“Gestión emocional en contexto
de educación a distancia”
“Gestión emocional en contexto
de educación a distancia”
01
Objetivos
02
03
Comprender la importancia de la conciencia y la regulaciónemocional, tomándose éstas como la base para desarrollo integral.
Conocer instrumentos que faciliten la detección de los ámbitos deintervención necesarios para mejorar gestión emocional de losestudiantes.
Revisar actividades prácticas y lúdicas para trabajar con niños, niñasy jóvenes un plan de gestión emocional a través de la modalidad deeducación a distancia.
Que emociones conoces?Diagnóstico de alfabetización emocional
Paul Ekman
Tristeza Sorpresa Alegría
Desagrado Ira Miedo
Reacción
Características de las emociones básicas
• Las emociones (de fondo, primarias y universales) son universales: son comunes
para todas las personas de todas las culturas. Estas emociones las compartimos
con diversas especies animales.
• Se expresan esencialmente a través del lenguaje no verbal.
• Se identifican de manera intuitiva e inmediata.
• El estudio de las emociones básicas ha servido de base para el desarrollo de la
neurobiología de las emociones.
Función
de las
emociones
Reconocer la emociona
Nombre de la emoción
Gestionar la emoción
SincroníaPara cambio movilizador
Lenguaje
Cuerpo
Emoción
Emocionesenel cuerpo
Actividad
https://app-sorteos.com/es/apps/tirar-dado-online
1 = Manos
2 = Cabeza
3 = Piernas
4 = Caderas
5 = Brazos + manos
6 = Dedos
1 = Tristeza
2 = Sorpresa
3 = Alegría
4 = Desagrado
5 = Ira
6 = Miedo
Re-formando con el enojoMateriales: cartulinas, hoja de block, pegamento en barra, lápiz.
(60 minutos)
1. Con la cartulina a manos, comenzamos recordando situaciones que nos molestan a dia
rio, las repetimos en voz alta y varias veces, a medida que verbalizas estas situaciones
rompes la cartulina con fuerza, en muchos pedazos. Se anima a recordar mas situacion
es y a gritar cada vez con mas fuerza, sin parar de romper las cartulinas.
2. Nos detenemos, te sientas, apoyas los brazos sobre la mesa y la cabeza descansa entr
e los brazos. Respiras suave y profundo. Se hace una visualización de un lugar tranquil
o, un lugar de contención… se abren los ojos suavemente y nos preparamos para conti
nuar en silencio, recordando este lugar especial.
3. Sobre la hoja de block dibujamos este lugar imaginado, tomamos los papeles rotos y rel
lenamos la imagen a modo de collage. Al finalizar quienes quieran pueden compartir su
s trabajos. (opción de usar padlet)
4. Reflexión: ¿Cómo se sintió gritar y romper el papel? ¿será buena idea hacerlo cuando
me enojo? ¿Que mas puedo hacer para dejar salir mi enojo? ¿Cómo se ve ahora mi dib
ujo con estos papeles rotos? ¿sirvió para algo enojarme? ¿Cómo me siento ahora que
miro mi dibujo terminado?
TÉCNICA :EL SEMAFORO DE EMOCIONES
Emociones desbordante, ya no la puede controlar.
Recomendación: No tomar una decisión
Disminuye la emoción, pero hay duda.
La emoción se controlo, ahora puede tomar decisiones o conversar.
Relajando nuestras emociones
Primero, haga lectura de las indicaciones presentadas a continuación. Luego colóquese
de forma cómoda en un lugar tranquilo y silencioso, y cierre los ojos.
Se leerá el siguiente procedimiento:
• Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.
• Relaja lentamente todos los músculos del cuerpo, empezando con los dedos de los pies
y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos de tu cuello y la cabeza.
• Una vez que hayas relajado los músculos del cuerpo, imagínate en un lugar pacífico y
relajante. Cualquiera que sea el lugar, imagínate relajado y despreocupado.
• En este momento realiza las siguientes respiraciones:
• Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4
• Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4
• Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8
• Repite el proceso anterior.
Técnica Cuentacuentos
https://youtu.be/PQE4WqQSOcQ?list=PLl1YwnZPokJzjmtFiGLG8EKQSsTiKNkI5
Documental - Educación Emocional (Sub en español)
• Tortuga
• 1 a 7 años • Stop!
• Respira y piensa!
• Cuentos con situaciones cotidianas del aula
Padlethttps://padlet.com/vaniaalexandrav/chlwlqhpqrat3r0b
Tutoriales
https://www.youtube.com/watch?v=8sDWtxRcbJU https://www.youtube.com/watch?v=0YZmW9wMfyU
Activando mi energía dormida
Motivación: vamos a activarnos y a distribuir la energía por todo nuestro cuerpo, comenzando con masajes en al cabeza
y continuando con suaves golpecitos en todo el cuerpo
1. Sentad@ en tu silla, comienza a mas
ajear suavemente tu cara.
2. Recorre el rostro sintiendo todos los
huesos que forman tu cráneo, los que
rodean los ojos, el que forma la nariz,
los pómulos, la mandíbula, el mentón
… toca toda tu cabeza, sintiendo el cr
áneo debajo de tu piel y el cuero cab
elludo.
3. Ahora te pones de pie y comienza a da
rte suaves golpecitos con la mano desde
los hombros hacia abajo. Comienza con
un brazo y luego sigue con el otro… ahor
a sigue más fuerte en la parte final de tu
columna, continua hasta las piernas y los
pies… puedes caminar con los dedos y t
ambién hacer líneas alargadas.
4. Cuando hayas terminado te quedas un
momento de pie para sentir cómo tu cuer
po ha despertado.
Muchas gracias