Autoconocimiento y autocontrol en
el adolescente
Mtra. Psic. Aurora Jaimes Medrano
¿Cómo puedo apoyar para que
un alumno pueda
autoconocerse y
autocontrolarse?
Autoconocimiento
Conocer:
Partes que integran el yo y cómo se manifiestan.
Necesidades y habilidades que desempeña el
individuo a través de los cuales actúa.
Guzman (2008)
Utilidad
Identifica
Conoce
Actúa con congruencia
Toma de decisiones
Preferencias
Pone Límites
Autorregulación
Capacidad de una persona «para planificar, supervisar
y dirigir su comportamiento en circunstancias
cambiantes»
Introducción de información
Autoevaluación propensión al cambio
Búsqueda
Planificación del cambio
implementación,
Evaluación.
Brown (1998)
Conceptos importantes
Temperamento: como diferencias individuales
en reactividad y autorregulación con una base
constitucional e influidas a lo largo del tiempo
por la herencia, la maduración y la experiencia.
Reactividad: las respuestas de los sistemas
emocional, de activación y de arousal, y por
autorregulación, los procesos como la
proximación, la evitación, y la atención, que sirven
para modular la reactividad de un individuo
Rothbart &
Posner, 1985
La autorregulación en la infancia
Desarrollo
Habilidad para
modificar la conducta de acuerdo con las
demandas cognitivas, emocionales y
sociales
planteadas en situaciones específicas
McMenamy, & Kurowski, 1999).
(Ruff & Rothbart, 1996).
temperamento
neuropsicológic
orelacional
De la
personalidad
Dominios de la autoregulación emocional
Atención Características de los estímulos
Thompson (1994)
activación emocional
Codificación de las
señales de la
emoción interna
acceso a los
recursos de
afrontamiento
Regulación de las
demandas de
los contextos
sociales
Selección de
respuestas
adaptativas
Comportamientos no autoregulados
Conductas desadaptativas.
Conductas criminales
Trastornos adictivos vinculados al juego
Consumo de sustancias y alcohol
(Hirschi, 2004(Hull y Slone, 2004; Madden, Petry, Badgery Bickel, 1997)
Importancia de la familia en la
autoregulación
Modelado (la conducta de los padres ofrece ejemplos de autoregulación para ser observados e imitados por hijos)
Estimulación o apoyo motivacional (los padres favorecen la persistencia de sus hijos en condiciones adversas)
Facilitación o ayuda (los padres facilitan el aprendizaje aportando recursos y medios)
Recompensa (los padres refuerzan aquellas conductas o secuencias que impliquen un nivel de autoregulación
La INTELIGENCIA EMOCIONAL es la capacidad de
reconocer y manejar nuestros sentimientos y los de las
otras personas, para poder mantener relaciones positivas
con nosotros mismos y con los demás.
Según Goleman: “Es la Capacidad de
SENTIR, ENTENDER, CONTROLAR Y MODIFICAR
EMOCIONES, PROPIAS Y AJENAS”.
Inteligencia
Emocional
Goleman (1995)
Autoconocimiento
Autocontrol
Automotivación
Empatía
Manejo de las relaciones sociales
La regulación de las emociones positivas, no
implica control cuidadoso, caso contrario si se
tratara de situaciones emocionales negativas, tales
como: el temor, las fobias, la preocupación y
ansiedad, la ira o el odio, en efecto, en la etapa de la
adolescencia estos estados emocionales se
presentan de diversas formas.
Bisquera (2003)
Preocupaciones frecuentes
Miedo a fracasar en la escuela
Inadecuación en las situaciones
vocacionales
Enfermedades
Lastimado,
Muerte
Pulsiones
Temor a los padres
Conocer gente
Soledad
Apariencia personal
Royo (1998)
• Multitudes
• Sexo opuesto
• Citas
• Fiestas
• Hablar frente a un grupo
o a otras situaciones que
surgen en relación con
los grupos sociales
Conocer la propia emoción (conciencia emocional)
Utilizar estrategias de regulación o control
emocional
Para ello, es necesario aprender y utilizar
estrategias de autorregulación emocional: diálogo
interno, relajación, reestructuración
cognitiva, asertividad, evaluación de la intensidad
de las emociones, etc.
Pasos del Control Emocional
EjercicioTema: Conocimiento de uno mismo: "Mis características“
Introducción acerca de las implicancias del conocerse uno mismo a partir de los cambios producidos en el proceso de crecimiento, donde inciden las distintas experiencias de vida.
Trabajo individual y grupal
Se distribuyen tarjetas que tienen escritas preguntas relacionadas con los cambios que viven los adolescentes. Preguntas sugeridas: ¿Cómo describiría mi forma de actuar?, ¿cómo creo que me ven mis compañeros?, ¿qué cosas valoro de mí?, ¿qué cosas les gustan a los otros de mí?, ¿en qué creo que debería cambiar?, ¿qué tendría que cambiar según lo que me dicen mis compañeros que debería cambiar?
La consigna orienta a reunirse en grupo y compartir lo reflexionado. Se sugiere que, por grupo, confeccionen el dibujo de un adolescente y lo describan integrando las distintas reflexiones surgidas en el grupo.
Intervalo
Puesta
Cada grupo presenta sus dibujos y los explica en función de sus características.
Se realiza una reflexión general rescatando los elementos comunes, las problemáticas y aspectos positivos que aparecen. En cuanto a las sugerencias de cambio es importante ser contenedor y aportar alternativas.
Se dispone de un espacio para preguntas.
Cierre y conclusiones