Dieta depurativa y de adelgazamiento de 5 días

 

 Ideal para regular:

Colesterol. Glucosa en sangre (Diabetes tipo I y II).

Ácido úrico.

Hipertensión arterial.

DESAYUNO PARA CADA DÍA (elegir uno de los dos)

 Opción A  Opción B

1 Yogur con semillas de lino y 4 nueces.

1 Trozo de piña natural.

1 Loncha de jamón con queso.

Infusión de té o café.

Leche desnatada enriquecida en calcio con té o café.

Pan integral con tomate y pechuga de pavo.

Día 1º

Almuerzo:

Sopa con cebolla gratinada. Pollo con escarola.

15 almendras

Cena:

Col salteada con jamón. Sepia a la plancha.

1 Yogur.

Día 2º

Almuerzo:

Sopa de pescado. Tortilla de alcachofas.

15 Almendras

Cena:

Puré de puerros, champiñones y queso. Pescado azul al vapor o en papillote.

1 kiwi.

Día 3º

Almuerzo:

Puré de calabaza, calabacín y cebolla. Pechuga de pavo.

1 Naranja.

Cena:

Ensalada de zanahoria y col. Pescado blanco a la plancha.

1 Yogur

Día 4º

Almuerzo:

Alcachofas al horno con ajo y perejil. 1 hamburguesa.

15 almendras.

Cena:

Sopa de verduras. Revuelto de setas.

1 Cuajada.

Día 5º

Almuerzo:

Puré de zanahoria y cebolla. Lomo con pimientos.

1 Kiwi.

Cena:

Caldo de pollo, jamón y queso. Pescado hervido con cebolla.

1 Trozo de piña natural.

Mª José Rosselló