¿Cómo mantengo mi

bienestar?3 pasos hacia la felicidad

Lic. Ana Salgado

Concepto de salud

• Completo bienestar•No solo

ausencia de enfermedad

¿Qué es el bienestar?• Estado mental•No

relacionado con factores externos

Vigilar mi mente

Emociones y acciones surgen de mi mente

Vigilar mi mente• Ilusión que emociones

vienen de factores externos

Responsabilidad

• No víctimaoEvito “

no me merezco”

• Evito quejas

Desarrollar la paciencia

Aceptar con alegría lo que me toca vivir•Mejor persona

Para esto necesito…

Compromisos• “Esto es lo

mejor para m픕 Elección–Invierto energía–Si no fracaso

Compromisos• Todo=Nada•No desaparece

la realidad•Un camino• Implica renuncia

La renuncia

• Estado mental• Alcanzo mi

meta

La renuncia•No es:–Sacrificio–Prohibición–Resignación–Privación de

derechos

• Deseo + esfuerzo• Dejar de

seguir cada impulso

Tener metas

Cuidar mis perezas

Sentirme atraída por cosas sin sentido

Cuidar mis perezas

No sentirme atraída por cosas que me benefician

Cuidar mis perezas

• El desánimo– ¿Para qué?– Para nada

Cuidar mis perezas

Dejar las cosas para después

Para esto necesito…

• Sentido de vida• Vida

espiritual

Estimar

Mi felicidad es tan importante y válida como la tuya

Considerar Cuidar que mis palabras y

acciones no dañen a otros

Aceptar

• No intento cambiar al otro• El otro es mi

espejo

Para esto necesito…Cultivar sabiduría

¡Muchas gracias!

www.tusexosentido.com