Post on 09-Sep-2019
Objectiu del massatge perineal
• Millorar el trofisme i l’elasticitat.
• Produir una vasodilatació i drenatge.
• Prevenir els estrips en primípares.
• Fer-lo a partir de les 34-35 setmanes (unes
6 setmanes abans del part).
• Un cop al dia durant 10 minuts.
Fitxa 4.4.a
Diapositiva 4.4.a
Preparació del massatge perineal
• Rentar-se bé les mans i les ungles netes i tallades.
• Buscar un lloc còmode de la casa i tenir un mirall per poder visualitzar el perineu.
• Posició semiasseguda.
• Es pot començar amb 10 minuts d’un bany de seient calent o fent servir compreses calentes per relaxar la zona.
• En cas d’automassatge fer servir el dit polze; si el fa la parella, l’índex i el cor.
• Lubricar els dits, la vagina i el perineu amb hidratant aquós.
Fitxa 4.4.a
Diapositiva 4.4.a.
Massatge perineal
Diapositiva 4.4.a.
• Col·locar els dits dins de la
vagina 3-4 cm . Empènyer el
perineu cap a baix a la zona
del recte i cap als costats de la
vagina, estirar la zona fins a
notar sensació de coïssor.
•Mantenir una pressió forçada
sobre la zona del perineu amb
els dits durant 2 minuts o fins
que molesti.
Massatge perineal
Diapositiva 4.4.a.
• Agafar aquesta zona
entre el polze i els dits
oposats i fer un moviment
de vaivé. Aquest moviment
estira els teixits de la
vagina, els músculs i la pell
del perineu. Durant 3-4
minuts
• Durant el massatge no
s’ha de pressionar sobre la
uretra per evitar possibles
infeccions d’orina
Exercicis de gimnàstica
Fitxa 4.4.b
Assegudes
9 - Reconeixement de la
pelvis òssia.
10- Mobilitat lateral.
Diapositiva 4.4.b
Exercicis de gimnàstica
Assegudes
11- Mobilitat de la pelvis de
davant a darrere.
12- Mobilitat de l’ísquium.
Separar els genolls i
després ajuntar-los.
Diapositiva 4.4.b.
Exercicis de gimnàstica
Dempeus
13- Pujar i baixar el
maluc D i E
alternativament.
14- Balancejar la pelvis
a dreta i a esquerra
alternativament.
Diapositiva 4.4.b.
Exercicis de gimnàstica
Dempeus
15- Descriure cercles amb
la pelvis “hula hop”.
17- Basculació de la pelvis.
Diapositiva 4.4.b.
Exercicis de gimnàstica
Exercicis amb pilota gran o Swiss ball .
20- Fer moviments de retroversió
i anteversió de la pelvis.
21- Realitzar oscil·lacions laterals
de la pelvis.
Diapositiva 4.4.b.
Exercicis de gimnàstica
Exercicis amb pilota gran o Swiss ball.
22- Realitzar oscil·lacions
laterals de la pelvis amb
estiraments dels abductors.
23- Posició de descans.
Diapositiva 4.4.b.
Exercicis de gimnàstica
Posicions amb la parella per mobilitzar la pelvis.
24- Caminar cap endavant,
lentament i fent balanceigs
laterals (la parella).
25- Fer moviments de
balanceigs laterals de la
pelvis (la dona).
Diapositiva 4.4.b
Espoderaments
Fitxa 4.4.c. Els espoderaments
• Espoderament amb
espiració (més fisiològic).
• Espoderament amb
inspiració bloquejada (forma
clàssica).
Diapositiva 4.4.c.
Relaxació DIII amb activació intrasofrònica de les
respiracions
Fitxa 4.4.d.
Fer una sofronització.
Visualitzar postura III.
Adoptar la postura de III grau.
Columna vertebral anatòmica.
Ulls entreoberts.
Respiració sobre el baix ventre.
Diapositiva 4.4.d.
Relaxació DIII amb activació intrasofrònica de les
respiracions
Entrenament de les respiracions.
Tancar els ulls i tornar a la posició inicial.
Adoptar la postura DIII, 3 cops.
Desofronització.
Diàleg. Diapositiva 4.4.d.
I
I
I
I
I
E
E
E
E
E
I = InspiracióE = Espiració
Respiració abdominal i toràcica d’espiració prolongada