Club Deportivo PUMAS (EL SALVADOR) Tercera División de Futbol Profesional Director Técnico: Prof. Hugo Escobar Categoría: Sénior Preparador Físico: Lic. Guenadi Gálvez Objetivo: inducir al trabajo Táctico en el SISTEMA 3 5 2;

Realizar Carrera de distancia Corta de 30 metros en Velocidad

Microciclo #4 Unidad: 2 Sesión: 3 Tipo: Técnico Táctico Volumen: 120 Fecha: Martes 26/02/13

parte Actividades T R Indicaciones Metodológicas

Inicial 25’

Movilidad Articular Flexiones-Extensiones Rotaciones Coordinación Ejercicios de Carrera y coordinación Estiramiento Flexibilidad Pasiva- Activa Especial Ejercicios con Balón en parejas, empeine, borde interno

06 10 04 05

Principal 80’

Velocidad Carrera de distancia Corta 30 mts Técnico Táctico Parado Táctico 3 -5- 2 Recorridos con el balón por zonas Juego de Prueba Modelaje deportivo

10 70 20 10 40

5

Final 15’

Flexibilidad Despedida y Recapitulación

09 06