AUTOESTIMA Y AUTOCONCEPTO

Ps. Patricia Ordóñez León

Es el conjunto de valoraciones, evaluaciones, opiniones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidos hacia nosotros mismos.

Es la percepción evaluativa que tenemos sobre nuestra persona.

LOS OTROS:

-Los Padres.

-Los Otros Significativos (Ejm: compañeros de escuela).

LA AUTOOBSERVACIÓN: (Comparación con baremos de normas que ha establecido a lo largo de su historia).

Es el conjunto de características (físicas, intelectuales, afectivas, sociales, etc) que conforman la imagen que una persona tiene de sí misma.

Incluye la percepción de nuestras capacidades y de nuestra propia singularidad.

• Confianza en sí mismo, actúa con seguridad y se siente capaz y responsable por lo que siente, piensa y hace.

• Puede controlar sus impulsos y es capaz de autorregularse.

• Tiene una actitud de valoración de los demás y los acepta como son.

• Es autónomo en sus decisiones y le es posible disentir sin agredir.

• Su comunicación es asertiva, tiene una actitud empática.

• Asume un compromiso y se orienta por las metas que se propone.

• Percibe el éxito como resultado de sus habilidades y esfuerzo.

• Cuando se equivoca puede reconocerlo y enmendar sus errores.

• Actitud insegura, desafiante, agresiva y perfeccionista.

• Ánimo triste, actitud derrotista.

• Necesidad compulsiva de aprobación.

• Pensamientos distorsionados (Generalización, Pens. todo o nada, Lectura del pensamiento, designación global, filtrado negativo, etc).

• Creación de relaciones de dependencia.

• Desear controlar a los otros.

• Tendencia a degradar a los demás, proyectando sus propios sentimientos.

• Evasión ante los problemas.

• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.

• Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.

• Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.

• Prueba cosas nuevas.

• Identifica lo que puedes cambiar y lo que no.

• Fíjate metas.

• Siéntete orgullosos de tus opiniones e ideas.

• Colabora en una labor social

• ¡Haz ejercicio!