Post on 09-Feb-2017
La alimentación de los pequeñosLa fruta y los pequeños
Meritxell Aluja Balsells
Qué debemos tener en cuenta?
• Tiene una dieta equilibrada mi hijo?
• Qué y en que cantidad debe comer?
• Qué no debe comer habitualmente?
• Cómo le puedo ayudar?
La pirámide de la alimentación
Frutas y verduras
• 2 raciones de verdura / día
• 3 raciones de fruta / día
Que nos aportan?
•Nos ayudan a mantenernos bien hidratados•Fuente casi exclusiva de vitamina C•Son fuente de antioxidantes•Apenas tienen grasa•Ricas en fibra
Cómo les podemos ayudar?
• Que participen en la compra• Motivarles en la cocina• Preparar zumos al desayuno• Hacerlas apetecibles con la presentación• Preparar conjuntamente batidos• Enfocar como una cosa divertida
Algunas recetas
Pez espada a la naranja
Pollo con piña y verduras
Lomo de cerdo con compota de manzana