Post on 08-Jul-2015
description
SETMANA DEL 16 AL 19 DE DESEMBRE
Grup: Mónica Alós, Salva Escrivà, Sergio Fuertes, Jose Luis Perales i Guillem
Planells.
Bloc: Jocs i esports.
Setmana: Del 16 al 19 de Desembre.
DILLUNS 16 DE DESEMBRE
Lloc: Monteolivet.
Esport: Futbol americà I.
A la sessió del dilluns dia 16 de desembre s’ha introduït el futbol americà, esport
que el dijous es treballarà amb més profunditat.
Abans de res hem de dir que al fer tant de fred al gimnàs, Pepe ha sabut adaptar-
se a les circumstàncies i ha canviat els exercicis que tenia preparats per uns altres més
actius i amb més compromís motor, com és el que hem dit abans.
Pel que fa ja a les activitats realitzades, en primer lloc s’han dividit en grups de
tres i, posant-se en fila, el primer intentava, accelerant el pas, “escapar-se” del seu grup.
A continuació, en els mateixos grups, passant l’últim per baix de les cames dels de
davant o botant-los, es posen primers i així successivament fins que arriben a l’altre
costat del camp. Després d’açò es col·loquen mitat classe a un costat i mitat a l’altre,
enfrontats cara a cara mantenint la distància en tot moment, un del grup a un costat i els
altres dos a l’altre. Un farà uns moviments i els altres dos hauran d’imitar-lo des de
l’altra banda, però sense apropar-se o allunyar-se, treballant d’aquesta manera l’espai.
Tot seguit, es posen en cercle i es pillen uns a altres, tots a tots, desfent-se els distints
grups.
Havent finalitzat l’escalfament i ja posant-nos més en matèria, es posen en
parelles amb un baló per a cadascuna d’aquestes. Practiquen el pas a ritme de trot,
desplaçant-se per tot l’espai. A continuació, segueixen així però a la senyal de Pepe
deixen el baló a terra i han de buscar-ne un altre. Després es posen cada membre de la
parella a un costat del camp enfrontats i es llancen el baló esperant que l’altre
l’empome. Poc a poc la distància augmenta, treballant el passe en llarg. Per a complicar
encara més aquesta activitat, una parella fa funció de defensa i intenta que el membre de
l’altra parella no empome la pilota, interposant-se entre ells. Tot seguit una parella es
col·loca en mig d’un altra intentant parar el passe que facen i per dalt del cap no pot
passar, aleshores la parella de l’extrem se les ha d’enginyar per a que la pilota li arribe
al company. Seguint en progressió, es divideixen en dos equips i treballen ja els passes
de manera més complicada i els desmarques, semblant-se a una situació de partit. Fins a
aquest moment s’ha treballat el passe, el desmarque, la introducció per tant a aquest
esport... A més, li dona al mestre el coneixement de com estan els alumnes, el nivell que
tenen, etc.
A continuació, es fa una progressió treballant d’individual a col·lectiu. En primer
lloc, comencen per un exercici senzill en el qual un llança el baló i ell mateix va a
arreplegar-lo abans que caiga a terra, treballant el passe en llarg. Complicant un poquet
l’activitat anterior, abans d’empomar la pilota han de donar una volta sobre sí mateixa.
S’introdueix la parla de manera que quan dius un nombre és quan has d’eixir corrent a
per la pilota. Es posen en grups de tres i, quan un diu un nombre (3,2,1..) els altres dos
van a agafar-la. Un defèn i ha de parar el llançament de l’1 per a que el 2 no l’agafe. Per
donar-li continuïtat, un passa, el que l’agafa la deixa en terra, si cau no val, i el que ha
llançat va a per ella i corre (si toques al que llança, perd un llançament). Després formen
barrera agafats de la mà, primer en línia i tot seguit en cercle i quan llancen, es solten i
van a per ella, de la mateixa manera que posant-se amuntonats en mig i quan diu “ja”, es
dispersen.
La idea ha sigut fer una progressió apropant-se a l’esport. Jugaran a l’espai gran
que és més físic i estratègic. És ideal per fer-lo tancat o quan fa bon temps, busca
espectacle (cultura americana) però també cansa molt, més que el rugby, a causa del
compromís motor que requereix.
DIMARTS 17 DE DESEMBRE
Lloc: Tarongers.
Esport: Futbol americà II (Continuació de la progressió del dia 16).
DISSENY D’UNA SESSIÓ CURS: MÀSTER A
E.F. BLOC
CONTINGUTS
UNITAT
DIDÀCTICA
TIPUS ORGANITZACIÓ
ALUMNAT
INSTAL·LACIÓ DATA
2. JOCS I
ESPORTS
Esports no
comuns
Introductòria 6x6 15x15 Gimnàs 17/12
OBJECTIUS MATERIALS TÈCNIQUES
Conèixer els principis tàctics del futbol
americà
Adaptar-se als diferents espais
Adequar-se a les noves normes
Treballar els diferents passes segons el
context.
Ajustar capacitat de reacció.
Balons rugbi
Cons
Descobriment guiat.
Manament directe.
Resolució
problemes.
TEMPS ACTIVITATS DESCRIPCIÓ GRÀFICA
5-10’ ACTIVACIÓ
Carrera contínua
Estiraments mentre el mestre explica
la primera activitat
80-85’ PART PRINCIPAL
40’
6 grups de 3 persones. 3 contra 3 en camps de
distinta grandària (xicotet, mitjà i gran) per
els quals passen tots els grups. Possessions:
els equips han d’aconseguir passar el baló de
rugbi sense perdre la possessió. Qui té el baló
no es pot menejar. Si es cau el baló, es perd la
possessió. Incorporació de regles:
No val tirar per dalt i n’hi ha que soltar el
baló ràpid (camp xicotet)
Quan reben el baló han de tocar un con
per poder tornar a rebre (camp mitjà)
Separació del camp per a fer un 2 contra
un com si fóra atac-defensa (camp gran)
45’
3 grups de 6 persones. Un grup descansa. Un
grup ataca i altre defén. Quarterback no pot
passar d’un espai delimitat. L’equip que ataca
ha d’aconseguir arribar a l’altra part del camp
amb el baló sense que el quarterback no siga
tocat. Incorporació de regles:
Línia de defensa dos metres més arrere.
En la zona del quarterback es poden parar
als defensors.
Quan es tocat el que du el baló es pot
continuar si vols un treball més físic o
parar per a treballar la part tàctica. En
aquest cas es prefereix millorar el àmbit
tàctic.
Si el quarterback passa de la zona
delimitada, ha d’acabar la jugada sense
passar el baló.
En la zona delimitada el quarterback pot
passar el baló si es tocat per la defensa.
Es fan dos equips. Es poden fer 3 downs.
Si es recupera el baló sense que toque
terra canvia el rol.
Es crea una zona per a protegir al
quarterback (4 contra 4) i la resta del joc
segueix igual.
L’equip que ataca decideix el número de
persones que defensen al quarterback, el
qual ha de ser el mateix que els de l’equip
defensor que van a per ell. Són com dos
jocs diferents.
5-10’ TORNADA A LA CALMA
Estiraments
Feedback
DIMECRES 18 DE DESEMBRE
Lloc: Monteolivet.
Esport: Bàsquet.
BÀSQUET CURS: MÀSTER A
E.F. BLOC
CONTINGUTS
UNITAT
DIDÀCTICA
TIPUS ORGANITZACIÓ
ALUMNAT
INSTAL·LACIÓ DATA
2. JOCS I
ESPORTS
Bàsquet Introductòria -Individual
-Grups (2, 4 o 10
persones)
Gimnàs 18/12
OBJECTIUS MATERIALS TÈCNIQUES
Conèixer i entendre les regles bàsiques
del bàsquet.
Conèixer i executar la tècnica bàsica del
bàsquet (Bot, passada, desplaçament i tir).
Conèixer les tàctiques bàsiques tant en
defensa com en atac.
Balons bàsquet
Cons
Descobriment guiat.
Resolució problemes
Manament directe.
TEMPS ACTIVITATS
10’ ACTIVACIÓ
A través de les línies de la pista, seguir a algun company fins tocar-lo
Estiraments
Cadascú en un lloc de la pista. Quan el professor bota un baló, tots han de
canviar la posició per la d’un altre evitant quedar-te sense lloc.
90’ PART PRINCIPAL
15’
Dos grups Exercissis bàsics:
Botar el baló.
Desplaçaments.
Bot alt i canvi de baló (A la senyal).
Bots en diferents altituds (Baixa/Alta).
Bots a dos mans.
Bots per d’arrere del cos i pel mig de les cames.
5’
Llevar-li el baló uns als altres sense parar de botar-lo (Robo de baló)
A la senyal del professor han d’anar a tocar el con i agafar un baló.
Exercissis bàsics (Quatre files):
Anar i tornar botant el baló ràpid.
Botar cap arrere.
Bot amb la mà esquerre.
20’
Realitzar zig-zags.
Realitzar zig-zags amb un company i al final realitzar una passada (Técnica
amb el baló)
El mateix que l’exercici anterior però anant i tornant quatre vegades i
tocant la paret a cada anada.
10’
“Estàtues” (companys) al mig de la pista. Cal esquivar-los botant el baló.
Defensa de cos (progressió). Per parelles han d’esquivar als dos companys
que es situaran en el centre i tirar a la cistella.
20’
Tirs a cistella a mitja distància
A la senyal del professor s’ha d’anar a per el baló (un contra un). El primer
que arribe ataca i l’altre defèn.
El mateix procediment que avanç però en ves d’estar el baló estàtic a terra,
és el professor qui el llança. (Es treballa la tècnica, tàctica i condició física).
Es treballa la tècnica del contraatac (Sols tres passes).
20’
Competició:
Tirs a mitja distància (si encestes tornes a tirar. Si no, passes el baló al
següent. En cas que encestes tres seguits, tires amb la mà esquerra).
Per parelles, un tira i l’altre agafa el rebot i tira.
Es divideixen en dos grups i es fa una competició a veure qui arriba
primer a 50 encestades.
10’ TORNADA A LA CALMA
Estiraments
Reflexió sobre la sessió (Feedback).
DIJOUS 19 DE DESEMBRE
Lloc: Tarongers. Esport: Rugby
RUGBY CURS: MÀSTER A E.F. BLOC
CONTINGUTS
UNITAT
DIDÀCTICA
TIPUS ORGANITZACIÓ
ALUMNAT
LLOC DATA
2 Jocs i
esports
Esports no
comuns
Introducció
Desenvolupament
2x2 3x3 4x4 Gimnàs 19-12
OBJECTIUS MATERIALS TÈCNIQUES
- Conèixer i entendre les regles bàsiques del
rugbi.
- Conèixer, distingir i executar els diferents rols
que un jugador pot tindre al llarg d'un partit.
- Executar els diferents gestos tècnics del rugbi.
- Practicar les diferents accions conjuntes d'aquest
esport com a punt de partida dins de la dinàmica
del joc.
- Conèixer i emprar les tàctiques bàsiques, tant en
defensa com en atac.
-Cons.
-Balons rugby.
-Resolució
problemes.
-Descobriment
guiat.
-Manament
directe.
TEMP
S
ACTIVITATS DESCRIPCIÓ GRÀFICA
7’ ACTIVACIÓ
4’ Carrera contínua
3’ Estiraments
55’ PART PRINCIPAL
5’ Per parelles un baló. Placatges.
5’ 4 contra 4. Si el toque en 2 mans antes de
passar el baló, baló per a l’altre equip.
Han de passar a l’altra part de camp per
anotar un punt.
5’ El mateix 2x2. La resta observa. Molt
físic. Ampliem el camp sensació de rugby
(molt dinàmic i sense parar).
5’ Nova regla 2x2 no val passar avant.
Resolució de problemes. ¿Com fer-ho?
Relleus per darrere, cruses. Jugadors per
darrere. Jugador per davant, jugador
mort. Canvi concepció atac.
5’ Si es cau el baló en rugby es para de
normal. S’ha de canviar les regles i
facilitar el joc per a que siga més
dinàmic. Tècnicament a les xiques els cau
(observació). Si als xics els cau, falta. 4x4
camp gran.
10’ Grups de 4. Passes arrere. Després més
ràpid i a la recepció córrer avant.
5’ El quart va per darrere del tercer que li la
passa (cruses). Problema metodològic el
professor dona la solució. (Bloquejos 1
contra 1).
5’ Joc de davanters.
5’ Amagar el baló. Després parar al que
ataca.
No vam poder fer tornada a la calma pel motiu que he comentada a la part
escrita d’aquesta entrada (espai) i vam anar a l’aula per acabar la sessió.
5’ Dos maneres de fer l’exercici (TOUCH)
botar sinó sense bot. Treta de banda. Dir
paraules per al passe i al dir el número 3
s’efectua la passada. Defenen 3 un ataca.
Després el mateix amb més gent. Ja
estem tocant estratègia.