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Increble, pero cierto. Unaguacate contiene la friolera de320 caloras, el
equivalente a comerte 85 Jelly Belly. Tiene ms que una hamburguesa con
queso (290 kcal)!
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Que no te engae su pequeo tamao porque 100 gramos deaceitunas
negrassumarn350 calorasa tu dieta.
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Lo mismo podramos decir delas almendrasporque este fruto seco, aunque
contiene un sinfn de beneficios para la sa lud, tambin es bastante calrico
(un bol pequeo podra llegar a tenerms de 800 caloras). Ojo!
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La quinoaes uno de los alimentos ms saludables que existen, pero eso no
quiere decir que sea bajo en caloras. Y es que una taza de este pseudocereal
te aportar 220 kcal, las mismas que si decides comerte 17 Doritos.
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No lo sabas? Unpltanonos aporta alrededor de 150 caloras, as que
controla su consumo para no engordar ms de la cuenta. Lo bueno es que es
muy saciante y contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales
esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
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Cuidado con el aceite de olivaporque una cucharada grande oculta 120
kcal, el equivalente a comerte 13 patatas fritas.
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Debido a su bajo contenido de agua y elevados niveles de sal, lasgalletitas
saladasno son el perfecto snackque mucha gente se piensa. Y es que por
cada 100 gramos hay411 caloras.
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Encontramos casi las mismas en 100 gramos del famoso y nutritivoqueso
emmental(400 kcal). Casi nada!
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Beberun vaso de zumo de naranjatodos los das nos protege de muchas
enfermedades, pero a cambio tenemos que pagar un pequeo peaje que se
traduce en la ingesta de 120 caloras.
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Sentimos decirte que ese chorrito de mayonesatan delicioso que aades a
tus comidas te podra estar jugando una mala pasada. Y es que una
cucharada aporta 110 kcal, as que imagnate lo que tendrs que sudar la
camiseta para quemar las caloras de un plato de ensaladilla rusa.
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Las alubias negrasaportan importantes beneficios para la salud, pero a l
mismo tiempo son muy calricas (227 kcalpor racin). No lo olvides!
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El mangoes una de las frutas del verano por su alto contenido de agua, sin
embargo, en su interior se esconden 200 caloras. Tenlo muy en cuenta si no
quieres engordar.
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