PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS

ALIMENTOS

NINGÚN GRUPO ALIMIENTICIO ES MÁS IMPORTANTE QUE OTRO. PARA CRECER Y SER SALUDABLES, LOS

NIÑOS NECESITAN COMER DIFERENTES ALIMENTOS CADA DÍA.

VITAMINAS QUE ESTÁN EN CADA ALIMENTO

TODAS SON IMPORTANTES

PARA TENER BUENA SALUD

AGUA

8 VASOS POR DÍA

PAN Y CEREAL INTEGRAL

ARROZ Y PASTA

4 PORCIONES POR DÍA

VERDURA Y FRUTA

3 PORCIONES DE FRUTA

2 PORCIONES DE VERDURA POR DÍA

LECHE, YOGURT, QUESO

CARNE, HUEVO, POLLO

Y

FRUTOS SECOS

1 PORCIÓN DE CARNE POR DÍA

1 HUEVO Y 1 PORCIÓN DE LEGUMBRES 3 VECES POR SEMANA

DULCE, ACEITE, MANTECA,

CHOCOLATE Y GALLETITAS

MUY POCO POR DÍA

SON MEJORES LOS ALIMENTOS

DE ORIGEN VEGETAL

EJERCICIO AL AIRE LIBRE

CAMINAR CORRER

TODOS LOS DÍAS UN POCO