REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAUNIVERSIDAD FERMIN TOROBARQUISIMETO EDO LARA
BARQUISIMETO DICIEMBRE 2015
Yamilet PeñalozaC.I: 7.444.888
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más
de lo normal y esta va a depender de los objetivos o metas planteadas por la
persona que decida hacerlos.
En la actualidad las personas son más sedentarias que antes, debido a la
tecnología como por ejemplo el transporte, esto ha permitido que se vuelvan
mecanizadas y les dé pereza caminar unas pocas cuadras si tienen un vehículo
que los puede llevar a todas partes y aunado a ello la mala alimentación por la
ingesta de comida chatarra.
Las personas no se toman un momento en pensar que los malos hábitos
que se desarrollen serán perjudiciales para toda la vida, así que lo más fácil es
pensar en la fatiga o dolor de hacer una actividad física por lo que ni siquiera se
deciden hacerlos, pensar que están demasiados viejos o viejas para empezar a
cuidarse su salud, esto también los desanima.
Esto ha llevado a que existan enfermedades como la obesidad mórbida,
enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, artritis
La actividad física es muy importante en la vida de cualquier persona,
porque le produce beneficios tanto físicos, mentales y los ayuda a integrarse en la
sociedad. Estos beneficios pueden ser:
Disminución de riesgos de mortalidad por enfermedades
cardiovasculares
Prevención de hipertensión arterial
Padecer algunos tipos de cáncer, como por ejemplo de colon
Ayuda a conciliar el sueño
Mejora el control de peso, por lo que mejora la imagen personal y esto
va a repercutir psicológicamente en el manejo de la ansiedad,
depresión, tensiones, estrés y sentirse más entusiasmado y optimista en
la vida para tener una mayor disposición de integrarse en grupos de
personas que persigan un mismo fin.
Una persona que realiza actividad física se siente con mayor disposición
de compartir con sus familiares actividades al aire libre como por
ejemplo paseos, juegos con los hijos y un sinfín de actividades
recreativas q normalmente a una persona sedentaria le parecerían
fastidiosas.
Por último podemos decir que mientras más sanos estemos es mejor
para nuestra economía, ya que no se generarían gastos por
enfermedades.
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