Post on 21-Dec-2018
Retiro para familiaresDE PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL O DEL DESARROLLO
Plena inclusión Canarias
La experiencia de un retiro es que hay un antes y un después
Cuidar es una actividad compleja que requiere de
empatía, paciencia, dedicación y esfuerzo, tanto
físico como psicológico. El resultado para quienes
desempeñan esta función es frecuentemente
cansancio, más cuando se apoya a una persona con
discapacidad intelectual.
Plena inclusión Canarias
Sabes que no es necesario llegar al límite pero quizás no tengas tiempo para ir a un spa, a terapia o simplemente para tomarte el tiempo que necesitas para
descansar
Son muchas las responsabilidades que se asumen: descendencia, pareja, padres y madres,
trabajo, casa, terapias, visitas medicas, la preocupación por la persona con discapacidad,
el miedo por lo que pueda pasar, la tristeza por no ver cumplidas las expectativas, el
creernos imprescindibles, el deseo de desconectar, la sensación de que no podemos más,
el no tener tiempo para mimarnos, ....
Plena inclusión Canarias
Esta es una gran oportunidad para hacer una pausa
Aprenderás las habilidades que necesitas
para manejar tus emociones y pensamientos sin
llegar al extremo del cansancio.
Y tiene que ser ahora, porque mañana aparecerán
otras tareas que se añadan a la lista que ya tienes.
Plena inclusión Canarias
Este retiro te servirá si...- A veces sientes que la situación te supera y temes que no vas a poder con todo durante mucho más tiempo.
- No puedes dejar de pensar lo difícil que es todo y lo injusta que es la vida.
- Vives tu vida con altos y bajos, pero te gustaría que fuera más equilibrada.
- Necesitas ocuparte de ti, aunque sea por poco tiempo y salir de la rutina. Para simplemente, cargar pilas.
- Quieres tener estrategias para afrontar con más calma las necesidades de apoyo de tu familiar con discapacidad.
- La preocupación por tu familiar ocupa todo el espacio de tu mente y te es muy difícil trabajar, relacionarte con tus
amistades o atender otros asuntos importantes de tu vida.
- Sientes soledad: piensas que nadie de tu entorno te comprende.
Este Retiro es para ti si ya tienes síntomas claros de cansancio extremo que se manifiesta con alteraciones del sueño o
del apetito, si tienes dificultades para concentrarte o tu estado de ánimo se mantiene en la tristeza, angustia o enfado
desde hace demasiado tiempo.
Plena inclusión Canarias
Vamos a practicar la relajaciónRealizaremos ejercicios que nos ayudarán a restablecer la paz interior, la calma, la
tranquilidad, el equilibrio... diluyendo el estrés que nos pueda generar nuestro entorno.
Meditaremos
Haremos biodanzaUtilizaremos la música, el movimiento y la interacción con las otras personas para facilitar la
expresión y transmitir lo que llevamos dentro.
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Sentados o en movimiento practicaremos la atención para aprender a controlar nuestros
pensamientos y emociones y aliviar así determinadas condiciones de salud física y psicológicas.
CompartiremosNos encontraremos con familiares que han vivido o están viviendo lo mismo. Vamos a tener momentos para compartir nuestras
experiencias fuera y dentro del retiro. Probablemente te des cuenta de que momentos de desesperación, agobio, incluso tristeza,
son comunes en muchas personas...pero también lo son la fuerza, las ganas y la energía.
Vamos a practicar técnicas orientalesNo sólo trabajaremos lo que se ve, como puede ser la musculatura, si no que a través de la
respiración como conexión entre la mente y el cuerpo influiremos en aspectos más profundos de la
persona, accediendo a diferentes estados de conciencia.
Practicaremos el silencioVivimos en medio de un ruido constante, tanto fuera como dentro de nuestra mente y los estudios científicos empiezan a afirmar
que esta condición se asocia con estrés, ansiedad e hipertensión arterial. Seguro que en alguna ocasión has deseado encontrar un
momento para salir de tanto ruido y disfrutar del silencio, pues en este Retiro vas a tener la oportunidad de hacerlo.
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fullertonbotanic.com
Lo que te vas a llevar a casa...
Con otras personas que te
habrán escuchado y
comprendido sinceramente.
RelacionesTras haber descansado y
practicado la atención plena
Energias renovadas
Plena inclusión Canarias
Que te ayudarán a gestionar
de manera positiva tu día a
día
Herramientas
Casa Espiritualidad Dominicas de Teror
Plena inclusión Canarias
28 y 29 de Octubre de 2017
Actividad gratuita.
Dirigido a familiares que residan en Gran Canaria y Lanzarote.
Incluye alojamiento en régimen de pensión completa y traslados a Gran Canaria.
Plazas limitadas.
Retiro para familiares DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL O DEL DESARROLLO
Nombre:
Apellidos:
DNI: Municipio de residencia:
Si pertenece a una Asociación, indíquela:
Plena inclusión Canarias
Antes del 6 de Octubre de 2017
Inscripciones
Si necesitas que tu familiar con discapacidad intelectual sea atendido por el Servicio de Respiro Familiar (Estancia o Apoyo por horas)contacta con Natalia Molina a través del correo respiro@plenainclusioncanarias.org
Envía los siguientes datos al correo electrónico fmartin@plenainclusioncanarias.org
Para más información sobre el Retiro, contacta con Fayna Martín fmartin@plenainclusioncanarias.org