Plantas y hiervas para combatir el estrs y la depresin

Toronjil de la pena o melisa: Ayuda a mejorar las funciones psquicas, es tnico del corazn y estmago (mejora su funcionamiento), ayuda a eliminar gases y es sedante. Preparacin: Poner tres hojas en una taza y verter el agua recin hervida y dejar reposar por 5 minutos. Beber 3 tazas por da.

Romero: Tonifica el sistema circulatorio y nervioso, mejorando la memoria y estimulando a la actividad en el organismo.

Manzanilla: Es un sedante suave, a la vez ayuda a calmar las molestias estomacales que se producen de estados nerviosos, popularmente se dice que por su color amarillo irradia la energa del sol.

Hierbas de San Juan: Calma el sistema nervioso y cumple la funcin de estabilizar el nimo. No debe consumirse mezclado con medicamentos antidepresivos, ya que podra aumentar sus efectos. Tampoco debe exponerse al sol quien lo consuma, ya que es una planta fotosensible que podra manchar la piel.

Pasionaria: Induce al descanso reponedor, por lo que es ideal tomarla de noche. Preparacin: 30 gramos en 1 litro de agua hirviendo, dejar reposar tapado y beber 3 tazas diarias.

Valeriana (Valeriana officinalis): Calma los espasmos musculares y sus dolores asociados (de estmago u otras zonas afectadas por tensin nerviosa) y es sedante. Sirve ante el insomnio y jaqueca y la histeria. Preparacin: 2 gramos en 100 ml. de agua. Hervir por 5 a 10 minutos y dejar reposar tapado por 10 minutos. Colar y bebe dos tazas diarias.