Download - Mesociclo de entrenamiento futbol

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  • lvaro Gil Jimnez. 32070250-Q Nivel II Iundenia.

    MESOCICLO DE 4 SEMANAS DE PRETEMPORADA PARA UN EQUIPO DE LIGA NACIONAL

    JUVENIL (Baln de Cdiz Nacional).

    Para crear las sesiones de entrenamiento deberemos tener unos principios y subprincipios de

    juego creados (supuestamente estos ya los tenemos) dependiendo de nuestro equipo y los

    jugadores con los que contemos y la filosofa que tengamos. Por lo tanto para crear nuestro

    modelo de juego tenemos que tener unas pautas a seguir que no podemos romper y que nos

    servirn para crear las distintas situaciones dependiendo de lo que queramos que ocurra con

    posterioridad en el terreno de juego.

    Supuestamente este Mesociclo (que sera el segundo de la pretemporada) empezara el 22 de

    julio y terminara 18 de agosto justamente la semana antes de que supuestamente empezara

    la liga. En pretemporada entrenaran una media de 6 veces a la semana incluyendo el da de

    partido, teniendo el equipo un da de descanso completo, que intentaremos que caiga en

    domingo.

    JULIO

    L M X J V S D

    1 2 3 4 5 6 7

    8 9 10 11 12 13 14

    5 16 17 18 19 20 21

    22 23 24 25 26 27 28

    29 30 31

    En azul das que se entrena.

    En verde das de partidos amistosos

    En amarillo das de descanso.

    AGOSTO

    L M M J V S D 1 2 3 4

    5 6 7 8 9 10 11

    12 13 14 15 16 17 18

    19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

  • V: da de velocidad

    T: da de tensin.

    D: da de duracin

    R: da de recuperacin activa.

    De: da de descanso.

    CP: da de competicin.

    DA ENTR. SITUACIONES A ENTRENAR.

    LUNES 22 Entrenamiento de situaciones de finalizacin a puerta ms trabajo de contraataques

    MARTES 23 Entrenamiento de situaciones ofensivas (pared, relevos, apoyos) y defensivas (marcajes, coberturas y basculaciones) y mejora de la posesin del baln.

    MIERCOLES 24 Entrenamiento de la fase ofensiva y defensiva en situaciones reales de juego con partido de aplicacin final. (transiciones defensa ataque y ataque defensa con sus debidos contraataques y repliegues.)

    JUEVES 25 Juegos tcnicos tcticos de mejora de pases, golpeos y controles y situaciones de mejora del posicionamiento ofensivo y defensivo en las fases de organizacin.

    VIERNES 26 Trabajo de contraataques y repliegues (como queremos que se empiecen como queremos que se acaben)

    SABADO 27 Partido de aplicacin entre los jugadores del equipo repasando todos los conceptos de la semana.

    DOMINGO 28 Da de descanso. LUNES 29 Seguimos con el entrenamiento de los contraataques y repliegues y

    entrenamiento de las finalizaciones con velocidad. MARTES 30 Mejora de la organizacin defensiva en situaciones reducidas

    integradas grupales y colectivas (basculaciones, coberturas y permutas) y luego reales colectivas.

    MIERCOLES 31 Mejora de la tcnica individual y colectiva los pases conducciones, proteccin del baln y tiro a puerta con ambas piernas.

    JUEVES 1 Partido de competicin amistoso con un equipo rival aplicando todos los conceptos vistos durante la semana.

    VIERNES 2 Entrenamiento de la organizacin ofensiva y en menor proporcin la defensiva, en situaciones reales colectivas (inicio, elaboracin y finalizacin de la fase ofensiva).

    SABADO 3 Entrenamiento de la organizacin defensiva y ofensiva en un partido de aplicacin corrigiendo lo visto durante la semana.

    DOMINGO 4 Descanso. LUNES 5 Entrenamiento de las finalizaciones, estrategia y organizacin

    defensiva (cambio de oponentes, marcaje en zona, permutas) MARTES 6 Partido de competicin amistosa para seguir mejorando y viendo las

    deficiencias y virtudes del equipo. MIERCOLES 7 Entrenamiento de los contraataques y la organizacin ofensiva una

    vez no pueda finalizarse con la contra. Entrenamiento de la velocidad de forma analtica.

    JUEVES 8 Entrenamiento del repliegue y la transicin a la organizacin defensiva una vez sea posible.

    VIERNES 9 Trabajo de coordinacin de forma analtica, trabajo de la mejora de la tcnica de pases, controles y finalizaciones y despejes.

    SABADO 10 Partido de competicin amistosa con todas las correcciones posibles

  • durante este. Feedback final sobre nuestro juego. DOMINGO 11 descanso LUNES 12 Partido de competicin amistosa mejorando los fallos ocurridos en el

    partido anterior. MARTES 13 Entrenamiento de las finalizaciones con velocidad (mejora del

    golpeo y conducciones, 1x1 y 2x1) mejora tenica defensiva (entradas, marcaje, disuasin)

    MIERCOLES 14 Entrenamiento en situaciones reales de la organizacin ofensiva y defensiva. (entrenamiento de los desdoblamientos)

    JUEVES 15 Descanso. VIERNES 16 Entrenamiento en situaciones reducidas y reales de juego donde

    mejoramos los contraataques y repliegues. SABADO 17 Mejora tcnica, tatica, estrategia crner a favor en contra, saque de

    banda y tiros a puerta. DOMINGO 18 Ultima competicin amistosa antes de la competicin oficial para

    seguir mejorando el equipo.

    DESARROLLO DEL MICROCICLO.

    En esta parte desarrollare el microciclo de la segunda semana de este mesociclo que he

    mostrado. Para ello lo dividir por das mostrando en cada sesin que es lo que se trabaja y

    como se trabaja.

    LUNES 29 Seguimos con el entrenamiento de los contraataques y repliegues y entrenamiento de las finalizaciones con velocidad.

    MARTES 30 Mejora de la organizacin defensiva en situaciones reducidas integradas grupales y colectivas (basculaciones, coberturas y permutas) y luego reales colectivas.

    MIERCOLES 31 Mejora de la tcnica individual y colectiva los pases conducciones, proteccin del baln y tiro a puerta con ambas piernas.

    JUEVES 1 Partido de competicin amistoso con un equipo rival aplicando todos los conceptos vistos durante la semana.

    VIERNES 2 Entrenamiento de la organizacin ofensiva y en menor proporcin la defensiva, en situaciones reales colectivas (inicio, elaboracin y finalizacin de la fase ofensiva).

    SABADO 3 Entrenamiento de la organizacin defensiva y ofensiva en un partido de aplicacin corrigiendo lo visto durante la semana.

    DOMINGO 4 Descanso.

  • LUNES 29 DE JULIO.

    JUVENIL NACIONAL BALN DE CADIZ.

    Temporada 2013-2014 2 MESOCICLO

    Fecha: 29/07/2013 2 MICROCICLO

    CALENTAMIENTO.

    Duracin: 25 minutos.

    DESARROLLO Empezaran con dos vueltas al campo de forma tranquila, despus movilidad articular y activacin vegetativa, finalmente realizaran un ejercicio tcnico- tctico de calentamiento. EJERCICIO TECNICO-TACTICO DE CALENTAMIENTO Juego de 3x3 ms comodn. En este juego entrenaran los contraataques y repliegues en un juego reducido de forma global. Para ello realizaremos un cuadrado de 15x 10 donde existir una lnea media. Entonces el que defiende una vez que robe si es capaz de llegar a la lnea de conos final que defiende el equipo contrario antes de que todos los compaeros estn detrs de esta lnea conseguir 2 puntos. De esta forma haremos que los que defienden replieguen rpido hasta la lnea de centro del campo si no queremos que el equipo contrario consiga dos puntos y el equipo contrario una vez que robe intentara salir rpidamente para conseguir esto dos puntos. Variantes:

    Reducir numero de toques por jugador

    Poner porteras para poder hacer el gol.

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: en la primera parte ninguno, en la segunda parte del calentamiento el entrenamiento global de los contraataques y repliegues por parte de los jugadores. SECUNDARIOS: mejora de los pases, mejora de los apoyos, de los desmarques, mejora de las entradas, cargas, permutas, coberturas

    Puntuacin: para hacer gol habr que llegar a la lnea final del equipo contrario. Si se llega antes de que el otro equipo haya replegado el gol valdr el doble.

    Reglas: - De provocacin: como no repliegue rpido todo el equipo a su campo el gol del equipo contrario valdr doble. As

    conseguimos que existan continuos contraataques por parte del equipo en posesin y repliegues por el contrario.

    Aspecto condicional: Activar nuestro organismo para la posterior prctica de ejercicio.

    1 SITUACIN: finalizaciones en velocidad.1x0, 1x1 y por centros desde banda.

    Duracin: 40 minutos

    DESARROLLO Finalizaciones con velocidad. Primero saldrn las dos parejas a la vez y uno conduciendo y el otro sin conducir una vez llegado al cono se realizara un pase al compaero y este finalizara. Luego se realizara de forma competitiva. De forma que el primero que llegue al cono coger el baln para finalizar realizando un 1x1 contra el ltimo en llegar. Finalmente se realizar a un juego de velocidad por banda de forma ms especifica Donde los bandas centraran los defensas despejan y delanteros rematan. Variantes:

    Defensas pasivos

    Defensas semiactivos.

    En la segunda variante del primer ejercicio uno conduce hasta el cono en velocidad y el otro llega en velocidad hasta el cono pero sin baln

    Hacer las salidas de diferentes posturas y formas.

    REPRESENTACIN GRFICA.

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: Mejora de los 1x1, mejora de las finalizaciones con distintas superficies, mejora de las entradas, mejora de los remates, mejora de los centros, mejora de los despejes

  • Aspecto condicional: entrenamiento de la velocidad. Otros apuntes: Para que se haga ms divertido el juego realizaremos competiciones para ver quin es el que mete ms goles de los compaeros, pone mejor centros o despeja o roba ms veces el baln.

    2 SITUACION: Manteniendo la posesin, contraataques y repliegues.

    Duracin: 30 minutos

    DESARROLLO Situacin en la que se encontraran el equipo situado por posiciones dentro den un cuadrado. Estos jugadores no podrn salir de este cuadrado, pero debern intentar conectar con el siguiente cuadrado antes de 5 pases, se realizara un punto una vez que el baln haya pasado por las tres zonas, cuando el equipo que no est en posesin de baln robe tendr que montar una contra empezndola por banda con los comodines solo podrn defender esta contra los dos medio centros pudindose unir solo a la contra el delantero ms los dos mediocentros formndose una superioridad en ataque gracias a los comodines. Variantes:

    - Meter otro delantero mas para que exista mas superioridad - Meter laterales defensivos pero sin que puedan ir a defender

    los mediocentros. - Disminuir numero de toques.

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: Mejora de los contraataques y repliegue. Mejora de los pases, apoyos y ayudas permanentes. SECUNDARIOS: mejora de las entradas, mejora de las coberturas tcnicas, mejora de visin de juego.

    Puntuacin: para hacer gol el equipo que se encuentra en la posesin del baln deber ser capaz de llegar a las tres zonas del campo y seguir con la posesin del baln. El equipo que no est en posesin de este baln deber robar y salir a la contra como se ha indicado anteriormente y si es capaz de hacer gol conseguir tres puntos.

    3 SITUACION: Contraataques y repliegue sobre una situacin real.

    Duracin: 25 minutos.

    DESARROLLO Haremos dos equipos un equipo A el cual jugara con nuestro modelo de juego y un equipo B que juega con las lneas muy juntas y que cuando termina el ataque se repliega hasta cerca de su rea rpidamente por lo que se deben hacer contras rpidas y buenas para alcanzarlo. El equipo B estar replegado y siempre intentara salir con el baln jugado circulando y juntando las lneas por lo que cuando le robemos dejaran espacios a sus espaldas si han avanzado hacia la portera contraria. El equipo A deber aprovechar estos espacios. Para ello diremos que aseguren el primer pase a una banda, y el segundo conexin con delantero si se puede por esa misma banda y entrada de los interiores hacia el centro. Para ello al delantero no se le podr robar en banda hasta que haya controlado el baln. Por ltimo decir que el equipo A con nuestro modelo de juego jugara con un repliegue medio y contraataques directos, que si no se pueden llevar acabo transformaremos en un ataque organizado. Variantes:

    - Quitaremos la regla de provocacin para ver si son capaces de hacerlo por ellos mismos.

    - Reducir numero de toques por jugador.

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: Mejora de los contraataques y repliegues sobre una situacin real de juego. SECUNDARIOS: mejora de los pases, mejora de los apoyos, de los desmarques, mejora de las entradas, cargas, las coberturas, las basculaciones

    Puntuacin: Se cuentan los goles de forma normal. Reglas:

    - De provocacin: se dejara realizar el primer pase a banda para asegurar el baln y el segundo al delantero hasta que este sea capaz de controlar, con ello provocaremos que los jugadores sean capaces de quedarse con la idea y coger confianza en cmo deben montar las contras de forma directa.

  • MARTES 30 DE JULIO

    JUVENIL NACIONAL BALN DE CADIZ.

    Temporada 2013-2014 2 MESOCICLO

    Fecha: 30/07/2013 2 MICROCICLO

    CALENTAMIENTO.

    Duracin: 25 minutos.

    DESARROLLO Empezaran con dos vueltas al campo de forma tranquila, despus movilidad articular y activacin vegetativa sin baln primero y luego con baln como por ejemplo con rondos. Finalmente realizaran un ejercicio tcnico- tctico de calentamiento. EJERCICIO TECNICO-TACTICO DE CALENTAMIENTO Juego en un espacio reducido donde para hacer gol se deber llegar con el baln conducido a la lnea de conos que existe al final del campo, existirn dos bandas comodines para los dos equipos para que se cree superioridad en ataque y el equipo rival tenga que bascular constantemente y realizar coberturas a los compaeros para no dejar sin defender la porteras de conos. Variantes:

    - Los comodines pueden entrar en zona interior, fijando y liberando

    - Reducir nmero de toques. - Poner porteras.

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: en la primera parte ninguno, en la segunda parte del calentamiento el entrenamiento de forma global de las basculaciones y las coberturas y los marcajes SECUNDARIOS: mejora de los pases, mejora de los apoyos, de los desmarques, mejora de las entradas, cargas, permutas

    Puntuacin: para hacer gol habr que llegar a la lnea final de conos rojos del equipo contrario. Reglas:

    - De provocacin: existirn dos comodines por banda para que siempre haya superioridad en ataque y el equipo que defiende tenga que bascular y realizar coberturas a los compaeros constantemente.

    Aspecto condicional: Activar nuestro organismo para la posterior prctica de ejercicio.

    1 SITUACIN: De banda a banda y gol.

    Duracin: 30 minutos

    DESARROLLO Juego en un espacio reducido en el que se entrenara de forma integrada el aspecto condicional adems del tcnico-tctico. En este se encontrara un 6x6 divididos en atacantes y defensores. Encontrndose dos centrales dos mediocentros y dos laterales en un equipo y en el otro 2 medios centros, media punta, dos interiores y delantero para el otro. En el juego para poder realizar gol se deber pasar antes por ambas bandas producindose que el equipo en posesin del baln tenga que circular el baln y que el contrario tenga que bascular y por lo tanto los compaeros llegar a las coberturas tenindose que hacer permutas si es necesario. Los goles tambin se realizaran entrando con el baln conducido por banda para que de esta manera tambin se vean las basculaciones y coberturas del equipo.

    REPRESENTACIN GRFICA.

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: mejora de las basculaciones y coberturas en defensa SECUNDARIOS: mejora de los pases, de los desmarques y apoyos, de las entradas, cargas

    Puntuacin: se podr realizar gol una vez el baln haya pasado por ambas bandas y solo se podr hacer por las porteras de conos.

    Reglas: - De provocacin: solo se podr hacer una vez haya pasado por ambas bandas, as provocaremos que haya mas

  • Aspecto condicional: trabajaremos la resistencia de alta intensidad a travs de series de de 4 minutos con un minuto de descanso.

    2 SITUACION: Basculaciones, coberturas y permutas.

    Duracin: 30 minutos

    DESARROLLO Juego en un espacio reducido en el que se entrenara de forma integrada el aspecto condicional adems del tcnico-tctico. En este se encontrara un 6x6 divididos en atacantes y defensores. Encontrndose dos centrales dos mediocentros y dos laterales en un equipo y en el otro 2 medios centros, media punta, dos interiores y delantero para el otro. La situacin se dar de forma que el equipo que tiene la posesin del baln cuando juegue a banda, el lateral contrario no podr robar en esta zona teniendo que venir el central a hacerle la cobertura y robar y teniendo que hacer el lateral una permuta con su central. Adems todo el equipo tendr que bascular para que no queden espacios peligrosos sin ocupar. Variantes:

    - Reducir numero de toques - Quitar que los laterales no pueden robar.

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: Mejora de las permutas, coberturas y basculaciones. SECUNDARIOS: mejora de las entradas, mejora de los regates, mejora de los lanzamientos, apoyos y desmarques.

    Puntuacin: gol por centro desde banda valdr doble para equipo atacante, gol normal un punto. El equipo de lneas defensivas solo llegando a lnea de ataque conseguir un punto. Pero adems podr intentar hacer gol consiguiendo dos puntos.

    Reglas: - De provocacin: al no poder robar el lateral en la zona de banda deber salir el central a robar que le tendr que estar

    haciendo la cobertura al compaero.

    Aspecto condicional: trabajaremos la resistencia anaerbica lctica con series de 1, 30 con descanso de 30 segundos. Es decir jugadas y salida de baln, jugadas y salida de baln.

    3 SITUACION: Basculaciones y coberturas en situacin real para la lnea defensiva.

    Duracin: 30 minutos.

    DESARROLLO Juego en el que haremos que la lnea ofensiva tenga la posesin del baln y circule rpido de banda a banda unas tres veces hasta que vea claro que pueda entrar por una banda. Al equipo que defiende se le pondr unos conos para que sepan que movimientos deben hacer y hasta donde deben llegar en las basculaciones. Una vez que hayan realizado las tres circulaciones de baln podrn finalizar y e intentar hacer gol. Si el equipo que defiende roba. Deber intentar salir por banda para poder hacer gol. Variantes:

    - Quitar los conos para ver si sale de forma correcta - Hacerlo una situacin 100% real no teniendo que hacer las

    primeras circulaciones de baln.

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: Mejora de las coberturas, marcajes y basculaciones de la lnea defensiva. SECUNDARIOS: mejora de los pases, mejora de los apoyos, de los desmarques, mejora de las entradas, cargas

    Puntuacin: Se cuentan los goles de forma normal para equipo atacante y tendrn que llegar a la lnea de fondo lateral el equipo que defiende cuando recupere el baln. Reglas:

    - De provocacin: para poder hacer gol el equipo que ataca primero deber hacer unas tres circulaciones y el equipo que defiende estar semiactivo pero deber llegar a las distintas posiciones que les corresponden. De esta manera veremos si realizan los movimientos de forma correcta.

  • MIERCOLES 31 DE JULIO

    JUVENIL NACIONAL BALN DE CADIZ.

    Temporada 2013-2014 2 MESOCICLO

    Fecha: 31/07/2013 2 MICROCICLO

    CALENTAMIENTO.

    Duracin: 25 minutos.

    DESARROLLO Empezaran con dos vueltas al campo de forma tranquila, despus movilidad articular y activacin vegetativa, finalmente realizaran un ejercicio tcnico- tctico de calentamiento. EJERCICIO TECNICO-TACTICO DE CALENTAMIENTO Jugaran un futbol tenis de 3 x 3 donde cada uno tendr un toque podrn tocarla todos los miembros del equipo una vez y el baln adems podr botar una vez en el suelo. Existir una red que dividir los dos campos. Variantes:

    - Se podr controlar - Solo se podr dar de cabeza o enviarla al campo contario de

    cabeza.

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: mejora de los pases al primer toque, mejora de los controles, mejora del golpeo en general.

    Puntuacin: para hacer punto existirn las mismas reglas que en el voleibol, salvo que puede botar una vez. Aspecto condicional: Activar nuestro organismo para la posterior prctica de ejercicio.

    1 SITUACIN: mejora de la coordinacin general. Duracin: 20 minutos.

    DESARROLLO Se realizaran ejercicios de mejora de la coordinacin y nuestra capacidad de activar fibras de forma ms rpida y coordinada. Para ello se utilizara la escalera.

    REPRESENTACIN GRFICA.

    Aspecto condicional: Mejora de la coordinacin y la capacidad de activar fibras de forma ms rpida y coordinada.

    2 SITUACION: Circuito de conduccin de tcnica, remate conduccin, despeje y tiro.

    Duracin: 30 minutos

    DESARROLLO Situacin en la que los jugadores realizaran un circuito donde se encontraran distintas estafetas como son centros, despejes, tiros a puerta, remate. Adems de trabajar en algunos puntos la coordinacin y velocidad.

    -

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: Mejora de los contraataques y repliegue. Mejora de los pases, apoyos y ayudas permanentes. SECUNDARIOS: mejora de las entradas, mejora de las coberturas tcnicas, mejora de visin de juego.

    Aspecto condicional: entrenamiento de la velocidad. Otros apuntes: Para que se haga ms divertido el juego realizaremos competiciones para ver quin es el que mete ms goles de los compaeros, pone mejor centros o despeja o roba ms veces el baln.

  • 3 SITUACION: estrategia de faltas, crner y banda y tiros de falta por parte de todos.

    Duracin: 30 minutos.

    DESARROLLO Dividiremos el grupo para que mientras unos estn ensayando los crner o las faltas por ejemplo otros estn ensayando los saques de banda. Todo se har con oposicin. Y en los saques de banda se deber terminar la jugada. Primero la oposicin ser semiactiva y despus pasar a activa. Dependiendo del tiempo del que dispongamos ensayaremos siempre primero los crners y faltas en contra y posteriormente los a favor. Por ltimo realizaremos unos lanzamientos de falta por parte de todos para ver quin es el que mejor lanza.

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS: mejora de la estrategia en todos los aspectos. SECUNDARIOS: mejora de los centros, de los remates, de los despejes y lanzamientos.

    JUEVES 1 DE AGOSTO.

    Este ser un da en el que haya competicin amistosa contra un equipo por lo que no

    entrenaremos pero si que durante el partido veremos si todo lo entrenado se produce de

    forma correcta para de este modo en los entrenamientos posteriores seguir mejorando el

    modelo de juego.

    VIERNES 2 DE AGOSTO.

    JUVENIL NACIONAL BALN DE CADIZ.

    Temporada 2013-2014 2 MESOCICLO

    Fecha: 2/08/2013 2 MICROCICLO

    CALENTAMIENTO.

    Duracin: 20 minutos.

    DESARROLLO Empezaran con dos vueltas al campo de forma tranquila, despus movilidad articular y activacin vegetativa sin baln primero y luego con baln. Finalmente realizaran un ejercicio tcnico- tctico de calentamiento. EJERCICIO TECNICO-TACTICO DE CALENTAMIENTO Rondos de mantenimiento de la posesin de unos jugadores contra otros. De distintas formas y distintas variantes como aumentar o disminuir jugadores, meter jugadores por dentro, disminuir nmero de toques

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: en la primera parte ninguno, en la segunda parte del calentamiento mejora de los pases, los apoyos, la circulacin del baln, de las entradas, las disuasiones, , las cargas, robos

    Aspecto condicional: Activar nuestro organismo para la posterior prctica de ejercicio.

  • 1 SITUACIN: inicio del juego.

    Duracin: 30 minutos

    DESARROLLO Juego real en el que se encontrara la lnea defensiva mas la del centro del campo por la lnea atacante ms un centrocampista. En este ejercicio daremos unas pautas a seguir a los jugadores con los movimientos que queremos que se produzcan en esta zona del juego y con los movimientos que queremos que se produzcan por parte de los jugadores. Para que de esta forma se saque el baln como queremos. Si el equipo que defiende roba podr finalizar la jugada sobre la portera contraria. El equipo en posesin del baln para hacer punto deber finalizar la jugada por banda. Posteriormente tambin explicaremos los movimientos que queremos por la lnea defensiva de los jugadores de arriba para que de esta manera tambin sepan cmo se deben comportar defensivamente cuando el equipo rival mantiene la posesin en el inicio del juego.

    REPRESENTACIN GRFICA.

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: mejora de los movimientos de los jugadores en el inicio del juego para mayor facilidad de sacar el baln. SECUNDARIOS: mejora de los pases, de los desmarques y apoyos, de las entradas, de las basculaciones y coberturas

    Puntuacin: para el equipo que empieza con la posesin llegar a la lnea de centro del campo por la zona de banda. El equipo que defiende este centro del campo cada vez que robe y consiga gol, obtendr 3 puntos. Reglas:

    - De correccin: quitar el centrocampista ofensivo si no se sale con facilidad por banda para que los jugadores defensivos cojan confianza.

    Aspecto condicional: trabajaremos la resistencia baja intensidad con dos series de 10 minutos ms otros 5 de descanso.

    2 SITUACION: Elaboracin del juego.

    Duracin: 30 minutos

    DESARROLLO Juego para el desarrollo de la elaboracin del juego. Los dos equipos vendrn compuesto de los dos centrocampistas, mediapunta y delantero ms la ayuda de los dos laterales. Adems para el equipo en posesin del baln existirn dos comodines que sern los que hagan como interiores en ambos equipos. Para realizar punto se deber ser recogido el baln dentro de la zona indicada por conos por le delantero y quedrsela o que los interiores o laterales reciban un pase tras un desmarque de ruptura. Tal y como queremos que ocurra en nuestro equipo. Antes de empezar la situacin explicaremos los movimientos que queremos que se den y como queremos crear el juego en esta zona. Adems posteriormente podremos explicar cmo queremos defender tambin en esta zona. Variantes:

    - Disminuir numero de toques - Poner porteras.

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: Mejora de la elaboracin del juego en zona media. SECUNDARIOS: mejora de los pases, de los desmarques y apoyos, de las entradas, de las basculaciones, marcajes y coberturas

    Puntuacin: Para realizar punto se deber ser recogido el baln dentro de la zona indicada por conos por el delantero y quedrsela o que los interiores o laterales reciban un pase tras un desmarque de ruptura en esta zona

    Reglas: - De provocacin: existir dos comodines en banda para que sea mas fcil salir por esta zona de juego tal como

    queremos que ocurra en nuestro sistema.

    Aspecto condicional: trabajaremos la resistencia de alta intensidad con series de 4 minutos y 45 segundos de descanso entre cada una

  • 3 SITUACION: Finalizacin del juego.

    Duracin: 30 minutos.

    DESARROLLO Situacin en la que siempre empezara con el baln la lnea ofensiva, adems existira una superioridad para que de esta forma sea mas fcil la finalizacin del juego. Indicaremos a los jugadores cuales son los movimientos que buscamos y como queremos finalizar las jugadas para que posteriormente lo hagan, tambin se le recordara a la defensa como queremos defender en esta zona del terreno de juego. Variantes:

    - Introducir laterales ofensivos para que sea ms real el juego - Introducir otro mediocentro defensivo. - Disminuir numero de toques - Gol desde centro vale el doble.

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: Mejora de la fase de finalizacin del equipo. SECUNDARIOS: mejora de los pases, mejora de los apoyos, de los desmarques, mejora de las entradas, cargas, coberturas, basculaciones permutas

    Puntuacin: Gol en la portera valdr un punto. Si el equipo que defiende roba y llega a lnea del centro del campo por banda conseguir tambin un punto. Reglas:

    - De provocacin: existir inferioridad por el equipo defensor para que sea ms fcil de llevar la fase ofensiva y aprendan bien los jugadores a como se deben de mover sobre el terreno de juego.

    SABADO 3 DE AGOSTO

    JUVENIL NACIONAL BALN DE CADIZ.

    Temporada 2013-2014 2 MESOCICLO

    Fecha: 2/08/2013 2 MICROCICLO

    CALENTAMIENTO.

    Duracin: 20 minutos.

    DESARROLLO Empezaran con dos vueltas al campo de forma tranquila, despus movilidad articular y activacin vegetativa sin baln primero y luego con baln. Finalmente realizaran un ejercicio tcnico- tctico de calentamiento. EJERCICIO TECNICO-TACTICO DE CALENTAMIENTO Partidos de futbol 5 para calentar donde los dispondremos ms o menos por posiciones en las que juegan.

    REPRESENTACIN GRAFICA

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: todos los posibles al realizar un mini partido de futbol 5.

    Aspecto condicional: Activar nuestro organismo para la posterior prctica de ejercicio.

  • 1 SITUACIN: Partido de aplicacin de lo visto en la semana.

    Duracin: 2 x 40 minutos.

    DESARROLLO Partido de aplicacin donde repasaremos todos los conceptos visto durante la semana sobre la fase ofensiva y defensiva. En este partido iremos parando para ir corrigiendo errores y mejorando el modelo de juego de nuestro equipo. Si en algun momento queremos que existan cosas que se produzcan con mayor frecuencia iremos metiendo distintas reglas de provocacin como poner que un equipo juegue de una forma u otro de otra para que as sigamos mejorando nuestro sistema. Variantes:

    - Meter distintas reglas de provocacin - Reducir numero de toques - Disminuir terreno de juego.

    REPRESENTACIN GRFICA.

    OBJETIVOS TECNICTOS TATICOS: mejora de la fase defensiva y ofensiva de nuestro equipo. SECUNDARIOS: mejora de los pases, centros, lanzamientos, despejes, de los desmarques y apoyos, de las entradas, de las coberturas, permutas, basculaciones. En definitiva todo lo que se produce sobre un terreno de juego.

    Puntuacin: Meter gol Aspecto condicional: trabajaremos la resistencia especfica de un partido de futbol.

    DOMINGO 4 DE AGOSTO.

    Da de descanso del equipo para recuperarnos fsica y mentalmente y empezar la nueva

    semana.