FACTORES QUE INFLUYEN
EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
ENTRENAMIENTO
LIMATACIONES EXITO CONSISTENCIA
CARENCIASIGNORANCIAS
PRESIONESINSEGURIDADES
TRIUNFOPERSONALTRINFO DE EQUIPO
CREATIVIDADESTABILIDAD
DECISIÓN COMUNICACIÓN
ENTRENAMIENTO
PERFECCIONAR COMPETIR
SUPERARBUSCAR DAR
CORREGIR
POSIBILITARDESARROLLAR
TODO ELLO PARA
Y
Factor Físico Factor Táctico
Factor Técnico
Motivación
Concentración Confianza
Factor Psicológico
Control Estrés
LA MOTIVACIÓN
•Factor direccional: LA META
•Factor energético: EL ESFUERZO
•Factor temporal: PERSISTENCIA
Algunas razones MOTIVADORAS
• Somos COMPETENTES• Nos COMPARAMOS con los demás• Nos DIVERTIMOS• Buscamos el ÉXITO• Factores externos nos CONDICIONAN• …/…
ESTRATEGIAS MOTIVADORAS• Distribución eficaz de la información
• Feedback
• Distribución de Recompensas
• Aplicación de castigos útiles
• Establecer objetivos acertados
• Crear expectativas reales y beneficiosas
• Charlas motivacionales
ESCRIBE EN 10 MINUTOS UNA CHARLA MOTIVADORA Estamos en el vestuario y
queremos salir de la mediocridad en la que estamos (mitad de la tabla)
EL ESTRÉS
¿Qué es el ESTRÉS?
Respuesta adaptativa que nos permite movilizar una gran cantidad de
energía física
SITUACIÓN
PERCEPCIÓN E INTERPRETACIÓN DE LA SITUACIÓN
RESPUESTA FÍSICA Y
PSICOLÓGICA
CONDUCTA
1. SITUACIONES
• Generan incertidumbre
• Son importantes
• Dificultad para su realización
• Requiere demostración
• Será evaluada por otros
2. PERCEPCIÓN E INTERPRETACIÓN
• ANSIEDAD • Emoción que se manifiesta como preocupación e impaciencia.
• Ante las exigencias, ¿tengo respuestas?
– SI: tensión positiva y optimista para actuar
RETO– NO: Modificaciones físicas para el escape
ANSIEDAD
3. RESPUESTA FISICA Y PSICOLOGICA
• Ante el estímulo “amenazante”, el sistema de alerta provoca unos cambios físicos y
psicológicos
– Provisión de energías físicas– Atención
4. CONDUCTA
• Una vez evaluados los aspectos anteriores, la persona actúa con un nivel determinado de activación, que influirá en el posterior rendimiento
• Distintas teorías
COMO AFECTA EL ESTRÉS AL RENDIMIENTO
• Sobre la toma de decisiones
• Sobre la atención
• Sobre la tensión muscular
¿Cómo controlar el estrés de los deportistas?
LA CONCENTRACIÓN
ATENCIÓN no es igual que
CONCENTRACIÓN
ALGUNAS DISTRACCIONES
• Aburrimiento o falta de interés
• Falta de autocontrol
• Exceso de tensión
• Sucesos pasados
• Exceso de análisis
• Sucesos futuros
• Pensar negativamente
PLAN DE ACCIÓN
Algunas rutinas
Situaciones para captar la atención
• Novedad,
• Sorpresa
• Relevancia
• Intereses
• Expectativas
• Fatiga
LA CONFIANZA
Seguridad que uno tiene en sí mismo
Causas por las que se origina
• Logros de ejecución
• Observar el comportamiento de los demás
• Persuasión
• Auto percepción de las propias sensaciones
POTENCIACIÓN DE LA CONFIANZA
• Automatizar movimientos
• Concienciación de pensamientos y movimientos
• Serenidad
PARA EL ENTRENADOR
• No perder el control, ni chillar• Sonreír y gastar alguna broma• Críticas constructivas• Argumentar los cambios en el trabajo• Palabras de ánimo y alabanzas• Dedicar más tiempo a los no titulares• Mirarles al hablar • Escuchar sin interrumpir• Respeto a todos
TRABAJOS
• Trabajos– Vocabulario– Lista de observación– Sociograma
• Entregar el día del Examen de la asignatura como fecha límite
• Buena presentación, también puntúa
Voluntario
• Sin poner el nombre, hacer una valoración de la asignatura, (temas, trabajos, profesor etc..)
• Gracias por todo
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