BACHILLER CON ORIENTACION EN
EDUCACION FÍSICA
PRACTICAS DEPORTIVAS
ACUATICAS
SABERES Y APRENDIZAJES
ESPECIFICOS
RECONOCER COMO SE MANIFIESTA LA PROPIA CORPOREIDAD Y
MOTRICIDAD EN CONTACTO CON DIVERSOS AMBIENTES
INTEGRANDOSE CONSCIENTEMENTE A LOS MISMOS: ACUÁTICOS,
NATURALES.
AJUSTE DE LA HABILIDAD MOTRIZ Y DE LAS HABILIDADES ESPECIFICAS:
INMERSIÓN – FLOTACIÓN- PRIOPULSION PARA LA PERMANENCIA Y EL
DESPLAZAMIENTO EN EL MEDIO ACUÁTICO EN CONTEXTOS VARIADOS
PROCESO DE APRENDIZAJE DE LA NATACIÓN
ADAPTACIÓN
TECNICAS BASICAS
PERFECCIONAMIENTO
RENDIMIENTO
ADAPTACIÓN AL MEDIO ACUATICO
OBJETIVOS:
A) DESARROLLAR PLACER POR LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS
B) PERDER EL TEMOR Y FOMENTAR LA AUTOCONFIANZA.
C) DESARROLLAR LA CAPACIDAD DE RESOLVER PROBLEMAS
D) LOGRAR LA READAPTACIÓN POSTURAL.
CONTENIDOS – ACTIVIDADES DE:
LOCOMOCIÓN.
RESPIRACIÓN.
FLOTACIÓN.
INMERSIÓN INVERTIDA.
SALTO-ZAMBULLIDA.
PROPULSIÓN LIBRE.
PRINCIPIOS FÍSICOS Y MECÁNICOS APLICADOS A LOS
DESPLAZAMIENTOS EN EL MEDIO ACUATICO.
FLOTACION:
A) LÍNEA DE FLOTACIÓN.
B) DENSIDAD DEL AGUA Y PESO ESPECÍFICO DEL CUERPO HUMANO.
C) FUERZAS QUE INTERVIENEN EN LA FLOTACIÓN.
RESISTENCIA O ARRASTRE:
A) RESISTENCIA POR LA FORMA.
B) RESISTENCIA AL OLEAJE.
C) RESISTENCIA POR FRICCIÓN.
D) RESISTENCIA POR EMPUJE.
PROPULSION:
A) PRINCIPIO DE ACCIÓN- REACCIÓN Y PRINCIPIO DE SUSTENTACIÓN.
B) PRINCIPIO DE AGUAS QUIETAS, BRAZADAS NEGATIVAS Y EFICIENTES.
C) CONTINUIDAD EN LA PROPULSIÓN Y MOVIMIENTOS CERCANOS AL CUERPO.
LA TÉCNICA DE LOS 4 ESTILOS, DESCRIPCIÓN, ANÁLISIS Y
REGLAMENTO.
•LA TÉCNICA: CARACTERÍSTICAS CUALITATIVAS.
•LA TÉCNICA Y EL RENDIMIENTO.
•LA TÉCNICA DE LOS ESTILOS DE COMPETENCIA, TÉCNICA DE COMPETENCIA O RECREATIVA.
•¿CON QUÉ ESTILOS COMENZAR LA ENSEÑANZA? VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE CADA ESTILO.
CON QUÉ ESTILOS COMENZAR LA ENSEÑANZA? VENTAJAS Y
DESVENTAJAS DE CADA ESTILO
ESTILO CROL
VENTAJAS DESVENTAJAS
• Movimientos de piernas fáciles de aprender.
• Los movimientos de brazos y piernas pueden utilizarse
en muchos juegos.
• Secuencias de movimientos naturales (arrastrarse,
gatear, andar).
• Los movimientos corresponden mejor a la necesidad
infantil de locomoción.
• Buena posición hidrodinámica.
• Coordinación relativamente fácil de los movimientos de
piernas y brazos.
• Punto de partida para aprender estilos diferentes
(espalda, mariposa).
• Pobres posibilidades de orientación para
los principiantes.
• No es un estilo de resistencia para
principiantes.
• Difícil aprendizaje de la brazada
combinada con la respiración.
ESTILO ESPALDA
VENTAJAS DESVENTAJAS
• Fácil aprendizaje de los movimientos
de las piernas y brazos (movimientos
no reglamentados).
• Cara al aire, por lo tanto fácil
respiración.
• Coordinaciones naturales.
• Buena seguridad en la posición
dorsal, creando buenas posibilidades
para los salvamentos.
• Posición de relajación, posible de
nadar con poca energía.
• Visión libre (sin agua en la cara).
• Técnica conveniente para personas
con afecciones lumbares.
• Muy malas posibilidades de
orientación.
• Se produce fácilmente una posición
hidrodinámica desfavorable (caderas
caídas).
• Difícil aprendizaje en piletas muy
concurridas o en clases numerosas
debido a las dificultades de
orientación
ESTILO PECHO
VENTAJAS DESVENTAJAS
• Buenas posibilidades de
respiración.
• Buena orientación (ojos y
oídos libres).
• Mínimo gasto de energías,
movimientos suaves (técnica
clásica).
• Buen autocontrol del
movimiento de los brazos.
• Estilo apropiado para
salvamento
• Movimientos de piernas difíciles
(rotativos antinaturales).
• Ejecución poco natural para los niños.
• Difícil coordinación de brazos, piernas
y respiración.
• Posiciones defectuosas frecuentes.
• Aprendizaje completo muy laborioso y
más lento que estilos alternativos.
• Por los complejos movimientos de las
piernas, posibilidad de lesiones en la
articulación de la rodilla
ESTILO CROL
DESCRIPCIÓN TÉCNICA
POSICIÓN DEL CUERPO.
ACCIÓN DE LOS BRAZOS:
ENTRADA Y ESTIRAMIENTO,
TOMA O AGARRE
TRACCIÓN O TIRON,
EMPUJE O FINAL
RECUPERACIÓN.
ACCIÓN DE LAS PIERNAS:
FASE ASCENDENTE,
FASE DESCENDENTE
LATERAL.
RESPIRACIÓN: UNILATERAL Y BILATERAL.
COORDINACIONES
BRAZADA
BRAZADA Y PATADA.
ESTILO CROL
METODOLOGIA DE ENSEÑANZA:
SECUENCIA
Ejercicios de piernas
Ejercicios de coordinación patada + respiración lateral
Ejercicios de brazada.
Ejercicios de coordinación brazada + patada.
Ejercicios de coordinación brazada + respiración.
Ejercicios de coordinación patada + brazada + respiración.
REGLAMENTO ESTILO LIBRE
ESTILO ESPALDA
DESCRIPCION TÉCNICA
POSICIÓN DEL CUERPO.
ACCIÓN DE LOS BRAZOS:
ENTRADA Y ESTIRAMIENTO.
TOMA O AGARRE.
TIRON O TRACCIÓN.
EMPUJE O FINAL .
RECUPERACIÓN.
ACCIÓN DE LAS PIERNAS:
FASE ASCENDENTE.
FASE DESCENDENTE.
LATERAL.
RESPIRACIÓN:
COORDINACIONES.
ESTILO ESPALDA
METODOLOGIA DE ENSEÑANZA:
SECUENCIA
Ejercicios de piernas
Ejercicios de brazada.
Ejercicios de coordinación brazada + patada.
REGLAMENTO.
ESTILO PECHO
DESCRIPCION TECNICA POSICIÓN DEL CUERPO.
ACCIÓN DE LOS BRAZOS: TOMA O AGARRETRACCIÓN. O TIRONRECUPERACIÓN.
ACCIÓN DE LAS PIERNAS: RECUPERACIÓN.BATIDO .ACCIÓN DESLIZANTE.
RESPIRACIÓN:
COORDINACIONES.CONTINUA.RETRASADA O DESLIZAMIENTO.SUPERPUESTA.
ESTILO PECHO
METODOLOGIA DE ENSEÑANZA:
SECUENCIA
Ejercicios de piernas
Ejercicios de coordinación patada + respiración frontal.
Ejercicios de brazada.
Ejercicios de coordinación brazada + patada.
Ejercicios de coordinación brazada + respiración.
Ejercicios de coordinación patada + brazada + respiración.
REGLAMENTO.
ESTILO MARIPOSA
DESCRIPCION TECNICA
POSICIÓN DEL CUERPO.
ACCIÓN DE LOS BRAZOS:ENTRADA Y ESTIRAMIENTO.TOMA O AGARRE.TIRON O TRACCIÓN.EMPUJE O FINALRECUPERACIÓN.
ACCIÓN DE LAS PIERNAS:FASE ASCENDENTE.FASE DESCENDENTE .
RESPIRACIÓN:.
COORDINACIONES.
ESTILO MARIPOSA
Metodología de enseñanza:
SECUENCIA
Ejercicios de piernas ondulación.
Ejercicios de coordinación patada + respiración frontal.
Ejercicios de brazada.
Ejercicios de coordinación brazada + patada.
Ejercicios de coordinación brazada + respiración.
Ejercicios de coordinación patada + brazada + respiración
Reglamento.
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