Post on 24-Jul-2015
Daniel Martinez Castela --- DANIEL.MARTINEZC@gencat.net/ Estrés
ERGONOMIAEstrés
DEFINICIÓN DE ESTRÉS
El estrés es un desequilibrio sustancial (percibido) entre la demanda y la capacidad de respuesta (del individuo) bajo condiciones en la que el fracaso ante esa demanda posee importantes consecuencias (percibidas)
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ERGONOMIAEstrés
CARACTERÍSTICAS PERSONALES QUE INFLUYEN EN EL ESTRÉS
• Características personales:
- Dependencia
- Rigurosidad
- Introversión
- Ansiedad / Neurotismo
- Locus de control
• Características cognitivas
• Capacidad física y psíquica
- Formación
- Experiencia
• Necesidades personales
• Expectativas, aspiraciones
• Valores
• Patrón de conducta
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ERGONOMIAEstrésESTRATEGIA Y AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
• Confrontación
• Distanciamiento
• Autocontrol
• Búsqueda del apoyo social
• Aceptación de la responsabilidad
• Huida – Rechazo
• Planificación
• Reevaluación positiva
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ERGONOMIAEstrés
Síndrome general de adaptación
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ERGONOMIAEstrésFASE DE ALARMA• Se produce una movilidad de las defensas del organismo
• Aumenta la frecuencia cardiaca
• Se contrae el bazo, liberándose gran cantidad de glóbulos rojos
• Redistribución de la sangre, abandona los puntos menos importantes, como la piel y las vísceras, para acudir a músculos, cerebro y corazón, que son las zonas de acción
• Aumenta la capacidad respiratoria
• Se produce una dilatación de las pupilas
• Aumenta la coagulación de la sangre
• Aumenta el número de linfocitos (células de defensa)
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ERGONOMIAEstrés
FASE DE RESISTENCIA O ADAPTACIÓN
• Los niveles de corticoides se normaliza
• Tiene lugar una desaparición de la sintomatología
FASE DE AGOTAMIENTO
• Se produce una alteración tisular
• Aparece la patología llamada psicosomática
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ERGONOMIAEstrés
AFECCIÓN TENSIÓN (FASE INICIAL) ESTRÉS
Cerebro Ideación clara y rápida Dolor de cabeza, tics nerviosos, temblor, insomnio, pesadillas
Humor Concentración mental Ansiedad, pérdida del sentido del humor
Saliva Muy reducida Boca seca, nudo en la garganta
Músculos Mayor capacidad Tensión y dolor muscular, tics
Pulmones Mayor capacidad Hiperventilación, tos, asma, taquipnea
Estómago Secreción ácida aumentada Ardores, indigestión, vómito
Intestinos Aumenta la actividad motora Diarrea, cólico, dolor, colitis ulcerosa
Vejiga Flujo Disminución Poliuria
Sexualidad Irregularidades menstruales Impotencia, amenorrea, frigidez, dismenorrea
Piel Menor humedad Sequedad, dermatitis, erupción
Energía Aumento del gasto energético, aumento del consumo de oxígeno
Fatiga fácil
Corazón Aumento del trabajo cardiaco Hipertensión, dolor precordial