EL ESTRÉS COMO UNA ADICCIÓN
DR. Jácome Mondragón José Antonio
DEFINICIÓN
SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN
Conjunto de trastornos físicos y psicológicos que no son causados directamente por una enfermedad o un condicionante medico.
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
CONDICIONES
Es cualquier desencadenante o estimulo, externo o interno que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo ( homeostasis)
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
Procesos de información rápidos y espontáneos (se callo el dólar, estas despedido, no hay pañales, contesta rápido etc.)
CONDICIONES
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
CONDICIONES
Estímulos ambientales dañinos (contaminación, claxon, etc.)
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
CONDICIONES
Percepciones de amenaza (DF., nada más)
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
CONDICIONES
Alteraciones de funciones fisiológicas (enfermedad, adicciones, etc.)
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
CONDICIONES
Aislamiento y confinamiento (ama de casa, oficina, tiempo, etc.)
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
Bloqueos en nuestros intereses( buró de crédito, tarjetas, etc.)
CONDICIONES
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
Presión grupal (sociedad, trabajo y familia
CONDICIONES
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
CONDICIONES
Frustración ( termine mi carrera ¿hi?, “¿¡Vacaciones?!”, etc.)
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
FACTORES
ESTRÉS
DISTRÉS EUSTRÉS
Distrés: el resultado de acontecimientos negativos.
Eustrés: el resultado de acontecimientos positivos.
Por si solas , ocasionan estrés, una no anula a la otra y ambas son adictivas y estresantes.
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
REACCIÓN
El cerebro prepara el cuerpo para la acción defensiva: despierta el sistema nervioso y hormonal; para activar los sentidos, acelerar el pulso, profundizar la respiración y tensar los músculos.
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
REACCIÓN
SE SABE QUE EL EFECTO PERJUDICIAL QUE PUEDE PRODUCIR EL ESTRÉS SOBRE NUESTRO CEREBRO ESTÁ DIRECTAMENTE RELACIONADO CON LOS NIVELES DE HORMONAS (GLUCOCORTICOIDES, ENDORFINAS, ETC.)
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
SÍNTOMAS
LA REACCIÓN MÁS FRECUENTE CUANDO NOS ENCONTRAMOS SOMETIDOS AL ESTRÉS ES LA ANSIEDAD.AUNQUE EXISTE UNA GRAN VARIEDAD.
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
SÍNTOMAS
CANSANCIO
DEPRESIÓN
INSOMNIO
ADICIONES
OBESIDAD
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
SÍNTOMAS
FALTA DE TIEMPO
CONTRACTURAS
CEFALEAS
MALA ALIMENTACIÓN
ALERGIAS
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
SÍNTOMAS
DESESPERACIÓN
IRRITABILIDAD
EXCESO DE TRABAJO
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
CONSECUENCIAS
EN EL ESTRÉS:
ADEMÁS DE SU INFINIDAD DE PADECIMIENTOS QUE SE HAN RELACIONADO CON ESTA PATOLOGÍA, EXISTE UNA CONDICIONANTE QUE PROVOCA LA ADICCIÓN AL MISMO.
LA ELEVADA PRODUCCIÓN DE ENDORFINAS Y GLUCOCORTICOIDES EN EL PROCESO.
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
LO S GLUCOCORTICOIDES Y LAS ENDORFINAS NOS AYUDAN DE MANERA NORMAL, PARA UN ADECUADO FUNCIONAMIENTO DEL METABOLISMO. PERO EN CANTIDADES ELEVADAS , EN EL PROCESOS DE ESTRÉS Y POR PERIODOS LARGOS , CONDICIONAN A UNA ADICCIÓN A ESTE.
CONSECUENCIAS
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
ESTA ADICIÓN ES COMO CUALQUIER OTRA , ADONDE TU METABOLISMO REACCIONA DE MANERA AGRESIVA, A LA FALTA DE LA SUSTANCIA ADICTIVA.
DESPUÉS DE UN LARGO PERIODO DE ESTRÉS, CONDICIONAS A TU ORGANISMO A VIVIR CON ÉL, PERO EN EL MOMENTO EN QUE SUELES EMPEZAR A DESCANSAR, SE PRESENTAN LAS CONSECUENCIAS:
CONSECUENCIAS
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
DESPUÉS DE UN PERIODO DE ESTRÉS
SE PRESENTAN SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA, COMO EN CUALQUIER OTRA ADICIÓN:
DESESPERACIÓN, ANSIEDAD, CEFALEA, INSOMNIO, INMUNOSUPRESIÓN ( BAJAN TUS DEFENSAS) IRRITABILIDAD Y FALTA DE APETITO
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
LO PEOR ES:
EN CUALQUIER ADICIÓN, APARECE LA NECESIDAD DE SUSTITUIR LA PRIMERA, ES CUANDO APARECE FRECUENTEMENTE EL CIGARRO Y EL ALCOHOL Y YA POSTERIORMENTE SUSTANCIAS MÁS NOCIVAS.
DESPUÉS DE UN PERIODO DE ESTRÉS
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
NO TE HAS PREGUNTADO. ¿POR QUÉ?
EN VACACIONES NORMALMENTE ME ENFERMO, O DESPUÉS DE MUCHO ESTRÉS YA NO ME DA HAMBRE, ETC.
DESPUÉS DE UN PERIODO DE ESTRÉS
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
¿COMO SE QUE ME ESTOY VOLVIENDO ADICTO AL ESTRÉS?
SIMPLE: TU TRABAJO O ESTUDIO LO EMPIEZAS A
REALIZAR MEJOR CUANDO ESTAS BAJO PRESIÓN DE TIEMPO.
SIENTES QUE AL REALIZAR 2 O 3 ACTIVIDADES, LAS HACES MEJOR.
NO RESPETAS PLANEACIÓN DE ACTIVIDADES. ( LO DEJAS TODO AL ULTIMO).
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
TRABAJO MEJOR BAJO ESTRÉS ¡TRANQUILIZARME!, NO PARA NADA,
ESO NO ES PARA MÍ. ¡COMER!, NO TENGO TIEMPO. ¡DORMIR!, YA DORMIRÉ CUANDO ME
MUERA. ¡FAMILIA!, LES DOY TODO EL DINERO
QUE NECESITAN, NO PIDAS MÁS.
¿COMO SE QUE ME ESTOY VOLVIENDO ADICTO AL ESTRÉS?
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
¡CEFALEA!, SIEMPRE LA HE TENIDO. ¡GASTRITIS!, NO INVENTE DOCTOR, ESO
ES NORMAL. LO MÁS IMPORTANTE ES LA
PRODUCTIVIDAD, ETC.
¿COMO SE QUE ME ESTOY VOLVIENDO ADICTO AL ESTRÉS?
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
TRATAMIENTO
LA PREVENCIÓN, COMO EN CUALQUIER ADICIÓN ES LO FUNDAMENTAL.
TERAPIAS DE RELAJACIÓN Y CONTROL DE ESTRÉS.
TRIANGULO DE JAC PSICÓLOGO O PSIQUIATRA
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
CONSEJO
TOMA EN CUANTA QUE ESTE AÑO.
HAY DOS DÍAS EN LOS CUALES NO PUEDES HACER NADA:
AYER Y MAÑANA.
Dr. Jácome Mondragón José Antonio
INFORMACIÓN
SI NECESITAS CONOCER MAS SOBRE ESTOS TEMAS, ACUDE A
MI PAGINA Y ENTRA EN REFLEXIONES
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Dr. Jácome Mondragón José Antonio