5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
1/165
EJERCICIOS TERAPJERCICIOS TERAPUTICOS:TICOS:MOVILIDADMOVILIDAD
ARTICULAR YARTICULAR Y
FLEXIBILIDADFLEXIBILIDADProf. Edgar LopateguiProf. Edgar Lopategui CorsinoCorsino
M.AM.A., Fisiolog., Fisiologa del Ejercicioa del Ejercicio
Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons",
de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0. Licencia de Puerto Rico.
Basado en las pginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com.
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
2/165
Lahabilidaddelauninmusculotendinosadeextenderseconlaaplicacindeuna
fuerza
de
estiramiento
DEFINICIONES:FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD ARTICULARMOVILIDAD ARTICULARY FLEXIBILIDADY FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
3/165
Lahabilidaddelmsculopararelajarseygenerarunafuerzadeestiramiento
DEFINICIONES:FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD ARTICULARMOVILIDAD ARTICULARY FLEXIBILIDADY FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
4/165
Aquellosejerciciosdeestiramientodiseadosparaaumentarelarcodemovimiento
DEFINICIONES:EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD ARTICULARMOVILIDAD ARTICULARY FLEXIBILIDADY FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
5/165
Movimientosdeestiramientospasivosejecutadosporelterapeutaatlticoauna
velocidadlosuficientementebajaparaqueel
atletalesionadoseacapazde
detenerelmovimiento
DEFINICIONES:MOVILIZACIN
MOVILIDAD ARTICULARMOVILIDAD ARTICULARY FLEXIBILIDADY FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
6/165
Lacantidaddemovilidaddeunaarticulacin,determinadaporeltejidoblandoy
estructurasseasenelrea
DEFINICIONES:ARCO DE MOVIMIENTO
MOVILIDAD ARTICULARMOVILIDAD ARTICULARY FLEXIBILIDADY FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
7/165
Un
trmino
general
utilizado
para
describir
cualquiermaniobrateraputicadiseadopara
alargar(extender)estructurasdetejidoblando
patolgicamenteacortadas,demaneraqueseaposibleaumentarelarcodemovimiento
DEFINICIONES:ESTIRAMIENTO
MOVILIDAD ARTICULARMOVILIDAD ARTICULARY FLEXIBILIDADY FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
8/165
Una
reduccin
moderada
en
el
largo
dealgntejidoconectivo
DEFINICIONES:
TIRANTEZ(TIGHTNESS)
MOVILIDAD ARTICULARMOVILIDAD ARTICULARY FLEXIBILIDADY FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
9/165
Ocurreenelmsculootejidoconectivoantesquepuedaocurrirun
movimientoarticularcompleto
DEFINICIONES:
TIRANTEZA(TAUTNESS)
MOVILIDAD ARTICULARMOVILIDAD ARTICULARY FLEXIBILIDADY FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
10/165
Elsobreestiramiento esunestiramientoqueserealizamsall delarcodemovimientonormaldeunaarticulacinylostejidos
blandoscircundantes
DEFINICIONES:SOBREESTIRAMIENTO
MOVILIDAD ARTICULARMOVILIDAD ARTICULARY FLEXIBILIDADY FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
11/165
Equipo:
Goniometro
Flexmetro deLeighton
Inclinmetro Potencimetro
ARCO
DE
MOVIMIENTO:MEDICIN
MOVILIDAD ARTICULARMOVILIDAD ARTICULARY FLEXIBILIDADY FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
12/165
Registro:
Medicindelaarticulacinymovimiento
Tipodemovimientomedido:
Arcodemovimientoactivo(AMA,oAROM)
Arcodemovimientopasivo(AMP,oPROM)
Unidadesdemedida:
Grados:Grados: Escalade180
ARCODEMOVIMIENTO:
MEDICIN
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
13/165
Inmovilizacin
prolongadaMovilidadrestrictiva
Enfermedadesdeltejidoconectivoo
neuromusculares Patologadeltejidodebidoauntrauma
Deformidades
sea
congnitas
y
adquiridas
ESTIRAMIENTO:ACORTAMIENTO DEL TEJIDO BLANDOALREDEDOR DE UNA ARTICULACIN
(Con Prdida del Arco de Movimiento)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
* Ca u s a s Ca u s a s *
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
14/165
Movilidaddeltejidoblando
Movilidadarticular
Tiposdeejerciciosdemovilidad
MOVILIDAD
Y
FLEXIBILIDAD:COMPONENTES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
15/165
Tejidosblandos:
Msculos
Tejidosconectivos
Ligamentos
Piel
MOVILIDADYFLEXIBILIDAD:
MOVILIDAD DEL TEJIDO BLANDO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
16/165
Propiedades:
Propiedadescontrctilesyelsticas:
SeacortacuandoseestimulaSerelajaluegodelacontraccinPuedeserestiradopasivamente
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDADDELTEJIDOBLANDO:MSCULOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
17/165
Inmovilidadprolongada: Efecto/resultado:
Contracturamuscular:
Prdidadeflexibilidad Elmsculoasumeunaposicinacortada
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDADDELTEJIDOBLANDO:MSCULOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
18/165
Ejerciciosteraputicospararestaurarlaflexibilidadcompleta:
Factoresimportantesaserconsiderados:Propiedadesneurofisiolgicasdelmsculo:
Funcindelospropioreceptores:
HusoMuscular rganostendinososdeGolgi
Elprocesoderelajamiento:
Propiedadeselsticas
pasiva
del
msculo
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDADDELTEJIDOBLANDO:
MSCULOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
19/165
HUSO MUSCULARHUSO MUSCULAR
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
20/165
RGANORGANOTENDINOSO DETENDINOSO DEGOLGIGOLGI
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
21/165
Ejerciciosteraputicospararestaurarlaflexibilidadcompleta: Elprocesoparaalargarmsculosacortados:
Tcnicas/mtodos:
Activo
Activoasistivo
Pasivo
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDADDELTEJIDOBLANDO:
MSCULOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
22/165
Composicin/estructura:
Redde:
Colgeno
Sustanciafundamental
Esinerte
Noposeepropiedadescontrctiles
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD
DEL
TEJIDO
BLANDO:TEJIDO CONECTIVO
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
23/165
Propiedades:
Esalgoflexible:
Puedealargarselentamenteconunestiramientosostenido
Siseinmoviliza,seacorta,comounmecanismodeadaptacin
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDADDELTEJIDOBLANDO:
TEJIDO CONECTIVO
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
24/165
Tipos: Cicatrices:
Estructura: Lascicatricesseencuentranconstituidasdeun
tejidoconectivodeformamsdenso(fibrtico)Causas: Sedesarrollancuandoeltejidoblandose
inmovilizaduranteelprocesodecicatrizacin
(curacin)Desventajas:
Nopuedeestirarse Noposeepropiedadesderesiliencia
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDADDELTEJIDOBLANDO:TEJIDO CONECTIVO
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
25/165
Medidaspreventivas: Evitarlainmovilizacinprolongadadeltejido
blando:Justificacin:
Prevenir: Laformacindeltejidofibrtico,elcualse
encuentranenlacicatrices
Lacontracturairreversible
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDADDELTEJIDOBLANDO:
TEJIDO CONECTIVO
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
26/165
Ejerciciosteraputicos: Concepto/Meta:
Losprocedimientosparamantenerlamovilidaddeltejidoconectivo:
Tcnica: Estosellevaacabopasivamente
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDADDELTEJIDOBLANDO:
TEJIDO CONECTIVO
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
27/165
Movimientonormal:
Determinantes:Elmantenimientodelamovilidadnormaldelapiel:
Laflexibilidaddelapielpermitequeseproduzca:
Elestiramientoactivodelcuerpo,o Elestiramientopasivodelcuerpo
Cicatricesdermatolgicas
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDADDELTEJIDOBLANDO:
PIEL
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
28/165
Causas: Quemadurasseveras Heridasabiertas:
IncisionesLaceraciones
Efectos/resultados: Sedificultaelestiramiento:
Lascicatricessondifcilesdeestirar
Medidaspreventivas:Movilidadtemprana:
Deserposible,iniciarelmovimientolomstempranoposiblepuedeayudaraminimizarelentumecimientoque
resultade
las
cicatrices
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD Y FLEXIBILIDADMOVILIDADDELTEJIDOBLANDO:
PIEL: Cicatrices Dermatolgicas
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
29/165
Determinantes:
Cinemticaarticularapropiada:Paraquepuedaocurrirunmovimientonormal,esnecesariounacinemticaarticularadecuada.
Ejemplo: Laxitudcapsular: Serequiereunalaxitudcapsularapropiada
para quepuedaocurrirundeslizamientoenrodadanormalentrelassuperficiesseasdeunaarticulacin:
Cualquierrestriccindelacpsulaorelacin
fatulaentrelassuperficiesarticulares,habr
de
interferir
con
el
movimiento
normal
MOVILIDADYFLEXIBILIDAD:MOVILIDAD ARTICULAR
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
30/165
Rehabilitacin:
Ejerciciosteraputicos:
Restauracindelamovilidadarticularnormal:
Mtodos/tcnicas:
Tcnicasdemovilizacinarticular:
General,o Especfica
MOVILIDADYFLEXIBILIDAD:
MOVILIDAD ARTICULAR
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
31/165
Estiramiento pasivo:Estiramientosmanuales,mecnicosoposicinales
delostejidosblandos,enloscualeslafuerzase
aplica
en
la
direccin
opuesta
del
acortamiento
MOVILIDADYFLEXIBILIDAD:
TIPOS DE EJERCICIO DEMOVILIDAD ARTICULAR
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
32/165
Estiramiento activo:Aquellatcnicadondeseemplealainhibicinrefleja,ysubsiguientealargamientodelosmsculos,utilizandoprincipiosneurolgicospara
reducirla
tensin
yalargar
los
elementos
contrctilesdentrodelosmsculos
MOVILIDADYFLEXIBILIDAD:
TIPOS DE EJERCICIO DEMOVILIDAD ARTICULAR
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
33/165
Ejercicios deflexibilidad:Untrminogeneralempleadoparadescribirlos
ejerciciosejecutadosporunapersonaparaextender,pasivamenteoactivamente,lostejidos
blandos,sin
la
asistencia
de
un
terapista.
MOVILIDADYFLEXIBILIDAD:
TIPOS DE EJERCICIO DEMOVILIDAD ARTICULAR
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
34/165
Movilizacin articular:Traccinpasivaomovimientosdedeslizamientoenlassuperficiesarticularesquemantienenorestauraneljuegoarticularnormalmente
permitidopor
la
cpsula,
de
manera
que
pueda
ocurrirlamecnicanormaldeldeslizamientoenrodadaconformeunapersonasemueve
MOVILIDADYFLEXIBILIDAD:
TIPOS DE EJERCICIO DEMOVILIDAD ARTICULAR
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
35/165
Temperatura:
Principios
fisiolgicos:Laelasticidaddeunmsculodisminuyeconelenfriamiento: Resultado:
Aumenta
el
riesgo
para
unadistensin
muscularMsculoscalentados: Efectos/beneficios: Mejoraelmetabolismoanivelmuscular
El
msculo
se
contrae
ms
rpido:
Consecuentemente:
Elmsculo(ogrupomuscular)seencuentraenmejorcondicinparaelentrenamientoylacompetencia
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:REQUISITOS
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
36/165
Biomecnica: Principiosbiomecnicos:
Elusoptimodelaspalancascorporales:
Importancia:Funcincrucialenlaactividadmuscular
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
REQUISITOS
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
37/165
EstadoMental: Determinantespsicolgicosdelrendimiento:
Percepcinsobreeljuego
Eldeseodecompetir
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
REQUISITOS
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
38/165
Cuandoexisteunalimitacinenelarcodemovimiento,comoresultadodeadhesionesy
formacindetejidosenlaformadecicatriz: Locualresultaenelacortamientodel:
Tejidoblando:
Msculo Ligamentos
Tejidoconectivo
Piel
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
INDICACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
39/165
Cualquierlimitacinquepuedaproducirdeformidadesestructurales(esquelticas)
Lapresenciadecontracturas(espasmos)queinterfieranconlasactividadesfuncionales
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
INDICACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
40/165
Cuandoexisteladebilidaddeunmsculo(ogrupomuscular)y`tirantez
(tejidotrincootenso)deltejidoopuesto: Serequiere:
Primeroestirar/alargarlosmsculostrincos
paraqueposteriormentesepuedanfortalecerefectivamentelosmsculosdbiles
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
INDICACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
41/165
Cuandoelbloqueseolimitaelmovimientoarticular
Luegodeunafractura Lapresenciadeunainflamacinaguda
La
presencia
de
un
dolor
fuerte
y
agudo
duranteelmovimientoarticularoalestirarelmsculo
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
CONTRAINDICACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
42/165
Cuandoseobservaunhematomauotrasindicacionesdetraumaeneltejido
Cuandolascontracturasoelacortamientode
lostejidosblandosproveenunaumentoenla
estabilidad
articular
en
lugar
de
una
estabilidadestructuralofortalezamuscularnormal
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
CONTRAINDICACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
43/165
Cuandolascontracturasoelacortamientodelostejidosblandossonlabaseparaun
aumentoparalashabilidadesfuncional,particularmenteenpacientesconparlisisodebilidadmuscularsevera
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
CONTRAINDICACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
44/165
General:
Restablecerelarcodemovimientonormaldelas
articulaciones Restaurarlamovilidadesperadadelostejidos
blandosquerodeanlaarticulacin
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
METAS
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
45/165
Especficas:
Prevenircontracturasirreversibles
Aumentarlaflexibilidadgeneraldeunapartedel
cuerpoantesdeincorporarunprogramade
ejercicioconresistenciasvigoroso,dirigidoa
desarrollarlafortalezamuscular
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
METAS
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
46/165
Especficas:
Prevenirominimizarelriesgodelesiones
musculotendinosas relacionadoconlosejercicios
especficosylasdestrezasmotorasquerequiereel
deportepracticadoporelatletalesionado
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
METAS
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
47/165
Combinacindelosmtodosdeestiramientoymovilizacin
Calentamiento
Usocombinadoconmodalidadesteraputicas Itinerariodelosprogramas
Cuantificacindeladosis Ejerciciosdeautomovilizacin
Seguridadyefectividad
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
48/165
Combinacindelosmtodosdeestiramientoymovilizacin: Elprogramadeflexibilidadideal:
Integralasdiversastcnicasdeestiramiento: Seestiraestiraatravsdelejelongitudinaldela
articulacin
Semovilizamovilizaalolargolosejestranslacionales y
rotacionales Principiodeindividualidadyvariabilidad:
Existediversasnecesidades,dependiendodelperfildeflexibilidaddecadaatleta
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
49/165
Calentamiento: Sugerencia:
Antesdeestirar,serecomiendaunperiododecalentamiento
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
50/165
Calentamiento: Justificacin:
Caractersticastrmicasdeltejidoconectivo:
Seutilizanafavorparaaumentarlaflexibilidad:
Lanaturalezaviscoelsticadelcolgenoconel
aumentodelatemperaturamejoranlaflexibilidadenestetejido
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
51/165
Calentamiento: Justificacin:
Elaumentodelatemperaturaintramusculartieneunefectopositivosobre: Lacapacidaddeloscomponentesdecolgenoy
elastinaparadeformarseenlaunidadmusculotendinosa
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
52/165
Calentamiento: Justificacin:
Mejora: LacapacidaddelosrganostendinososdeGolgi para
relajarelmsculodeformareflejamediante
inhibicinautgena
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
53/165
Calentamiento: Temperaturaptimadelmsculo:39C
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
54/165
Calentamiento: Protocolo:
Tiposdeejercicios:
Trotaraunamuybajaintensidad
Caminarrpido
Ciclismoestacionario
Duracin:510minutos
Otrosmtodosparaconducircalor
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
55/165
Aplicacionesdefro(crioterapia): Indicaciones:
Lesionesatlticaseneltejidoblandoquepuedanproducir:
Espasmosmusculares Inhibicindolorosaalejecutarelarcodemovimiento
enlacoyunturayextremidad
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:RECOMENDACIONES:
COMBINADO CON TERAPIA FCOMBINADO CON TERAPIA FSICASICA
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
56/165
Aplicacionesdefro(crioterapia): Usos:
Comotcnicadecrioterapia,antesdeestirarelmsculo
Luegodellevaracabolosejerciciosdeflexibilidad
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:RECOMENDACIONES:
COMBINADO CON TERAPIA FCOMBINADO CON TERAPIA FSICASICA
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
57/165
Aplicacionesdefro(crioterapia): Justificacin:
Enteora,unavezladeformacinplsticaocurra,bajandolatemperaturasepuedenprolongarloscambiosen
longitud:Seutilizacomoventajalaspropiedadestrmicasque
poseeeltejidoconectivo
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:RECOMENDACIONES:
COMBINADO CON TERAPIA FCOMBINADO CON TERAPIA FSICASICA
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
58/165
Aplicacionesdefro(crioterapia): Efectos:
Esesuprime:
Elespasmomuscular
Lainhibicindolorosaenelarcodemovimiento
Seanestesiaeldolor:
Estopermiterealizarelestiramiento
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:RECOMENDACIONES:
COMBINADO CON TERAPIA FCOMBINADO CON TERAPIA FSICASICA
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
59/165
Aplicacionesdefro(crioterapia): Protocolo/Procedimiento:
Aplicacindefroenlaformade:
Masajeconhielo
Inmersinenaguafra Bolsas/paquetesdehielo
Roceador fro(vapocoolant):
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:RECOMENDACIONES:
COMBINADO CON TERAPIA FCOMBINADO CON TERAPIA FSICASICA
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
60/165
Aplicacionesdefro(crioterapia): Protocolo/Procedimiento:
Aplicacindefroenlaformade:
Roceador fro(vapocoolant):
Indicacin:
Sndromesmiofasciales: Eluso deeste mtodo soloes efectivo en
aquellos casos desndromes miofasciales:
Esta afeccin secaracteriza por:oEspasmos musculares
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:RECOMENDACIONES:
COMBINADO CON TERAPIA FCOMBINADO CON TERAPIA FSICASICA
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
61/165
Aplicacionesdefro(crioterapia): Protocolo/Procedimiento:
Aplicacindefroenlaformade:
Roceador fro(vapocoolant): Justificacin/resultado:
Efectoderelajamiento: Estoposeeunabasefisiolgicasimilaralas
tcnicasempleadasparadelosejerciciosdeestiramientoconocidocomo:FacilitacinNeuromuscularPropioceptiva
(PNF,siglaseningles)
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:RECOMENDACIONES:COMBINADO CON TERAPIA FCOMBINADO CON TERAPIA FSICASICA
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
62/165
Aplicacionesdefro(crioterapia):
Duracin:Vara,segnseaelmtodoutilizado
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:RECOMENDACIONES:
COMBINADO CON TERAPIA FCOMBINADO CON TERAPIA FSICASICA
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
63/165
Ultrasonido:
Indicaciones:Presenciade:
Lesinatltica
Contracturadeunalesinfija Ventajas:
Mejoraelestiramientoestticoopasivo
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:RECOMENDACIONES:
COMBINADO CON TERAPIA FCOMBINADO CON TERAPIA FSICASICA
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
64/165
Itinerariodelosprogramas: Fasetransitoritransitoriadelentrenamientodeportivo:
Tresvecesporsemana
Fasecompetitivacompetitivadelentrenamientodeportivo:Todoslosdas
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
65/165
Cuantificacindeladosis: Duracin:
Sesindeejerciciosdeestiramiento: 1220minutos
Elsostenimientodelestiramiento:
Primerasrepeticiones: 15segundos
ltimarepeticin: 30segundos
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
66/165
Cuantificacindeladosis: Repeticiones:
5repeticionesporcadamovimiento,paracadaextremidad
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
67/165
Estiramientosdeautomovilizacin: Descripcin:
Ejerciciosdeautomovilizacin: Anivelsegmental delaregin: Torcicadeltronco Lumbardelaespinadorsal
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
68/165
Estiramientosdeautomovilizacin: Indicaciones:
Lamayoradelosatletasquerequieren: Rotacindelcuerposuperior
Sostenercargas
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
69/165
Seguridadyefectividad: Lastcnicasdeestiramientoymovilizacin:
Debenllevarseacabodentrodeunaventana de: Seguridady
Efectividad
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
RECOMENDACIONES
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
70/165
Estiramientobalstico(activo)
Estiramientoesttico
EstiramientoActivo(AROM)
EstiramientoActivoAsistivo (AAROM)
EstiramientoPasivo(PROM)
Facilitacinneuromuscularpropioceptivo (PNF)
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
MTODOS/TCNICAS/TIPOS
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
71/165
Concepto/descripcin
Desventajas
MTODOSDEESTIRAMIENTO:
ESTIRAMIENTO BALSTICO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
72/165
Concepto: Laaplicacindeunafuerza:
RpidaRebotante
Espasmdica
Desventajas: Riesgodelesiones
Esmenoseficientequeotrosmtodosdisponibles
MTODOSDEESTIRAMIENTO:ESTIRAMIENTO BALSTICO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
73/165
Concepto
Protocolo/procedimiento Indicaciones/usos
Ventajas
Desventajas
MTODOSDEESTIRAMIENTO:
ESTIRAMIENTO ESTTICO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
74/165
Concepto: Laaplicacingradualyconstantedeunafuerzade
estiramientosobreunsegmento,ocoyuntura,del
cuerpo
MTODOSDEESTIRAMIENTO:
ESTIRAMIENTO ESTTICO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
75/165
Protocolo/procedimiento:
Seestiraprogresivamenteunapartedelcuerpo Semantienelaposicinalcanzadade
estiramientoduranteunperiodode1560segundos:Sehaencontradoqueesdeigualefectividadmantenerla
posicindelestiramientodurante15segundoscomparadocon4560segundos
Duranteelestiramientosostenido:Serecomiendaexhalar(noaguantarelaire)Estaremocionalmenterelajado:
Nopensarelproblemaspsicosociales
MTODOS
DE
ESTIRAMIENTO:ESTIRAMIENTO ESTTICO
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
76/165
Indicaciones/usos: Duranteunasesindeejercicio,seutilizacomouna
delasactividadesdecalentamiento,empleadoantesdelasesindelestmulodelejercicio
Durantelosprocedimientodecrioterapia
MTODOSDEESTIRAMIENTO:
ESTIRAMIENTO ESTTICO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
77/165
Ventajas: Fcildehacer
Esseguro
Sereduceelriegodeadquirirunamolestiamuscularluegodelejercicio
MTODOSDEESTIRAMIENTO:
ESTIRAMIENTO ESTTICO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
78/165
Desventajas: Posibleriesgodelesin:
Siseejecutaincorrectamente
Siexistelapresenciadeciertalesiones: Ejemplos:
instabilidadesarticularesespecficas
Enfermedad
degenerativa
del
disco
intervertebral:
Especialmentecervicalo Enasociacinconinstabilidad
MTODOSDEESTIRAMIENTO:ESTIRAMIENTO ESTTICO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
79/165
Concepto/descripcin
Ventajas/beneficios Contraindicaciones
Protocolo
Tcnicas
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
80/165
Concepto/descripcin:
Elestiramientoactivoincluyeejerciciosdeflexibilidadquesonejecutadosporelpaciente,sinlaayudadeunaasistenciaexterna,yaseaporotrapersonaounamquina
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
81/165
Concepto/descripcin:
Elpacienteparticipaenlamaniobradelestiramientoparainhibireltonodeunmsculotensooentumecido
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
82/165
Concepto/descripcin:
Elatletalesionadotomaunrolactivoenelestiramiento:Elpacienteparticipaactivamenteenlamaniobrade
estiramientoal:
Activamenteinhibirunmsculotrinco/tenso
Elatletautilizasupropiocuerpoparaproducirelestiramientodeunreaenparticular
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
83/165
Ventajes/beneficios:
Dependiendoenladuracinyrepeticionesdelestiramientoactivo:
afectaelrangoelsticodeltejidoconectivoy
puede
puede
poseer
algn
efecto
en
el
rango
plstico
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
84/165
Ventajes/beneficios:
Ayudaarestablecerelcontrolneuromusculardelaextremidadafectada Permitequeelpacienteposeacontrolsobreuna
extremidadafectada Comnmentesonseguros
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
85/165
Ventajes/beneficios:
Cuandoseutilizala:InhibicinRecproca
Sisefacilitaelantagonista,seinhibeelagonista: Resultado:
Aumenta(oserestaura)la:
Flexibilidad normaldelmsculo
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
86/165
Contraindicaciones:
Reparacindeuntendnmuscular
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
87/165
Protocolo:
Duracin:Delsostenimiento:
15a30segundos
Repeticiones:Decadaejercicio:
45
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
88/165
Protocolo:
Repeticiones:Parapacientesqueposeanunaprdidasignificativa
enelmovimientoarticular:
Particularmentedurantelaformacindeltejido
decicatrizysucontraccin: Serecomiendarealizarsesionesrepetidasde
losejerciciosdeestiramientodiariamente
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
89/165
Protocolo:
Repeticiones:Sielatletaparticipaenactividadesdeportivas:
Losestiramientostambinsedebenllevaracabo:
Despus
de
la
actividad
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADEJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
90/165
Protocolo: Recomendacin:
Aplicar
la: InhibicinRecproca(InhibicindelAntagonista): Beneficio/resultado: Unestiramiento ms efectivo:
Explicacin fisiolgica:Unmsculo agonista seacorta cuando
su anatgonista es ms dbil: Efecto:
Esto previene unbalanceentrelosdos(agonista yantagonista):oResultado:
Prdida enelarco demovimiento
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:* ESTIRAMIENTO ACTIVO ** ESTIRAMIENTO ACTIVO *
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
91/165
InhibicinRecproca:
Sefacilita(contrae)elantagonista:Efecto: Inhibicindelagonista:
Beneficio/resultado:
Serelaja elmsculo agonista:Aumentalaflexibilidaddeestemsculo(aquelquesedeseaestirar)
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
92/165
InhibicinRecproca:
Ejemplo:Altratardeestirarlosmsculosdelacorva
(hamstrings),contraerloscuadriceps: Resultado:
Mejoraelestiramientodelosmsculosdelacorva(hamstrings)
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
93/165
InhibicinRecproca: Experimento:
Desdeunaposicin,primeroevalalaflexibilidadde
losmsculosdelacorva(hamstrings)altratardetocarlapuntadelosdedosdelpie,manteniendotusrodilladerechas(estiradas).
Luego,retornaalaposicinerecta
Ahoraflexione(doble)desdelacadera(cintura)paratocarlapuntadelosdedosdelpie,perocontusrodillasflexionadasparaevitarestirarlosmsculosdelacorva.
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
94/165
InhibicinRecproca: Experimento:
Manteniendotusmanossobrelapuntadelosdedosdelpie,enderezatusrodillasaltrincar(contraer)losmsculoscuadriceps.
Repitaestaactividadtresocuatroveces.Ahoraregreseaunaposicindepie(erecto)completo
yreevalelaflexibilidaddetushamstrings al
intentartocarlapuntadelosdelosdelpie,manteniendolasrodillasrectas.
Tudebersdesecapazdealcanzarmslejos,encomparacinconelprimerintento
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
95/165
ContraerRelajar(SostenerRelajar)
ContraerRelajarContraer(SostenerRelajarContraer)
InhibicinRecproca
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS
DE
ESTIRAMIENTOMTODOS/TCNICAS/TIPOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
96/165
Descripcin:
Estatcnicafueoriginalmenteasociadaconelelmtodo:FacilitacinNeuromuscular Propioceptora
(PNF,siglaseningles)
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* CONTRAER* CONTRAER--RELAJAR *RELAJAR *(SOSTENER(SOSTENER--RELAJAR)RELAJAR)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS
DE
ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
97/165
Teora:
Despusqueunmsculosecontraerdeformamxima,existeunperiodobrevederelajamiento(inhibicin)delmculo:Estacontracin preestiramientodelmsculotenso
puedeocasionarlaestimulacindelrganotendinosodeGolgi ylainhibicinreflejadelmsculo:Consecuentemente,esrelativamentefcilalargarelmsculomientrasseencuentreenunestadorelajado
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* CONTRAER* CONTRAER--RELAJAR *RELAJAR *(SOSTENER(SOSTENER--RELAJAR)RELAJAR)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS
DE
ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
98/165
Ventaja/beneficio:
Secreequeestemtodoproveeunmayorgradoderelajamientoenelmsculotensoantesdeestirar,encomparacinconlasmaniobrasde
estiramientopasivo
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* CONTRAER* CONTRAER--RELAJAR *RELAJAR *(SOSTENER(SOSTENER--RELAJAR)RELAJAR)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS
DE
ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
99/165
Desventaja/riesgo:
Sehareportadoquelacontraccindepreestiramientodelmsculotensopuede,enrealidad,crearmstensinenelmsculoduranteelalargamiento:Razn:
Estosedebealafacilitacinpersistentedelmsculotensoluegodelacontraccinpreestiramiento
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* CONTRAER* CONTRAER--RELAJAR *RELAJAR *(SOSTENER(SOSTENER--RELAJAR)RELAJAR)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS
DE
ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
100/165
Desventaja/riesgo:
Peligro:Posiblelesin:
Comoresultado,sehapostuladoque,duranteel
periodo
de
alargamiento,
este
mtodo
podra
conduciraunalesindelmsculotenso
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* CONTRAER* CONTRAER--RELAJAR *RELAJAR *(SOSTENER(SOSTENER--RELAJAR)RELAJAR)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS
DE
ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
101/165
Procedimiento:
Comienceelmsculotensoenunaposicinalargadacmoda
Instruyaalpacientedecontraerisomtricamente
elmsculotensocontraunaresistenciasubstancialdurante5a10segundos,hastaqueelmsculocomienceafatigarse
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* CONTRAER* CONTRAER--RELAJAR *RELAJAR *(SOSTENER(SOSTENER--RELAJAR)RELAJAR)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS
DE
ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
102/165
Procedimiento:
Luego,instruyaalpacientequevoluntariamenterelaje
Entonces,elterapeutaatlticoalargaelmsculo
al
pasivamente
mover
la
extremidad
a
travs
delrango(oarco)ganado Repitaelprocedimientoenteroluegodevarios
segundosdereposo
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* CONTRAER* CONTRAER--RELAJAR *RELAJAR *(SOSTENER(SOSTENER--RELAJAR)RELAJAR)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS
DE
ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
103/165
Descripcin:
Estatcnicaessimilaraladecontraerrelajar,conlaexcepcindeque,luegodelacontraccindepreestiramientodelmsculotensoylasfasesderelajamiento,elpacientecontraeactivamenteelantagonistadelmsculotensoyactivamentemuevelaarticulacinatravsdelrango(oarco)ganadoporlaarticulacin
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* CONTRAER* CONTRAER--RELAJARRELAJAR --CONTRAER*CONTRAER*(SOSTENER(SOSTENER--RELAJARRELAJAR--CONTRAER)CONTRAER)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS
DE
ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
104/165
Ventaja/beneficio:
Sehasugeridoqueestacombinacindeinhibicinyfacilitacinrepresentaelmtodomsexitosoparaalargarlosmsculos
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* CONTRAER* CONTRAER--RELAJARRELAJAR --CONTRAER*CONTRAER*(SOSTENER(SOSTENER--RELAJARRELAJAR--CONTRAER)CONTRAER)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS
DE
ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
105/165
Descripcin/teora:
Conforme
el
msculo
se
contrae
activamente
ydinmicamente(incluyecontraccionesconcntricasyeccntricas),suantagonistapuedeseinhibidorecprocamente,demodoquepuedaocurrirelmovimientoenlaarticulacin
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* INHIBICI* INHIBICIN RECN RECPROCA*PROCA*
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS
DE
ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
106/165
Descripcin/teora:
Si
el
antagonista
del
msculo
tenso
sedinmicamente(incluyecontraccionesconcntricasyeccntricas)contraunaresistencia,puedeoccurir unainhibicin,anmayor,enelmsculotenso
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* INHIBICI* INHIBICIN RECN RECPROCA*PROCA*
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
107/165
Indicaciones: Espasmosmuscularesqueprovocantirantezen
elmsculoyunareduccinsegundariaenelarcodemovimiento
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* INHIBICI* INHIBICIN RECN RECPROCA*PROCA*
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
108/165
Procedimiento: Comienceconunmsculotensoenunaposicin
cmoda,peroalargada Hagaqueelpacientecontraigadinmicamente
elantagonistadelmsculotrincocontrauna
resistenciamoderada
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* INHIBICI* INHIBICIN RECN RECPROCA*PROCA*
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
109/165
Procedimiento: Conformeelmsculosecontrae,
simultneamenteseinhiberecprocamenteelmsculotrincoyseelonga/extiendemientrassemuevelaarticulacin
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO ACTIVO:ESTIRAMIENTO ACTIVO:TTcnicascnicas
* INHIBICI* INHIBICIN RECN RECPROCA*PROCA*
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
110/165
Concepto/descripcin
Indicaciones Requisitos
Protocolo
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO--ASISTIVOASISTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
111/165
Concepto/descripcin:
Serefierecuandoelmovimientodeunsegmentodelcuerpoatravsdelarcodemovimientoseejecutaconlaayudasimultneadelterapeutaatlticoyelatleta
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO--ASISTIVOASISTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
112/165
Indicaciones:
Cuando
el
atleta
lesionado
se
encuentra
losuficientementefuerte(yeldoloryanoesunproblema)paraproducirunacontraccinmuscular,peronolosuficientementefuerteparamoverpors mismolaarticulacinalolargodeunarcodemovimientocompleto.
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO--ASISTIVOASISTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
113/165
Requisitos:
Emplear
el
dolor
como
una
gua
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO--ASISTIVOASISTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
114/165
Protocolo:
Semovilizalaarticulacinconlaayudamutuadelclnicoyeldeportistalesionado
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO--ASISTIVOASISTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
115/165
Concepto/descripcin
Ventajas/beneficiosMeta
Tipos
Requisitos Protocolo
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVOESTIRAMIENTO PASIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
116/165
Concepto/descripcin:
Elestiramientopasivoinvolucraelusodeunequipouotrapersona,dondeelpacientenoasisteenlaactividaddeestiramiento
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVOESTIRAMIENTO PASIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
117/165
Concepto/descripcin:
Elestiramientopasivoserealizapormediodelaaplicacindeunafuerzaexterna,conlaparticipacinmnimadelaaccinmuscularporpartedelatletalesionado
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVOESTIRAMIENTO PASIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
118/165
Concepto/descripcin:
Mientraselpacienteserelaja,unafuerzaexterna,yaseamanualmenteomecnicamente,alargalostejidosacortados
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVOESTIRAMIENTO PASIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
119/165
Concepto/descripcin:
Elestiramientopasivonoinvolucratrabajoporelindividuo:Elatletaserelajamientrasalgoexternomuevelasu
extremidadatravsdeunarcodemovimiento
especfico
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVOESTIRAMIENTO PASIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
120/165
Ventajas/beneficios:
Paraelatletalesionado:Elterapeutaatlticoutilizaelestiramientopasivo
paraasistirenlarecuperacindelatletaluegodeunalesin
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO ACTIVOESTIRAMIENTO ACTIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
121/165
Requisitos: Terapeutacualificado/certificado:
Elentrenamientopasivorequierequeserealicepor
personas
que
poseen
el
entrenamiento
y
experienciaencolocarelatletaenunaposicindeestiramiento: Delocontrario:
Unapersonanocualificadapuedepensarqueelestiramientosedebellevaracabomsalldelarcodemovimientoyqueesseguro: Consecuenciaadversa:
Puedeocasionardaoaltejidomuscular
/ /ESTIRAMIENTO PASIVOESTIRAMIENTO PASIVO
Meta:
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADEJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO PASIVOESTIRAMIENTO PASIVO
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
122/165
Meta: Restaurarlosmovimientosarticularesaccesorios
yfisiolgicos:Losmovimientosaccesoriossonnecesariosparaque
puedaocurrirlosmovimientosfisiolgicos;empero,losmovimientosaccesoriosnoocurrenbajoelcontrolvoluntariodelatleta:
Larestauracin
de
los
movimiento
accesorios
(giros,rodadasydeslizamientos)solamenteocurrenconlastcnicasmovilizacinymanipulacinimplementadasporelterapeutaatletico
Por
lo
regular,
la
restauracin
de
los
movimientofisiolgicosdelatletalesionadosonejecutadosporelterapeutaatlticooundinammetroisocintico configuradoenelmodopasivo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
123/165
Tipos: Forzados:
Comnmente,losejerciciospasivosforzadosproducenmovimientosmsall deloslmitesdisponiblesenelarcodemovimientodisponibleyseencuentranasociadosconalgntipodemolestiapor
elindividuo(elatletalesionado)
Estostiposdeestiramientosonraravezindicadosydebenrealizarseporclnicosexperimentados
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVOESTIRAMIENTO PASIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
124/165
Tipos: Noforzados:
Losejerciciospasivosnoforzadossonaquellosutilizadosparamantenerelmovimientoarticularnormal
stosson,comnmente,mantenidosdentrodeloslmitesdeunarcodemovimientoenausenciadedolor,talcomomovilizacionesarticularesdegradoI
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVOESTIRAMIENTO PASIVO
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
125/165
Mtodos:
Estiramientos
a
corto
plazo:Afectaprincipalmenteelrangoelsticodeltejido
conectivo
Estiramientosalargoplazo:
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
126/165
Elclnicomuevelapartelesionadadelpacienteatravsdesuarcodemovimiento,librededolor
Elterapeutaaplicaunestiramientoalfinal
de
tal
movimiento Elestiramento semantienedurante15segundos
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
127/165
Serequiereestabilizarelsegmentoproximaldelaarticulacinsiendoestiradaparapoder
estabilizarlayprevenirsumovimiento,mientrasseaplicaunapresinfirmealsegmentodistal
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
128/165
Seaplicaunapresinconstantehastaquelaparteflojadeltejidoconectivosetomayla
articulacinseencuentretensa Luego,laarticulacinsemuevelevemente
msall deestepunto Elpacientedebesentirunestiramientoo
tensin,peronodolor
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
129/165
Siseestiraunmsculoquecuentacondosarticulaciones,entonces,primerocoloque
unaarticulacinenlaposicindellargodeelmsculo,luegohagalomismoconlasegundaarticulacin,hastaquesealcance
unatensinmxima Elestiramientoserepitede4 6veces
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
130/165
Losestiramientosmsefectivosinvolucranunaaplicacindeunafuerza
constante/establealolargodeunperiododetiempodado: Esteestiramientoprolongadopasivoproduce
unadeformacinplsticadeltejidoconectivomsefectiva:
Estoesdebidoallargodeltiempoaplicado
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
131/165
Duracinrecomendadaparaelestiramientoprolongado: Enlaaplicacinclinica:
20minutos
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:
ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
132/165
Estiramientopasivoprolongado: Seaplicaconunacargareducida
Ventaja:Aumentaelmovimientodebidoasuimpactoenlas
curvasdeestrstensin(stressstrain curves)deltejidoyelfenmenodecreep
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:
ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
133/165
Estiramientopasivoprolongado: Procedimiento:
Sedebeestabilizarlaparteestiradaparapermitirquelacargaestireeltejidocorrecto
Laestabilizacinpuedeserprovistapor: Pesodelcuerpoosegmentodeeste,o
Dispositivomecnico,talcomounapesoostrap
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:
ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
134/165
Estiramientopasivoprolongado: Procedimiento:
Elestiramientoseaplicalentamenteydemaneraconstante/establehastaalcanzarelpuntodetensin(tightness)
Luego,elsegmentoseaseguraenestaposicinyse
sostienedurantelacantidaddetiempodesado
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:
ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
135/165
Estiramientopasivoprolongado: Procedimiento:
Siseestiraunmsculoquecruzadosarticulaciones,laarticulacinsecundariadebesercolocadainunaposicinquepermitaalargarelmsculo
Comnmente,elpacientenosientemucho,si
cualquiercosa,cuandoseaplicaelestiramientoporprimeravez
Sinembargo,dentrode5a10minutos,elpacientehabr desentirelefectodelestiramiento
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:
ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
136/165
Estiramientopasivoprolongado: Procedimiento:
Duracinmnimadelestiramientoprolongado: 15 20minutos
Sielpacientenopuedetolerarelestrs,sedebereducirlafuerzaparapermitirqueelpacientese
estire
por
el
tiempo
deseado
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:
ProtocoloProtocolo
Estiramientopasivoprolongado:
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADEJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:ProtocoloProtocolo
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
137/165
Unavezseremuevalacargadeestiramiento,la
partecolocadaenelestiramientoprolongadopuedesentirsemuytiesa:Seledebeinstruirestoalpacienteantesdeliberarel
estiramiento:Serecomiendaqueelatletarealiceactividadesactivas
demovilidadarticular(arcodemovimiento)paraaliviartalentumecimiento(stiffness)
SedebeliberarelestiramientolentamenteSegnselibereelestiramiento,seledebeaconsejar
alpacientedecontraersimultneamenteelmsculoestiradoparapoderreducer lamolestiayelentumecimiento
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
138/165
Posicinrestrictiva
Apoyodeotrapersona Traccin
Presin
MTODOS/TCNICAS/TIPOS:ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:
ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
139/165
Posicinrestrictiva: Semantienelaposicindelestiramientoporun
periododetiempo
/ /ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:
ProtocoloProtocolo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
EJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:MTODOS/TCNICAS/TIPOS:
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
140/165
Apoyodeotrapersona: Seaplicaunleveestiramiento,aumentando
gradualmentesuintensidad
Traccin:
Losmsculoslosuficientementecalentados,setraenaunposicinmuyestiradaporelmtododetraccin
Latraccinnuncadebederealizarsedeuna
/ /ESTIRAMIENTO PASIVO:ESTIRAMIENTO PASIVO:
ProtocoloProtocolo
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
141/165
Concepto
FundamentosTericos
Indicaciones
Usos
Ventajas Tcnicasdepatrones
Mtodos/Tcnicas
(PNF, siglas en ingls)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
142/165
Tcnicaparapromoveroacelerarlarespuestadelosmecanismos
neuromuscularesatravsdela
estimulacindelosmecanoreceptores
* CONCEPTO** CONCEPTO*
(PNF, siglas en ingls)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
143/165
Laaplicacindetrestcnicasque
implicanciertacombinacinde
contraccionesisomtricasoisotnicas
alternasyrelajacindelosmsculosagonistasyantagonistas
* CONCEPTO** CONCEPTO*
(PNF, siglas en ingls)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
144/165
* CONCEPTO** CONCEPTO*Enfoqueparalosejerciciosteraputicos
queutilizaentradaspropioceptivas,cutneasyauditivas
paraproducirun
mejoramientofuncional
enlamovilidadarticular
(PNF, siglas en ingls)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
145/165
Lacombinacindeestiramientosactivosypasivosdirigidosaestirar
cualquier
msculo
del
cuerpo
* CONCEPTO** CONCEPTO*
(PNF, siglas en ingls)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
146/165
LastcnicasdeestiramientoPNFsebasan
enlareduccindelaactividadsensorialatravsdelosreflejosespinales,locualse
encuentraencaminadoaproducirunefecto
derelajacinenelmsculohaserestirado
* Fundamentos Te* Fundamentos Tericos*ricos*
(PNF, siglas en ingls)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
147/165
ElprincipiodeSherrington delainhibicin
recprocademuestralarelajacindelmsculoquesevaaestirar(agonista)a
travsdeunascontraccionesconcntricas
desumsculoopuesto(antagonista)
* Fundamentos Te* Fundamentos Tericos*ricos*
(PNF, siglas en ingls)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
148/165
Acortamientodelmsculoantagonista
causadoporunespasmomuscularoprdidademovimiento
* Indicaciones** Indicaciones*
( , g g )
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
149/165
Originalmente,losmtodosdePNFfueron
descritoscomounatcnicaderehabilitacinparaaquellosrecuperndosededisturbios
neurolgicos
* Usos** Usos*
( , g g )
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
150/165
Trataradeportistascondiversostrastornos
neuromusculares Tcnicadeestiramientoparamejorarlaflexibilidadyelarcodemovimiento
Tratamiento
para
diversas
patologasortopdicasMtodoparaelfortalecimientomuscular
* Usos** Usos*
( , g g )
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
151/165
Producirelrelajamientomuscularatravs
deunarespuestainhibitoriaconelfindeaumentarelarcodemovimiento
* Prop* Propsito*sito*
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
152/165
Muchosestudiosapoyanlaeficaciadelos
mtodosPNFymuestranmayoresincrementosenflexibilidadcuandoseempleaelPNFencomparacinconlas
tcnicasdeestiramientoestticasodinmicas
* Ventajas/Beneficios** Ventajas/Beneficios*
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
153/165
Atletalesionado:
Piernacontralateralinmovilizada: Efectodeentrenamientocruzadoenlaflexibilidad
delacadera
* Ventajas/Beneficios** Ventajas/Beneficios*
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
154/165
Elprincipiodelainhibicinrecprocase
utilizacomomecanismofacilitadorenlosejerciciosdeestiramientoPNF
* Teor* Teora*a*
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
155/165
Tcnicasdepatrones:
Patrn muscularagonista:Ocurrecuandoseest contrayendohaciasuestado
acortado
Patrn muscularantagonista:
Esdiagonalmenteopuestoalpatrnagonistayocurre
cuandoelmsculoseacercaasuestadoalargado
* Teor* Teora*a*
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
* MODELO: Ejemplo** MODELO: Ejemplo*
MTODOS
DE
ESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
156/165
Encadaunadelasdescripcionesquesiguen,seramsfcilvisualizarunejemplo
Pienseenunmsculodelacorva(msculoposterioralmusloohamstring)queseencuentratensoyquetuestastratandodemejorarsuflexibilidad. Enesteejemplo,el
grupomusculardeloshamstrings eselantagonistayelgrupodeloscuadricepseselagonista
MODELO: Ejemplo MODELO: Ejemplo
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MMTODOS/TTODOS/TCNICAS:CNICAS:
MTODOS
DE
ESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
157/165
Concepto:
El
msculo
se
trae
a
su
movimiento
final,contraccinisomtricodelmsculotrinco,serelaja,seestiravalacontraccindemsculoopuesto
MMTODOS/TTODOS/TCNICAS:CNICAS:Su s t e n t a c i S u s t e n t a c i nn--R e l a j a c i R e l a j a c i nn
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MMTODOS/TTODOS/TCNICAS:CNICAS:
MTODOS
DE
ESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
158/165
Concepto:
Esta
tcnica
se
ejecuta
en
la
misma
secuencia
quelatcnicadecontraccinrelajacin,con
excepcinquenosepermitemovimiento
durantelacontraccinisomtrica
MMTODOS/TTODOS/TCNICAS:CNICAS:Su s t e n t a c i S u s t e n t a c i nn--R e l a j a c i R e l a j a c i nn
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MMTODOS/TTODOS/TCNICAS:CNICAS:
MTODOS
DE
ESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
159/165
Concepto:
La
intensidad
de
cada
contraccin
se
aumentagradualmenteconcadarepeticinsucesiva
MMTODOS/TTODOS/TCNICAS:CNICAS:Su s t e n t a c i S u s t e n t a c i nn--R e l a j a c i R e l a j a c i nn
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MMTODOS/TTODOS/TCNICAS:CNICAS:
MTODOS
DE
ESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
160/165
Teora:
Utiliza
la
inhibicin
recproca
MMTODOS/TTODOS/TCNICAS:CNICAS:Su s t e n t a c i S u s t e n t a c i nn--R e l a j a c i R e l a j a c i nn
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MMTODOS/TTODOS/TCNICAS:CNICAS:
MTODOS
DE
ESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
161/165
Indicaciones:
Cuandolarestriccinarticularseacompaadeespasmomuscularydolor
MTODOS/TCNICAS:Su s t e n t a c i S u s t e n t a c i nn--R e l a j a c i R e l a j a c i nn
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MMTODOS/TTODOS/TCNICAS:CNICAS:
MTODOS
DE
ESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
162/165
Usos:
Paraaumentarelarcodemovimientoqueesbasadoenunacontraccinisomtricadel
antagonistacontraunaresistenciamxima
Su s t e n t a c i S u s t e n t a c i nn--R e l a j a c i R e l a j a c i nn
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
MMTODOS/TTODOS/TCNICAS:CNICAS:
MTODOS
DE
ESTIRAMIENTO:FACILITACIFACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVAN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA(PNF, siglas en ingls)
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
163/165
Procedimiento:
Representaunacontraccinisomtricamximadelantagonista(hamstring)enlostreslosplanosdemovimientoyalfinaldelrangodelagonista(cuadriceps),rangoqueesseguidoporunrelajamientodelosHamstrings
Luego,elagonistaseutilizaactivamentesinlaresistencia araaumentarelmovimientodel
Su s t e n t a c i S u s t e n t a c i nn--R e l a j a c i R e l a j a c i nn
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
164/165
Mtodos/Tcnicas:SustentacinRelajacin(SR)
Procedimiento:
Procedimiento:
Seempiezaconunacontraccinisomtricadelantagonista(elmsculoquesevaaestirar)frenteaunaresistencia,seguidaporunacontraccinconcntricadelagonistaencombinacinconligera
MTODOSDEESTIRAMIENTO:FACILITACIN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
(PNF, siglas en ingls)
MOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDADMOVILIDAD ARTICULAR Y FLEXIBILIDAD
5/28/2018 Ejercicio Terapeuticos Para Aumentar La Movilidad_Articular
165/165
Mtodos/Tcnicas:
SustentacinRelajacin(SR)Procedimiento:
Latcnicadesustentacinrelajacinessimilarala
decontraccinrelajacin,conlaexcepcinqueseutilizaunacontraccinisomtrica
Elpacientemuevelapartedelcuerpohastaunpuntodondesealcanceunaresistencia entonces sele
Top Related