Batido de Plátano, Gofio y Miel. Batido de plátano con ciruelas y melaza

Zumo de remolacha Zumo energético de manzana, naranja y lechuga

1 plátano maduro 1 cucharada de miel 1 cucharada de gofio

1 pizca de canela 1 vaso de leche

1 plátano maduro 1 vaso de leche 5 ciruelas secas 1 cucharadita de

melaza 1 pizca de cardamomo

en polvo

100 gr. de remolacha 1 cucharada de azúcar

1 naranja 2 manzanas

Unas hojas de lechuga

Pela el plátano y córtalo en varios trozos. Pon todos los

ingredientes junto con la leche en el vaso de la

batidora, y bate bien hasta que quede una mezcla líquida.

No hace falta añadir azúcar, ya que la miel le dará el toque

dulce, que se combina a la perfección con el dulzor del

plátano.

En un bol con agua mineral coloca las ciruelas secas durante 10 a 15 minutos, hasta que estén tiernas.

Pela el plátano y córtalo en rodajas.

Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bate bien hasta que se forme una

mezcla suave.

Si no tienes melaza puedes sustituir por una

cucharadita de miel de caña.

Corta la remolacha en trozos y lícuala. Añade un poco de

azúcar al gusto.

Puedes añadir zanahoria para aportar un sabor diferente.

Corta la naranja por la mitad y exprímela, reservando su zumo. Pela las manzanas,

trocéalas y retira su corazón.

Lava bien las hojas de lechuga y añade todos los

ingredientes en el vaso de la batidora, junto con el zumo de

naranja.

Bate todo bien, hasta que se mezcle, y sirve.

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NOMBRE

PROCEDIMIENTO

INGREDIENTES

BEBIDAS ENERGÉTICAS NATURALES