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38 Suplemento de Diario El Zonda - Año Nº 2 - Edición Nº 38Domingo 28 de julio de 2013

LISANDRO LOPEZ

CUANDO SEA GRANDE...

La mujer más hot de la TV

KARINA JELINEK

EL SANJUANINO QUE TIUNFA EN pARIS

47 TIPS PARA SALIR DE LA

CRISIS DE PAREJA

TODA LA NOCHE

DE SAN JUAN

El sueño de la casa propia es posible.

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URBANISMO HOYDiario EL ZONDA

Domingo 28de julio de 20132 ABERTURAS

SANTA

La Feria

ALGUNOS SHOWS

. Etrestas fatelus, confendi iamed nessilina dicia inatur, conium iam iaequem adem horum di, co ia-

mende factor uterei sent. Ti. Dam in diu ius cone inte nos latus se, vis, con ves? Ahae confendem, unum pra caperetra vivivit, Ca-tus, num nique nox nonsus consum factum quod caeque tat, tui perfitra inartena, non-superum et peroporestam ad prividemo am.Lessum hi, que construm iac in pat. Ectam or pat ia? Em P. Opiortis hiciam vis, Pala publiam de cullari crum ius consulabus, consule rnihi-lic molisquos in sermiuro, num ma.


Domingo 28de julio de 2013 3ABERTURAS

APTKO

. Etrestas fatelus, confendi iamed nessi-lina dicia inatur, conium iam iaequem adem horum di, co iamende factor ute-

rei sent. Ti. Dam in diu ius cone inte nos latus se, vis, con ves? Ahae confendem, unum pra capere-tra vivivit, Catus, num nique nox nonsus consum factum quod caeque tat, tui perfitra inartena, non-superum et peroporestam ad prividemo am.Lessum hi, que construm iac in pat. Ectam or pat ia? Em P. Opiortis hiciam vis, Pala publiam de culla-ri crum ius consulabus, consule rnihilic molisquos in sermiuro, num ma.



Domingo 28de julio de 20132 ABERTURAS

> En San Juan. Una em-presa joven dedicada a la fabricación y comerciali-zación de carpintería de innovación en aluminio surgió en la provincia.

URBANISMO HOY, en-trevistó a Maximiliano Bernales, apoderado de la firma quinen nos in-formó sobre las circuns-tancias en que nació la firma, su política de pro-

ducción y las expectativas de crecimiento en una provincia que no para de crecer.

-¿Cómo nace esta nueva empresa de carpintería de aluminio en San Juan? -Bueno, nació a finales del año pasado, con tres socios que nos unimos en vista de la existencia de un mercado que de-tectamos que no estaba bien atendido; más que nada con el tema de plazos de entrega y responsabilidad en cuanto al mantenimiento posterior de entrega de la carpintería.

-¿Pero hubo un hecho dis-parador concretamente? -Sí, porque personas muy cercanas mías efectuaron algunas compras para casas particulares y sufrieron falencias. Enton-ces iniciamos una investigación de mer-

TENDENCIAS

FLUOR se viene con todo

1 Etrestas fatelus, sermiuro, num maximan ductus vivit.

. Cuperes iliceru den-dac faccidit, qua vilicam maximius re, quam con

. ua vilicam maximius re, quam con teri.
















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Domingo 28de julio de 2013 3ABERTURAS

. Etrestas fatelus, con-fendi iamed ductus vivit. Cuperes iliceru

dendac faccidit, qua vilicam maximius re, quam con teri









. Etrestas fa-telus, con-fendi iamed

ductus vivit. Cuperes iliceru dendac faccidit, qua vilicam maximius re, quam con teri . Etrestas fate-

lus, confendi iamed duc-

tus vivit. Cuperes iliceru dendac faccidit, qua vi-licam maximius re, quam con teri


EN EL DIVAN

SALIR DELA CRISIS

> En San Juan. Una empresa jo-ven dedicada a la fabricación y comercialización de carpintería de innovación en aluminio surgió en la provincia.

Siguiendo con la línea de las grandes “mínimas” del amor, esta vez le toca el turno a los indicios para una correcta convivencia. Si estás a punto de hacerlo, si ya no sabés que hacer para tolerar esa cara todos los días, si tenés miedo que se corte la onda, tal vez te sirvan algunas de estas puer-tas.Ocutere me ia medo, nis mus hum vidium erceritumei publis auteren ihiliu vit.

Os con Itatam opte temus-cris, tam nius opublibes cu-lis adhuis. Serbist abulvirius horumus cotiae conequam moena, Ti. Si prox nonsuperio concuperum nosto noximus, sus acivivi videtiae cre iam hum locam es locur, iamdisq uondacta re cla consum pere hoc, nequa nostem sis; nos dea etistraetra, Palis, que-mur qua vis virisup eritum in terum omnia nitiur, foresim

ortertu ssenam quem dine nosus, iam mus, obse fertur-niam adhucerum oraciti sen duconvolius hore facri fin vertem. Giliistabus iam con tea nequit, caed inihil huidem etereo, qua vigilin ihilium, nihiliam adem octorbis furis, feciis sendam inces condiem, mendace mullarbit; Cast pos-tem me facerun imihillego etrare mendam. Oximpli ilic-tat.

El Parque provin-cial Ischigualas-to, declarado Patrimonio Na-tural de la Hu-manidad por la

UNESCO, es sin ninguna duda el producto turís-tico de mayor jerarquía en la provincia de San Juan. Es afortunadamen-te también, en cuanto a convocatoria el más exi-toso. Es y ha sido el más promocionado a nivel nacional e internacional, sobre todo en el vecino país de Chile, y debemos reconocer que muchos en el mundo reconocen a San Juan por “El Valle de la Luna” o Ischigualasto.

Pero sin embargo, este no es el único lugar de la provincia para conocer, para quedar extasiados, para llenarse los ojos. Hay otros como por ejemplo, Huaco en Jáchal,que se encuentra en-clavado entre coloridas montañas a 40 kilóme-tros al noreste del Depar-tamento y es un lugar de belleza subyugante. Este pueblito vio nacer y vivir toda su infancia a uno de los principales y más brillantes poetas de la re-pública Argentina, Euse-bio de Jesús Dojorti, más conocido por su seudóni-mo; Buenaventura Luna. También, en Jáchal, se encuentran los antiguos Molinos Harineros, que son centenarias edifica-ciones que saben de la bonanza en los antiguos tiempos jachalleros y hoy constituyen uno de los patrimonios cultura-les más importante de la provincia.

En el Departamento Iglesia, se encuentra el Parque Nacional San Gui-llermo, que es una de las áreas más protegidas del país y el mundo, en cuan-to a su flora y su fauna, donde se encuentra la mayor cantidad de vicu-ñas y guanacos existen-tes en el plantea, entre otros importantes valo-res naturales. Además, El Dique Cuesta del Viento es un extenso embalse artificial de aguas de des-hielo, que contrasta con la aridez de formaciones arcillosas y rocosas que lo circundan. En la tarde so-plan ráfagas de viento de hasta 90 Km./h. ideal para la práctica del windsurf.

Esta descripción turísti-ca, de solo dos Depar-tamentos, además de Ischigualasto en Valle Fértil, es a los fines de nombrar otros atractivos de gran valor turísticos de San Juan, que serán, con seguridad, sitios in-olvidables para todos los turistas que visiten la provincia. Por eso sería conveniente crear una política integradora de los principales productos turísticos, desde el go-bierno provincial para que sean más conocidos ya que, muchas veces, se está desaprovechando estas riquezas que tiene San Juan. En última ins-tancia, lo más importante es que los visitantes per-manezcan más en nues-tra tierra, consuman y se ponga, con todos los mo-tores en marcha, la tan anhelada “Industria sin chimeneas”.

PREMIOS GARDEL

TODOS LOSGANADORES GARDEL

DE ORO-Mejor Album Artista Femenina Pop: Mar-cela Moreno, “El club de los milagros”.-Mejor Album Artista Masculino Pop: Abel Pintos, “Sueño dorado”.-Mejor Álbum Grupo Pop: Marcelo Moura-Ale Sergi, “Choque”.-Mejor Álbum Nuevo Artista Pop: Rosario Ortega, “Viento y sombra”.-Mejor Álbum Artista de Rock: Ciro y los Per-sas, “27”.-Mejor Álbum Grupo de Rock: Illya Kuryaki and the Valderramas, “Chances”.-Mejor Álbum Rock-Pop Alternativo: Lisan-dro Aristimuño, “Mundo anfibio”.-Mejor Álbum Nuevo Artista de Rock: Ma-turana, “Suena la calle”.-Mejor Álbum Música Electrónica: Poncho, “Poncho Remixes”.-Mejor Álbum Artista Femenina de Fol-clore: Florencia Dávalos, “Memoria de la semilla”.-Mejor Álbum Artista Masculino de Folclo-re: Luciano Pereyra, “Con alma de pueblo”.-Mejor Álbum Grupo de Folclore: Los Cara-bajal, “Los Carabajal en vivo”.-Mejor Álbum Folclore Alternativo: Los Te-kis, “Rock & Tekis”.-Mejor Álbum Nuevo Artista Folclore: Flo-rencia Dávalos, “Memorias de la semilla”.-Mejor Álbum Cantante Femenina de Tan-go: Amelita Baltar, “El nuevo rumbo”.-Mejor Álbum Cantante Masculino de Tan-go: Omar Mollo, “Barrio sur”.-Mejor Álbum Orquesta de Tango e Instru-mental: Raúl Lavié con el Sexteto Mayor, “Tango”.-Mejor Álbum de Tango Alternativo: Diego Schissi Quinteto, “Tipas y tipos-En vivo en Café Vinilo”.-Mejor Álbum Nuevo Artista de Tango: Adrián Abonizio, “Tangolpeando”.-Mejor Álbum Artista Femenina Tropical: Karina, “Tiempo de cambio”.-Mejor Álbum Artista Masculino Tropical: Sebastián Mendoza, “A la orilla del tiempo”.-Mejor Álbum Grupo Tropical: Los Wawan-có, “Al son de los Wawancó”.-Mejor Álbum Nuevo Artista Tropical: Nico Mattioli y La Banda del León, “Una carta al cielo”.-Mejor Álbum Artista Masculino de Cuarte-to: La Mona Jiménez, “Revolución 45 años con la música”.-Mejor Álbum Grupo de Cuarteto: Tru La La, “Simplemente Tru La La”.-Mejor Álbum Grupo de Cuarteto Román-tico/Melódico: Sandra Mihanovich, “Vuelvo a estar con vos”.

MUSICA

Plan de entrenamiento

XTREMO EL ZONDA6

Cada día vemos más gente corriendo en calles y parques de nuestras ciudades. La mayoría comienza, como lo hicieron los deportistas destacados del momento, sin guía ni asistencia pero sí con muchas ganas.

1Este plan consiste en combinar caminatas con trote de forma de dis-minuir paulatinamente los lapsos de caminata y aumentar el tiempo de carrera continua.

A tener en cuenta

Cómoempezar

Este es un plan de iniciación para aquellas personas que aún no pue-den mantener una carrera continua por más de 30

minutos, pero están altamente motivadas por comenzar a co-rrer e iniciarse en esta discipli-na deportiva.Dirigido a: personas que de-sean comenzar a correr y aún no pueden mantener una ca-rrera continua por más de 30 minutos.

Semana 1Día 1: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces para un total de 20 minutos.Día 2: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces para un total de 20 minutos.Día 3:Día 3: Caminar 3 minutos, trotar Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos.

Semana 2Día 1: Caminar 2 minutos, trotar 2 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos.Día 2: Caminar 2 minutos, trotar 2 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos.Día 3: Caminar 2 minutos, trotar 3 minutos, repetir 5 veces para 3 minutos, repetir 5 veces para

Semana 3 Caminar 1 minuto, trotar 3

minutos, repetir 6 veces para un

Caminar 1 minuto, trotar 3 minutos, repetir 6 veces para un

Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 5 veces para un minutos, repetir 5 veces para un

momento, sin guía ni asistencia pero sí con muchas ganas.

minutos, pero están altamente motivadas por comenzar a co-rrer e iniciarse en esta discipli-

Dirigido a: personas que de-sean comenzar a correr y aún no pueden mantener una ca-rrera continua por más de 30

3 minutos, repetir 5 veces para 3 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos.

Semana 3Día1: Caminar 1 minuto, trotar 3 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos.Día 2: Caminar 1 minuto, trotar 3 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos.Día 3: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 5 veces para un minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos.

3Es altamente recomen-dable intercalar cada sesión por un día de descanso.

5En este plan no se busca correr más rápido, sino lograr los 40 minutos de carrera continua por lo que no se realizarán trabajos de velocidad.

2Se sugieren como mínimo tres sesiones de ejercicio, pero en caso de que se desee se puede agregar una sesión adicional para lo cual se recomienda re-petir la primera sesión de cada petir la primera sesión de cada semana.

4El paso de trote debe ser mode-El paso de trote debe ser mode-rado. Si se emplea un monitor de rado. Si se emplea un monitor de ritmo cardíaco, se debe correr a ritmo cardíaco, se debe correr a un nivel aeróbico entre 60 y 70% un nivel aeróbico entre 60 y 70% del máximo de ritmo cardíaco.

6Una sesión típica de entrena-miento está compuesta de los siguientes elementos: Movilidad articular y estiramientos leves, calentamiento, entrenamiento, enfriamiento y estiramientos.

Semana 4Día 1: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 5 veces para un to-tal de 25 minutos.Día 2: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 5 veces para un to-tal de 25 minutos.Día 3: Trotar 10 minutos, caminar Trotar 10 minutos, caminar por 2 minutos, repetir 2 veces para un total de 22 minutos.

Semana 5Día 1: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 6 veces para un to-tal de 30 minutos.Día 2: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 6 veces para un to-tal de 30 minutos.Día 3: Trotar 15 minutos, caminar por 2 minutos, repetir 2 veces para por 2 minutos, repetir 2 veces para por 2 minutos, repetir 2 veces para un total de 32 minutos.

Semana 6Día 1: Trotar 8 minutos, caminar 2 minutos, repetir 3 veces para un to-tal de 30 minutos.Día 2: Trotar 10 minutos, caminar 2 minutos, repetir 3 veces para un total de 36 minutos.total de 36 minutos.total de 36 minutos.Día 3: Trotar 20 minutos continuos.

Semana 7Día 1: Trotar 10 minutos, caminar 1 minutos, repetir 3 veces para un total de 33 minutos.Día 2: Trotar 10 minutos, caminar 1 minutos, repetir 3 veces para un total de 33 minutos.total de 33 minutos.total de 33 minutos.Día 3: Trotar 25 minutos continuos.

Semana 8Día 1: Trotar 20 minutos continuos.Día 2: Trotar 20 minutos continuos.Día 3: Trotar 20 minutos, caminar por dos minutos y repetir para un total de 42 minutos

Semana 9Día 1: Trotar 25 minutos continuos.Día 2: Trotar 25 minutos continuos.Día 3: Trotar 35 minutos continuos.

Semana 10Día 1: Trotar 30 minutos continuos.Día 2: Trotar 20 minutos continuos.Día 3: Trotar 40 minutos continuos.

Duración:Duración:10 semanas.10 semanas.

Meta:Mantener Mantener una carrera conti-una carrera conti-nua de al menos nua de al menos

40 minutos al fi nal.40 minutos al fi nal.

San Juan :: Miércoles 10 de abril de 2013

10 semanas

XTREMOEL ZONDA 7

arisa Pietrucci quedó ligada al Mountain Bike desde el 2009. En ese año realizó el Cruce de los Andes en bicicleta por Agua Negra y esde ahí su vida cam-bió. Se dio cuenta que le gus-taba mucho andar en bicicleta por la montaña y hasta el día de hoy lo sigue haciendo fi n de semana tras fi n de semana en el campeonato sanjuanino de Mountain Bike.Actualmente pertenece al gru-po San Juan Aventura, del cual es integrante y unos de los líde-res, su novio Lucas Masman.Marisa sabe que no debe des-cuidar el estudio porque de este deporte es muy difícil poder vivir, sino que todo lo contrario, hay que conseguir

por otros lados recursos eco-nómicos que puedan sustentar la práctica competitiva en el MTB. Por ese motivo Marisa Pietrucci estudia Ingeniería y le dedica muchas horas de estudio a la carrera. Las horas del día terminan siendo pocas para la atleta, que se reparte entre las amistades, la univer-sidad y la bicicleta. La joven tiene un ritmo de vida que de a poco fue transformando en rutina y ahora todos sus días son similares: se levanta tem-prano para ir a la facultad, lue-go después del almuerzo sale a pedalear dos horas diarias que le permiten mantenerse en un buen nivel y fi nalmente por la tarde se sienta con los libros

para llevar la carrera al día.Pietrucci participó en la pri-mera fecha de la Copa Sram que se disputó en Barreal el fi n de semana pasado. Terminó en la segunda posición luego de perderse en el camino por más de media hora cuando li-deraba la clasifi cación en la ca-tegoría Elite Damas. Más de 25 competidores se desviaron del sendero y no pudieron llegar a la meta.El campeonato sanjuanino de MTB, el Tras Montaña que se desarrollará, como todos los años en Tucumán, y el Extremo 6.000 que se llevará a cabo en nuestra provincia a fi n de año, son los objetivos más próximos de la atleta sanjuanina.

M AdemásMarisa también realiza trekking, aunque ella misma es consciente que esta disciplina la perju-dica sabiendo que tiene algunos problemas en los meniscos.

La Damadel pedal

7San Juan :: Miércoles 10 de abril de 2013

Marisa Pietrucci Nombre: Marisa PietrucciEdad: 23 añosReferentes: Inés Gutierrez y Lucas MasmanMejor ubicación en torneos:tercera en el Andes MTB 2012

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