Download - DR. ROQUE LANGELLOTTI ESP. EN MED. DEL DEPORTE MEDICO NUTRICIONISTA DIRECTOR MEDICO DE MARATON DESDE 1992 MARATONES 1983: 3 HS 40´11´´ 2005: 4 HS 44´50´´

DR. ROQUE LANGELLOTTI

ESP. EN MED. DEL DEPORTE

MEDICO NUTRICIONISTA

DIRECTOR MEDICO DE MARATON DESDE 1992

MARATONES 1983: 3 HS 40´11´´

2005: 4 HS 44´50´´

21KM 2008: 1HS 54´ 14´´

EVALUACIONEVALUACION

ERGOMETRIA ERGOMETRIA Prueba de esfuerzo máximo:Prueba de esfuerzo máximo:Evaluación Médica Evaluación Médica

DeportivaDeportiva

ANTROPOMETRICAANTROPOMETRICA

OSTEO MUSCULO ARTICULAROSTEO MUSCULO ARTICULAR

ERGOMETRIA :PRUEBA DE ESFUERZO MAXIMO

INFORMA SOBRE EL ESTADO DE SALUD CARDIORESPIRATORIO METABOLICO Y MUSCULAR:

FRECUENCIA CARDIACA – TENSION ARTERIAL - ECG.

EVALUACION DE LA CAPACIDAD FUNCIONAL MAXIMA

CONSUMO DE OXIGENO - LACTATO EN SANGRE.CONSUMO DE OXIGENO - LACTATO EN SANGRE. APORTA DATOS PARA PLANIFICACION

INDIVIDUAL DEL ENTRENAMIENTO Y SU EFECTIVIDAD.

SE APRENDE A CONOCER AL ORGANISMO FRENTE AL ESFUERZO.

SOBREENTRENAMIENTOSOBREENTRENAMIENTO

DEFINICION: DEFINICION:

Entrenar más allá de los Entrenar más allá de los

procesos de adaptación y procesos de adaptación y

recuperaciónrecuperación

INSOMNIO

IRRITABILIDAD

TENDINITIS - DESGARROS

MALESTAR GENERAL

CEFALEA= DOLOR DE CABEZA

NAUSEAS O VOMITOS PRE INTRA O POST COMPETENCIA

CANSANCIO=APATIA=DESGANO

DISMINUCION DEL RENDIMIENTO

PERDIDA DE REACCION

MENOR TOLERANCIA A LA FATIGA

CONSECUENCIASCONSECUENCIAS

ADAPATACIONESADAPATACIONES

Cardio respiratorias, metabólicas y músculo-osteo articulares:

+ Inotropismo

+ Circulación

- Frecuencia cardíaca

- Tensión arterial

+ Tamaño de fibra muscular

+ Volumen de mitocondrias

COMO EVITAR COMO EVITAR SOBREENTRENARSE:SOBREENTRENARSE:

Con la Con la continuidadcontinuidad de los entrenamientos de los entrenamientos correctamentecorrectamente dosificados dosificados

AdaptaciónAdaptación

==

MMÁÁXIMO RENDIMIENTO XIMO RENDIMIENTO

Y ahora…A entrenar

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