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GUÍA BÁSICA DE AUTODIAGNÓSTICO EN ERGONOMÍA
PARA CENTROS COMERCIALES
VENTA DE PRENDAS DE VESTIR TRABAJOS ELÉCTRICOS MANIPULACIÓN DE
HERRAMIENTAS MANUALES
VENTA DE CARNE VENTA DE PESCADOS Y
MARISCOS VENTA DE FRUTAS
VENTA DE PANES Y PASTELERÍA ATENCIÓN EN CAJA ALMACENES
R.M. N° 375-2008-TR, NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍA Y DE
PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN DE RIESGO DISERGONÓMICO
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Ministra de Trabajo y Promoción del Empleo
Dra. Teresa Nancy Laos Cáceres
Viceministra de Trabajo y Promoción del Empleo
Dra. Sylvia Elizabeth Cáceres Pizarro
Director General de Derechos Fundamentales y Seguridad y Salud en el Trabajo
Dr. Edgardo Sergio Balbín Torres
Directora de Seguridad y Salud en el Trabajo
Dra. Neucy Alida Cuadros Vilca
Colaboradores:
- Ing. Flavio Ventura Silva, Profesional de la Dirección de Seguridad y Salud en
el Trabajo – DGDFSST.
- Ing. Rocío Beraún Laveriano, Profesional de la Secretaría Técnica del
Consejo Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo – DGDFSST.
- Srta. Adriana Evelyn Ponce Santiago, Practicante de la Dirección de
Seguridad y Salud en el Trabajo – DGDFSST.
Lima, diciembre de 2013
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INDICE
I. PRESENTACIÓN
II. BASE LEGAL
III. OBJETIVOS
IV. GLOSARIO DE TÉRMINOS
V. FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO EN CENTROS COMERCIALES
VI. RIESGOS ASOCIADOS Y PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS EN
CENTROS COMERCIALES
VII. CONCLUSIONES
VIII. RECOMENDACIONES
ANEXO Nº 1
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I. PRESENTACIÓN
En los Centros Comerciales, los riesgos en el trabajo representan serios problemas en la
salud de los trabajadores, de los cuales uno de los factores preponderantes en este
aspecto, son causados por riesgos disergonómicos no controlados que dificultan el
alcance de los logros esperados por el empleador en cuanto a seguridad, salud del
trabajador y productividad.
Por otra parte, sabemos que el recurso más importante en el centro laboral es el
trabajador, y si él no responde con todas sus capacidades y competencias requeridas,
poco se podrá esperar de los mismos.
En ese sentido, consideramos que los empleadores de todos los centros laborales como
es el caso de los Centros Comerciales, deben impulsar acciones de control de sus
riesgos dentro de los que se encuentran los disergonómicos, para este caso en
particular, deben adaptar de forma continua las condiciones del trabajo al trabajador.
Bajo este enfoque, sugerimos a los empleadores que aún no tienen sistemas de gestión
de seguridad y salud en el trabajo debidamente implementados, partan de un estudio de
“Línea Base en Ergonomía” mediante el cual podrán tomar conocimiento pleno del
estado situacional de su organización sobre este tema, a fin de implementar las medidas
que correspondan de las deficiencias detectadas.
Con este fin, el Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo, ha preparado la presente
“Guía Básica de Autodiagnóstico en Ergonomía para Centros Comerciales”, que está
compuesta por preguntas relacionadas a los requerimientos de la norma aplicable (R.M.
N° 375-2008-TR; Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de
Riesgo Disergonómico), y por listados de riesgos asociados con sus correspondientes
medidas preventivas en calidad de propuesta que no necesariamente debe aplicarse,
salvo previa evaluación.
Dirección General de Derechos Fundamentales y
Seguridad y Salud en el Trabajo
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II. BASE LEGAL
Ley N° 29783, Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo
D.S. N° 005-2012-TR, Reglamento de la Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo
R.M N° 375-2008-TR, Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de
Evaluación de Riesgo Disergonómico
III. OBJETIVOS
3.1 OBJETIVO GENERAL
Facilitar al Empleador a través de la presente herramienta, el conocimiento del estado
situacional de su centro laboral, en relación a la adaptación de los puestos de trabajo
al trabajador(a) a fin de eliminar, minimizar y/o controlar los riesgos disergonómicos
en caso de existir.
3.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Cumplir con la normatividad legal vigente en Seguridad y Salud en el Trabajo.
Promover una cultura de prevención de riesgos laborales en el sector comercio
Mejorar la salud, calidad de vida, seguridad y bienestar de los trabajadores,
Involucrándolos como participantes activos e integrantes informados de los factores
de riesgos disergonómicos que pueden ocasionar disturbios músculo – esqueléticos
a los mismos, estableciendo controles de riesgos disergonómicos en el centro
laboral.
Reconocer que los factores de riesgo disergonómico son un importante problema del
ámbito de la salud ocupacional.
Reducir la incidencia y severidad de los disturbios músculos esqueléticos
relacionados con el trabajo.
Disminuir el ausentismo de trabajadores.
Disminuir los errores humanos.
Disminuir los costos por incapacidad de los trabajadores.
Disminuir la monotonía en el trabajo y el estrés laboral.
Incrementar la productividad del centro laboral.
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IV. GLOSARIO DE TÉRMINOS
Análisis de trabajo
Es la metodología utilizada en ergonomía para describir las actividades con el propósito de
conocer las demandas que implican y compararlas con las capacidades humanas.
Carga
Cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye, por ejemplo, la manipulación de personas
(como los pacientes en un hospital) y la manipulación de animales en una granja o en una clínica
veterinaria. Se considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por
medio de una grúa u otro medio mecánico, pero que requieran aún del esfuerzo humano para
moverlos o colocarlos en su posición definitiva
Carga de trabajo Es el conjunto de requerimientos físicos y mentales a los que se ve sometido el trabajador a lo
largo de su jornada laboral.
Carga física de trabajo
Entendida como el conjunto de requerimientos físicos a los que la persona está expuesta a lo largo
de su jornada laboral, y que de forma independiente o combinada, pueden alcanzar un nivel de
intensidad, duración o frecuencia suficientes para causar un daño a la salud a las personas
expuestas.
Carga mental de trabajo
Es el esfuerzo intelectual que debe realizar el trabajador, para hacer frente al conjunto de
demandas que recibe en el curso de realización de su trabajo. Este factor valora la carga mental a
partir de los siguientes indicadores:
- Las presiones de tiempo: contempla a partir del tiempo asignado a la tarea, la recuperación de
retrasos y el tiempo de trabajo con rapidez.
- Esfuerzo de atención: este viene dado por una parte, por la intensidad o el esfuerzo de
concentración o reflexión necesarias para recibir las informaciones del proceso y elaborar las
respuestas adecuadas y por la constancia con que debe ser sostenido este esfuerzo. El
esfuerzo de atención puede incrementarse en función de la frecuencia de aparición de
incidentes y las consecuencias que pudieran ocasionarle durante el proceso por una
equivocación del trabajador.
- La fatiga percibida: la fatiga es una de las principales consecuencias que se desprende de una
sobrecarga de las exigencias de la tarea.
- El número de informaciones que se precisan para realizar la tarea y el nivel de complejidad de
las mismas, son dos factores a considerar para determinar la sobrecarga; así se mide la
cantidad de información manejada y la complejidad de esa información.
- La percepción subjetiva de la dificultad que tiene para el trabajador su trabajo.
Ergonomía
Llamada también ingeniería humana, es la ciencia que busca optimizar la interacción entre el
trabajador, máquina y ambiente de trabajo con el fin de adecuar los puestos, ambientes y la
organización del trabajo a las capacidades y limitaciones de los trabajadores, con el fin de
minimizar el estrés y la fatiga y con ello incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador
Factores de Riesgo Biopsicosociales
Se llaman así, a aquellas condiciones que se encuentran presentes en una situación laboral y que
están directamente relacionadas con el ambiente, la organización, el contenido del trabajo y la
realización de las tareas, y que afectan el bienestar o a la salud (física, psíquica y social) del
trabajador, así como al desarrollo del trabajo.
Factores de Riesgo Disergonómico
Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, más o menos claramente definidos, que
inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su
trabajo. Incluyen aspectos relacionados con la manipulación manual de cargas, sobreesfuerzos,
posturas de trabajo, movimientos repetitivos.
Fatiga
Consecuencia lógica del esfuerzo realizado, y debe estar dentro de unos límites que permitan al
trabajador recuperarse después de una jornada de descanso. Este equilibrio se rompe si la
actividad laboral exige al trabajador energía por encima de sus posibilidades, con el consiguiente
riesgo para la salud.
Manipulación manual de cargas
Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores,
como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus
características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso –
lumbares, para los trabajadores.
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Medicina Ocupacional o del Trabajo
Es el conjunto de las actividades de las Ciencias de la Salud dirigidas hacia la promoción de la
calidad de vida de los trabajadores, el diagnóstico precoz y el tratamiento oportuno; asimismo, se
refiere a la rehabilitación y la readaptación laboral, y la atención de las contingencias derivadas de
los accidentes de trabajo y de las enfermedades profesionales u ocupacionales (ATEP ó ATEO), a
través del mantenimiento y mejoramiento de sus condiciones de salud.
Plano de trabajo
Es la altura en la que se desarrolla una tarea. Para trabajos de precisión se fija a la altura de los
brazos con los puños entrelazados y, en cambio, para trabajos medianos demandantes de fuerza
moderada se fija a la altura de los codos; asimismo, para trabajos demandantes de esfuerzo se fija
a la altura de las muñecas.
Posturas forzadas
Se definen como aquellas posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones
anatómicas dejan de estar en una posición natural de confort para pasar a una posición que
genera hiperextensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones osteoarticulares, con la consecuente
producción de lesiones por sobrecarga.
Puesto de trabajo
Trabajo total asignado a un trabajador individual, está constituido por un conjunto específico de
funciones, deberes y responsabilidades. Supone en su titular ciertas aptitudes generales, ciertas
capacidades concretas y ciertos conocimientos prácticos relacionados con las maneras internas de
funcionar y con los modos externos de relacionarse.
Riesgo Disergonómico
Entenderemos por riesgo disergonómico, aquella expresión matemática referida a la probabilidad
de sufrir un evento adverso e indeseado (accidente o enfermedad) en el trabajo, y condicionado
por ciertos factores de riesgo disergonómico.
Sistemas de gestión de la seguridad y salud en el trabajo
Conjunto de elementos interrelacionados o interactivos que tienen por objeto establecer una
política y objetivos de seguridad y salud en el trabajo, y los mecanismos y acciones necesarios
para alcanzar dichos objetivos.
Tarea Acto o secuencia de actos agrupados en el tiempo, destinados a contribuir a un resultado final
específico, para el alcance de un objetivo.
Trabajador adolescente
Refiere a aquel trabajador comprendido entre los catorce (14) y los diecisiete (17) años de edad.
Trabajador entrenado
Refiere a aquel trabajador mayor de dieciocho (18) años de edad, que realice tareas de
manipulación de cargas en un tiempo no menor de 2 horas por día.
Trabajo repetitivo
Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los
músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo, y que puede
provocar en esta misma zona la fatiga muscular, la sobrecarga, el dolor y, por último, una lesión.
Trabajos con pantallas de visualización de datos
Involucra la labor que realiza un trabajador en base al uso del hardware y el software (los que
forman parte de la ofimática). Se consideran trabajadores usuarios de pantallas de visualización a
todos aquellos que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de trabajo efectivo con
dichos equipos.
Trastornos músculo esqueléticos
Son lesiones de músculos, tendones, nervios y articulaciones que se localizan con más frecuencia
en cuello, espalda, hombros, codos, muñecas y manos. Reciben nombres como: contracturas,
tendinitis, síndrome del túnel carpiano, lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, etc. El síntoma
predominante es el dolor, asociado a la inflamación, pérdida de fuerza, y dificultad o imposibilidad
para realizar algunos movimientos.
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V. FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO EN CENTROS COMERCIALES
En relación a los factores de riesgos disergonómicos existentes en Centros
Comerciales, los mismos que aplican en todas las actividades económicas del país, la
Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de Riesgo
Disergonómico, (R.M. N° 375-2008-TR), establece los parámetros básicos que
permiten la adaptación de las condiciones de trabajo a las características físicas y
mentales de las y los trabajadores, con el fin de proporcionarles bienestar, seguridad
y mayor eficiencia en su desempeño, tomando en cuenta que la mejora de las
condiciones de trabajo contribuye a una mayor eficacia y productividad.
Por ello, el Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo, con el afán de impulsar el
control de los riesgos disergonómicos en Centros Comerciales a través del
cumplimiento de la Norma citada de parte de los empleadores, ha elaborado la
presente “Guía Básica de Autodiagnóstico en Ergonomía para Centros Comerciales”
compuesto por preguntas (Ver Anexo N°1) y listados de riesgos asociados con sus
correspondientes medidas preventivas en calidad de propuestas que no
necesariamente debe aplicarse, salvo previa evaluación, las mismas que guardan
relación con las tareas de manipulación manual de carga, trabajos eléctricos, trabajos
con herramientas manuales, trabajos en la sección de carnicería, trabajos en la
sección de pescados, trabajos en la sección de frutas, trabajos en la sección de
panadería y pastelería y, trabajos en la sección de cajas; con la finalidad de facilitar a
los empleadores, la toma de conocimiento del estado situacional de los factores de
riesgo disergonómico de sus organizaciones, a fin que los implementen en caso de
encontrar incumplimientos.
Para la evaluación detallada de los factores de riesgo disergonómico se podrán utilizar
diferentes métodos. Su selección depende de las circunstancias específicas que
presenta la actividad a evaluar, debido a que cada una presenta necesidades y
condiciones diferentes. Entre los diferentes métodos tenemos los siguientes:
- Método Ergo IBV
- Método RULA
- Método REBA
- Método OWAS
- Método Job Strain Index (JSI)
- Método Check - List OCRA
- Método Carga Límite Recomendada por el NIOSH (National Institute for
Occupational Safety and Health)
- Método de la frecuencia cardiaca
- Método LEST (Laboratorio de Economía y Sociología del Trabajo)
- Método RENAULT
- Método UTAH de la Fuerza de Comprensión en Discos
- Método ERGO CARGAS
- Método SUZANNE RODGERS
- Método VIRA
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Se ha elaborado un autodiagnóstico en base a preguntas y se pueden visualizar en el
Anexo N° 1.
En referencia al diseño de los puestos de trabajo en el sector comercio podemos
encontrar los siguientes aspectos inadecuados del diseño del puesto de trabajo:
- Espacio reducido de trabajo.
- Alcance alejado del cuerpo.
- Acceso difícil para las manos.
- Poca iluminación o inadecuada.
- Silla incómoda.
- Sin silla para descanso.
- Uso continuo de computadoras.
- Tarea repetitiva.
- Carga inadecuada.
- Otros.
Asimismo, podemos encontrar las posiciones de trabajo más comunes:
- De pie toda la jornada de trabajo.
- Sentando toda la jornada de trabajo.
- De pie andando frecuentemente.
- Sentado e inclinado con la espalda.
- Girando por la cintura constantemente.
- Girando las manos.
- Otros.
Entre las molestias músculos esqueléticos más frecuentes para esta actividad tenemos:
- Bajo espalda.
- Nuca / cuello.
- Alto espalda.
- Brazos / antebrazos.
- Hombros.
- Piernas.
- Otros.
VI. RIESGOS ASOCIADOS Y PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS EN
CENTROS COMERCIALES
Evaluarlas antes de implementarlas en caso de tomarlas en cuenta
6.1 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos de manipulación
de carga en almacenes, traslados de mercaderías, otros.
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RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Lesiones en la espalda por sobreesfuerzos
Utiliza, si es posible, los medios mecánicos para transportar objetos, sobre todo si las cargas son pesadas, voluminosas o si la frecuencia con que estas se manipulan es elevada
Caídas al mismo nivel
Si el peso de la carga es excesivo o su volumen dificulta una fácil manipulación, pide ayuda a otros compañeros
Golpes contra objetos y por objetos
Realizar orden y limpieza. Mantener los objetos, piezas, elementos en su lugar. Comprueba que el recorrido está libre de obstáculos.
Cortes en las manos
Identificar el peligro de corte y hacer uso del equipo de protección personal adecuado
Caídas de objetos en manipulación
Utiliza escalerillas o plataformas, para alcanzar objetos situados a una altura por encima de los hombros para evitar golpes por caída de los mismos durante la manipulación.
Lesiones por movimientos forzados
Capacitar a los trabajadores en la correcta manipulación y almacenamiento de cargas
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Sobreesfuerzo por manipulación de objetos pesados
En las operaciones de manipulación manual de cargas se deben adoptar las posturas y movimientos adecuados, tales como: - Aproximarse a la carga lo
máximo posible. - Asegurar un buen apoyo de
los pies manteniéndolos ligeramente separados. En caso de que el objeto este sobre una base elevada, aproximarlo al tronco consiguiendo una base y agarre firme y estable.
- Agacharse flexionando las rodillas, manteniendo la espalda recta.
- Levantar la carga utilizando los músculos de las piernas y no con la espalda.
- Tomar firmemente la carga con las dos manos.
- Mantener la carga próxima al cuerpo durante todo el trayecto, y andar dando pasos cortos
- En elevaciones con giro, procura mover los pies en vez de girar la cintura
- Evita los movimientos bruscos de la espalda, en especial los giros, incluso cuando manejes carga ligera.
Caída de objetos a distinto nivel
Implementar procedimiento y capacitar al personal sobre manipulación y aseguramiento de objetos en altura. Implementar protecciones colectivas y señaléticas para disminuir la probabilidad de caída de objetos de altura.
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6.2 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos eléctricos como
mantenimiento, instalación, operación, entre otros
RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Contactos eléctricos directos, con partes de la instalación habitualmente en tensión.
No manipules las instalaciones eléctricas si no estás capacitado, formado y autorizado para ello.
Contactos eléctricos indirectas, con partes o elementos metálicos accidentalmente puestos bajo tensión.
Revisa los equipos eléctricos antes de utilizarlos. Las herramientas eléctricas que se encuentren húmedas o mojadas, y los equipos en mal estado
Quemaduras por cortocircuitos.
No utilices herramientas eléctricas con las manos o los pies húmedos
Contacto eléctrico con uniones defectuosas sin aislaciones.
No dispongas cables en zonas de paso.
Contacto con circuito sobrecargado de energía eléctrica.
Implementar instalación a tierra. Realizar inspecciones específicas de revisión de las instalaciones eléctricas y de energía acumulada. Entubar el cableado eléctrico.
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Incendio causado por enchufe deteriorado
Realizar inspecciones de enchufes. Instalar detectores de humos. Implementar plan de respuesta a emergencias.
Electrocución por contacto con enchufe sin conexión a tierra
Realizar conexión a tierra de las instalaciones eléctricas.
Muerte por descarga eléctrica al realizar instalación eléctrica clandestina
Implementar procedimiento de trabajo seguro para trabajos de instalación eléctrica. Capacitar al personal en trabajos eléctricos. Implementar plan de respuesta a emergencias para casos de accidentes.
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6.3 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos con
herramientas manuales (mantenimiento, restaurantes, otros)
RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Golpes por uso
inadecuado de
herramientas
Selecciona la
herramienta de diseño
adecuado para el
trabajo a realizar.
Cortes de los dedos con
cuchillos por mal uso de
éstas.
Use equipos de
protección.
Micro traumatismos en
procesos de corte
repetitivos
Realizar la evaluación
de riesgos en procesos
de cortes repetitivos.
Establecer
procedimientos de
trabajo que permitan
disminuir la
probabilidad de micro
traumatismos en cortes
repetitivos.
Hacer uso de
herramientas de forma
adecuada y haciendo
uso del manual del
fabricante.
Daños por caídas de
herramientas en trabajos
de altura.
Capacitar al personal
para realizar trabajos
en altura con
herramientas
manuales.
Establecer
procedimientos de
trabajo seguro.
Implementar
protecciones colectivas
para evitar la caída de
herramientas en
trabajos en altura.
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6.4 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos con máquinas de
costura, lavandería, estampados, otros
RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Cortes y
atrapamientos con
elementos móviles de
las máquinas.
Capacitar al personal.
Hacer uso del manual de
fabricante.
Implementar protecciones
colectivas.
Dotar de equipos de protección
personal adecuados.
Implementar sensores de bloqueo
de la máquina por acercamiento
excesivo de manos, pies, cuerpo
del trabajador.
Implementar el plan de respuesta
a emergencias para casos de
atrapamiento por máquinas.
Contactos eléctricos.
Capacitar al personal sobre
riesgos eléctricos.
Realizar instalación a tierra de los
equipos y máquinas.
Realizar inspecciones de descarte
de equipos y máquinas
energizadas.
Establecer un plan de respuesta a
emergencias para casos de
electrocución.
Contacto con
elementos móviles de
los equipos
Capacitar al personal sobre
riesgos de equipos en
movimiento.
Golpes o
atrapamiento de
mano por no verificar
el buen estado del
equipo antes de su
funcionamiento.
Capacitación sobre uso adecuado
de equipos, en base al manual del
fabricante.
Establecer procedimiento de
trabajo seguro para inspeccionar
el buen estado del equipo antes
de su funcionamiento.
Intoxicación por
inhalación de
sustancias químicas
provenientes de las
tintas o pinturas en
lugares sin
ventilación.
Implementar, capacitar sobre el
uso adecuado de las hojas de
seguridad MSDS.
Implementar un sistema
adecuado de ventilación.
Implementar plan de respuesta a
emergencias para casos de
intoxicación por inhalación de
sustancias químicas.
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6.5 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos en venta de
carnes y sus procesos internos
RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Golpes por desorden en el lugar de trabajo
Mantén el orden y la limpieza en el lugar de trabajo
Caídas y golpes contra objetos, depositados en zonas de paso
Mantener las zonas de paso libre
Golpes por objetos
Capacitar al personal sobre manipulación de objetos, orden y limpieza.
Cortes con cuchillos, y demás útiles manuales
Capacitar al personal sobre prácticas adecuadas de corte. Hacer uso de equipos de protección personal. Implementar plan de respuesta a emergencias
Cortes, atrapamientos con los mecanismos de las máquinas, trituradoras de carne, sierras o lesiones en la cara y ojos por proyección de fragmentos de huesos en el corte.
Capacitar al personal sobre prácticas adecuadas de corte. Hacer uso de equipos de protección personal. Implementar plan de respuesta a emergencias
Sobreesfuerzos por manipulación manual de cargas
Para la manipulación de cargas, tomar como referencia la R.M. Nº 375-2008-TR. Carga máxima para trabajadores sin entrenamiento 25 Kg., con entrenamiento 40 Kg. Para trabajadoras y adolescentes no entrenados 15 Kg., con entrenamiento 24 Kg.
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6.6 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos en la venta de
pescados y sus procesos internos
RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Caída y golpes por acumulación de líquidos y restos de productos en el suelo
Mantén el orden y la limpieza en el lugar de trabajo
Cortes con cuchillos y demás útiles manuales. Atrapamientos con los mecanismos de las máquinas.
Utiliza las herramientas manuales y los equipos de trabajo conforme a las indicaciones especificadas en los apartados correspondientes
Pinchazos con espinas y otros elementos punzantes (mariscos, clavos de las cajas de madera,...)
Utiliza los Equipos de Protección Individual. (E.P.I)
Hipotermia por acceso a las cámaras frigoríficas.
Ingrese con los equipos de protección a la cámara frigorífica para evitar hipotermia.
Golpes por caídas generados por exceso de confianza.
Realizar capacitaciones sobre riesgos asociados por exceso de confianza.
Sobreesfuerzos por carga inadecuada.
Traslade la carga con elementos móviles.
Cansancio por desorden en el lugar de trabajo
Practicar orden en el lugar de trabajo.
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6.7 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos de venta de frutas
y verduras y sus procesos internos
RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Caída y golpes contra y por objetos, cajas mal colocadas e invadiendo zonas de paso, restos de productos en el suelo.
Mantén el orden y la limpieza en el lugar de trabajo, retira los restos de vegetales sueltos por el suelo.
Sobreesfuerzos por manipulación manual de cajas y adopción de posturas forzadas principalmente en las operaciones de colocación de mercancías
Manipula las cargas de forma correcta y evita las posturas forzadas
Golpe en la cabeza por caída de objetos por manipulación de carga excesiva.
Capacitar al personal sobre manipulación de cargas. Hacer uso del casco y otros equipos de protección personal adecuados al trabajo.
Quemaduras por incendio de material inflamable.
Establecer un procedimiento de almacenamiento de materiales, teniendo en cuenta la posibilidad de generación de incendio. Implementar detectores de humo. Capacitar al personal sobre riesgos de incendio, medidas preventivas y correctivas. Establecer un plan de respuesta a emergencias para casos de quemaduras.
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6.8 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos en panadería y
pastelería, producción y venta.
RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Caída por acumulación de harina, grasas, cremas, etc. en el suelo.
Mantén el orden y la limpieza en el lugar de trabajo, limpia rápidamente los residuos grasos que pueden caer al suelo.
Molestias por movimientos repetitivos.
Capacitar al personal sobre riesgos disergonómicos (movimientos repetitivos). Realizar evaluaciones ergonómicas en los puestos de trabajo e implementar medidas correctivas en caso se requiera (Ejem. Rotar al personal)
Molestias por sobreesfuerzos en la manipulación manual de bolsas de harina.
Capacitar al personal sobre manipulación manual de cargas. Trasladar cargas pequeñas, teniendo como referencia lo establecido sobre el tema en la R.M. Nº 375-2008-TR.
Atrapamiento durante el manejo de maquinas con partes móviles accesibles, amasadoras, batidoras.
Capacitar al personal sobre puntos accesibles de máquinas que pueden atrapar al trabajador. Automatizar los procesos. Hacer uso de los equipos de protección adecuados. Implementar sensores de bloqueo de máquinas por acercamiento o contacto con el trabajador. Automatizar los procesos. Establecer un plan de respuesta a emergencias para caso de atrapamiento con máquinas.
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Quemaduras por trabajar con: hornos y manejar objetos calientes
Implementar procedimientos y capacitar al personal sobre manipulación de objetos calientes. Dotar de equipos de protección personal adecuados. Establecer un plan de respuesta a emergencias para casos de quemaduras.
Cortes en la mano por contacto con elementos y herramientas cortantes
Implementar procedimientos y capacitar al personal sobre manipulación de objetos cortantes. Dotar de equipos de protección personal adecuados. Mecanizar los procesos. Establecer un plan de respuesta a emergencias para casos de quemaduras.
Molestias por movimientos repetitivos
Capacitar al personal sobre riesgos ergonómicos (movimientos repetitivos). Realizar evaluaciones ergonómicas en los puestos de trabajo e implementar medidas correctivas en caso se requiera.
Molestias por posturas inadecuadas
Capacitar al personal sobre riesgos ergonómicos (posturas inadecuadas). Adecuar las condiciones de trabajo al trabajador. Realizar evaluaciones ergonómicas en los puestos de trabajo e implementar medidas correctivas en caso se requiera.
Quemadura por incendios
Implementar detectores de humo. Capacitar al personal sobre riesgos de incendio, medidas preventivas y correctivas. Establecer un plan de respuesta a emergencias para casos de quemaduras.
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6.9 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos en la sección de
cajas
RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Problemas derivados de una postura estática prolongada
Capacitar al personal sobre riesgos disergonómicos (posturas estáticas prolongadas). Realizar evaluaciones ergonómicas en los puestos de trabajo e implementar medidas correctivas en caso se requiera.
Fatiga visual
Capacitar al personal sobre fatiga visual. Realizar monitoreos ergonómicos de puestos de trabajo que pueden generar fatiga visual al trabajador, e implementar las medidas correctivas cuando correspondan (ejm. Rotación del personal).
Sobreesfuerzos por manipulación manual de cargas y movimientos repetitivos
Evitar los movimientos repetitivos frecuentes, alterna estos movimientos con los de otras operaciones que, aunque también supongan movimientos repetitivos, sean producidos por otros grupos musculares (cambia de mano y de postura de forma periódica).
Estrés
Capacitar al personal sobre fatiga, estrés laboral. Realizar estudios y monitoreos riesgos psicosociales en puestos de trabajo que pueden generar estrés al trabajador, e implementar las medidas correctivas que correspondan.
Daños al sistema músculo esquelético por
posturas estáticas prolongadas
Se recomienda utilizar el asiento colocado de tal
forma que los movimientos se realicen sin forzar la
postura
“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
23 www.trabajo.gob.pe
6.10 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos en la sección
de venta de prendas de vestir, confección y venta de otros artículos
RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Problemas derivados de una postura estática prolongada (Posición de pie toda la jornada de trabajo).
Capacitar al personal sobre riesgos disergonómicos (posturas estáticas prolongadas). Realizar evaluaciones ergonómicas en los puestos de trabajo e implementar medidas correctivas en caso se requiera.
Fatiga, estrés por falta de espacio para movilizarse
Libera espacios para evitar el estrés y la fatiga.
Estrés, por desorden y falta de limpieza.
Capacitar al personal sobre orden y limpieza. Practicar orden y limpieza en los puestos de trabajo.
Cortes y pinchazos en la mano por manipulación agujas y tijeras.
Utilizar adecuadamente los equipos de protección personal.
Corte en la mano por uso inadecuado de equipos de protección personal.
Elaboración de procedimiento de trabajo seguro. Capacitación al personal sobre manejo adecuado de equipos. Implementar plan de respuesta a emergencias.
Dolores lumbares por postura inadecuada en el proceso de producción de prendas de vestir.
Realizar estudio ergonómico en el puesto de trabajo e implementar medidas correctivas. Capacitar al personal sobre posturas adecuadas en el trabajo. Realizar monitoreos ergonómicos en relación al puesto de trabajo.
“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
24 www.trabajo.gob.pe
VII. CONCLUSIONES
El presente documento permitirá a los empleadores de Centros Comerciales,
tomar conocimiento del estado situacional de sus organizaciones en relación a los
riesgos disergonómicos contemplados en la R.M. N° 375-2008-TR, y adoptar las
medidas que correspondan para eliminar, minimizar y/o controlar los factores de
riesgos asociados a las tareas, a través del que estamos seguros mejorará la
cultura preventiva de la organización y logrará mejores condiciones de salud,
calidad de vida en el trabajo, seguridad y bienestar de los trabajadores(ras),
obteniendo como consecuencia de ello, mejores resultados productivos.
VIII. RECOMENDACIONES
El presente documento es una GUÍA aplicable en Centros Comerciales, el mismo
que también puede ser usado por otras actividades económicas, en vista que la
R.M. N° 375-2008-TR, Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de
Evaluación de Riesgo Disergonómico, es una norma transversal.
Los riesgos asociados y medidas preventivas que se indican en el punto VI del
presente documento, deben ser tomadas como referencia, y en caso de usarlas
en la implementación de las mismas, estas deben ser evaluadas de acuerdo al
puesto de trabajo antes de su aplicación.
“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
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ANEXO N° 1
GUÍA DE AUTODIAGNÓSTICO EN ERGONOMÍA
PARA CENTROS COMERCIALES
“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
26 www.trabajo.gob.pe
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“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
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ble
yque
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litera
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ble
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de
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sde
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l37,
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en
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Num
era
l37,
litera
le):
Se
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para
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l37,
litera
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los
ho
mb
ros
opor
de
ba
jode
las r
od
illas?
Nu
me
ral
15,
lite
ral,
e):
Las
tare
as
no
se
de
be
rán
rea
liza
rpor
en
cim
ade
los
ho
mb
ros n
i p
or
de
ba
jo d
e la
s r
od
illas.
TR
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S
“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
42 www.trabajo.gob.pe
SI
NO
¿Los
pedale
sde
las
máquin
as
o
equip
os
está
nbie
nubic
ados
yson
de fácil
acceso?
Num
era
l15,
litera
lg):
Los
pedale
sy
otr
os
contr
ole
spara
utiliz
ar
los
pie
s,
deben
tener
una
buena
ubic
ació
ny
dim
ensio
nes q
ue p
erm
itan s
u fácil
acceso.
¿E
lcalz
ado
que
em
ple
ael
olo
s
trabaja
dore
s(r
as)
son d
e s
eguridad?
Num
era
l15,
litera
lh):
El
calz
ado
ha
de
constitu
irun
soport
e
adecuado
para
los
pie
s,
ser
esta
ble
,con
lasuela
no
desliz
ante
,y
pro
porc
ionar
una
pro
tecció
nadecuada
del
pie
contr
a la c
aíd
a d
e o
bje
tos.
¿E
nlo
str
abajo
sque
se
realiz
an
de
pie
,se
cuenta
ncon
asie
nto
spara
las p
ausas?
Num
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l15,
litera
li):
Para
las
activid
ades
en
las
que
el
trabajo
debe
hacers
eutiliz
ando
lapostu
rade
pie
,se
debe
poner
asie
nto
s p
ara
descansar
dura
nte
las p
ausas.
¿Los
trabaja
dore
sque
realiz
an
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sde
pie
,tienen
lafo
rmació
n
adecuada
para
dis
min
uir
las
posib
ilidades
de
daño
asu
sis
tem
a
músculo
esquelé
tico
por
mala
postu
ra y
manip
ula
ció
n inadecuada?
Num
era
l15,
litera
lj):
Todos
los
em
ple
ados
asig
nados
a
realiz
ar
tare
as
en
postu
rade
pie
deben
recib
iruna
form
ació
n
ein
form
ació
nadecuada,
oin
str
uccio
nes
pre
cis
as
en
cuanto
ala
sté
cnic
as
de
posic
ionam
iento
postu
raly
manip
ula
ció
nde
equip
os,
con e
l fin d
e s
alv
aguard
ar
su s
alu
d.
¿Los
trabajo
sque
se
realiz
an
en
posic
ión
senta
do,
se
realiz
an
en
mobili
arios d
iseñados p
ara
la t
are
a?
Num
era
l16,
litera
la):
El
mobili
ario
debe
esta
rdis
eñado
o
adapta
do
para
esta
postu
ra,
de
pre
fere
ncia
que
sean
regula
ble
sen
altura
,para
perm
itir
su
utiliz
ació
npor
la
mayoría d
e los u
suarios.
¿E
lo
los
puesto
sde
trabajo
se
dis
eñaro
nte
nie
ndo
en
cuenta
las
cara
cte
rísticas
antr
opom
étr
icas
de
las o
los t
rabaja
dore
s?
Num
era
l16,
litera
lb):
El
pla
no
de
trabajo
debe
situars
e
tenie
ndo
en
cuenta
las
cara
cte
rísticas
de
lata
rea
yla
s
medid
as
antr
opom
étr
icas
de
las
pers
onas;
debe
tener
las
dim
ensio
nes
adecuadas
que
perm
itan
el
posic
ionam
iento
yel
libre
movim
iento
de
los
segm
ento
scorp
ora
les.
Se
deben
evitar
las
restr
iccio
nes
de
espacio
ycolo
car
obje
tos
que
impid
an e
l lib
re m
ovim
iento
de los m
iem
bro
s infe
riore
s.
PU
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S
“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
43 www.trabajo.gob.pe
SI
NO
¿E
lin
gre
so
de
dato
sen
com
puta
dora
s s
upera
n las 5
hora
s?
Num
era
l16,
litera
lc):
El
tiem
po
efe
ctivo
de
laentr
ada
de
dato
s
en
com
puta
dora
sno
debe
exc
eder
el
pla
zo
máxi
mo
de
cin
co
(5)
hora
s,
yse
podrá
perm
itir
que
en
el
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resta
nte
del
día
,el
em
ple
ado p
uede e
jerc
er
otr
as a
ctivid
ades.
¿C
uándo
se
ingre
san
dato
sen
com
puta
dora
s,
se
realiz
an
pausas
de d
escanso?
Num
era
l16,
litera
ld):
Las
activid
ades
en
laentr
ada
de
dato
s
tendrá
ncom
om
ínim
ouna
pausa
de
die
z(1
0)
min
uto
sde
descanso
por
cada
50
(cin
cuenta
)m
inuto
sde
trabajo
,y
no
será
n
deducid
as d
e la jorn
ada d
e t
rabajo
norm
al.
¿S
epra
ctican
eje
rcic
ios
de
estira
mie
nto
en e
l centr
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l?
Num
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l16,
litera
le):
Se
incentivará
nlo
seje
rcic
ios
de
estira
mie
nto
en e
l am
bie
nte
labora
l.
¿Los
yla
str
abaja
dora
stienen
la
form
ació
nadecuada
para
realiz
ar
trabajo
s e
n p
osic
ión s
enta
do?
Num
era
l16,
litera
lf)
:T
odos
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ple
ados
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nados
are
aliz
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tare
as
en
postu
rasenta
da
deben
recib
iruna
form
ació
ne
info
rmació
nadecuada,
oin
str
uccio
nes
pre
cis
as
en
cuanto
ala
s
técnic
as d
e p
osic
ionam
iento
y u
tiliz
ació
n d
e e
quip
os,
con e
l fin d
e
salv
aguard
ar
su s
alu
d.
¿Los
yla
str
abaja
dora
sque
realiz
an
trabajo
sen
posic
ión
senta
do,
tienen
libert
ad
de
movim
iento
ysus
sill
as
pueden
ser
accio
nadas
en
esta
postu
ra s
in d
ific
ultad?
Num
era
l17,
litera
la):
La
sill
adebe
perm
itir
libert
ad
de
movim
iento
s.
Los
aju
ste
sdeberá
nser
accio
nados
desde
la
posic
ión n
orm
al de s
enta
do.
¿La
altura
de
los
asie
nto
sson
regula
ble
sa
las
difere
nte
stipolo
gía
s
de los o
las t
rabaja
dora
s?
Num
era
l17,
litera
lb):
La
altura
del
asie
nto
de
lasill
adebe
ser
regula
ble
(adapta
ble
ala
sdis
tinta
stipolo
gía
sfísic
as
de
las
pers
onas);
laid
eal
es
laque
perm
ite
que
lapers
ona
se
sie
nte
con
los
pie
spla
nos
sobre
el
suelo
ylo
sm
uslo
sen
posic
ión
horizonta
lcon
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al
cuerp
oo
form
ando
un
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entr
e90
y110
gra
dos.
Con
esas
cara
cte
rísticas,
laaltura
de
lam
esa
se
concre
tará
a la a
ltura
del codo.
¿E
ntr
abajo
sadm
inis
trativos,
las
sill
as t
ienen p
or
lo m
enos 5
ruedas?
Num
era
l17,
litera
lc):
En
trabajo
sadm
inis
trativos,
lasill
adebe
tener
al
menos
5ru
edas
para
pro
porc
ionar
una
esta
bili
dad
adecuada
PU
ES
TO
DE
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“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
44 www.trabajo.gob.pe
SI
NO
¿Las
sill
as
de
trabajo
tienen
un
tapiz
redondeado,
flexi
ble
yque
dis
ipe
la
transpiració
n c
orp
ora
l del tr
abaja
dor(
a)?
Num
era
l17,
litera
ld):
Las
sill
as
de
trabajo
deberá
nte
ner
un
tapiz
redondeado
para
evitar
com
pre
sió
nm
ecánic
adel
muslo
;el
mate
rial
de
revestim
iento
del
asie
nto
de
lasill
aes
recom
endable
que
sea
de
tejid
otr
anspirable
yflexi
ble
yque
tenga
un
acolc
ham
iento
de
20
mm
.de
espesor,
com
om
ínim
o.
El
mate
rial
de
la
tapic
ería
yel
del
revestim
iento
inte
rior
tienen
que
perm
itir
una
buena
dis
ipació
n
de la h
um
edad y
del calo
r. A
sí m
ism
o,
convie
ne e
vitar
los m
ate
riale
s d
esliz
ante
s.
¿E
lre
spald
ar
de
lasill
ade
trabajo
es
regula
ble
en a
ltura
e inclin
ació
n?
Num
era
l17,
litera
le):
Elre
spald
ode
lasill
adebe
ser
regula
ble
en
altura
yángulo
de
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ació
n.
Su
form
adebe
ser
anató
mic
a,
adapta
da
alcuerp
opara
pro
teger
la
regió
n lum
bar.
¿Los
asie
nto
sde
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tienen
reposa
bra
zos?
Num
era
l17,
litera
lf)
:Los
reposa
bra
zos
son
recom
endable
spara
dar
apoyo
y
descanso
alo
shom
bro
sy
alo
sbra
zos,
aunque
su
funció
nprincip
al
es
facili
tar
los c
am
bio
s d
e p
ostu
ras y
las a
ccio
nes d
e s
enta
rse y
levanta
rse d
e la s
illa.
¿Las
condic
iones
am
bie
nta
les
de
trabajo
se
aju
sta
na
las
cara
cte
rísticas
del
trabaja
dor
en
cuanto
alo
físic
oy
menta
l,
así com
o a
la n
atu
rale
za d
el tr
abajo
?
Num
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l22.
Las
condic
iones
am
bie
nta
les
de
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deben
aju
sta
rse
ala
s
cara
cte
rísticas
físic
as
ym
enta
les
de
los
trabaja
dore
s,
ya
lanatu
rale
za
deltr
abajo
que s
e e
sté
realiz
ando.
¿S
econtr
ola
nlo
stiem
pos
de
exp
osic
ión
al
ruid
o?
Num
era
l 23.
En c
uanto
a los t
rabajo
s o
las t
are
as,
debe t
om
ars
e e
n c
uenta
que e
l
tiem
po d
e e
xposic
ión a
l ru
ido industr
ial observ
ará
de fo
rma o
blig
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ria e
l sig
uie
nte
crite
rio:
Dura
ció
n (
Hora
s)
Niv
el de r
uid
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B
2
4
80
1
6
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1
2
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8
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4
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2
91
1
94
¿E
lru
ido
es
contr
ola
do
dependie
ndo
de
la
activid
ad q
ue s
e r
ealiz
a?
Num
era
l25.
En
los
lugare
sde
trabajo
,donde
se
eje
cuta
nactivid
ades
que
requie
ren
una
ate
nció
nconsta
nte
yalta
exi
gencia
inte
lectu
al,
tale
scom
o:
centr
os
de
contr
ol,
labora
torios,
oficin
as,
sala
sde
reunio
nes,
anális
isde
pro
yecto
s,
entr
e
otr
os,
el ru
ido e
quiv
ale
nte
deberá
ser
menor
de 6
5 d
B.
PU
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“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
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ral
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de
facto
res
de
riesgos
dis
erg
onóm
icos
hacie
ndo
uso
de
méto
dos
confiable
s?
“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
50 www.trabajo.gob.pe
SI
NO
¿E
lo
los
trabaja
dore
sre
aliz
an
trabajo
sperm
anecie
ndo
en
posic
ión
de
pie
dura
nte
un
tiem
po
y s
enta
do e
n o
tro m
om
ento
?
Num
era
l14.
Exi
ste
nbásic
am
ente
dos
form
as
o
posib
ilidades
de
trabajo
:de
pie
osenta
do.
Se
trata
ráen
loposib
lede
altern
ar
dic
has
posib
ilidades,
para
que
un
tiem
po
el
trabaja
dor
se
encuentr
ede
pie
yotr
otiem
po
senta
do.
¿E
lo
los
trabaja
dore
sre
aliz
an
tare
as
con
flexi
ón
yto
rsió
ndel
cuerp
o c
om
ple
to?
Num
era
l15,
litera
la):
Evitar
que
en
el
desarr
ollo
de
las
tare
as
se
utilic
en
flexi
ón
yto
rsió
ndel
cuerp
o
com
bin
ados;
está
com
bin
ació
n e
s e
l origen y
causa d
e la
mayoría d
e las lesio
nes m
úsculo
esquelé
ticas.
¿La
mesa
opla
no
de
trabajo
donde
realiz
asu
tare
ael
olo
s
trabaja
dore
s,
tienen
laaltura
adecuada
yguard
are
lació
ncon
el
tipo
de
activid
ad
que
se
realiz
a?
Num
era
l15,
litera
lb):
El
pla
no
de
trabajo
debe
tener
la
altura
ycara
cte
rísticas
de
lasuperf
icie
de
trabajo
com
patible
con
el
tipo
de
activid
ad
que
se
realiz
a,
difere
ncia
ndo
entr
etr
abajo
sde
pre
cis
ión,
trabajo
sde
fuerz
a m
odera
da o
tra
bajo
s d
e fuerz
as d
em
andante
s.
¿Los
puesto
sde
trabajo
tienen
el
espacio
necesario
para
que
el
o
los
trabaja
dore
sse
muevan
sin
restr
iccio
nes?
Num
era
l15,
litera
lc):
El
puesto
de
trabajo
deberá
tener
las
dim
ensio
nes
adecuadas
que
perm
itan
el
posic
ionam
iento
yel
libre
movim
iento
de
los
segm
ento
s
corp
ora
les.
Se
deben
evitar
las
restr
iccio
nes
de
espacio
,
que
pueden
dar
lugar
agiros
ein
clin
acio
nes
del
tronco
que a
um
enta
rán c
onsid
era
ble
mente
el riesgo d
e lesió
n.
¿Las
manip
ula
cio
nes
de
carg
ase
realiz
an e
n s
uperf
icie
s e
sta
ble
s?
Num
era
l15,
litera
ld):
Las
tare
as
de
manip
ula
ció
n
manual
de
carg
as
se
han
de
realiz
ar
pre
fere
nte
mente
encim
ade
superf
icie
sesta
ble
s,
de
form
aque
no
sea
fácil
perd
er
el equili
brio.
CU
MP
LE
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EL
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EN
LA
SE
CC
IÓN
DE
CA
JA
“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
51 www.trabajo.gob.pe
SI
NO
¿Las
tare
as
se
realiz
an
sobre
los
hom
bro
s o
por
debajo
de las r
odill
as?
Num
era
l15,
litera
l,e):
Las
tare
as
no
se
deberá
nre
aliz
ar
por
encim
a d
e los h
om
bro
s n
i por
debajo
de las r
odill
as.
¿Los
pedale
sde
las
máquin
as
o
equip
os
está
nbie
nubic
ados
yson
de
fácil
acceso?
Num
era
l15,
litera
lg):
Los
pedale
sy
otr
os
contr
ole
spara
utiliz
ar
los
pie
s,
deben
tener
una
buena
ubic
ació
ny
dim
ensio
nes q
ue p
erm
itan s
u fácil
acceso.
¿E
lcalz
ado
que
em
ple
ael
olo
s
trabaja
dore
s(r
as)
son d
e s
eguridad?
Num
era
l15,
litera
lh):
El
calz
ado
ha
de
constitu
irun
soport
e
adecuado
para
los
pie
s,
ser
esta
ble
,con
lasuela
no
desliz
ante
,y
pro
porc
ionar
una
pro
tecció
nadecuada
del
pie
contr
a la c
aíd
a d
e o
bje
tos.
¿E
nlo
str
abajo
sque
se
realiz
an
de
pie
,
se
cuenta
ncon
asie
nto
spara
las
pausas?
Num
era
l15,
litera
li):
Para
las
activid
ades
en
las
que
el
trabajo
debe
hacers
eutiliz
ando
lapostu
rade
pie
,se
debe
poner
asie
nto
s p
ara
descansar
dura
nte
las p
ausas.
¿Los
trabaja
dore
sque
realiz
an
trabajo
s
de
pie
,tienen
lafo
rmació
nadecuada
para
dis
min
uir
las
posib
ilidades
de
daño
asu
sis
tem
am
úsculo
esquelé
tico
por
mala
postu
ray
manip
ula
ció
n
inadecuada?
Num
era
l15,
litera
lj):
Todos
los
em
ple
ados
asig
nados
a
realiz
ar
tare
as
en
postu
rade
pie
deben
recib
iruna
form
ació
n
ein
form
ació
nadecuada,
oin
str
uccio
nes
pre
cis
as
en
cuanto
a las t
écnic
as d
e p
osic
ionam
iento
postu
ral y m
anip
ula
ció
n d
e
equip
os,
con e
l fin d
e s
alv
aguard
ar
su s
alu
d.
¿Los
trabajo
sque
se
realiz
an
en
posic
ión
senta
do,
se
realiz
an
en
mobili
arios d
iseñados p
ara
la t
are
a?
Num
era
l16,
litera
la):
El
mobili
ario
debe
esta
rdis
eñado
o
adapta
do
para
esta
postu
ra,
de
pre
fere
ncia
que
sean
regula
ble
sen
altura
,para
perm
itir
su
utiliz
ació
npor
la
mayoría d
e los u
suarios.
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37
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TRO
S C
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IALE
S
“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
52 www.trabajo.gob.pe
SI
NO
¿E
lo
los
puesto
sde
trabajo
se
dis
eñaro
nte
nie
ndo
en
cuenta
las
cara
cte
rísticas
antr
opom
étr
icas
de las o
los t
rabaja
dore
s?
Num
era
l16,
litera
lb):
El
pla
no
de
trabajo
debe
situars
e
tenie
ndo
en
cuenta
las
cara
cte
rísticas
de
lata
rea
yla
s
medid
as
antr
opom
étr
icas
de
las
pers
onas;
debe
tener
las
dim
ensio
nes
adecuadas
que
perm
itan
el
posic
ionam
iento
yel
libre
movim
iento
de
los
segm
ento
s
corp
ora
les.
Se
deben
evitar
las
restr
iccio
nes
de
espacio
ycolo
car
obje
tos
que
impid
an
el
libre
movim
iento
de
los
mie
mbro
s infe
riore
s.
¿E
lin
gre
so
de
dato
sen
com
puta
dore
ssupera
nla
s5
hora
s?
Num
era
l16,
litera
lc):
El
tiem
po
efe
ctivo
de
laentr
ada
de
dato
sen
com
puta
dora
sno
debe
exc
eder
el
pla
zo
máxi
mo
de
cin
co
(5)
hora
s,
yse
podrá
perm
itir
que
en
el
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resta
nte
deldía
,elem
ple
ado
puede
eje
rcer
otr
as
activid
ades.
¿C
uándo
se
ingre
san
dato
sen
com
puta
dora
s,
se
realiz
an
pausas d
e d
escanso?
Num
era
l16,
litera
ld):
Las
activid
ades
en
laentr
ada
de
dato
ste
ndrá
ncom
om
ínim
ouna
pausa
de
die
z(1
0)
min
uto
sde
descanso
por
cada
50
(cin
cuenta
)m
inuto
s
de
trabajo
,y
no
será
ndeducid
as
de
lajo
rnada
de
trabajo
norm
al.
¿S
epra
ctican
eje
rcic
ios
de
estira
mie
nto
en e
l centr
o labora
l?
Num
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l16,
litera
le):
Se
incentivará
nlo
seje
rcic
ios
de
estira
mie
nto
en e
l am
bie
nte
labora
l.
¿Los
yla
str
abaja
dora
stienen
la
form
ació
nadecuada
para
realiz
ar
trabajo
s e
n p
osic
ión s
enta
do?
Num
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l16,
litera
lf)
:T
odos
los
em
ple
ados
asig
nados
a
realiz
ar
tare
as
en
postu
rasenta
da
deben
recib
iruna
form
ació
ne
info
rmació
nadecuada,
oin
str
uccio
nes
pre
cis
as
en
cuanto
ala
sté
cnic
as
de
posic
ionam
iento
y
utiliz
ació
nde
equip
os,
con
el
fin
de
salv
aguard
ar
su
salu
d.
¿Los
yla
str
abaja
dora
sque
realiz
an
trabajo
sen
posic
ión
senta
do,
tienen
libert
ad
de
movim
iento
ysus
sill
as
pueden
ser
accio
nadas
en
esta
postu
ra
sin
dific
ultad?
Num
era
l17,
litera
la):
La
sill
adebe
perm
itir
libert
ad
de
movim
iento
s.
Los
aju
ste
sdeberá
nser
accio
nados
desde
la p
osic
ión n
orm
al de s
enta
do.
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“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
53 www.trabajo.gob.pe
SI
NO
¿La
altura
de
los
asie
nto
sson
regula
ble
sa
las
difere
nte
s
tipolo
gía
sde
los
ola
s
trabaja
dora
s?
Num
era
l17,
litera
lb):
La
altura
delasie
nto
de
lasill
adebe
ser
regula
ble
(adapta
ble
ala
sdis
tinta
stipolo
gía
sfísic
as
de
las
pers
onas);
laid
eales
laque
perm
ite
que
lapers
ona
se
sie
nte
con
los
pie
spla
nos
sobre
el
suelo
ylo
sm
uslo
sen
posic
ión
horizonta
lcon
respecto
al
cuerp
oo
form
ando
un
ángulo
entr
e
90
y110
gra
dos.
Con
esas
cara
cte
rísticas,
laaltura
de
la
mesa s
e c
oncre
tará
a la a
ltura
del codo.
¿E
ntr
abajo
sadm
inis
trativos,
las
sill
as
tienen
por
lom
enos
5
ruedas?
Num
era
l17,
litera
lc):
En
trabajo
sadm
inis
trativos,
lasill
adebe
tener
al
menos
5ru
edas
para
pro
porc
ionar
una
esta
bili
dad
adecuada
¿Las
sill
as
de
trabajo
tienen
un
tapiz
redondeado,
flexi
ble
yque
dis
ipe
latr
anspiració
ncorp
ora
l
del tr
abaja
dor(
a)?
Num
era
l17,
litera
ld):
Las
sill
as
de
trabajo
deberá
nte
ner
un
tapiz
redondeado
para
evitar
com
pre
sió
nm
ecánic
adel
muslo
;
el
mate
rial
de
revestim
iento
del
asie
nto
de
lasill
aes
recom
endable
que
sea
de
tejid
otr
anspirable
yflexi
ble
yque
tenga
un
acolc
ham
iento
de
20
mm
.de
espesor,
com
om
ínim
o.
El
mate
rial
de
lata
pic
ería
yel
del
revestim
iento
inte
rior
tienen
que
perm
itir
una
buena
dis
ipació
nde
lahum
edad
ydel
calo
r.
Así m
ism
o,
convie
ne e
vitar
los m
ate
riale
s d
esliz
ante
s.
¿E
lre
spald
ar
de
lasill
ade
trabajo
es
regula
ble
en
altura
e
inclin
ació
n?
Num
era
l17,
litera
le):
Elre
spald
ode
lasill
adebe
ser
regula
ble
en
altura
yángulo
de
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ació
n.
Su
form
adebe
ser
anató
mic
a,
adapta
da a
l cuerp
o p
ara
pro
teger
la r
egió
n lum
bar.
¿Los
asie
nto
sde
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tienen
reposa b
razos?
Num
era
l17,
litera
lf)
:Los
reposa
bra
zos
son
recom
endable
s
para
dar
apoyo
ydescanso
alo
shom
bro
sy
alo
sbra
zos,
aunque
su
funció
nprincip
al
es
facili
tar
los
cam
bio
sde
postu
ras y
las a
ccio
nes d
e s
enta
rse y
levanta
rse d
e la s
illa.
¿Los
equip
os
info
rmáticos
cuenta
ncon
movili
dad
suficie
nte
para
adecuars
ea
lapostu
ra
corr
ecta
del tr
abaja
dor?
Num
era
l21,
litera
la):
Los
equip
os
info
rmáticos
deben
tener
condic
iones
de
movili
dad
suficie
nte
para
perm
itir
el
aju
ste
hacia
el tr
abaja
dor.
CU
MP
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ISE
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“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
54 www.trabajo.gob.pe
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“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
59 www.trabajo.gob.pe
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s?
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s:
Si se
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nip
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Kg.
(*)
Si la
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n f
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na
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s,
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xte
nsió
n,
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liza
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eje
cuta
la
acció
n d
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illa
r de
fo
rma
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(*)
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s d
e 2
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ras p
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día
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Mo
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aba
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in.
Dura
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n lo
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nte
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Cue
llo,
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a:
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l m
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Ud.
las
pauta
sque
deben
consid
era
rse
cuando
se
realiz
an
evalu
acio
nes
de
riesgos
dis
erg
onóm
icos?
Num
era
l39.
La
meto
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gía
para
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ació
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riesgos
dis
erg
onóm
icos,
deberá
observ
ar
las s
iguie
nte
s p
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s:
Ubic
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el áre
a d
e t
rabajo
.
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ble
cer
los p
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s d
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rabajo
.
Dete
rmin
ar
las
tare
as
más
repre
senta
tivas
del
puesto
de
trabajo
y s
usceptible
s d
e e
ncontr
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n e
l tr
abajo
cotidia
no.
Identificar
y e
valu
ar
los r
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iserg
onóm
icos.
Pro
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altern
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ció
n.
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menta
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realiz
ar
seguim
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de
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de
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ció
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a.
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l40.
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ació
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llada
de
los
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de
riesgo
dis
erg
onóm
ico
se
podrá
nutiliz
ar
difere
nte
sm
éto
dos.
Su
sele
cció
ndepende
de
las
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ncia
sespecífic
as
que
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senta
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ad
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ar,
debid
oa
que
cada
una
pre
senta
necesid
ades y
condic
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ifere
nte
s.
Las
aplic
acio
nes
de
esto
sm
éto
dos
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de
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ncia
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pers
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en
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manejo
de
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am
ienta
serg
onóm
icas.
Alg
unos
de
esto
sm
éto
dos
recom
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son:
40.1
.M
éto
do
Erg
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V,
40.2
.M
éto
do
RU
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.M
éto
do
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,40.4
.M
éto
do
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.
Méto
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Str
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Index
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I),
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.M
éto
do
Check
–Lis
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,40.7
.M
éto
do
Carg
aLím
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Recom
endada
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el
NIO
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(NationalIn
stitu
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ccupational
Safe
tyand
Health),
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.M
éto
do
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lafr
ecuencia
card
íaca,
40.9
.M
éto
do
LE
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(Labora
torio
de
Econom
íay
Socio
logía
del
Tra
bajo
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0.
Méto
do
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,40.1
1.
Méto
do
UT
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de
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Com
pre
nsió
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Dis
cos,
40.1
2.
Méto
do
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,
40.1
3.
Méto
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S,
40.1
4.
Méto
do V
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.
¿E
nla
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sa
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acio
nes
de
facto
res
de
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de
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dos
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