Alivia las náuseas durante el embarazo.
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¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
Si tienes ligeras náuseas o vómitos, algunas medidas relativamente simples pueden ser suficientes para ayudarte. (Si este no es el caso, hay medicamentos seguros y efectivos que el médico puede recetar).
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Come durante todo el día • Mantén botanas y
refrigerios saludables como galletitas saladas cerca de tu cama.
• Cuando te levantes por la mañana, cómete algunas y luego descansa unos 20 o 30 minutos antes de levantarte. Comer algunas galletitas saladas por la noche, si tienes náuseas, también puede ayudarte.
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No te recuestes después de comer.
Por muy cansada que estés, evita recostarte (especialmente en tu lado derecho) después de comer, porque esto puede retrasar la digestión.
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Prueba el jengibre.
Este es un remedio alternativo que parece que asienta el estómago y ayuda con las náuseas.Raya un poco de jengibre fresco y hiérvelo en agua caliente para hacerte un té o prueba si te funcionan los caramelos de jengibre.
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Lávate los dientes
Durante el embarazo es muy recomendable que te laves los dientes y enjuagues la boca después de comer, ya que un ligero olor podría provocarte náuseas.
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Evita las grasas.
Trata de no comer alimentos grasosos, porque tardan más en digerirse. Además, aléjate de las comidas demasiado picantes, densas, ácidas o fritas, que pueden irritar tu sistema digestivo. Comer alimentos desabridos, no suena muy atractivo, pero puede ayudarte.