Post on 30-Jun-2015
UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Alimentación y nutrición
La nutrición nos proporciona materiales de construcción y energía que necesitamos para vivir, y alimentarnos es tomar alimentos.
Funciones de los nutrientes
1. Energía.
2. Crecimiento.
3. Reparar el cuerpo.
TIPOS DE NUTRIENTES
1. Hidratos de carbono
2. Grasas
3. Proteínas
4. Agua
5. Vitaminas y minerales.
LA DIETA
La dieta debe ser:1. Completa: contiene todo tipo de
nutrientes.2. Equilibrada: nos aporta la cantidad
necesaria de cada nutriente.
LA DIETA
DESAYUNO: fruta, cola cao, tostadas y nueces.
ALMUERZO: bocadillo y batido. COMIDA: lentejas, pan integral, ensalada,
manzana y postre. MERIENDA: leche con galletas. CENA: berenjenas rellenas de carne, zumo
de naranja natural y postre.
OBESIDADNOMBRE: Obesidad.PRODUCIDA: por no tener una dieta sana y equilibrada.AFECTA: al corazón, a la movilidad y a la salud en general.CONSECUENCIAS: sube la tensión arterial, diabetes, colesterol y limita la actividad física.FORMA DE CURARLA: hacer más ejercicio y comer menos grasas e hidratos de carbono.
COLESTEROL ALTO
NOMBRE: Colesterol alto (Hipercolesterolemia).
PRODUCIDA: por tomar muchas grasas saturadas.
AFECTA: al corazón y las arterias. CONSECUENCIAS: obstrucción de
arterias, ataques al corazón y ataques cerebrales.
FORMA DE CURARLA: no comer grasas saturadas.
ANOREXIA
NOMBRE: Anorexia PRODUCIDA: porque la dieta no está completa ni
equilibrada y no nos aporta la energía suficiente para vivir.
AFECTA: se te cae el pelo, tienes anemia y pierdes la memoria.
CONSECUENCIAS: pérdida de peso y muerte. FORMA DE CURARLA: con tratamientos
psicológicos.
DIETA SALUDABLE
HECHO POR:
• María Eugenia Donado Fernández.• Lucía Hernández Moreno.• Francisco Delgado Campos.• José Manuel García Crespo.