Cuantificación de la carga
en fútbol
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Es un excelente indicador de esfuerzos para el
control, seguimiento y evaluación de los
microciclos de entrenamientos
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
100% 100%
90% 90%
80% 80%
70% 70%
60% 60%
50%
40%0:00:00 0:20:00 0:40:00 1:00:00 1:20:00 1:40:00
% de la FC máx. (205 ppm) % de la FC máx. (205 ppm)
Tiempo
Volante central
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Frec.card.prom.
Frec.card.máx.
Límite 1
Límite 2
Límite 3
Alarcón Fernando
Partido oficial
Fútbol
11:04:33 a.m
28/04/07
1:53:00.0
0:00:00 - 1:53:00 (1:53:00.0)
176 (86%)
208 (101%)
80 - 160
80 - 160
80 - 160
1 2 3 4 5
86 %
Valores del cursor:Tiempo: 0:00:00 FC: 102 ppm (50%) Calorías: 131 kcal/60min
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
0 %
5 %
10 %
15 %
20 %
25 %
0 %
5 %
10 %
15 %
20 %
25 %
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100% de la FC máx.
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Frecuencia cardíaca promedio
Frecuencia cardíaca máx.
Límite 1
Límite 2
Límite 3
Luis Bevacqua
Futbol
Carreras
11:04:33 a.m
28/04/07
1:53:00.0
0:00:00 - 1:36:40 (1:36:40.0)
186 (91%)
208 (101%)
80 - 160
80 - 160
80 - 160
0:100.2%
0:100.2%
0:100.2%
3:003.1%
2:553.0%
8:158.5% 9:15
9.6%
14:3515.1%
16:1016.7%
21:1021.9%
18:0018.6%
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Porcentaje de tiempo (%)
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Frec.Card. Prom.
Frec.Card. máx.
Límite 1
Límite 2
Límite 3
Fernando Alarcón
Futbol
Fútbol
11:04:33 a.m
28/04/07
1:53:00.0
0:00:00 - 1:37:20 (1:37:20.0)
185 (90%)
208 (101%)
80 - 160
80 - 160
80 - 160
7.4%
29.2%
62.9%
Zonas de FC
5 (184 - 205 ppm)4 (164 - 183 ppm)3 (143 - 163 ppm)
2 (123 - 142 ppm)1 (102 - 122 ppm)
(0 - 101 ppm)
TIEMPO TOTAL:
1:01:15 62.9% 0:28:25 29.2% 0:07:10 7.4% 0:00:10 0.2% 0:00:15 0.3%
0:00:05 0.1%
1:37:20 100.0%
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lunes 14/08/2006 Martes 15/08/2006 Miércoles 16/08/2006
Entrada en calor 15´ 2000 Entrada en calor 10´ 1000 Entrada en calor 10´ 1300
Gim. Plio. Coord. 50´ 6500 Int.metab 6´100% 1 x 3 pausa 930 5 vs. 2 2 x 10´ 3500
R.G. 30 x 100 mts. 4200 Int.metab 6´ 100% 1 x 2 pausa 990 Futbol 4 x 10´ 6650
Int.metab. 6´100% 1 x 1 pausa 1050 R.G. 40 x 100 mts 5600
Circ. Asesino 3 x 15´ 8550
Definición Pérez 2 x 10´ 3600
3 colores toda la cancha 15´ 2700
12700 18820 17050
Jueves 17/08/2006 Viernes 18/08/2006 Sábado 19/08/2006
Entrada en calor 10´ 1000 3 colores baja int. 3 x 10´ 4200
Gim. Plio. Coord. 30´ 4000 Velocidad 150 mts. 1000 Vs. River Plate 17000
Tenis futbol 40´ 4000 Táctico 30´ 3000 Visitante
4ta. 1 a 3
Goles de Argentinos
( Pérez, Páez,
Ovejero )
9000 8200 17000
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
GRAFICO
500070009000
110001300015000170001900021000
PULS
.
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lunes 14/08/2006
Entrada en calor 15´ 2000
Gim. Plio. Coord. 50´ 6500
C.A. 30 x 100 mts. 4200
12700
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
200 200
180 180
160 160
140 140
120 120
1000:00:00 0:10:00 0:20:00 0:30:00 0:40:00 0:50:00 1:00:00 1:10:00
FC / ppm FC / ppm
Tiempo
PersonaEjercicioDeporteNota
FechaHoraDuración
Selección
F.C. promF.C. máx. Límite 2
Límite 3
Caporale, CarlosCapacidad aeróbicaFUTBOL
04:21:39 p.m04/02/2008
1:18:29.10:00:00 - 1:18:25 (1:18:25.0)
138 ppm174 ppm
120 - 165 165 - 175
Intensidad máxima
Intensidad alta
Intensidad moderada
Intensidad suave
Intensidad muy suave 12138 ppm
Valores del cursor:Tiempo: 0:00:00 FC: 111 ppm Calorías: 275 kcal/60min
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
200 200
180 180
160 160
140 140
120 120
1000:00:00 0:10:00 0:20:00 0:30:00 0:40:00
FC / ppm FC / ppm
Tiempo
PersonaEjercicioDeporteNota
FechaHoraDuración
Selección
F.C. prom.F.C. máx. Límite 2
Límite 3
Dominguez, MaximilianoInt.metabolico 1x4/3/2/! 120%FUTBOL
04:14:38 p.m06/02/2008
0:48:47.50:00:00 - 0:48:45 (0:48:45.0)
152 ppm189 ppm
80 - 160 80 - 160
Intensidad máxima
Intensidad alta
Intensidad moderada
Intensidad suave
Intensidad muy suave 12152 ppm
Valores del cursor:Tiempo: 0:00:00 FC: 91 ppm Calorías: 162 kcal/60min
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Martes 15/08/2006
Entrada en calor 10´ 1000
Int.metab 6´100% 1 x 3 pausa 930
Int.metab 6´ 100% 1 x 2 pausa 990
Int.metab. 6´100% 1 x 1 pausa 1050
Circ. Asesino 3 x 15´ 8550
Definición Pérez 2 x 10´ 3600
3 colores toda la cancha 15´ 2700
18820
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
TIEMPOS Y PAUSASTIEMPOS Y PAUSAS -ESTADISTICA- -ESTADISTICA-
Las secuencias de juego que se suceden van de 0” a 30” en Las secuencias de juego que se suceden van de 0” a 30” en el 73% de los casos, siendo el 33% de los mismos inferiores el 73% de los casos, siendo el 33% de los mismos inferiores a 15”a 15”
Los tiempos de reposo se encuentran en su mayoría por Los tiempos de reposo se encuentran en su mayoría por debajo de los 40” (el 93% de los casos es inferior o igual a debajo de los 40” (el 93% de los casos es inferior o igual a 30” y el 32% de ellos es inferior a 15”)30” y el 32% de ellos es inferior a 15”)
La “B.I. de juego” comprende desplazamientos que van La “B.I. de juego” comprende desplazamientos que van desde el 30% al 75% de la v. a. m. y comprende el 70% del desde el 30% al 75% de la v. a. m. y comprende el 70% del tiempo total de juego y el 70% de la distancia total tiempo total de juego y el 70% de la distancia total recorrida.recorrida.
La intensidad “medio-alta” comprende desplazamientos La intensidad “medio-alta” comprende desplazamientos que van del 80% al 100% de la v. a. m. y corresponde al que van del 80% al 100% de la v. a. m. y corresponde al 17% total de juego y al 25% de la distancia total recorrida.17% total de juego y al 25% de la distancia total recorrida.
El juego de “A.I.” comprende desplazamientos que van El juego de “A.I.” comprende desplazamientos que van desde el 120% y mas del 156% de la v. a. m. y desde el 120% y mas del 156% de la v. a. m. y corresponden al 7.5% del tiempo total de juego y al 4% de corresponden al 7.5% del tiempo total de juego y al 4% de la distancia total de juego.la distancia total de juego.
estamos en presencia de un deporte predominantemente estamos en presencia de un deporte predominantemente intermitenteintermitente
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
CADA PARTIDO IMPLICA UNA SUCESION DE CADA PARTIDO IMPLICA UNA SUCESION DE ACCIONES QUE VAN DE LAS 1000 A LAS 1200ACCIONES QUE VAN DE LAS 1000 A LAS 1200
NO CORRESPONDE A LA LINEALIDAD DE LOS NO CORRESPONDE A LA LINEALIDAD DE LOS 12000 mts. EL DESGASTE ENERGETICO 12000 mts. EL DESGASTE ENERGETICO PRINCIPAL DEL FUTBOLISTA, SINO AL PRINCIPAL DEL FUTBOLISTA, SINO AL ROMPIMIENTO DE INERCIA CONSTANTE Y ROMPIMIENTO DE INERCIA CONSTANTE Y SUS INTRINCADAS COMBINACIONES CON LOS SUS INTRINCADAS COMBINACIONES CON LOS GESTOS TECNICOSGESTOS TECNICOS, LA VERDADERA FUENTE , LA VERDADERA FUENTE DEL “GASTO”.DEL “GASTO”.
SIN UN ESTRICTO ANALISIS SOBRE LA SIN UN ESTRICTO ANALISIS SOBRE LA MOTRICIDAD DEL JUEGO, DIFICILMENTE MOTRICIDAD DEL JUEGO, DIFICILMENTE PODAMOS COMENZAR A DESENTRAÑAR PODAMOS COMENZAR A DESENTRAÑAR ALGUNAS DE LAS CLAVES DEL ALGUNAS DE LAS CLAVES DEL AGOTAMIENTO DEL FUTBOLISTA.AGOTAMIENTO DEL FUTBOLISTA.
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Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
INDICE DE EJERCICOS TECNICOS
Circuitos técnicos :
Circuitos de 1 a 3
Conducción 1
Conducción 2, con marca
Pase y recepción, de 1 a 4
Técnica en ataque-defensa
Atacan 2 defienden 2
Técnica en defensa
Rechazos en pelotas cruzadas
Anticipo por retroceso
Tapar el centro
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
INDICE DE EJERCICIOS TACTICOS
Táctico defensivo
Presión en defensa
Circulación en defensa
Relevos defensivos
Defensa en zona
Juegos tácticos
Cambio de frente
Juegos por las bandas
Espacio reducido
Presión de delanteros
2 vs 2 más desmarque
Ofensivo
Juego por afuera ( 1 y 2 )
Presión en ataque ( 1 a 5 )
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
El SPI Elite (GPSports Systems, Pty. Ltd., 2003, Australia) es la segunda generación de dispositivos receptores de GPS de esta empresa que integra la recepción de la señal del
satélite con acelerómetro triaxial, además de un chip para el registro de la frecuencia cardiaca. Este dispositivo permite registrar a 1 Hz (un registro por segundo) datos del tiempo, posición,
velocidad, distancia, altitud, dirección y frecuencia cardiaca. Además el acelerómetro permite registrar a 100 hz todos los movimientos que se producen en los tres ejes (x, y, z) y calcula la
sumatoria
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Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
nos permite la monitorización, valoración
y control del entrenamiento y el rendimiento deportivo.
Cuantificar la carga externa ( desplazamientos, velocidades…) e interna ( frecuencia cardíaca )
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Resumen
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
La categorización corresponde a Castagna et al. (2003)
0 – 0,4 km/h ( parado ) 0,5 – 3 km/h ( andar ) 3,1 – 8 km/h ( trote ) 8,1 – 13 km/h ( intensidad media ) 13,1 – 18 km/h( carrera rápida o sub
máxima ) Mayor a 18,1 km/h( carrera máx
intensidad o sprint )Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
ANALISIS POR PUESTOSANALISIS POR PUESTOSCENTRALESCENTRALES
KM./HKM./H distanciadistancia % total% total %%
v.a.mv.a.mNo. de No. de esfueresfuer
zoszos
0-11 0-11 69116911 64.464.4 2727 237237
11-14 11-14 14921492 13.913.9 6565 185185
14-1714-17 937937 8.78.7 8080 9696
17-2117-21 772772 7.27.2 9696 6161
21-24 21-24 391391 3.63.6 113113 2626
+ 24+ 24 283283 2.62.6 126126 1616
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Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
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Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
Session Summary
Athlete
Session
Jazbec Damian
anticipo-futbol
Details
02/12/2009 11:04:00
02/12/2009 11:14:00
00:10:00
Minimum Maximum Average
Speed
Heart Rate
Altitude
Disabled
0,0 km/h 24,4 km/h 9,1 km/h
161 bpm 197 bpm 181 bpm
Start
End
Interval
Time
Comments
Futbol
Analysis Zone
Total 1514,3 m
Distance
Zonal 1514,3 m
Page 1Printed : 22/12/2009
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
TimeCumulative
TimeHeart
Rate Heart Rate ZoneSpeed (km/h)
Speed Zone Distance (m)
02/12/2009 11:06:03.00 00:02:03 186 4 0,37 1 280,102/12/2009 11:06:04.00 00:02:04 186 4 4,445 3 280,802/12/2009 11:06:05.00 00:02:05 186 4 11,112 4 283,302/12/2009 11:06:06.00 00:02:06 186 4 15,742 5 287,302/12/2009 11:06:07.00 00:02:07 186 4 17,964 5 292,302/12/2009 11:06:08.00 00:02:08 186 4 20,002 6 29802/12/2009 11:06:09.00 00:02:09 186 4 20,187 6 30402/12/2009 11:06:10.00 00:02:10 186 4 19,446 6 309,802/12/2009 11:06:11.00 00:02:11 186 4 17,038 5 315,302/12/2009 11:06:12.00 00:02:12 186 4 13,705 5 319,802/12/2009 11:06:13.00 00:02:13 186 4 11,112 4 323,402/12/2009 11:06:14.00 00:02:14 186 4 11,297 4 326,802/12/2009 11:06:15.00 00:02:15 186 4 9,445 4 329,802/12/2009 11:06:16.00 00:02:16 186 4 1,482 2 331,4
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Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint
Sprint Time Interval Maximum Speed Distance
Start
End
Laba
5vs5 : Split #1
02/12/2009 10:08:54
02/12/2009 10:19:05
Interval 00:10:11
Minimum Interval 1 second
18,0 km/h Zone Speed
Number 42
Total Interval 00:02:45
Time
10:19:00
10:18:30
10:18:00
10:17:30
10:17:00
10:16:30
10:16:00
10:15:30
10:15:00
10:14:30
10:14:00
10:13:30
10:13:00
10:12:30
10:12:00
10:11:30
10:11:00
10:10:30
10:10:00
10:09:30
10:09:00
Interval (s)
8
7
6
5
4
3
2
1
44
3
4
333
7
4
6
3 3
4
3
4
3
5
4
3
4
5
4
3
44 4
5
3
4
3
6
3
5
3
5
4
5
3
44
3
4
Maximum Speed 15,7 km/h
Session Summary
Sprint Interval
Athlete
Session
Details
Time
Sprint
Page 1
Date
Date : 16/01/2010 Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
Cumulative Time Heart Rate Speed (km/h) Speed Zone Distance (m)
00:08:07 157 2,778 2 531,3
00:08:08 157 0,37 1 531,9
00:08:09 157 1,482 2 531,9
00:08:10 157 3,148 3 532,5
00:08:11 158 12,223 4 534,8
00:08:12 157 21,113 6 539,9
00:08:13 153 16,298 5 545,4
00:08:14 151 12,408 4 549,6
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
ConclusionesConclusiones
NOS DEBEMOS UN CAMBIO CONCEPTUAL A NOS DEBEMOS UN CAMBIO CONCEPTUAL A LA HORA DE PLANIFICAR:LA HORA DE PLANIFICAR:
• EL NUMERO DE ACCIONES PARA ESTABLECER EL NUMERO DE ACCIONES PARA ESTABLECER LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTOLAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO
• CONTEMPLAR UNA DOSIFICACION EQUILIBRADA CONTEMPLAR UNA DOSIFICACION EQUILIBRADA ENTRE METROS A RECORRER Y NUMERO DE ENTRE METROS A RECORRER Y NUMERO DE ACCIONES, SOBRE TODO A ALTA INTENSIDAD ACCIONES, SOBRE TODO A ALTA INTENSIDAD
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
ConclusionesConclusiones
DEBEMOS ENRIQUECER EL COMPONENTE DEBEMOS ENRIQUECER EL COMPONENTE MOTRIZ DE LA CARGA realizando sucesivas MOTRIZ DE LA CARGA realizando sucesivas carreras con cambios de dirección, sentido y carreras con cambios de dirección, sentido y velocidades, donde se manifieste una velocidades, donde se manifieste una importante demanda de los procesos importante demanda de los procesos neuromusculares relacionados con acciones neuromusculares relacionados con acciones de fuerza.de fuerza.
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
ESTADISTICA DEL NUMERO DE ESTADISTICA DEL NUMERO DE ESFUERZOS / ACCIONESESFUERZOS / ACCIONES
POR PUESTOS POR PUESTOS
CARRILERO: 1088 de 10m. a 23m.CARRILERO: 1088 de 10m. a 23m. MEDIOCAMPISTA: 924 de 10m. a 20m.MEDIOCAMPISTA: 924 de 10m. a 20m. DELANTERO: 720 de 10m. A 25m.DELANTERO: 720 de 10m. A 25m. DEFENSOR CENTRAL: 620 de 10m. a DEFENSOR CENTRAL: 620 de 10m. a
30m. 30m.
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
ESTADISTICA DEL NUMERO DE ESFUERZOS A ESTADISTICA DEL NUMERO DE ESFUERZOS A ALTA INTENSIDAD (de 18 km./h a 25km./h)ALTA INTENSIDAD (de 18 km./h a 25km./h)
POR PUESTOSPOR PUESTOS
DELANTERO: 239 acciones= 2750mDELANTERO: 239 acciones= 2750m MEDIOCAMPISTA: 316 acciones= 3700m.MEDIOCAMPISTA: 316 acciones= 3700m. CARRILERO: 287 acciones= 3400m.CARRILERO: 287 acciones= 3400m. DEFENSOR CENTRAL: 200 acciones= 2383m.DEFENSOR CENTRAL: 200 acciones= 2383m.
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
No te quedes con una sola estadística para planificar. Armá la tuya.
Siempre duda, seguramente tu grupo de
entrenamiento no está dentro de los parámetros publicados. Poné en tela de juicio todo orden establecido y probá en el campo todo aquello que creas conveniente para tus jugadores.
Un jugador cualquiera corre ??? metros hoy, pero vos y tú metodología seguramente impulsarán a una nueva estadística en el rendimiento del jugador.
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto
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I.D. 54 # 158 # 6528
Gracias por tu atención !