Licda. Alicia María Mar tínez Cano

Nutr icionista/ Guatemala

Alimentación En Niños de Edad Escolar

Edad Escolar La edad escolar va

desde los 6 a los 12 años de edad.

Se caracteriza por la influencia del ambiente escolar:

1. Velocidad de Crecimiento y necesidades nutricionales

En este periodo el niño continua c r e c i e n d o aunque en forma más lenta y generalmente no ocurren variaciones de peso y talla tan marcadas como en la edad preescolar y la adolescencia.

La alimentación en esta etapa d e b e n p e r mi t i r :

Que el niño obtenga los nutrientes necesarios para su óptimo crecimiento.

Cubrir sus necesidades de energía debido a la intensa actividad física

Mantener la resistencia a infecciones y otros riesgos de enfermedad.

Asegurar adecuadas reservas de nutrientes para la etapa de adolescencia y edad adulta.

energ ía,proteína, v itamina A,

v itamina C, ca lc io, h ierro,

ácido fól ico y z inc

2. Alimentación y Nutrición Alimentación: todos los alimentos

que se siembran, se cultivan, se cosechan, se preparan o se compran

Nutric ión: es todo lo que le hace el alimento al cuerpo humano, para que crezca sano, fuerte y activo.

Alimentación Adecuada

Satisface las n e c e s i d a d e s d e e n e r g í a y n u t r i e n t e s por medio de a l i me n t o s s a n o s y v a r i a d o s para que se alcance un adecuado d e s a r r o l l o y c r e c i mi e n t o .

En esta esta suele: Incremento del apetito Aprender sobre alimentos disponibles Empieza a acostumbrarse a una rutina diaria ayuda a normalizar sus tiempos de comida

A l i me n t a c i ó n s a l u d a b l e :

Ejemplo Menú:

El escolar debe desayunar diariamente

Merienda Escolar

Es más común que consuma alimentos fuera de casa, y si se le da dinero para la merienda, tiene acceso a tiendas escolares que a menudo ofrecen alimentos poco nutritivos

además de satisfacer el apetito, debe ser: Nutritiva Variada Apetitosa Fácil de consumir Fácil de llevar Propiciadora de buenos hábitos alimentarios

Ejemplos de merienda

Los hábitos alimentarios que se debenreforzar Desayunar formalmente todos los días Comer despacio Comer verduras crudas y cocidas Comer fruta fresca Comer comida formal los tres tiempos de comida No usar sal o azúcar adicional a la que ya tiene la comida OTROS Lavarse las manos antes de comer Cepillarse los dientes después de comer Comer en familia Esforzarse por comer toda la porción aún cuando haya poco apetito Evitar que la televisión esté encendida mientras se come Contribuir a hacer agradable el momento de comer

ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE

GRACIAS!!!!!!!

“El futuro del mundo pende del aliento de los niños que van a la escuela”