Actividad física Conjunto de movimientos que
dan como resultado un gasto de energía.
Salud Es el estado de bienestar físico
emocional y social, no solo la ausencia de enfermedad
.
Esto es posible gracias a
la A.F. ya que se involucra
en todos los ámbitos
personales, sociales,
funcionales del ser
humano
A.F. adecuada: puede
mejorar el estado de salud,
previniendo la ganancia
excesiva de peso o
reforzando otros aspectos
de la condición física.
A.F. relacionada con la
salud: incluye también
capacidad cardiovascular-
respiratoria fuerza y
resistencia muscular
adecuadas y suficiente
flexibilidad.
Explicación: Las madres que poseen
un buen estado físico, tienen
mejores embarazos y partos más
fáciles. Debe estimularse el ejercicio
moderado a lo largo del embarazo
cuando no existan contradicciones
médicas específicas.
El ejercicio posee un efecto anti
obesidad, ya que acelera la
actividad química del cuerpo de tal
modo que le permite más grasa de
la que se podría esperar del
ejercicio mismo.
-Poder muscular fortaleza de los
tendones
-La eficiencia cardiorrespiratoria.
-Disminución de rigidez de las
articulaciones
-En la coordinación neuromuscular
-Mentales tales como una mayor
concentración y memoria
-Mejor humor
Platón afirmo que:
“La falta de actividad destruye la buena condición de
cada humano mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la salva y la conserva”.
Es importante saber y llevar a
cavo una vida activa
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