental la temperatura ideal ronda entre los 17 y 22 ºC. Por encima o por debajo de estos valores se producen efectos indeseables, sobre todo en periodos largos. El frío nos produce inquietud, nerviosismo; el calor, sopor, inactividad. Por lo tanto, los dos nos dificultan la concentración. Un punto importante en este tema, es el hecho de que haya una temperatura homogénea en la habitación.



MOBILIARIO: Lo ideal sería disponer de una mesa de estudio, una silla y un armario-estantería para colocar libros, carpetas y útiles de escritorio. No obstante una mesa con la amplitud necesaria para disponerse cómodamente con el material, y una silla de respaldo recto serán suficientes para propiciar una situación activa ante el trabajo del estudio.

SESIÓN 2ª


3.1. Tipo personal.

Dentro de estos factores nos encontramos condiciones de tipo físico y otros de orden psíquico, íntimamente relacionados.

Seguramente a ninguno de vosotros se os ocurre poneros a estudiar cuando estáis enfermos y con fiebre; sin embargo no ocurre lo mismo cuando tenéis el estómago lleno, o no habéis descansado lo suficiente; es típico, por ejemplo, el estudiante que se presenta a realizar un examen con cara de estar sonámbulo, y de haber estudiado intensamente los últimos días sin guardar los turnos de sueño necesarios. ¿Realmente creéis que podéis rendir en vuestro estudio después de una abundante comida, cuando lo que realmente os apetece es una siesta?, o ¿Cuándo se os cierran los párpados porque no habéis dormido lo suficiente?

ESTAR SANO: Es fundamental estar sano para rendir al máximo en los estudios, difícilmente podrá uno concentrarse si tiene malestar, fiebre, dolor de cabeza, etc. En estas circunstancias, se debe poner todo el empeño en curarse, cuando esto se haya conseguido, tiempo habrá de estudiar. Dentro de este apartado hay dos aspectos que tienen especial importancia como son los sentidos de la vista y del oído. Hay bastantes alumnos que fracasan en los estudios porque no se les ha detectado a tiempo sus deficiencias auditivas o visuales, y en algunos casos, aunque se les haya detectado, no se les ha dado el tratamiento oportuno. Por lo tanto, es importante acudir al especialista para hacer revisiones periódicas.

EJERCICIO FÍSICO: Ayuda a combatir los efectos nocivos que puede ocasionar el estar tanto tiempo sentado. Algunos estudios indican que más del 50% de los estudiantes no hacen el ejercicio físico suficiente.Además se ha demostrado que existe una correlación entre la preparación física y las notas académicas, es decir, que generalmente los alumnos que están preparados físicamente, obtienen mejores notas en sus estudios que los que no lo están.Por último, si el deporte no te entusiasma, has de saber que existen otras muchas actividades con las que puedes hacer ejercicio físico: excursionismo, marchas, cicloturismo, baile, danza, etc.



SUEÑO: Es posible que muchos de vosotros cuando os levantéis para acudir cada mañana al instituto, todavía tengáis sueño. Quizá la noche anterior no habéis dormido lo suficiente, y es probable que la causa sea que os acostasteis demasiado tarde, y si es así, hay bastantes probabilidades de que la culpa la tenga algún programa de televisión.

Efectivamente, la televisión roba muchas horas de sueño a los estudiantes. Y sin embargo, el sueño hace que el cuerpo esté relajado y en descanso, poniéndose a punto para el día siguiente.

Es posible que recordéis alguna ocasión en que hayáis pasado una mala noche, seguramente a la mañana siguiente os habéis encontrado sin ganas de hacer nada y os costaría gran esfuerzo centraros en una tarea intelectual. Por lo tanto es muy importante que os marquéis unos horarios fijos de sueño y descanso, ya que es una necesidad básica del organismo humano.

Os preguntaréis, ¿cuántas horas debéis dormir?, lo cierto es que cada persona requiere un tiempo distinto, pero el ideal para una persona de vuestra edad oscila entre 8 y 9 horas, y además es importante que se duerma si interrupciones.

ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA: Es importante que la alimentación sea variada y rica en minerales, vitaminas y proteínas, porque es lo que más se desgasta en la tarea intelectual. Por ello es importante consumir: leche y derivados lácteos, ricos en calcio y fósforo; frutos secos ricos en magnesio; carne, pescado y huevos, ricos en proteínas; verduras y frutas, ricos en vitaminas y sales minerales.Pero a parte de la dieta alimenticia hay otros aspectos que debéis tener en cuenta:- No ingieras comidas ni alimentos que te puedan producir trastornos

digestivos, ya que te encontrarás indispuesto a la hora de estudiar.- Mastica cuidadosamente los alimentos para facilitar la digestión y estar

antes a punto para trabajar.- Cuida la higiene dental después de las comidas. Esto te evitará ciertas

dolencias físicas.- Deja un tiempo de descanso durante el periodo de digestión: no te sumerjas

en actividades que requieran una gran atención y concentración.- Desayuna fuerte, come bien, merienda regular y cena poco.



NADA DE ESTIMULANTES: Cualquier producto que perjudique a la salud, lo hace de forma directa o indirecta al estudio.Vamos a analizar algunos productos:- Alcohol: reduce todas las funciones psicológicas y el rendimiento en general.

El alcohol, incluso en pequeñas cantidades, reduce el rendimiento en las tareas intelectuales.

- Tabaco: el tabaco contamina y consume el oxígeno que activa las células cerebrales.

RELAJACIÓN: Normalmente cuando respiramos sólo utilizamos una parte de nuestros pulmones, con lo que perdemos parte de nuestro poder de atención y concentración, ya que una respiración profunda y pausada ejerce una influencia positiva sobre la mente, al aportar una mayor cantidad de oxígeno al cerebro.Por todo ello es recomendable efectuar algunos ejercicios de respiración lentos y profundos con cierta frecuencia, pero sobre todo al levantarse, acostarse y en las pausas de descanso; en el estudio tres o cuatro minutos es suficiente.

► Además de realizar cambios a nivel ambiental y de estar en forma, todavía no es suficiente para conseguir el éxito, queda algo fundamental “Tu preparación mental”; de poco servirá los esfuerzos realizados en los otros aspectos si tu preparación psicológica no está a punto.

Recuerda que el estudio es una actividad eminentemente mental, por ello es imprescindible tener una buena forma psicológica para afrontar el esfuerzo del estudio.Necesitas, pues, tener confianza en ti mismo, interés y ganas de aprender, optimismo, metas claras y, por supuesto, controlar tus problemas personales. ¿Cuántas veces te ocurre, mientras estudias, que tu mente pierde la concentración, buscando la solución a alguna de tus preocupaciones, enfados, problemas económicos o incluso amorosos?► Con respecto a la concentración y atención, ¿conocéis algún deportista que consiga grandes marcas sin entrenarse a fondo? Pues con la concentración pasa algo parecido. El estudiante que quiera conseguirlo ha de entrenar todos los días.

► Refuerza tu interés: Nunca te pongas a estudiar pensando que es un rollo lo que estudias, porque te resultará un rollo. Es preferible pensar en la utilidad de lo que estudias, en lo que conseguirás estudiando; en definitiva debes entusiasmarte con lo que estudias. Te será más fácil y divertido.

► Mantén una actitud positiva: Debes mantener una actitud positiva hacia las asignaturas, profesores y compañeros. Está claro que todo tiene sus aspectos positivos y negativos.Pero son los que buscan el lado bueno de las cosas y sacan provecho de ellas los que triunfan. El mundo es de los optimistas. Si buscas el lado positivo de las asignaturas, profesores y compañeros, te resultarán más divertidos e interesantes tus aprendizajes, y aumentará tu atención y concentración.



► Conócete a ti mismo, confía en tus capacidades: Es fundamental que creas en tus posibilidades; si de antemano arrojas la toalla, ¿cómo vas a conseguir el éxito?. Sé realista, y piensa que si te esfuerzas puedes conseguirlo.

► Controla tus nervios: Cuando algo no te salga bien, ten calma, el ponerte nervioso no te soluciona nada, es preferible hacer unos ejercicios de relajación que te ayuden a dominarte, y una vez te hayas calmado, busques la solución..

► Afronta tus errores: Nadie es perfecto, todos cometemos errores. Pero ante un fallo la gente puede reaccionar de dos formas: o se hunde y no levanta cabeza, o reacciona aprendiendo de su error. Para que lo veas más claro: hay alumnos que cuando tienen un suspenso se vienen abajo y dejan de estudiar, en cambio otros al recibir el suspenso, analizan dónde estuvo su error y se ponen a estudiar con más ganas que nunca. ¿Quién logrará el éxito?.

► Evita las distracciones: Busca las causas, cuándo, cómo y por qué te distraes y ponles remedio.

► Soluciona tus problemas: Difícilmente podrás estudiar si hay un problema que te esté rondando la cabeza.

► Adquiere buenos hábitos de estudio: Al igual que el buen deportista tiene sus músculos preparados para los grandes esfuerzos a base de entrenamientos, el buen estudiante tiene que tener su mente preparada, entrenada y habituada a las sesiones de estudio. Si no fuera así, el deportista se agotaría físicamente con rapidez y en el estudiante aparecería la fatiga mental.

► Rodéate de un ambiente social adecuado: En cierto modo ocurre como con los deportistas, cuando tiene una afición que les anima, que les apoya, entonces hacen mejores partidos y obtiene mejores marcas. Eso mismo te pasa a ti: por eso es importante que tu familia te anime y que te rodees de buenos amigos, trabajadores y responsables. Todo ello te servirá de gran ayuda.

Sesión 3ª

4. PLANIFICACIÓN DEL ESTUDIO.

Al igual que cuando hay un dinero que gastar se hace un presupuesto, cuando se dispone de un tiempo se hace una planificación.El presupuesto económico se hace para no gastar más de la cuenta o para comprar las cosas necesarias. Con la planificación temporal se pretende no malgastar el tiempo para realizar todas las cosas importantes.

Por lo tanto necesitamos un plan que ha de ser:

- Personal: es decir elaborado por ti mismo teniendo en cuenta los elementos señalados. Primero debes conocerte y plantear según tus capacidades y aptitudes. Cada uno de nosotros tenemos un nivel de inteligencia distinto y también diferentes aptitudes. A unos nos cuesta más la actividad de estudio, mientras que otros tienen verdadera facilidad para ella. Además, unas áreas se nos dan mejor que otras porque intelectualmente estamos mejor preparados para estas.En cuanto a los intereses es muy importante que tengas visión de futuro

para dedicar especial atención o ampliar aquellas áreas que van a



repercutir más en cursos posteriores, dependiendo también de la opción que pienses tomar.

- Realista: debe estar basada por un lado en las necesidades de estudio, en las actividades concretas a realizar, y por otro en la posibilidad personal de llevarla a la práctica. No hagas un plan ideal, recuerda que lo haces para intentar cumplirlo; hazlo teniendo en cuenta tus características personales y el tiempo de que dispones.

- Flexible: para esto conviene que incluyas siempre algún tiempo para imprevistos. Es posible que recibas una visita inesperada o que tengas que salir por algún motivo. Si has dejado un margen de tiempo, ello no será inconveniente para que pueda realizar la mayor parte del trabajo previsto.

4.1. Tu tiempo personal.

En el tiempo diario que debes dedicar al estudio, debes tener presente los siguientes aspectos:

1. Planificación previa: en primer lugar, debes contar con un tiempo para la planificación previa; es decir, que antes de cada sesión de trabajo vas a planificar lo que vas a hacer en ella y esto requiere un tiempo que no se puede olvidar.

2. Material necesario: Cuando ya sabes lo que vas a hacer, el siguiente paso consiste en preparar el material necesario. Tener sobre la mesa o lo más cerca posible los bolígrafos, reglas, papel y demás útiles de escritorio, libros, apuntes, agenda, diccionario… etc., te ayudará mucho. Ya no tendrás el pretexto de salir a buscar algo y distraerte en el trayecto. Con ello ganarás en tiempo y no perderás concentración.

3. Actividades a realizar: apuntes, resúmenes, esquemas, repastos, trabajos… etc.A continuación pasarías a la realización de las actividades concretas, según el orden planeado y tu propio ritmo de estudio. En tu planificación debes incluir todas las tareas (repasos, esquemas, trabajos, resúmenes…) y disponer de un tiempo para cada una de ellas.

4. Descansos: También debes tener previstos los descansos, en el caso de que tú seas un estudiante que los necesite y te sean útiles. Habrá que indicar el tiempo que se les destina y el momento de realizarlos.

5. Imprevistos: Poder cumplir el plan a rajatabla no es fácil, puede ocurrir que tardes más de lo que pensabas en alguna tarea, que necesites más consultas, que recibas una visita, etc. Por eso es muy conveniente que dejes un tiempo de margen que te permita hacer frente a los contratiempos que te surjan.

4.2. Curva de rendimiento.

Ahora hablaremos del rendimiento a la hora del estudio, ¿cuáles son los mejores momentos?



Esta curva nos puede explicar de forma aproximada el rendimiento de muchos estudiantes.Según esta curva, podemos distinguir:

- Una primera fase que podemos llamar de Precalentamiento. Volviendo al símil de los deportistas, tú sabes que para emprender un ejercicio físico siempre se recomienda un período de calentamiento; en este caso vas a comenzar un importante ejercicio sobre todo mental, y también la mente necesita un tiempo de preparación. Este es el momento idóneo para realizar las tareas agradables con un grado de dificultad media.

- A continuación aparece la fase de máximo rendimiento. La mente ya está preparada y aún no hemos trabajado lo suficiente como para estar cansados. Este es el momento óptimo para abordar aquellas tareas más difíciles y/o menos atractivas.

- En la fase final, decae el ritmo de trabajo y la concentración. Ya comenzamos a sentirnos cansados; es pues, el tiempo de las tareas fáciles que requieran poco esfuerzo y concentración.

► Periodos de descanso: algunos estudiantes prefieren no descansar porque pierden toda la concentración y después necesitan mucho tiempo para reemprender el estudio. En cambio, para otros es muy útil porque les permite renovar fuerzas para seguir trabajando. Para algunos otros, cambiar de actividad ya supone un descanso.¿Qué te ocurre a ti?Si optas por descansar, recuerda lo siguiente:

-No lo hagas cuando te encuentres en la fase de máximo rendimiento, ya que es el momento óptimo de estudio.

- Si haces un solo descanso, tómalo cuando observes que tu rendimiento y concentración decaen.

- No aproveches el descanso para actividades que te hagan perder la concentración como: ver la TV, escuchar la radio o entablar una larga conversación; ya que te costará mucho recuperarla de nuevo.

- Es recomendable que hagas algunos ejercicios de relajación y concentración. Descansarás y estarás en buena forma física y mental para continuar el trabajo.

- En todo caso, dentro de los períodos de estudio, los descansos deben ser cortos.

► ¿Qué parte del día es la más apropiada para estudiar: la tarde o la noche?Esto es una decisión personal, pero en cualquier caso, si puedes:



- Elige horas que estén separadas de las comidas. No se puede rendir convenientemente en pleno proceso digestivo.

- Procura estudiar siempre a las mismas horas. Esto te creará un hábito de trabajo permanente te permitirá organizar mejor tu tiempo de ocio y descanso.

- Estudia en las horas que más rindas.

► Por último, ten en cuenta:- “Lo que se estudia durante las últimas horas de la tarde-noche se aprende

más despacio pero es lo que mejor se recuerda”. En cambio, el estudio durante las horas de la mañana hace que se aprenda más deprisa pero se olvida más fácilmente.

- También hay que intercalar descansos en el horario, siendo preferible que se cuente siempre con las mismas horas de estudio y descanso; de ésta manera se creará un hábito.

- Tampoco estudiar inmediatamente después de clase, ni de realizar deporte,… etc.

- No conviene empezar por las materias más difíciles, sino por otras de dificultad media o baja (evitar la desmotivación en exceso de de dificultad o en existir menor grado de concentración al principio). Para pasar después a las más difíciles y terminar con alguna que resulte lo más agradable posible.

HORARIO SEMANAL DE ESTUDIO EN CASA HORARIO SEMANAL DE ESTUDIO EN CASA

DÍAS LUNES MARTES MIÉRC. JUEVES VIERNES SÁBADO

HORASDe__a_

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De__a_

Elabora tu propio horario semanal de estudio . Diariamente haz los deberes, estudia los temas correspondientes y lee.

SESIÓN 4ª




5.1. Lectura.

La lectura tiene una gran importancia en vuestra labor de estudiantes, pensad, por ejemplo, en la cantidad de horas que os pasáis delante de los libros.

Conviene que reflexionéis que la lectura no sólo es un instrumento básico para el estudio; sino también un medio de diversión y entretenimiento, y que puede haceros pasar muy buenos ratos.

La lectura permite, por ejemplo: escoger y seleccionar entre muchos temas como aventuras, misterio, espionaje,…etc. Os puede llevar a imaginar y crear aquellas situaciones que os describen los libros, llegando incluso a ser protagonistas de la historia.

► Condicionantes para la lectura.

- La visión: para empezar debes plantearte si necesitas unas gafas, o, si las usas, si su graduación es la adecuada.Los especialistas recomiendan hacer una revisión por año, pero además hay una serie de signos que evidencian defectos en la vista. Por ejemplo: fíjate si en las letras ves contornos borrosos, si parpadeas en exceso, si se te inflaman los párpados, si tienes frecuentes dolores de cabeza o te cuesta mucho concentrarte.

- La fatiga ocular: aparece cuando llevas mucho tiempo leyendo y lógicamente disminuye tu rendimiento. Para combatirla puedes hacer alguna de estas sugerencias:

- Mirar por la ventana a la lejanía- Parpadear con frecuencia durante unos instantes.- Mojarte los ojos con agua fresca o con una infusión de manzanilla.

- La iluminación debe ser:- De intensidad suficiente.- Preferible luz natural- Si es artificial, indirecta y azulada.- Recíbela por el lado contrario de la mano con la que escribes.- Evita reflejos.- Evita sombras.

- Posición del texto: Es conveniente que la parte superior del texto se encuentre más alta que la inferior. Para ello utiliza un atril. Ten en cuenta también, que el texto no debe estar en movimiento, por lo que no es aconsejable leer en coche, autobús, metro…etc.


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- La distancia del texto: No debe ser ni demasiado corta ni excesivamente larga. Entre 25 y 35 cm. Puede ser una distancia adecuada para que te encuentres cómodo leyendo.

- La postura del cuerpo: Ésta es importante para la concentración y en consecuencia para la fatiga, sin olvidar los problemas que te pueda causar en la columna vertebral. Debe ser una postura cómoda, pero no tanto que te produzca sueño. La columna debe estar recta y la cabeza no inclinada.

- El tipo de letra y papel: El tamaño de letra más adecuado es el intermedio. La letra debe ser nítida. El papel no debe tener brillo. Las letras en negro sobre papel blanco son las que mejor capta el ojo humano.

► Errores a corregir.

Debes tratar de corregir estos errores:

1. Movimientos del cuerpo: Hay lectores que para leer van señalando con el dedo o con un lápiz debajo del renglón por donde van. Se trata de un movimiento mecánico innecesario que resta velocidad. Es fácil corregirlo, basta con que sujetes el libro con las manos mientras lees.

2. Regresiones y retrocesos: Puede ser que en tu lectura te pares y vuelvas atrás para leer lo que ya leíste, bien para estar seguro o porque algo no entendiste. Estas cosas perjudican tu velocidad lectora e incluso la comprensión. No debes hacerlo si no te es absolutamente necesario.¿Cómo corregirlo? Tapando, a medida que vas leyendo, el texto con alguna tarjeta o cartulina.

3. La vocalización: Es una pérdida de tiempo mover los labios o la lengua ya que se lee con los ojos.¿Cómo saber si cometemos estos errores? Coloca un lápiz entre tus labios, si al leer se mueve, estás cometiendo el error de mover los labios. Coloca la lengua en el paladar al leer o come un caramelo mientras estas leyendo.

4. La repetición mental: Consiste en pronunciar mentalmente las palabras al leer. Es como si nos leyéramos el texto a nosotros mismos.Para comprobar si lo haces, apoya un dedo en tu garganta suavemente y te darás cuenta si se mueve o no.La mejor manera de corregir este defecto es leer a tanta velocidad que no sea posible la repetición mental.

► Amplía tu vocabulario.

- Lee mucho: leyendo mucho amplias tu vocabulario, y ampliando tu vocabulario mejoras tu lectura, tanto en velocidad como en comprensión. Esta premisa es esencial.

- Consulta diccionarios: No se trata de que cortes la lectura cada vez que te encuentres una palabra desconocida o de significado dudoso, porque ello haría de tu lectura una actividad lenta y tediosa. Debes hacer una marca en la palabra y seguir leyendo, porque la mayoría de las veces descubrirás el significado por el contexto, sin necesidad de acudir al diccionario. No obstante, una vez terminado el párrafo o el texto, conviene que consultes en el diccionario las palabras señaladas. Por último, vuelve a leer el texto, esta vez y sin ninguna dificultad.

- Utiliza los nuevos términos aprendidos: Es importante para llegar a la comprensión total y real de una palabra, el utilizarla en varios contextos.



- Maneja sinónimos y antónimos: se puede acudir a los diccionarios de sinónimos y antónimos para ampliar tu vocabulario.

- Resuelve crucigramas, autodefinidos,…: Con ellos, además de entretenerte, enriquecerás en gran medida tu vocabulario.

- Conoce las siglas más habituales: De esta manera, no te verás frenado en tus lecturas cada vez que te encuentres una. Cada vez proliferan más: ONU, OTAN, ESO…

5.2. Toma de apuntes.

Es imprescindible que, antes de tomar notas, escuchar con atención lo que se está diciendo, pensando, intentando comprender y, al final anotándolo. Utiliza un vocabulario conocido y abreviaturas personales para tomar notas con

mayor rapidez:p. ej. = por ejemplo N. B. = nota benev. = véase q = queprinc. = principal (mente) distintogen. = general (mente) def. = definición+ q. = más que mat. = Matemáticas- q = menos que leng. = Lenguax t = por lo tanto Hª = Historiah = hombre CC NN = Ciencias Natur.m = mujer E. F. = Educación Físicap = página p. q. = puesto que = mayor que cd. = cuando = menor que car. = características= q = igual que tb. = también% = porcentaje nº = númeroo = grado ' = minutoN = nitrógeno '' = segundoO = oxígeno sp. = siempre

Lo que no conviene hacer es ponerse a escribir cuando comience a hablar el profesor, intentando copiar todo lo que dice. El proceso comienza al escoger, seleccionar y organizar mentalmente lo que nos interesa anotar.

Por lo tanto:1º. ESCUCHA2º. PIENSA.3º. ESCRIBE.

5.3. Subrayar.


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Lo principal de la técnica del subrayado es que con ella pretendemos destacar y resaltar las ideas más importantes, y para hacerlo, existen diversos procedimientos.

Se puede pensar que ir subrayando un texto hace que su lectura sea más lenta, y, lógicamente, es cierto; pero a cambio se obtiene una mayor y mejor comprensión a la vez que se está en forma activa ante la actividad.

Por último, indicar que el subrayado es personal: se subraya en función de lo que se sabe y de los objetivos que se pretenden. Dos compañeros ante un mismo tema realizarán un subrayado distinto, porque por ejemplo, una de ellas, tiene muchos conocimientos previos de ese tema, entonces subrayará menos palabras que otra persona que lo desconoce.En consecuencia, no se debe estudiar sobre un texto subrayado por otra persona, y tampoco subrayar textos que vayan a utilizar otras personas.

Subrayar consiste en destacar, valiéndose de un código propio (rayas, signos de realce, llamadas de atención, etc.) los puntos, ideas, detalles y notas importantes del texto, que nos interesa resaltar.

► Ventajas durante la realización:- motiva el proceso lector- centra la atención- facilita el estudio- ayuda a la comprensión lectora- facilita la adquisición de vocabulario- ayuda a discriminar las ideas más importantes.- Ayuda a concretar los contenidos- Favorece el desarrollo de la capacidad de análisis- Ayuda a retener información.

► Ventajas después de la realización:- economiza el tiempo de repaso- facilita los repasos posteriores- facilita la realización de esquemas y resúmenes.

► Ideas para la aplicación:- No subrayes nunca en la primera lectura.- No subrayes nada que no entiendas. Utiliza el diccionario.- No subrayes demasiado, sólo las palabras clave.- Lo subrayado debe tener sentido por sí mismo, aunque no resulte

gramaticalmente correcto.- Localiza las ideas principales y secundarias. Resáltalas con distinto código.- Es importante que lo subrayado no interfiera en la lectura. Una regla puede

servir de ayuda; utiliza los colores con sentido.

Veamos un ejemplo de subrayado lineal:1º. EL CALENDARIO EGIPCIO El calendario del año de 365 días es una inven ción de los egipcios . La razón de con - trolar el tiempo estaba motivada por los ciclos de las cose chas , que dependían de las crecidas del río.

El día que Sirio aparecía en la constelación del Can Mayor, era el día del Año Nue vo . Solía ser el 18 de julio.

A partir de ese día con taban 365 días hasta la nueva aparición del astro al año siguiente, si bien cada cuatro años se producía un error de un día de más.



La aparición de la estrella Sirio indicaba que iban a comenzar las inundaciones...".

(De la Prehistoria a las primeras civilizaciones. Edit. Asuri-Santillana). Ahora practica con el texto que te proponga el tutor.

SESIÓN 5ª

6. TÉCNICAS DE TRABAJO INTELECTUAL (2ª Parte)6.1. Esquemas.

Con el esquema sintetizamos la información, lo que pretendemos con esto es organizar, clasificar y ordenar las distintas ideas que han aparecido en el texto.

¿Qué ventajas nos supone la aplicación de esta técnica?- Hacer activo el estudio.- Favorece la fijación de la atención.- Facilita la visualización rápida de la jerarquía de ideas.- Obliga a la precisión, brevedad y claridad de ideas y contenidos.- Mejora la memorización de los contenidos y la posterior expresión de los

mismos, al ofrecer una secuencia lógica.- Obliga a la reestructuración mental de los contenidos.- Ayuda en los repasos y revisiones, economizando tiempo y esfuerzo.

► Aplicación.

Para aplicar correctamente la técnica del esquema debes basarte en el subrayado previo que hayas realizado; éste te aportará las ideas fundamentales del texto.

Además, es muy importante que, antes de realizar el esquema, elijas el tipo o modelo que mejor se ajusta al contenido del texto.Como ideas prácticas no olvides las siguientes:- Es de sumo interés que el material que utilices se pueda archivar, ya que así

te organizarás mejor.

- Recuerda que se trata de expresar las ideas principales; por tanto, debes escribir el menor número posible de palabras; procurando que cuando tengas que estudiar con tal esquema no se vea repleto de frases y palabras, dando la impresión de estar todo el papel ocupado por el texto. Es mejor que se vea mucho espacio en blanco, sin escribir; es decir, que domine el papel vacío sobre el texto.

- Te sería muy útil ayudarte de los apuntes de clase.

- Por último, revisa para comprobar que tu esquema contiene, efectivamente las ideas principales y que éstas están bien organizadas por orden de importancia y/o relación.

► Tipos.

1. Esquema de llaves : cada llave contiene ideas de igual categoría.



Respecto a los inconvenientes:- La aglomeración en zona derecha se da cuando existen muchas

subdivisiones. En este caso, es mejor utilizar otro tipo de esquema.- Cuando no se tiene práctica, resulta difícil calcular la extensión de las llaves.

Para iniciarse puede resultar útil anotar primero las ideas y dibujar después las llaves.

Respecto a la utilidad:- Es un modelo muy conocido y practicado.- Es más útil cuando hay poco contenido.

Veamos un ejemplo con este texto:

“La Revolución Francesa produjo cambios sociales, políticos y económicos.Cambios sociales: desaparecieron los estamentos y los privilegios de clase; los

ciudadanos comenzaron a ser iguales ante la ley.Cambios económicos: se suprimieron todas las trabas y controles del Estado y

se estableció la libertad económica.Cambios políticos: se promulgó la "Declaración de los Derechos del Hombre" y

se hizo la Constitución de 1791. La primera reconoce a los ciudadanos los siguientes derechos: libertad, igualdad, propiedad y seguridad. La Constitución establece la separación de poderes: legislativo, ejecutivo y judicial."

(Texto de Ciencias Sociales. Edit. Vicens Vives.)

Comprueba ahora el esquema realizado:

REVOLUCIÓN FRANCESA

no estamentosCambios sociales no privilegios de clase

ciudadanos, iguales ante la ley

Cambios económicos

no trabasno controles del Estado



Cambios políticos

Declaración de los derechos del hombre

LibertadIgualdadPropiedadSeguridad

La Constitución de 1791. Separación de poderes

LegislativoEjecutivoJudicial

Ahora practica con los textos que te proponga el tutor.

Existen otros tipos de esquemas, pero éste es el que más vas a utilizar.

6.2. El resumen.

NORMAS PARA ELABORAR UN RESUMENNORMAS PARA ELABORAR UN RESUMEN

El resumen debe contener todas las ideas esenciales del texto resumido. Al igual que el esquema, ha de partir del subrayado y ser personal. Las ideas deben aparecer jerarquizadas y relacionadas entre sí. A nivel orientativo, el resumen no ha de sobrepasar la cuarta parte del texto

resumido, aunque a veces dependerá de la complejidad y concisión del texto, de su carácter técnico, etc.

Debe ir de lo general a lo particular e incluir pocos detalles. Resulta útil para estudiantes con predominio de memoria auditiva. El resumen debe llevar pocos puntos y aparte, porque lo alargan demasiado.

PASOS PARA HACER UN RESUMENPASOS PARA HACER UN RESUMEN

1.º. Leer un texto comprendiéndolo. 2.º. Subrayarlo siguiendo las directrices dadas en el esquema. 3.º. Hacer un resumen con las palabras subrayadas. (Conviene resumir de párrafo en párrafo.)

Ejemplo de texto subrayado para resumir:EL CALENDARIO EGIPCIO

El calendario del año de 365 días es una inven ción de los egipcios . La razón de con trolar el tiempo estaba motivada por los ciclos de las cose chas , que dependían de las crecidas del río.

El día que Sirio aparecía en la constelación del Can Mayor, era el día del Año Nue vo . Solía ser el 18 de julio.

A partir de ese día con taban 365 días hasta la nueva aparición del astro al año siguiente, si bien cada cuatro años se producía un error de un día de más.

La aparición de la estrella Sirio indicaba que iban a comenzar las inundaciones...".

(De la Prehistoria a las primeras civilizaciones. Edit. Asuri-Santillana).

Resumen del texto anterior:



El calendario de 365 días es una invención de los egipcios. Razón: controlar los ciclos de las cosechas. Sirio aparecía en Can Mayor en Año Nuevo (18 de julio). Contaban 365 días hasta la nueva aparición del astro. Cada cuatro años, un día más.Ejemplo. Subraya y haz el resumen: “Según un informe publicado en 1992, más del 50% de la superficie de España está afectada por la erosión del suelo; esta situación es grave o muy grave en el 18%, lo que representa unas 9.360.000 hectáreas (una Ha.=10.000 m2.). Esto podría significar, según el I.C.O.N.A, unas pérdidas anuales de unos 30.000 millones de pesetas...

Una lluvia torrencial fuerte, que tiene lugar cada 20 ó 30 años, puede producir en una hora una degradación equivalente a 100 años de acción erosiva normal...

En los últimos 50 años, la inmensa mayoría de la superficie costera natural de Galicia ha sido sustituida por bosques de eucaliptos, una especie que arde con facilidad y que ocupa en la actualidad una superficie de 200.000 hectáreas.

Según un informe de la Universidad Autónoma de Madrid para la Unión Europea, publicado en 1990, las plantaciones de eucalipto no son sólo negativas desde el punto de vista de la naturaleza (desecan los suelos húmedos, aumentan la erosión, eliminan la microfauna, responsable de la producción de materia orgánica), sino que son también económicamente negativas, ya que generan menos empleo que los aprovechamientos agrícolas y ganaderos tradicionales.

Ligada al proceso de erosión surge la desertización. Desaparecida la cubierta vegetal, el suelo va perdiendo su capa fértil, dificultando la absorción de agua y aumentando la escorrentía y la evaporación, con lo que el suelo se vuelve todavía más estéril.”

(Bios: Ciencias de la Naturaleza, libro de Bachillerato. Edit. Bruño. Madrid).




7.1. 7.1. CCÓMO APRENDER UN TEMA O LECCIÓN.ÓMO APRENDER UN TEMA O LECCIÓN. 1.º) Lectura rápida del tema para ver de qué trata.

2.º) Lectura lenta, subrayando las ideas claves (hay que deslindar lo esencial de lo accesorio).

3.º) Esquema o resumen de las ideas más importantes, relacionándolas entre sí, formando redes conceptuales y extrayendo sus causas, consecuencias y conclusiones.

4.º) Aprendizaje de los contenidos (esquemas o resúmenes), sea leyéndolos varias veces, sea recitándolos como si se explicasen a otro, repasándolos en orden distinto o recurriendo a imágenes extravagantes.

7.2. Reglas mnemotécnicas.

Estas son recursos que pueden ser muy útiles para recordar y que pueden resultar interesantes cuando:- No puedes establecer relaciones lógicas, por ejemplo: listas de palabras, números, fechas, etc.

- En situaciones de alta ansiedad, si te pones muy nervioso y te bloqueas.

- Si el tiempo te apremia, (pero esto último no debe ocurrirte si haces una buena planificación)

► Ejemplos.

1. Acrósticos: consiste en construir palabras a partir de las letras iniciales o sílabas de una lista de palabras que quieras aprender o también se pueden utilizar la primera sílaba de cada palabra de la lista.

Ej.: aprender esta lista de nombres: Bartolomé Díaz, Vasco de Gama, Colón, Ponce de León, Magallanes, Elcano.Lo recordarías con el siguiente acróstico: BARVASCOPONMAEL.



2. Historieta: consiste en construir una historieta con los datos que han de memorizarse.

3. Rima, versos: consiste en buscar una rima a los datos que tengo que recordar para que resulte más fácil.

7.3. Preparación para realizar un examen.

La garantía de éxito y buenas calificaciones reside en seguir un buen proceso de estudio, tener buenos hábitos y método adecuado. Olvidarse de estudiar y confiar en la suerte es bastante arriesgado, pues nos puede jugar una mala pasada.

El grado de tensión debe ser adecuado para motivar el interés por realizar buenos exámenes. Si la tensión es demasiado baja, el resultado será una apatía grande tanto para la preparación del examen como para la realización del mismo. Por el contrario, si la tensión es excesiva puede desbordarnos, perdiendo el control sobre nosotros mismos y la seguridad en lo aprendido; puede llevarnos a un bloqueo que nos impida la realización correcta del ejercicio.

Como ya hemos comentado antes, los períodos de descanso son muy importantes en el proceso de estudio; máxime cuando repasamos para un examen, pues supone alcanzar una meta próxima para la que hemos de estar en buena forma física y mental.

La víspera del examen conviene que sea un día tranquilo, con actividades y horario similares al resto de los días. Se debe preparar todos los útiles necesarios para el día siguiente, evitando así apresuramientos u olvidos causados por los nervios previos al examen. Según como se vaya de tiempo y dependiendo del estado de ánimo, convendrá repasar normalmente o relajarse por completo. No obstante, aquí no hay reglas fijas, cada estudiante tiene su propia forma de afrontar la situación. Lo que si se puede decir, en general, es que no es bueno pegarse “atracones” de última hora; no son garantías de éxito.Por último, es recomendable un buen descanso nocturno para tener la mente fresca y despierta en el examen.

OTRAS RECOMENDACIONES.Si la prueba es escrita:

- Lee todas las preguntas.- Señala aquellas en las que consideres estar mejor preparado.- Cuida el tiempo y el orden en que vas a contestarlas.- Reflexiona lo que vas a contestar.- Expresa tus ideas de manera lógica y coherente- Escribe claro y cuida la limpieza.- Contesta la mayor cantidad de preguntas.- No demores tiempo en tratar de contestar algo que no sabes; pasa a la siguiente pregunta- Si te sobra tiempo, revisa tus respuestas.

Si la prueba es oral:

- Comprende lo que se te pregunta.- Reflexiona lo que vas a contestar y concretiza tu respuesta.- Habla pausadamente y con claridad.- Opina lógica y coherentemente con fundamentos

TÉCNICAS PARA DESARROLLAR Y MEJORAR LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN.



Estudia en un ambiente tranquilo, ordenado y agradable. Concéntrate en la tarea que estás realizando. Subraya, haz esquemas y resúmenes. Toma apuntes durante las explicaciones de los profesores. Cuida tu salud, tu vista y tu oído. Evita el cansancio (descansos periódicos, no a los "atracones" la víspera de los

exámenes), el hambre, el sueño, las bebidas alcohólicas, tensiones y preocupaciones innecesarias...

Haz a menudo cálculo mental, crucigramas, puzzles, seriaciones, ejercicios espaciales y temporales, laberintos, adivinanzas...

Observa y experimenta.


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