Le Capacità Motorie
Le capacità motorie sono quei presupposti della prestazione che permettono
l’apprendimento e l’esecuzione di azioni motorie. Il loro grado di sviluppo condiziona la
strutturazione degli schemi motori e l’apprendimento delle abilità motorie.
Ciascun individuo, quindi, esprime azioni e movimenti efficaci e complessi in base al loro
livello di sviluppo.
Il loro sviluppo è legato ai processi di crescita e di trasformazione biologico-sessuale e di evoluzione psicologica.
Esistono inoltre delle fasi sensibili: dei periodi in cui determinate capacità motorie
hanno particolari spinte di sviluppo, tassi di crescita più elevati che rendono alcune di
loro, in specifici periodi, più allenabili delle altre. Per una corretta metodologia di
allenamento è opportuno rispettare tali fasi.
E’ impossibile acquisire abilità particolari se non si possiede un adeguato sviluppo
delle capacità motorie: ad esempio è improbabile riuscire a lanciare un oggetto con
precisione se non si possiede la forza necessaria per raggiungere il bersaglio.
Tali capacità rappresentano la base su cui costruire successivamente abilità
specifiche: più questa base è solida e ampia e meglio le abilità saranno acquisite e
utilizzate. Prima di affrontare un lavoro sulla tecnica è quindi indispensabile che
l’istruttore si occupi di educare e sviluppare la capacità motorie.
Le capacità motorie si possono ripartire in tre grandi gruppi
Capacità motorie
Capacità coordinative
C. coordinative generali
C. coordinative speciali
Cap. mob. articolare
Capacità condizionali
Cap. rapidità
Cap. forza
Cap. resistenza
LE CAPACITÀ COORDINATIVE
Le Capacità Coordinative sono presenti in ogni azione umana che mette in moto più parti del
corpo e si basano sulle condizioni neurologiche, fisiologiche e psicologiche che permettono di
apprendere, organizzare, controllare e trasformare il movimento.
Acquisizione, assimilazione e stabilizzazione
Cambiare, trasformare, adattare il programma motorio
Controllare il movimento secondo lo scopo previsto Cap. coordinative
generali
Adattamento e trasformazione
Controllo motorio
Apprendimento motorio
Cap. coordinative speciali
Combinazione motoria
Equilibrio
Orientamento
Differenziazione
Anticipazione
5 6 7 8 9 10 11 12
Combinazione motoria x x x x x
Equilibrio x x x x
Orientamento x x x x x x x x
Differenziazione spazio temporale x x x x x x x x
Differenziazione dinamica x x x x x x x x
Anticipazione motoria x x x x
Fantasia motoria x x x x
Fasi sensibili delle capacità coordinative speciali
Le capacità coordinative rappresentano i presupposti di base per tutta una
serie di azioni dell’uomo ( Hirtz 1981)
CAPACITÀ DI ORIENTAMENTO
È la capacità di determinare la
posizione dei segmenti e del corpo nello spazio
e di modificare i movimenti in relazione
a oggetti fissi e/o in movimento
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Giochi ed eserc. su campi variati nella dimensione, struttura …..
Eserc. e spostamenti in aree o spazi inabituali
Inserimento negli spazi operativi di oggetti fissi e mobili.
Variazione del numero dei bambini e degli spazi (più bambini in spazi ridotti)
Che cos’è Alcuni principi sviluppo
Legata strettamente alla capacità di equilibrio
CAP. DI DIFFERENZIAZIONE SPAZIO-TEMPORALE
Che cos’è Alcuni principi sviluppo
È la capacità di organizzare, con un ordine sequenziale
cronologico-spaziale, movimenti parziali, fino a farli diventare un atto
motorio unitario e finalizzato
•Adeguamento del movimento a ritmi e velocità diverse (prima, dopo, veloce, lento, simutaneamente …)
•Alternanze di ritmi e velocità
•Variazione improvvise o preordinate di ritmi
•Collocazione nello spazio rispetto agli oggetti, gli altri, in forma dicotomica (davanti-dietro, sopra-sotto … )e non
Che cos’è Alcuni principi sviluppo
• Utilizzo di attrezzi di caratteristiche diverse
• Eserc. con variazione dell’intensità di applicazione della forza/ del ritmo/ della velocità
• Incremento richieste di precisione/ orientamento su bersagli in diverse posizioni/distanze
• Eserc su superfici con risposte elastiche diverse
• Giochi con situazioni – problema da risolvere
• Eserc. su campi ridotti
CAP. DI DIFFERENZIAZIONE DINAMICA
Capacità di variare in modo adeguato
all’obiettivo il movimento sulla base dell’analisi sensoriale della situazione che si
presenta durante il gioco
CAPACITÀ ORIENTAMENTOESEMPI DI LAVORO NEL MB A 5/6/7 ANNI
• Camminare per il campo cercando di stare vicini senza toccarsi
• Camminare cercando di stare il più lontano possibile dai compagni
• Stessi giochi con uso del palleggio con variazione degli spazi operativi (tutti Vs tutti, fulmine etc)
• “Casa cerchio” i cerchio ad ogni bambino, che lo posiziona nel campo distante uno dall’altro ( verifica del compito…allargarli) correre tra i cerchi e ad un segnale entrare dentro ad un cerchio ( anche con il pallone)
• Seguire a occhi chiusi, un compagno che palleggia
• A occhi chiusi passare a un compagno che produce suoni
• “ 5X2” dividere il campo in due metà una corrono senza palla l’altra con il pallone. Al segnale dell’istruttore fermarsi:
- tre passi di distanza, cinque passi, lanciare la palla agli altri , etc
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CAPACITÀ DI DIFFERENZIAZIONE SPAZIO-TEMPORALE
ESEMPI DI LAVORO NEL MB A 5/6/7 ANNI
Palleggio imitando ritmi, producendo ritmi, lento-veloce
Saltare, battere mani e/o piedi per seguire il ritmo di una palla che rimbalza
Passare sotto il rimbalzo della palla o saltare al suo sali-scendi
In palleggio cambiare velocità, andatura … a ogni riga
Spostarsi accanto o dietro a un compagno che palleggia imitandolo
Cercare di intercettare passaggi tra due o più compagni
“casa cerchio” distribuire cerchi per il campo; ogni cerchio è la casa di un bimbo, al segnale “fuori” debbono uscire e muoversi liberamente al segnale “dentro” devono tornare nella casa cerchio varianti: - stessa casa – devono cambiare casa (colore cerchio) – in palleggio
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CAPACITÀ DI DIFFERENZIAZIONE. DINAMICAESEMPI DI LAVORO NEL MB a 6/7 anni
Tiri, passaggi, palleggi, alternando palloni di peso e dimensioni differenti
Cambiare superficie ove si palleggia (pavimento, tappeti, panche….)
Salti di ostacoli di dimensioni diverse, in cerchi a distanze differenti
Lanci in cerchi in diverse posizioni e distanze
Passaggi a compagni che cambiano posizione
Tiri in canestri di diverse altezza e/o da posizioni diverse
A coppie un bambino con la palla e l’altro con un cerchio, quello con la palla deve tirare la palla nel cerchio mentre il compagno modifica di continuo la posizione ( alto, basso, dx, sx)
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La metodologia migliore per l’educazione e lo sviluppo delle capacità coordinative, propone
di allenarle nel modo più variato e combinato possibile, diversificando spazi, tempi di
esecuzione, peso dell’attrezzo, esecuzione con l’arto non dominante, posizioni di partenza ed
arrivo, equilibrio precario, variando gli stimoli
La ricerca del continuo
miglioramento delle abilità
tecniche specifiche di un
giocatore di pallacanestro affonda
le proprie radici evolutive nella
maturazione della capacità
motorie, ma l’attenzione
all’educazione ed allo sviluppo
delle capacità motorie assume
ora, per i nostri bambini di oggi,
caratteristiche di vera e reale
emergenza.
la carenza di capacità coordinative và attribuita non ad una insufficienza di doti,
ma al fatto che tali capacità non vengono sufficientemente promosse nei primi
anni d’età
(Winter 1976)
Allenare le capacità
coordinative più
precocemente
possibile è il compito
dell’istruttore che si
occupi di età evolutiva.
Nessun movimento
comprende o identifica
una sola capacità motoria,
ma è la sommatoria di
diverse capacità da cui
estraiamo ogni volta quella
che ci interessa
particolarmente.
Le capacità coordinative
intersecandosi tra di loro,
determinano la capacità di gioco, che
può essere valutata in base a requisiti
psichici ( padronanza del corpo,
capacità decisionale, attenzione,
comunicazione, capacità di
adattamento e trasformazione) ,
tecnici ( saper giocare con e senza
palla) , tattici ( saper leggere le
diverse situazioni in campo e
scegliere cosa fare e quando fare)
Il gioco deve adattarsi al bambino, mentre invece, troppo spesso, i bambini giocano ai
giochi degli adulti.
“Il miglior insegnante del bambino è la propria natura”
GRAZIE PER L’ATTENZIONE
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