• VIDEO 1PACHO: AQUÍ VA EL QUE LE ENVIE AL CORREO

¿QUE ES EL MIEDO A HABLAR EN PUBLICO?

o Se le conoce como GLOSOFOBIA o ANSIEDAD PARA HABLAR, es un persistente, anormal y injustificado miedo a intentar hablar, o bien a hablar en público.

ALEJA

MIEDO A INTERCAMBIAR OPINIONES, SIENDO EL CENTRO DE ATENCIÓN

DEL AUDITORIO

NUEVOS HABITOS DE COMUNICACION

LOS SINTOMAS FISICOS DEL ESTRÉS AL HABLAR EN PUBLICO

• Jaquecas• Mareos• Náuseas• Sudor frio• Dolor en el pecho • Espasmos

musculares• Fatiga crónica• Insomnio

• Diarrea• Bloqueos de memoria• Dolor de cuello • Sequedad bucal• Manos sudorosas• Temblor en extremidades• El ritmo cardiaco se acelera

UN TEMOR INCONTROLABLE

• Los síntomas físicos, suelen empeorar cuando existen pensamientos negativos.

• Este temor es solo suposiciones personales. • Tienen miedo a exponerse a miradas, criticas y

opiniones desagradables. • Se imagina que todo les sale mal. • Las señas y la ansiedad son mas evidentes.

MARTHA

IMPORTANCIA DE LOS GESTOS

• En el momento de ser el centro de atracción piensan en forma obsesiva.

• Los gestos son mas cortos y evidentes, demuestran inseguridad.

• Gestos Parásitos.

¿MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO?

¿ Que se

puede hacer?

LINA

Sacar conclusiones apresuradas y generalizar.Filtrar la información magnificar o minimizar datosrazonar subjetivamente personalizar situaciones

HABITOS QUE ALIMENTAN EL MIEDO

HABITOS QUE ALIMENTAN EL MIEDO

LO QUE NORMALMENTE SE HACE:

o Huir de las de situaciones

que impliquen algún tipo conflicto.

o Aislarse y estar en silencio, para evitar expresar lo que siente.

LEIDY

LO QUE SE DEBE HACER:

o Hacer un diagnostico meticuloso de la situación que produce el miedo.

o Dominar la situación.

o Marcarse unos objetivos claros para combatir esa situación.

UN MIEDO FÁCIL DE SUPERAR

8 pasos básicos

para superar el

miedo de hablar en

público:

• 1.- La preparación es la clave.

• 2.- Adopta un enfoque positivo.

• 3.- Haz uso del buen humor

• 4.- Ensaya y practica previamente.

• 5.- Respira.

• 6.- Utiliza ayudas audiovisuales.

• 7.- No te preocupes por el comportamiento de la audiencia.

• 8.- Por encima de todo, ten confianza en ti mismo.

• Video 2

APRENDER A SER AMABLE CON UNO MISMO

Tener una actitud demasiado dura con uno mismo no contribuye a mejorar las

cosas.

Hay que ser benévolo con las propias limitaciones.

SANDRA

SI QUIERES CONFIAR EN TI MISMO, PUEDES HACERLO.

Tú decides. Tú y solo tú.

ENSAYAR EN CASA

PENSAR EN OTRA COSA AYUDA A RELAJARSE

LAS PRIMERAS EXPERIENCIAS

EDSSON

• Al ir perdiendo el miedo a hablar en público, importante reconocer lo que estuvo bien durante la presentación, de esta forma reforzaremos más estos puntos.

• Toda tarea implica un esfuerzo, no se trata que a la primera nos salga perfecto.

• Toda actividad para llegar hacer bien realizada, implica dedicación y trabajo, así se adquiere la experiencia.

CONSEJOS PARA EMPEZAR

o Hacer prácticas de ejercicio en solitario para ganar más seguridad.

o Nos debemos familiarizar con nuestros movimientos corporales hasta que parezcan naturales.

o Tonos de voz, debida acentuación de algunas palabras, gestos.

o Es muy útil practicar con un amigo o alguien de confianza, hasta decidir el momento de la primera experiencia de hablar en público.

o Con anterioridad se debe saber de cuantos minutos se dispone.

PUNTOS CLAVE PARA AFRONTAR EL MIEDO

o Identificar el problema.

o Ser amable con uno mismo y ensayar.

o Experimentar con el fin de comprobar si lo que se imagina es real.

o Pensar con claridad.

o Reconocer lo que se hizo bien.

o Analizar los beneficios de la primera experiencia.