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Seminario Libertad Emocional 2017Estudios o trabajo. Esfuerzo y creatividad
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Resistencias al cambio
Creencias y defensasDentro y fueraEl espejoTratamiento en profundidadEl repartoExagerar
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Creencias y defensas
• Reprimimos las emociones mediante tensión muscular opuesta a la liberación de energía (Gestalt).
• El cerebro puede simular estados que no existen, e incluso negar su propia existencia. A.Damasio
• Creencias bloqueantes: – Deberes, necesidades, culpas, beneficios.
• Defensas subconscientes:– La represión: recluir las emociones a nuestra
mente subconsciente. • Tuve una infancia feliz.
– La racionalización: “objetivizamos” las cosas de modo que no nos hagan daño (en el momento).
• Eufemismos: realmente no fue para tanto.– La negación: exclusión de las partes de la realidad que nos
hacen daño.• A mi no me pasa nada.
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Dentro y fuera
• «Para entender qué pasa dentro de nuestra mente, hemos de mirar hacia fuera, y para entender qué pasa en el exterior, hemos de mirar hacia dentro» Gerd Gigerenzer (Psicólogo en el Instituto Max Planck)
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El espejo
• Los demás son espejo de mí a sus años.
• Ejercicio:– Escribir una cosa que no me
guste de otro o por la que hay conflictos.
– Escribir todo lo que se me ocurra sobre esa cosa (pensamientos, actitudes, creencias, temores, relaciones, trastornos, situaciones).
– Cuenta atrás.– ¿Vienen recuerdos antiguos?
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Tratamiento en profundidad
1. Paso a paso2. Recordar la situación3. Hacer la película4. Observar el reparto5. Exagerar la película
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El reparto
• Revisa las caras de los "personajes".
• Tú debes ser un “personaje”. • Si eres capaz de distinguir
emociones todavía quedan cosas para liberar.
• Identifica qué te hace sentir la expresión.• Libera.• Repite hasta que los rostros estén en Paz.
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Exagerar
• Mira a los ojos al personaje y dile, sin eufemismos:– Lo que te ha hecho.– Todo lo que sentiste.– Consecuencias de sus acciones
u omisiones sobre tu infancia.– Qué es lo que aún sufres hoy en día.– Cuál es la reparación que te debe.
• Exagera y libera hasta que lo que imagines sea “increíble”.
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Educación racional
Paradigma educativo racionalValor de la razón
“Pienso, luego existo” superadoPero tenemos el arte ¿no?Límites de la razón
Proceso de aprendizajeVelocidades de procesoCreatividad e IntuiciónAutodidactas
Esfuerzo y voluntadEstrés, esfuerzo y voluntadMotivación duradera
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Paradigma educativo racional
• “Pienso luego existo”. Descartes
• Los pensamientos generan las emociones.
• Hemos de controlar los pensamientos para controlar emociones y comportamiento.
• Mismos pensamientos mismo comportamiento. • La educación sirve para formar mentes y todas iguales.• La razón puede resolver cualquier problema.• Se aprende por repetición.• Valores: éxito, esfuerzo individual, dedicación, …• La fuerza de voluntad se puede ejercitar (coacción).
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“Pienso, luego existo” superado
• 1996 Deep Blue ganó unapartida de ajedrez al campeón mundial Gary Kasparov.
• 2016 AlphaGo gana al campeón mundial de GoLee Se-Dol, 3-0.
• 2017 Libratus poker. En 20 días ganó 1.766.250$ a 4 campeones (120.000 manos).
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Ejemplos
• Medicina: diagnósticos.• Entretenimiento: animación.• Gas y petróleo: exploración.• Telecomunicaciones: traducción.• Defensa: discriminación de objetos.• Banca: de las concesiones de crédito.• Electrónica y robótica: sintetización de voz.• Finanzas: predicciones de precios de divisas.• Seguros: evaluación de la aplicación de pólizas.• Control de procesos, análisis y diseño de productos.• Industria aeroespacial y automovilística: piloto
automático.12
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Pero tenemos el arte ¿no?
• Emily Howell: programa de David Cope (UC Santa Cruz).
• Interfaz interactiva que "oye" la retroalimentación de los oyentes, y construye sus propias composiciones musicales con estilo "personal".
• Álbumes 2009 Centaur Records - From Darkness, Light. Breathless 2012
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Límites de la razón
• Hay problemas no resolubles dentro de un juego de axiomas definido (teoremas de incompletitud de Gödel, 1931).
• No es posible decir si dado un programa y su entrada, ese programa terminará para esa entrada o si correrá indefinidamente (teorema de Turing, 1936)
• No podemos anticipar las “soluciones perfectas” desde el estado de limitación.
• Para encontrarlas necesitamos nuevos postulados, borrar programas anteriores.
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Proceso de aprendizaje 1/2
Repetición espaciada: así es como se desarrolla el proceso de aprendizaje.
• 1ª exposición: "No lo creo".• 2ª exposición: "Entiendo la información,
pero no lo acepto como verdad”.• 3ª exposición: "Estoy de acuerdo con
los conceptos pero no creo que vaya a funcionar para mí”.
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Proceso de aprendizaje 2/2
• 4ª exposición: "Esta información expresa bastante bien lo que siento acerca de _____."
• 5ª exposición: "He utilizado esta información hoy y funciona muy bien - Ahora soy un creyente."
• 6ª exposición: Ahora eres dueño de la idea. Es parte de ti y estás feliz de compartir tus nuevos conocimientos con los demás.
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¿No os suena?
• “No lo creo“.• “No lo acepto”.• “No creo que vaya a
funcionar”.• “Expresa bastante bien
lo que siento“• “Funciona muy bien”.• “Dueño de la idea”.
• El aprendizaje podría ser casi instantáneo sin barreras emocionales.
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Capacidades del bebé
• Puede aprender un lenguaje de signos a partir de los 6-10 meses.
• Con 7 meses predicen la intención de otros.
• Con 12-14 meses reconocen probabilidades.
• Poda neuronal 12-18 años.18
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¿Cómo aprendemos realmente?
Así es como psicólogos de la educación creen que aprendemos la mayoría de nosotros:
• 10% de lo que leemos.• El 20% de lo que oímos.• El 30% de lo que vemos.• 50% de lo que vemos y oímos.• El 70% de lo que discutimos con los demás.• El 80% de lo que experimentamos.• El 95% de lo que enseñas a alguien más.
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Velocidades de proceso
Bechara et al., 1997:• Experimento con dos columnas trucadas de naipes.• Una era mucho más arriesgada. • La mente racional necesitaba 80 naipes para tomar una decisión, la intuición 50, subconsciente 10.
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Creatividad
• ¿Qué hacemos en la época preguntona de los niños?
• Ken Robinson (experto en creatividad y educación): (los clips)– Los niños son creativos
porque no tienen miedo a equivocarse.– En la educación está estigmatizado
equivocarse y cooperar.– En las empresas se castiga la
equivocación y se premia la competencia.
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Intuición
• La intuición está en la base.• Si no compartimos nuestras
intuiciones no crecen para llegar a ser ideas creativas.
• Cuanto más compartimos más aprendemos.
• Las ideas innovadoras provienen de la interacción de varias ideas.
• La combinación de disciplinas conlleva nuevas perspectivas.
Steven Johnson (divulgador de ciencia)22
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Autodidactas
• Promotor del experimento Hole in the Wall.
• Los niños aprenden de las computadoras sin ningún entrenamiento formal.
• Los resultados mejoraban con acceso a la “nube de abuelas”.
• Alumna mexicana: "porque nadie lo había hecho interesante“.
Sugata Mitra (prof. U Newcastle)
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Estrés y esfuerzo
Dr. Mario Alonso Puig, 2013 (Reinventarse)• Ilusión, confianza y entusiasmo:
– Aumento del riego sanguíneo en la zona prefrontal izquierda.
• Angustia, desesperanza o frustración:
– Disminución del riego sanguíneo a dicho nivel.• Riego sanguíneo alto en zona prefrontal izquierda:
– Mayor percepción: • Nos damos cuenta de las cosas que se nos escapan y superamos
adversidades con más facilidad. • Conciencia más elevada y creativa.
– Mayor capacidad de aprendizaje:• Se forman más neuronas a partir de células madre, y mas
conexiones entre neuronas.
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Motivación y fuerza de voluntad
• “Para hacerlo solo hay que querer”. (Juicio subjetivo)
• Motivación ancla positiva.• Miedo y placer ansiedad.
(London School of Economics)• Tener que usarlas indica
que mis emociones quieren otra cosa. (carrera de obstáculos)
• Hay que reforzarlas continuamente.• Duran lo que tarda en incrementarse lo
suficiente la intensidad emocional. (visualización poniéndote a hacer algo que no te gusta)
• Al fallar añadimos la culpa y frustración.25
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Motivación duradera
• Autonomía: potenciar la capacidad de pensar, buscar, probar y adaptar sus propias estrategias a partir de lo que es importante individualmente.
• Maestría: desarrollar las competencias y aptitudes personales. Relaciones, conversaciones, autoestima, aprendizaje.
• Propósito: compartir objetivos ayuda a responsabilizase del propio desarrollo.
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Conocimiento en el futuro
La dinámica de la VidaHemisferiosPercepción, postulado y genialidadDesatar la intuiciónY la creatividadEstimulación transcraneal¿Aumentar señal o reducir ruido?Relajación y cogniciónInteligencia emocionalConsecuencias
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La dinámica de la Vida
Edward Lorenz 1963, teoría del caos. • Características:
– Sistemas de variables dependientes. – Ecuaciones no-lineales, analíticamente irresolubles.– Totalmente regidos por leyes deterministas.– Muy dependientes de las condiciones iniciales.– Zonas muy estables ante perturbaciones (atractores).
Ilia Prigogine (Nobel en 1977) sistemas disipativos.• Características:
– Sólo pueden existir en conjunción con su entorno.
– Suelen tener una dinámica caótica.– Tienden a la auto-organización, (fractalidad).– La Vida es uno de estos sistemas.
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Hemisférios Neocórtex
• Hemisferio derecho: – Procesador en paralelo.– Se ocupa del momento presente.– Piensa en imágenes y aprende
kinestésicamente.– Busca patrones comunes. (Caos)
• Hemisferio izquierdo:– Procesador en serie.– Se concentra en el pasado y en el futuro.– Piensa lineal, metódicamente y en forma de lenguaje.– Percibe la individualidad. (Linealidad)
• El proceso de toma de decisiones es probabilístico, con umbral. (Alexandre Pouget)
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Percepción, postulado y genialidad
• El cerebro puede reconocer dinámicas de sistemas caóticos a través de la simple observación (teoremas Takens y Cybenko).
• El postulado no necesita demostración porque se siente como evidente.
• Que nuestro cerebro lo procese como cierto se debe a su programa de percepción.
• Si modificamos la percepción, cambia el postulado.
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“Desatar” la intuición
• Bob McKim 60’: mescalina y música relajante, ayudar a salir de su forma normal de pensar.– Nuevo edificio comercial y de diseño
de viviendas.– El diseño de un experimento para una sonda solar
espacial. – El rediseño de un acelerador electrónico lineal. – La mejora de ingeniería de una cinta grabadora
magnética. – La finalización de una línea de muebles. – Un nuevo modelo conceptual del fotón.
Tim Brown (diseñador)
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Y la creatividad
• Cuando hacemos una actividad creativa “desconectamos” grandes partes del lóbulo frontal.
• “Apagamos” las zonas de crítica y creencias.
• Los convergentes pueden dar respuestas muy parecidas a las de los divergentes "genuinos“. (wiki)
Charles Limb (medico)32
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Estimulación transcraneal
Vince Clark, 2014.• Mejora capacidades de
aprendizaje, atención, lógica y matemática.
• Aumentar fuerza física y velocidad.• Combatir las consecuencias de la falta de
sueño en la actividad cerebral.• Con corrientes revertidas para inhibir el
córtex frontal (- críticas - ruido de fondo"), produjo una mejora de un 250% en la velocidad de aprendizaje.
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¿Aumentar señal o reducir ruido?
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Amplified signal
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Relajación y cognición
U. de Gestión Maharishi, 2010 California (Education)
•Programa de meditación con estudiantes:
– Estudiantes con los niveles más bajos mostraron una mejora significativa en el rendimiento.
– Más calmados, felices y menos hiperactivos. – Mayor habilidad para centrarse en el trabajo
escolar.– Menos peleas y uso del lenguaje abusivo.– Atmósfera más relajada y calmada en general.
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Inteligencia emocional
• Las personas con alto CI no son las más exitosas.
• El éxito requiere interrelaciones.• La Inteligencia emocional
requiere:– Percibir las emociones con precisión.– Empatía: reconocer emociones en los demás.– Serenidad.– Auto-confianza.– Establecer relaciones: saber expresar emociones.
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Consecuencias
• Se vuelven críticos e independientes.– Hay que aprender a conversar,
lo que implica escuchar.– Hay que aprender a liberarse
de la certeza, de las creencias.– Soltar las emociones limitantes.
• Colaboración vs obediencia.– Todos hacemos lo mejor que podemos.– Todas las personas quieren colaborar.
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Cambios de rendimiento
• ¿Es posible solucionar?:– Apatía.– Falta de atención.– Fracaso escolar.– …
• El nivel de tus capacidades intelectuales y físicas cambia con los estados emocionales.
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Cambios de comportamiento
• ¿Es posible solucionar?:– Conflictos personales.– Bullying.– “Adicción” a nuevas
tecnologías.– …
• Todos los pensamientos, juicios y comportamientos se sostienen por emociones.
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Temas a tratar
• Venir al cole.• Los compañeros.• El aburrimiento.• La pizarra.• Las preguntas.• Los castigos.• Estudiar.• Exámenes y notas.• Lo peor.
Gracias por vuestra atenciónwww.libertademocional.es: )
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