HypertensiónPor: Anaid Medina
La presión arterial alta (HBP o hipertensión) es cuando la presión arterial, la fuerza de la sangre que fluye por los vasos sanguíneos, es constantemente demasiado alto.
¿Qué es la hipertensión arterial?
Categoría presión sanguínea
Sistólica mmHg (# superior )
Diastólica mmHg (# menor )
Normal Menos de 120 y Y menos de 80Prehipertensión
120-139 o 80-89
Alta presion sanguinea(Hipertensión) Etapa 1
140-159 o 90-99
Alta presion sanguinea(Hipertensión) Etapa 2
160 o más alto
o 100 o más alto
Crisis hipertensiva(La atención de emergencia es necesario)
Superior a 180
o Superior a 110
La mayoría de las veces no hay síntomas. Ciertos rasgos físicos y estilos de vida
pueden poner te en un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta.
Si no se trata, puede contribuir a un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otras amenazas para la salud.
Asesino Silencioso
La presión arterial alta se ejecuta en mi familia. No hay nada que pueda hacer para impedirlo.
Tengo presión arterial alta y el medico lo revisa por mí. Esto significa que no necesito revisarlo en casa.
Me diagnosticaron presión arterial alta, pero he estado manteniendo lecturas más bajas, por lo que puedo dejar de tomar la medicación.
Mitos
Controlando su presión
1. Hacer chequeos regulares
2. Cambiar el estilo de vida diario
Si usted fuma: Fuma menos (Apunta a dejar de fumar.)
Actividad física: Apunta a caminar por lo menos 30 minutos cada día.
Si bebes alcohol : Beba menos alcohol
Beber agua entre bebidas alcohólicas
Tome un descanso de Alcohol durante 1-2 días cada semana
Continuación
Comida: Coma más fruta,
vegetales, pescado y carne magra.
Coma menos grasa Coma menos sal en
tus alimentos.
3. Aprende como manejar su medicamentos
Tome sus medicamentos cada día como se lo ordeno el medico
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