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CODEPENDENCIA
Dra GLORIA INES DE SALVADOR
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TALLER VIVENCIAL SOBRE CODEPENDENCIA SU RECONOCIMIENTO Y ABORDAJE EN INTERVENCION GRUPAL
DIA 1 OBJETIVO: Identificar Que es el síndrome
codependencial, sus características y formas de manifestación
SESION 1 Que es la codependencia SESION 2 Características de la codependencia SESION 3 El duelo presente en los procesos
de madurez SESION 4 y 5 Parte primera taller vivencial
codependencia
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DIA 2
OBJETIVO Reconocer pautas codependenciales personales, familiares y en estilos de vida y establecer alternativas de intervencion y prevención temprana
SESION 1 Parte segunda taller vivencial codependencia SESION 2 Parte tres taller vivencial codependencia SESION 3Las reglas básicas del auto cuidado SESION 4 Planeacion y toma de control de la propia vida SESION 5 Explicación metodología utilizada en taller
vivencial y en las partes vivénciales SESION 6 Codependencia y prevención temprana
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POBLACION OBJETIVO
Profesionales de la salud y del área social y reeducativa que por las características de su labor tengan contacto con población en vulnerabilidad que presentan vivencias afectivas con personas con problemas de adicción
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¿Qué es un codependiente?
La respuesta es fácil. Son algunas de las personas más amorosas y dadivosas que conozco
Lonny Owen 1.988
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DEFINICION
A pesar de la aparición de la palabra codependencia, No existe para ella ninguna definición estándar. Si la codependencia es una enfermedad, una
condición o una respuesta normal hacia la gente normal.
La codependencia, es un problema y recuperarse de ella se siente mucho mejor que no hacerlo.
Si la codependencia es tan común, ¿ Porqué no la consideramos como algo normal ¿ Porque duele. Y la recuperación significa aprender a detener ese dolor?.
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Instituto Johnson de Minneapolis 1.987
Describe la codependencia como “ una serie de conductas compulsivas mal adaptativas que aprenden los miembros de una familia para sobrevivir dentro de una familia en la cual se experimentan gran dolor emocional y estrés... conductas... que pasan de una generación a otra ya sea que esté presente el alcoholismo o no”.
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Earnie Larsen la define
Como “Esas conductas aprendidas o defectos de carácter autodestructivos que resultan en una capacidad disminuida para iniciar relaciones amorosas o participar de ellas”.
“ Gente que no cuida de sí misma, ya sea que estén o no, o nunca hayan estado, en relación con un alcohólico”.
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una persona que ha permitido que la conducta de otro le afecte, y tiene obsesión por controlar la conducta de otras personas”.
Estas definiciones se refieren a conductas; conductas de supervivencia aprendidas pero que hoy son autodestructivas para la persona
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La codependencia es..
Una compulsión por sobreproteger a los demás, por controlar, las conductas compulsivas propias,sirviendo para detener el dolor.
Aunque las conductas compulsivas pueden ayudarnos temporalmente a evitar los sentimientos o a evadir los problemas, en realidad no detienen realmente el dolor.
Producen más conductas desadaptativas, autodestructivas que pueden llegar a cobrar una vida propia habitual y problemática.
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“Si no nos hubiéramos protegido a nosotros mismos, podríamos habernos dado por vencidos o haber desarrollado una enfermedad fatal y haber muerto”, Bedford Combs
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Las reglas codependientes, Robert Subby
La codependencia como “una conducta emocional, psicológica y conductual que se desarrolla como resultado de una exposición prolongada del individuo a una serie de reglas opresivas y a su aplicación practica”
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Las reglas codependientes, Robert Subby No sientas nada ni hables
acerca de los sentimientos No pienses No te identifiques con, ni
hables de, soluciones ni problemas
No seas quien eres; sé bueno, correcto, fuerte y perfecto
No seas egoísta; cuida de los demás y descuídate tú mismo
No te diviertas, no seas simple ni disfrutes de la vida.
No confíes en los demás ni en ti mismo
No seas vulnerable No seas directo No tengas cercanía con la
gente No crezcas, ni cambies, ni
de alguna manera “hagas olas” en esta familia.
Que interpreta la persona: “No soy dign@ de amor” “No merezco cosas
buenas” “Nunca tendré éxito”
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Otros factores
Los sentimientos de nuestra niñez, sentimientos que son demasiado dolorosos para que los queramos sentir.
Muchos de nosotros hemos negado estos sentimientos y luego vivieron situaciones que recreaban los mismos sentimientos de nuestra niñez que estábamos negando. Es un pasado que se ha enterrado vivo.
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Codependencia y el síndrome del niño adulto, Timmen Cermak
Le llama a esto “trastorno de estrés postraumático”, esto le puede suceder a personas que viven crónicamente eventos que se encuentran “fuera de rango de lo que se considera una experiencia normal humana”.
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Podemos sin advertencia previa, reexperimentar los sentimientos, pensamientos y conductas que estaban presentes durante el suceso traumático original. Timmen L,Cermak
Las conductas y sentimientos codependientes – miedo, ansiedad, vergüenza, una abrumadora necesidad de controlar, descuidarnos a nosotros mismos y concentrarnos en los demás – pueden surgir súbitamente cuando algo en nuestro entorno nos recuerda en el subconsciente de algo perjudicial que nos aconteció antes.
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Estas reacciones pueden haber sido totalmente apropiadas cuando sufrimos la experiencia original, pero estas mismas reacciones pueden ser inapropiadas, desconcertantes y autodestructivas hoy en día.
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Después de convivir con un alcohólico o una persona disfuncional con el que se vivio algún tipo de trauma, muchos son los eventos que pueden servir de “gatillo”.
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Sintomas de transtorno de estrésTimmen I, Cermak
TORPEZA PSIQUICA Suspender los sentimientos para poder dar
pasos que afiancen nuestra seguridad, o bien lograr una separación entre nuestro yo y nuestra experiencia.
Para que las cosas sigan marchando, para que podamos nosotros seguir adelante, nos desconectaremos de nuestros sentimientos, de nuestro mismo ser.
Nos lanzaremos a un modo de ser de “congelamiento” o de “supervivencia”.
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Sintomas de transtorno de estrésTimmen I, Cermak
HIPERVIGILANCIA, una incapacidad para sentirnos como a menos que estemos monitoreando constantemente nuestro entorno. “Permanecemos al borde”, siempre esperando lo peor, incapaces de confiar o sentirnos seguros de nuevo.
Permanecemos en guardia. Miramos, escuchamos y nos preocupamos, preguntándonos cuando se nos caerá el otro zapato. Ya no nos sentimos seguros.
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Sintomas de transtorno de estrésTimmen I, Cermak
El sentimiento de culpa del sobreviviente. “ Cada vez empiezan a experimentar la plenitud que la vida puede ofrecer, inmediatamente se sienten como si estuvieran traicionando a aquellos que nunca tuvieron la oportunidad”.
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Sintomas de transtorno de estrésTimmen I, Cermak
La recuperación significa sacar a la superficie los carbones ardientes.
Y la recuperación significa enfrentarlos con cualquiera de las maneras en que pudimos haber sido traumatizados: maltrato fisico, emocional, economico, sexual, etc.
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BAJA AUTOESTIMA
Provenir de familias atribuladas, represoras o disfuncionales
Negar que su familia haya sido atribulada, represora o disfuncional-NEGACION ACTIVA-
Culparse a sí mismos por todo
ALTOS NIVELES DE AUTOCRITICA DESTRUCTIVA por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse
Indignarse y ponerse a la defensiva cuando otros culpan y critican a los codependientes, algo que ellos hacen siempre -REACTIVOS EMOCIONALES-
Rechazar cumplidos o halagos
Deprimirse por falta de cumplidos y de halagos (privación de caricias)
SINDROME DEPRIVACION AFECTIVA EN ETAPAS TEMPRANAS
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Se ven a si mismos
Diferentes del resto del mundo Se sienten que no son suficientemente buenos Sentirse culpables por gastar dinero en sí mismos o
por hacer cosas innecesarias o divertidas para sí mismos
Temer al rechazo Toman comentarios o acciones de otros como
dirigidas a ellos –Paranoia- Han sido víctimas de abuso sexual, emocional o
físico, de negligencia, abandono o alcoholismo por parte de adultos cuidadores
Se ven como víctimas de situaciones criticas
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Se ven..
Decirse a sí mismos que no pueden hacer nada bien BAJA AUTOESTIMA
Tener miedo de cometer errores Preguntarse por qué les cuesta tanto trabajo tomar
decisiones Esperar de sí mismos hacer todo perfectamente
METAS PERSONALES IRREALES Preguntarse por qué no pueden hacer nada a su
entera satisfacción Tener una gran cantidad de “yo debería”
INTERIORIZACION DE SUPERYO CASTRANTE Sentir gran cantidad de culpa
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REPRESIÓN
Empujan sus pensamientos y sentimientos fuera de su conciencia a causa del miedo y la culpa- CONVERSION-NEGACION-
Temen permitirse ser como son Parecen rígidos y controlados
RACIONALIZACION
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OBSESIÓN
Sentirse terriblemente ansiosos por los problemas y por la gente
Preocuparse por las cosas más absurdas
Pensar y hablar mucho acerca de otras personas
Perder el sueño por los problemas o la conducta de otros
Vigilar a la gente Tratar de sorprender a la
gente en malas acciones
Abandonar sus tareas habituales por estar tan afectados por alguien o por algo
Enfocar toda su energía en otras personas y problemas
Preguntarse por qué nunca tienen energía –SOBRE EXITACION-
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CONTROL
Han vivido situaciones y con personas que estaban fuera de control, causando a los codependientes penas y desengaños
Tener miedo de permitir que los demás sean como son y de dejar que las cosas sucedan de una manera natural
No pueden ver o manejar el miedo que sienten a la pérdida de control
Piensan que ellos saben cómo deben ser las cosas y cómo debe comportarse la gente
Tratar de controlar los sucesos y a la gente por medio de su desamparo, de sentimientos de culpa, de coerción, amenazas, manipulación, dominio o afán de dar consejos
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NEGACIÓN
Ignorar los problemas o pretender que no los tienen Pretender que las circunstancias no son tan malas
como son en realidad Decirse a sí mismos que las cosas mejorarán
mañana Mantenerse ocupados para no tener que pensar en
sus cosas Confundirse, Deprimirse o enfermarse -
CONVERSION- Acudir a los médicos o tomar tranquilizantes
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Se tornan
Fanáticos del trabajo- voluntariado buscando reconocimiento afectivo - social
Gastar dinero en forma compulsiva Comer en exceso- comportamientos anorexicos Abuso de medicamentos, calmantes, cigarrillo o
alcohol no necesariamente drogas ilicitas Dependencia a parejas maltratantes Dependientes de juegos, internet, etc. Donde
este la posibilidad de controlar contexto
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NEGACION
Ver cómo los problemas se empeoran Creer en mentiras dadas por otros Mentirse a sí mismos Preguntarse por qué sienten que se
están volviendo locos
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DEPENDENCIA
No se sienten felices, contentos ni en paz con ellos mismos
Buscan la felicidad fuera de ellos mismos Se prenden como sanguijuelas a cualquier cosa
o persona que ellos piensen que les puede dar felicidad a traves de necesitarlos totalmente
Se sienten terriblemente amenazados por la pérdida de cualquier cosa o persona que según ellos les proporciona felicidad
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DEPENDENCIA AFECTIVA
No sintieron amor ni aprobación por parte de sus padres
No se aman a sí mismos Creen que otras personas no pueden amarlos y
no los aman Buscan desesperadamente amor y aprobación A menudo buscan amor de gente que es
incapaz de amar Creen que los demás nunca están ahí cuando
ellos los necesitan
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DEPENDENCIA AFECTIVA
Relacionan el amor con el dolor Más que quererla, sienten que necesitan a la gente Tratan de probar que son dignos de ser amados No se toman el tiempo para ver si los demás les
convienen Se preocupan por si los demás los aman o si les
caen bien No se toman tiempo para averiguar si ellos aman a
otras personas o si éstas les caen bien Centran su vida en otras personas Buscan derivar todos sus sentimientos de bienestar
de sus relaciones con los demás
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DEPENDENCIA AFECTIVA
Pierden interés en su propia vida cuando aman Se preocupan de que los demás los dejen No creen que ellos pueden cuidar de sí mismos Se quedan varados dentro de relaciones que
no funcionan Toleran el abuso con tal de sentir que la gente
los sigue amando Se sienten atrapados en las relaciones Dejan malas relaciones y forman otras nuevas
que tampoco funcionan Se preguntan si alguna vez encontrarán el
amor
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COMUNICACIÓN DÉBIL
No siente lo que dicen no saben lo que sienten
No se toman en serio a sí mismos
Piensan que los demás no toman en serio a los codependientes
Se toman demasiado en serio a sí mismos
Piden lo que desean y necesitan de manera indirecta: por ejemplo, suspirando, indirectas, historias, etc.
•Presentan problemas de asertividad•No están seguros de cuál es respuesta adecuada•Miden cuidadosamente sus palabras para lograr el efecto deseado•Tratan de decir lo que creen que complacerá a la gente
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Comunicación y codependencia Eliminan la palabra no de su vocabulario Hablan demasiado para convencer o
sobresalir Evitan hablar sobre sí mismos, de su
problemas, sentimientos y pensamientos Creen que sus opiniones no importan Esperan a expresar sus opiniones hasta
que conocen las de los demás- crean alianzas o coaliciones
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Comunicación y codependencia Mienten para proteger y tapar a la gente que
aman Mienten para protegerse a sí mismos Encuentran difícil defender sus derechos Se les dificulta expresar sus emociones de una
manera honesta, abierta y apropiada Creen que la mayor parte de los que tienen que
decir es irrelevante Comienzan a hablar con cinismo, de manera
auto degradante u hostil Se disculpan por molestar a los demás.
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LÍMITES DÉBILES Dicen que no tolerarán ciertas
conductas en los demás Poco a poco incrementan su
tolerancia hasta que pueden tolerar y hacer cosas que habían dicho que nunca harían
Permiten que otros los lastimen Se preguntan por qué se sienten
tan lastimados Se quejan, culpan y tratan de
controlar al tiempo que siguen actuando igual
Finalmente se enojan Se vuelven completamente
intolerantes
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FALTA DE CONFIANZA Vivieron desconfirmacion
continua en la infancia No tienen confianza en sí
mismos No confían en sus
sentimientos No confían en sus decisiones No confían en los demás Tratan de confiar en gente
poco digna de confianza Piensan que Dios los ha
abandonado
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IRA Se sienten muy asustados,
heridos y enojados Viven con gente atemorizada,
herida y llena de ira Tienen miedo de su propia ira Creen que la gente se alejará
si la ira entra en escena Creen que otras personas los
hacen sentirse enojados Tienen miedo de despertar la
ira en los demás
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IRA Se sienten controlados por el
enojo de otras personas Reprimen sus sentimientos de
enojo Lloran mucho, se deprimen,
comen en exceso, se enferman,
Hacen cosas malvadas para vengarse, actúan de manera hostil, o tienen estallidos temperamentales violentos
Se sienten avergonzados y culpables por sentir ira
Sienten cantidades crecientes de ira, resentimientos y amarguras
Se sienten más seguros con su ira que con sentimientos heridos
Castigan a los demás por hacerlos enojar
Se avergüenzan de tener estos sentimientos
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PROBLEMAS SEXUALES
Son cuidadores de sus parejas intimas Tienen relaciones sexuales sin desearlas Tienen relaciones sexuales cuando preferirían que
l@s abrazarán, los protegieran y los hicieran sentir amados
Practican relaciones sexuales cuando están enojados o heridos
Se rehúsan a disfrutar del sexo porque están muy enojados con la pareja
Tienen miedo de perder el control- anorgasmia o impotencia secundaria – eyaculacion precoz
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Sexualidad y Codependencia
Les es difícil pedir lo que necesitan en la cama Se alejan emocionalmente de la pareja Sienten repugnancia sexual hacia la pareja No hablan de ello Se fuerzan a tener relaciones sexuales Reducen el sexo a un acto técnico Se preguntan por qué no disfrutan su vida sexual Pierden interés por el sexo Inventan razones para abstenerse de él Tienen fuertes fantasías sexuales acerca de otras
personas Fantasean con tener una aventura extraconyugal
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Empezamos a fijar límites, mantenemos mejor nuestros sentimientos incluyendo la ira.
Empezamos a practicar nuevas destrezas para relacionarlos con los demás y para vivir.
Podemos terminar con algunas relaciones, luego regresar a ellas por un tiempo para verificar, también, si lo hicimos bien.
En esta etapa, la recuperación se vuelve más un asunto personal, un viaje privado para encontrar y construir un “yo” y una vida.
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