Autoconocimiento y autocontrol en

el adolescente

Mtra. Psic. Aurora Jaimes Medrano

¿Cómo puedo apoyar para que

un alumno pueda

autoconocerse y

autocontrolarse?

Autoconocimiento

Conocer:

Partes que integran el yo y cómo se manifiestan.

Necesidades y habilidades que desempeña el

individuo a través de los cuales actúa.

Guzman (2008)

Utilidad

Identifica

Conoce

Actúa con congruencia

Toma de decisiones

Preferencias

Pone Límites

Autorregulación

Capacidad de una persona «para planificar, supervisar

y dirigir su comportamiento en circunstancias

cambiantes»

Introducción de información

Autoevaluación propensión al cambio

Búsqueda

Planificación del cambio

implementación,

Evaluación.

Brown (1998)

Conceptos importantes

Temperamento: como diferencias individuales

en reactividad y autorregulación con una base

constitucional e influidas a lo largo del tiempo

por la herencia, la maduración y la experiencia.

Reactividad: las respuestas de los sistemas

emocional, de activación y de arousal, y por

autorregulación, los procesos como la

proximación, la evitación, y la atención, que sirven

para modular la reactividad de un individuo

Rothbart &

Posner, 1985

La autorregulación en la infancia

Desarrollo

Habilidad para

modificar la conducta de acuerdo con las

demandas cognitivas, emocionales y

sociales

planteadas en situaciones específicas

McMenamy, & Kurowski, 1999).

(Ruff & Rothbart, 1996).

temperamento

neuropsicológic

orelacional

De la

personalidad

Dominios de la autoregulación emocional

Atención Características de los estímulos

Thompson (1994)

activación emocional

Codificación de las

señales de la

emoción interna

acceso a los

recursos de

afrontamiento

Regulación de las

demandas de

los contextos

sociales

Selección de

respuestas

adaptativas

Comportamientos no autoregulados

Conductas desadaptativas.

Conductas criminales

Trastornos adictivos vinculados al juego

Consumo de sustancias y alcohol

(Hirschi, 2004(Hull y Slone, 2004; Madden, Petry, Badgery Bickel, 1997)

Importancia de la familia en la

autoregulación

Modelado (la conducta de los padres ofrece ejemplos de autoregulación para ser observados e imitados por hijos)

Estimulación o apoyo motivacional (los padres favorecen la persistencia de sus hijos en condiciones adversas)

Facilitación o ayuda (los padres facilitan el aprendizaje aportando recursos y medios)

Recompensa (los padres refuerzan aquellas conductas o secuencias que impliquen un nivel de autoregulación

La INTELIGENCIA EMOCIONAL es la capacidad de

reconocer y manejar nuestros sentimientos y los de las

otras personas, para poder mantener relaciones positivas

con nosotros mismos y con los demás.

Según Goleman: “Es la Capacidad de

SENTIR, ENTENDER, CONTROLAR Y MODIFICAR

EMOCIONES, PROPIAS Y AJENAS”.

Inteligencia

Emocional

Goleman (1995)

Autoconocimiento

Autocontrol

Automotivación

Empatía

Manejo de las relaciones sociales

La regulación de las emociones positivas, no

implica control cuidadoso, caso contrario si se

tratara de situaciones emocionales negativas, tales

como: el temor, las fobias, la preocupación y

ansiedad, la ira o el odio, en efecto, en la etapa de la

adolescencia estos estados emocionales se

presentan de diversas formas.

Bisquera (2003)

Preocupaciones frecuentes

Miedo a fracasar en la escuela

Inadecuación en las situaciones

vocacionales

Enfermedades

Lastimado,

Muerte

Pulsiones

Temor a los padres

Conocer gente

Soledad

Apariencia personal

Royo (1998)

• Multitudes

• Sexo opuesto

• Citas

• Fiestas

• Hablar frente a un grupo

o a otras situaciones que

surgen en relación con

los grupos sociales

Conocer la propia emoción (conciencia emocional)

Utilizar estrategias de regulación o control

emocional

Para ello, es necesario aprender y utilizar

estrategias de autorregulación emocional: diálogo

interno, relajación, reestructuración

cognitiva, asertividad, evaluación de la intensidad

de las emociones, etc.

Pasos del Control Emocional

EjercicioTema: Conocimiento de uno mismo: "Mis características“

Introducción acerca de las implicancias del conocerse uno mismo a partir de los cambios producidos en el proceso de crecimiento, donde inciden las distintas experiencias de vida.

Trabajo individual y grupal

Se distribuyen tarjetas que tienen escritas preguntas relacionadas con los cambios que viven los adolescentes. Preguntas sugeridas: ¿Cómo describiría mi forma de actuar?, ¿cómo creo que me ven mis compañeros?, ¿qué cosas valoro de mí?, ¿qué cosas les gustan a los otros de mí?, ¿en qué creo que debería cambiar?, ¿qué tendría que cambiar según lo que me dicen mis compañeros que debería cambiar?

La consigna orienta a reunirse en grupo y compartir lo reflexionado. Se sugiere que, por grupo, confeccionen el dibujo de un adolescente y lo describan integrando las distintas reflexiones surgidas en el grupo.

Intervalo

Puesta

Cada grupo presenta sus dibujos y los explica en función de sus características.

Se realiza una reflexión general rescatando los elementos comunes, las problemáticas y aspectos positivos que aparecen. En cuanto a las sugerencias de cambio es importante ser contenedor y aportar alternativas.

Se dispone de un espacio para preguntas.

Cierre y conclusiones