Post on 28-Jun-2015
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¿Cómo mantengo mi
bienestar?3 pasos hacia la felicidad
Lic. Ana Salgado
Concepto de salud
• Completo bienestar•No solo
ausencia de enfermedad
¿Qué es el bienestar?• Estado mental•No
relacionado con factores externos
Vigilar mi mente
Emociones y acciones surgen de mi mente
Vigilar mi mente• Ilusión que emociones
vienen de factores externos
Responsabilidad
• No víctimaoEvito “
no me merezco”
• Evito quejas
Desarrollar la paciencia
Aceptar con alegría lo que me toca vivir•Mejor persona
Para esto necesito…
Compromisos• “Esto es lo
mejor para m픕 Elección–Invierto energía–Si no fracaso
Compromisos• Todo=Nada•No desaparece
la realidad•Un camino• Implica renuncia
La renuncia
• Estado mental• Alcanzo mi
meta
La renuncia•No es:–Sacrificio–Prohibición–Resignación–Privación de
derechos
• Deseo + esfuerzo• Dejar de
seguir cada impulso
Tener metas
Cuidar mis perezas
Sentirme atraída por cosas sin sentido
Cuidar mis perezas
No sentirme atraída por cosas que me benefician
Cuidar mis perezas
• El desánimo– ¿Para qué?– Para nada
Cuidar mis perezas
Dejar las cosas para después
Para esto necesito…
• Sentido de vida• Vida
espiritual
Estimar
Mi felicidad es tan importante y válida como la tuya
Considerar Cuidar que mis palabras y
acciones no dañen a otros
Aceptar
• No intento cambiar al otro• El otro es mi
espejo
Para esto necesito…Cultivar sabiduría