CUIDADO DE ENFERMERÍA EN PERSONAS CON ESTRES
PAOLA A. PASTRANA A-GEOVANNY GIL
ACTIVIDAD
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Estrés (del inglés stress, ‘fatiga’)
Estado de fatiga física y psicológica del individuo, que ocasiona una reacción fisiológica del organismo como mecanismo de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenaza
Según la O.M.S, Estrés es "el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción".
DEFINICIÓN
Según Hans Selye: "El estrés es una respuesta no específica del organismo ante cualquier demanda que se le imponga".
Respuesta:-Psicológica (mental) -Fisiológica (física/orgánica).
Siglo XIV Hipócrates: Define estrés como experiencias
negativas, adversidades, dificultades, sufrimiento, aflicción
Siglo XVII El biólogo y físico R. Hooke: lo asoció a fenómenos
físicos como presión, fuerza, distorsión
“Estrés como fuerza interna presente en un área sobre la que actúa una fuerza externa, cuando una estructura sólida es distorsionada”
HISTORIA
Siglo XX Selye: lo define como un conjunto coordinado de
reacciones fisiológicas ante cualquier forma de estímulo nocivo
Walter Cannon: lo menciona para aludir a las reacciones de «lucha-huida», respuestas automáticas que emiten los organismos en defensa de estímulos amenazantes, tanto externos como internos
Esta respuesta implica la activación del sistema nervioso simpático, así como la liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) por la médula suprarrenal.
HISTORIA
Causas(Estresantes)
a)Psicosociales (mentales y
sociales)
b)Bioecológicas (funciones orgánicas y medio ambiente)
c)Personalidad (manejo de
ansiedad/distrés)
Son agentes que estimulan los
procesos de estrés nerviosos y hormonales.
ETIOLOGÍA
Son el resultado de la interacción entre: El comportamiento social y la manera en que los
sentidos y la mente interpretan los comportamientos.
Es decir: el estrés social se determina por el significado que le asignamos a los eventos de la vida.
a) PSICOSOCIALES
Originados de actividades derivada de las funciones normales y anormales de los órganos y sistema del organismo humano
• Funciones Orgánicas (factores biológicos)
• Actividad Física/Ejercicio
• Factores Ambientales
b) BIOECOLÓGICAS
Originada de la dinámica del propio individuo: Su percepción sobre sí mismo y el significado
que le asigna a las situaciones estresantes Se manifiesta en Actitudes y
comportamientos Estos resultan en alteraciones psíquicas y somáticas.
c) PERSONALIDAD
ESTRES
Eustrés (estrés
positivo)
Distrés (estrés
negativo).
CLASIFICACIÓN
El individuo interacciona con su estresor Se mantiene mente abierta y creativa
preparando al cuerpo para una función óptima (motivación, resolución de problemas)
En este estado se deriva placer, alegría,
bienestar y equilibrio, experiencias agradables y satisfactorias
EUSTRÉS (ESTRÉS POSITIVO)
"Estrés perjudicante o desagradable“ Produce una sobrecarga de trabajo no asimilable Desequilibrio fisiológico y psicológico Reducción en la productividad del individuo,
aparición de enfermedades sicosomáticas y envejecimiento acelerado.
DISTRÉS (ESTRÉS NEGATIVO)
DSM-IV
Trastornos de ansiedad
Trastorno por estrés postraumático
Trastorno por estrés agudo
CIE-10
(F43) Reacción al stress grave y trastornos de adaptación (F43.0) Reacción al stress agudo(F43.1) Trastorno post-traumático del stress(F43.2) Trastorno de adaptación
Existen importantes diferencias entre géneros
Los estudios mundiales reflejan una posibilidad de estar expuesto al estrés en hombres de aproximadamente 61%, mientras en las mujeres es de 51%.
Se cree que aquellos individuos en mayor riesgo pueden eventualmente desarrollar estrés en aproximadamente un 30%-40%. Se sabe que
EPIDEMIOLOGÍA
MANIFESTACIONES CLÍNICAS
Perdida de memoria Incapacidad para concentrarse Juicio pobre Ve solo lo negativo Pensamientos ansiosos y apresurados Preocupación constante
SÍNTOMAS COGNITIVOS
Cambios de humor Irritabilidad Agitación, incapacidad para relajarse Sentirse abrumado Sensación de soledad y aislamiento Depresión e infelicidad
SÍNTOMAS EMOCIONALES
Comer de mas o de menos Dormir de mas o de menos Aislamiento del grupo social Irresponsabilidad Uso de drogas, alcohol o cigarrillos para
relajarse Hábitos nerviosos como morderse las uñas
SÍNTOMAS CONDUCTUALES
Dolores por ejemplo de cabeza Diarrea o estreñimiento Nauseas y mareos Dolor en el pecho Palpitaciones rápidas Pérdida o disminución del deseo sexual Frecuentes enfermedades respiratorias
SÍNTOMAS FÍSICOS
RESPUÉSTA NORMAL DEL ORGANISMO ANTE
EL ESTRÉS 1)ALARMA
2)ACCIÓN
3)RELAJAMIENTO
El cuerpo se prepara combatir la amenaza Aumentan los niveles energéticos del organismo. Ej: cruzando un calle, un automóvil se dirige a arrollar al
individuo, en esta situación el cuerpo se prepara para reaccionar ante la amenaza
El cuerpo ejecuta las acciones para combatir o evadir la amenaza
Utiliza la energía producida durante la etapa inicial de alarma
Ej: Usando el ejemplo anterior, el individuo corre para evadir el carro
Bajan los niveles energéticos y retorna la homeostasia fisiológica y psíquica hacia sus niveles normales. El individuo siente un alivio subjetivo físico y emocional luego de haber pasado el susto
1) ALARMA
2) ACCIÓN
3) RELAJAMIENTO
1) Identificar el problema: Causa de lo que esté afectando negativamente y
generando estrés, para buscar soluciones
2) Manejar las emociones Evitar los picos emocionales Encontrar lo positivo de cualquier situación y no
te detenerse en lo negativo
TRATAMIENTO
3) Técnicas de relajamiento Escuchar música Practicar yoga o meditación Escuchar a su cuerpo cuando le pida un descanso Dormir lo suficiente Inspirar profundamente y retener el aire contando hasta
cinco, después expirar lentamente, concentrandose en la respiración, en el aire entrando y saliendo de tus pulmones
4) Controlar Jornadas Laborales y Tiempo Libre Revisar qué porcentaje del total del tiempo se le dedica a
trabajar, a estudiar, a descansar, a los hobbies, a la familia, a los amigos, etc
TRATAMIENTO
5) Revise sus Relaciones Con los demás: aprender a sentirte bien,
independientemente de como estén las relaciones con los demás
Con usted mismo: En cada semana tomarse por lo menos 30 minutos para hacer algo que se desea, a solas
6) Controle su alimentación No privarse de ningún alimento, pero si controlar
las cantidades que consume
TRATAMIENTO
7) Ejercicio Físico Una actividad física insuficiente puede ocasionar un
mayor estrés El ejercicio físico ayuda a quemar calorías y a
liberar tensiones Iniciar un programa de actividad física, expertos
recomiendan 20 minutos de actividad aeróbica diaria
Decidir sobre un determinado tipo, cantidad y nivel de actividad física que se ajuste a su horario y que pueda ser parte de su rutina.
Encontrar un compañero de ejercicio; Será más divertido y te animará a seguir con tu rutina.
8)Otros recursos Acudir a trabajadores sociales, psicólogos o
psiquiatras
TRATAMIENTO
ESTUDIO DE INVESTIGACIÓN
Es una técnica de tratamiento del control de la activación desarrollada por el médico Edmund Jacobson en los primeros años 1920
Se reduce el nivel de estrés aprendiendo a relajar la tensión muscular
También descubrió que el procedimiento de relajación es efectivo contra la úlcera, insomnio, y la hipertensión
La técnica de Jacobson todavía es popular entre los modernos fisioterapeutas
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON
• http://d3ds4oy7g1wrqq.cloudfront.net/estelacastillo/myfiles/GUIA-DIDACTICA-No-6-EL-ESTRES-1.pdf
• http://www.geraldinemorgan.cl/Articles/Estres/ESTRES.pdf
• http://evaluacioninstitucional.idoneos.com/index.php/345577
• http://psiquiatra-german.blogspot.com/2008/10/estres-agudo.html
• http://saludymente.com/blog/tratamientos-para-el-estres.html
BIBLIOGRAFÍA
TALLER
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