Atelier Mujer. 20 de mayo 2013

Tu revista femenina on line Semana del 20 de mayo de 2013

Camisetas y tops de verano

Prepara tus pies para las sandalias

Colorterapia en tu casa

ateliermujer.com

Meditación: fitness para

tu mente

Sorteamos el pack más completo para cuidar tus pies

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Camisetas y tops de veranoSon la prenda estrella todo el año, pero cuando llega el buen tiempo protagonizan todos los looks. Tirantes, escotes, transparencias y estampados marcan su estilo. ¿Lista para disfrutar del mejor shopping de tops del verano?

El verano es territorio de camisetas y tops. Con faldas, pantalones, shorts... son la prenda estrella de la temporada, capaz de transformar un sencillo pantalón blanco o incluso un jean. Blanco y negro siguen siendo los tonos eternos, apuesta segura para realzar el bronceado de la piel, pero atención a los estampados de grandes dibujos o a las transparencias, que ganan terreno.

El crochet es también otro look ganador. Se lleva con todos los estilos, gracias a su caída impecable y a sus favorecedores escotes. ¿Más ideas? Aplicaciones de encajes y caderas con volantes peplum, perfectos para dar volumen. Descubre todas las tendencias en nuestro shopping de moda.

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CAMISETAS BLANCAS Y NEGRAS COPAN LOS PRIMEROS PUESTOS DEL RÁNKING. ¿LO ÚLTIMO? LAS SUPERPOSICIONES CON DIFERENTES TEXTURAS.

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LOS TOPS BLANCOS SE REINVENTAN GRACIAS A LOS CALADOS DEL CROCHET Y LAS TRANSPARENCIAS.


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Gafas de sol total lookEste verano vuelven los tonos intensos, también en los complementos. Buen aprueba de ello son estas gafas de sol de Burberry, en total look blue. Un azul fresco y ligero que reviste la montura y también tinta los cristales. Si te gusta el efecto espejo, también tienen monturas metalizadas y cristales espejo en amarillo dorado, rosa, negro, verde o níquel.

Tacones llenos de colorMascaró apuesta decididamente por el color esta primavera verano. Sus diseños en sandalias combinan los tonos flúor, con tacones en colores ácidos. rojos con naranjas y verdes, amarillos con fucsias, verdes con amarillos... ¡la paleta de color no tiene fin! ¿Lo último? Destacar la plataforma con un color distinto al empeine.

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Prepara tus pies para las sandaliasAdemás de la indispensable pedicura, tus pies piden a gritos una mascarilla revitalizante y una exfoliación profunda antidurezas. Descubre cómo cuidar tus pies para lucirlos a gusto con las sandalias.

Exfoliar e hidratar deben ser los pasos imprescindibles para dejar tus pies perfectos. Atrapados durante meses en zapatos cerrados y botas, necesitan un plus de cuidados para recuperar la suavidad de su piel, extremadamente delicada, aunque no lo parezca.

A cada problema, su soluciónUna de las cosas que más nos preocupan cuando hablamos de los pies son las durezas. En el talón, la planta o bajo los dedos, estas acumulaciones de piel muerta no sólo afean el pies, sino que también pueden llegar a provocar que andemos mal y, por lo tanto, que acabemos con dolor de piernas y espalda. Arreglarlo es cada vez más sencillo. lo imprescindible es realizar una buena exfoliación con un producto específico para pies, capaz de retirar toda esa piel muerta sin dañar la sana, que es extremadamente sensible. la piedra pómez puede resultar de gran ayuda, aunque es mucho mejor reservar su uso sobre la piel humedecida y ablandada por la acción del agua. lo mejor, usarla en la ducha, friccionando bien las zonas más ásperas

y rugosas. ¡Y es importante usarla bien! Los podólogos recomiendan pasar la piedra siempre en una sola dirección, para evitar que la fricción cause pequeñas heridas en la piel.

También son de gran ayuda las limas especiales para pies, sobre todo en la zona plantar. Una buena solución es realizar un baño de pies en agua caliente, que no queme, con sal marina, durante unos veinte minutos. Después, es necesario hidratar a conciencia, con una crema específica para pies, o con una mascarilla. En realidad, funcionan muy bien en esta zona las mascarillas revitalizantes para pieles secas y apagadas. También puedes aplicar una generosa capa de crema hidratante y enfundarte unos calcetines de hilo o algodón durante toda la noche, para que el producto actúe mejor.

Estrenar zapatos a gustoPara muchas mujeres, decir adiós a las medias es decir también hola a las ampollas. las rozaduras con los zapatos sin la protección de medias y calcetines puede provocarlas, sobre

Sorteamos un pack completo para cuidar tus piesPara participar, sólo tienes que inscribirte en ateliermujer.com/concursos. El sorteo tendrá lugar el 27 de mayo. ¡Suerte!

El pack contiene 20 productos Dr. Scholl para cuidar tus pies, con un completo tratamiento antidurezas, una crema exfoliante, un gel relajante para pies y unas plantillas para estrenar sandalias sin ampollas, entre otros muchos productos que te permitirán lucir unos pies perfectos este verano.

HIDRATA TUS PIES A CONCIENCIA, CON UNA CREMA ESPECÍFICA PARA PIES, O CON UNA MASCARILLA. FUNCIONAN MUY BIEN EN ESTA zONA LAS MASCARILLAS REVITALIzANTES PARA PIELES SECAS Y APAGADAS qUE USAS PARA LA CARA.

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Todo el poder de la vitamina CSkeyndor acaba de lanzar un completo programa de tratamiento para la piel con vitamina C y extracto de granada, que devuelve la luminosidad al rostro. Una crema energizante con SPF 15, también en emulsión, que contiene un 3% de este poderoso antioxidante; un contorno de ojos y un concentrado en ampollas con un 7,5% de vitamina C pura conforman el programa que puedes seguir en cabina o en casa.

Trucos para la plancha del peloTres buenos trucos para sacar más partido a tu plancha de cabello. Uno, hidrata bien las puntas con unas gotas de aceite antes de pasar la plancha. Dos, pasa la plancha de la raíz a las puntas en una sola pasada, para evitar marcas en el pelo. Y tres, limpia bien la plancha tras cada uso, ya fría, con un paño ligeramente humedecido y seca con papel absorbente.

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todo si se trata de calzado nuevo. Para prevenir problemas, una buena idea es utilizar un spray moldeador del zapato, que se pulveriza en el interior y lo humedece, para que así el zapato adquiera la forma natural del pie y minimizar el origen de las rozaduras y ampollas. También es una buena idea colocar una tira protectora justo donde se note el roce. respecto a los talones, hacen que todo el peso del cuerpo recaiga sobre la planta, algo que puede ser especialmente molesto e incluso doloroso. Para evitarlo, utiliza unas plantillas acolchadas en el interior de la sandalia, que te permitirán amortiguar tus pasos y cuidar tus pies aunque estés en las alturas.

Uñas perfectasAntes de pensar en el esmalte, presta atención al estado de tus uñas. Deben estar cortas y rectas, para evitar que se encarnen. Si la superficie es amarillenta, o presenta muchas estrías, es probable que tengas un problema de hongos. Soluciónalo con un antifúngico especial para pies. Y recuerda hidratar las uñas con un poco de crema hidratante para pies o unas gotas de aceite. Con estos pequeños cuidados, podrás presumir de pies con tus nuevas sandalias.

Son muchos los que consideran la meditación como un auténtica medicina antiestrés. En realidad, cuerpo y mente forman parte de un mismo sistema, y si sabemos que hay dolencias que pueden estar causadas por un descontrol mental, podemos invertir ese flujo para “desprogramar” los pensamientos tóxicos

Meditación, fitness para tu menteEl cuerpo y la mente funcionan a un mismo compás, reaccionando de formas distintas a los mismos estímulos. Meditar, otra forma de hacer ejercicio, esta vez para equilibrar tu mente. ¡Ganarás bienestar!

y activar así nuestro bienestar, también a nivel físico. En la meditación se tienen en cuenta dos puntos fundamentales, la respiración y la atención. respirar bien es básico para oxigenar mejor el cerebro y ganar lucidez mental. la respiración consciente libera la mente de sus nudos emocionales, nos permite tomar distancia

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Vinagre de manzana Más suave que el vinagre de vino, el vinagre de manzana es también más digestivo. rico en potasio, es también un excelente diurético, por lo que resulta un gran aliado a la hora de aliñar tus ensaladas. Ayuda a reducir los niveles de colesterol y, tomado una vez al día (dos cucharadas disueltas en un vaso de agua), ayuda a quemar las grasas.

¿Alérgica al agua del grifo?Debido al color y la cal, algunas personas reaccionan con picores y rojeces en la piel después de la ducha. El aclarado final con el agua del grifo actúa negativamente en estas pieles hipersensibilizadas. Lo mejor, realizar el último aclarado con agua mineral embotellada o dejar reposar dos cubos de agua al menos 24 horas para que sedimente la cal antes de utilizarla.

de los problemas y eliminar las tensiones al centrarnos en el momento presente. Es precisamente la atención plena el otro gran eje de la meditación, que permite ver cómo te sientes (las emociones) y cómo reaccionas ante una situación (los pensamientos generados). gracias a las técnicas de atención plena que se realizan durante la meditación, las emociones fluyen y los pensamientos amplían su escenario incluyendo no sólo los problemas, sino también las soluciones.

Cómo meditar la meditación, además, ofrece un mundo de ventajas para el desarrollo personal. Desarrolla la intuición, mejora la capacidad de concentración, estimula los procesos cognitivos, calma las tensiones, protege el cerebro del envejecimiento... Para practicarla, busca un lugar tranquilo en casa o al aire libre, a ser posible con luz natural o tenue. Siéntate en un cojín con las piernas cruzadas y las manos apoyadas en las rodillas, uniendo los dedos índice y pulgar. Esta postura es lo suficientemente cómoda como para relajar el cuerpo, pero no tanto como para que te quedes dormida. Si lo prefieres, también puedes sentarte en una silla con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo, siempre con el índice y el pulgar en contacto.

Toma aire. Hazlo de forma consciente, sintiendo cómo penetra por la nariz, los pulmones hasta llegar al vientre. Presta atención a lo que siente tu cuerpo con ese gesto instintivo que es respirar, y transfórmalo en un momento de atención plena. Evita respirar moviendo los hombros. Suelta el aire lentamente, dejando que el cuerpo te diga cómo se siente al exhalar. Con cada respiración, deja que los pensamientos fluyan, permite que te vengan a la cabeza, pero no les prestes atención, únicamente sigue atendiendo a tu respiración y deja que se vayan. Ese es el camino para lograr la desprogramación del cerebro, limpiarla de emociones negativas y pensamientos tóxicos que nos bloquean y acaban desequilibrando nuestro bienestar.

¿Qué buscas en tu pareja?Del flechazo a primera vista al enamoramiento lento y cotidiano, todas las historias de amor responden a un patrón de búsqueda, con frecuencia inconsciente. ¿qué norte señala tu brújula del amor?

los investigadores detectan un cambio de objetivos en las relaciones estables. Si durante siglos las mujeres han buscado cariño por encima del sexo, hoy las encuestas indican que es la vida sexual satisfactoria lo que más les llena en su relación de pareja. Sentirse deseadas es una de las coordenadas que utilizamos las mujeres (¡y los hombres!) a la hora de valorar a nuestra pareja, así como la calidad de las relaciones sexuales y la capacidad de adaptación de la pareja como amante con el paso del tiempo, tanto a la hora de descubrir nuevas experiencias como de consolidar ritmos y frecuencias. Pero no sólo buscamos sexo. Cuando hablamos de pareja estable, hablamos de alguien con quien compartir un camino, y cuando uno se dispone a seguir con el viaje de su vida con alguien a su lado, busca alguien capaz de evitar tensiones, que ayude a limar las asperezas con el entorno y que sea un acicate para descubrir nuestras propias habilidades y desarrollarlas. Compartir ese camino vital con alguien que provoca fricciones, intoxica el ambiente o frena nuestro

crecimiento personal es lo más parecido a andar por ese camino con una piedra en el zapato.

¿Afines o complementarios?¿Buscar un hombre afín a nosotras o que nos complemente? ¿Por qué elegir? Parece que las parejas que consiguen vivir juntas mucho tiempo se asientan sobre pilares que comparten claramente, como unos mismos valores o un patrón cultural similar, lo que no significa que sean iguales. Cada uno busca en el otro aquello que quiere desarrollar: el sentido del humor, la empatía o la extroversión social, que pueden hacernos el camino más fácil.

pareja y sexo

La postura de la semana:Vuelo erótico

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Una buena idea para llevar siempre contigo la dosis justa de lubricante. Este práctico estuche contiene cinco ampollas monodosis, pequeñas y muy discretas, con cinco tipos de geles íntimos: el natural, con sabor a fresa, con silicona, con base agua y con efecto frío. Para elegir el mejor para cada momento... ¡y en cualquier lugar!

Acostado boca arriba, él se estira completamente, mientras ella se tiende encima boca abajo, entrelazando las manos y haciendo coincidir sus senos con el pecho masculino, los pies con los pies y ambos pubis. Ella dirige el juego, subiendo y bajando el cuerpo, en una posición sensual que invita a realizar movimientos giratorios y ondulantes.

(Alicia Gallotti, “Kama-sutra para la mujer”, Ed. Martínez Roca)

la atracción es caprichosa y a veces nos pone en el camino a algún vampiro emocional. Personas que buscan robarnos la energía para crecer sobre nuestras espaldas y a nuestra costa. Y esa tipología de pareja no entra jamás en los retratos robot del hombre ideal, nunca lo buscamos –por más que a muchas la brújula parece guiarles directamente a ellos. En el fondo, es una cuestión de autoestima, de saber que el camino de la vida es propio y que lo compartes si andar junto a alguien va a mejorar la experiencia vital. Eso sí, si decides caminar con alguien, asegúrate de poner una dosis de pasión, otra de buen carácter y una pizca de sentido del humor. ¡El camino será mejor!

Lubricantes de bolsillo

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Vitalista naranjaEs uno de los tonos cálidos de la rueda del color, y transmite vitalidad y dinamismo, por lo que encaja muy bien en ambientes juveniles o informales. Otra de sus características es la predisposición que `provoca a la sociabilidad, por lo que puede ser perfecto para pintar el salón o el comedor. Como, además, es un color que estimula el apetito, es ideal para utilizar en la cocina.

Su color complementario es el azul, que puedes utilizar en los complementos y tapicerías para lograr un ambiente más equilibrado. Si quieres potenciar más su luminosidad, apuesta por añadir algún toque en blanco.

Colorterapia en tu casaPocas reformas son tan sencillas y tan eficaces como pintar la casa. Un nuevo color en el salón o en el dormitorio no sólo renovarán su decoración, sino que también te puede ayudar a conseguir el ambiente que quieres. Descubre qué transmiten los colores y cómo combinarlos entre ellos.

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Refrescante verdeEs un color frío y, como tal, la sensación de frescor que provoca va íntimamente ligado al tono utilizado. los verdes más claros crean ambientes luminosos, por lo que resultan ideales para los dormitorios, mientras que los más oscuros ayudan a crear ambientes acogedores y son perfectos para salones. Es el color de las plantas y jardines, por lo que ayuda a dar más vida a estancias interiores, sin espacios abiertos.

Su color complementario es el rojo, que puedes utilizar en pequeños complementos, en telas y en objetos de decoración, salpicando el ambiente con su tono compensatorio.

EL VERDE ES UN COLOR FRÍO Y, COMO TAL, SE COMPLEMENTA CON TONOS CÁLIDOS COMO EL NARANJA Y, SOBRE TODO, EL ROJO.

Rojo pasiónEs el color más cálido de la rueda de color, pero también puede llegar a ser uno de los más agresivos, por lo que su uso se recomienda a una sola pared de la habitación, la que se quiera dotar de mayor relevancia. Es muy estimulante, tanto mental como físicamente, por lo que no conviene usarlo en dormitorios. Al igual que el naranja, es un color sociable y que estimula el apetito, por lo que se recomienda sobre todo en salones y comedores.

Su color complementario es el verde, que puedes aplicar no sólo a través de telas y pequeños complementos, sino también con la presencia de plantas.

EL ROJO ES EL COLOR MÁS INTENSO EN CROMOTERAPIA Y ES MUY ESTIMULANTE. COMBÍNALO CON VERDE PARA SOSEGAR EL AMBIENTE.

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Luminoso amarilloEs uno de los tonos más energéticos, que predispone a la acción y al movimiento. Este color cálido no sólo aporta color a una estancia, sino que transmite calor, por lo que está indicado para compensar la falta de luz natural en las habitaciones interiores. Estimula la mente y la capacidad de concentración, así que es un buen color para pintar el despacho o el estudio.

Su tono complementario en la rueda del color es el violeta-añil, con el que puedes vestir las tapicerías o la ropa de cama, en el caso de habitaciones infantiles y juveniles.

EL AMARILLO PROPORCIONA ENERGÍA Y ESTIMULA LA MENTE. ES IDEAL PARA DESPACHOS Y HABITACIONES JUVENILES.

Violeta-añil, un toque retroConsiderado una variante del azul, el añil ofrece sus propiedades relajantes, pero aporta un plus de estilo retro que puede llegar a ser excesivamente recargado y llevar a estados melancólicos. Su intensidad, combinada con su capacidad relajante, hace de este tono un color perfecto para salones, bibliotecas e incluso dormitorios, si se restringe su uso a una o dos paredes y se combina con toques claros en muebles y complementos, mejor renunciar a las maderas oscuras.

Su color complementario es el amarillo, que le proporciona luz y vitalidad y equilibra su carga emocional.

EL VIOLETA O AÑIL ES UN TONO FRÍO Y RELAJANTE qUE DEBE SER UTILIzADO CON MODERACIÓN, PARA EVITAR AMBIENTES SOBRECARGADOS.

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Tonos piedraAunque no son propiamente un color, sino una variante del blanco con tonalidades frías, los tonos piedra son tendencia en decoración. Habitualmente se trata de variaciones con azul y verde, por lo que pueden transmitir también su frialdad, sobre todo si se utilizan con el blanco, con el que combinan tan bien para dar más luz a una estancia. Para compensarlo, es necesario utilizar toques en tonos cálidos, como el naranja, el amarillo o el rojo.

la ventaja es que al ser tonos neutros pueden usarse en todas las paredes de una misma habitación, aunque sea pequeña, y que es una gama adecuada a todo tipo de habitaciones. Es la solución ideal si quieres pintar toda la casa en un mismo color.

BASADOS EN TONOS FRÍOS COMO EL AzUL Y EL VERDE, LOS TONOS PIEDRA NO SOBRECARGAN TANTO COMO éSTOS Y SON LA MEJOR SOLUCIÓN PARA PINTAR TODA LA CASA EN UN MISMO COLOR.

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Grifería siempre brillantePasar un paño suave tras cada uso puede ser la mejor forma de mantener los grifos impecables, pero cuando se trata de modelos de aire retro, la suciedad puede acumularse en los rincones. Para eliminarla, lo mejor es utilizar un cepillo de dientes suave con jabón líquido, insistiendo en los recovecos, aclarar bien y después secar con un trapo que no suelte pelusa.

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Popcakes de telaQue las piruletas son tendencia no es un secreto, también en decoración los lollipops y popcakes están de moda. Como estos de tela, que puedes hacer con relleno de espuma, forrándola con un retal en la tela que más te guste. Podrás decorar con ellos simplemente colocándolos en un jarrón de cristal o porcelana blanca, como si fueran flores.

EL AzUL ES UN COLOR FRÍO qUE CALMA LAS TENSIONES Y REFRESCA LOS AMBIENTES. COMPLEMéNTALO CON NARANJA SI ELIGES UN TONO INTENSO.

Relajante azulEs el tono de los dormitorios por excelencia, ya que este color frío calma las tensiones y refresca los ambientes. Precisamente por ese frescor que aporta, sobre todo si se eligen tonos claros, es una gran idea para dar color a los apartamentos de verano o a las casas más expuestas al sol cerca del mar. En sus tonos más suaves, es perfecto para dormitorios en los que se quiera crear un ambiente íntimo, mientras que los más intensos suelen reservarse para baños, por su sensación de frescor.

Su color complementario es el naranja, más vibrante cuanto más intenso sea el tono de azul elegido.

Desde que cumplen dos años, los niños necesitan unas normas que fijen unos límites, porque sin ellos se sienten inseguros e inestables. A partir de los 6 o 7 años, el trabajo es doble, puesto que empiezan a querer cambiar esas normas y ya en la preadolescencia a buscar negociarlas. Estas etapas forman parte de su desarrollo personal, de su aprendizaje en la relación con el entorno, y aunque debemos adaptar nuestras respuestas en función de la edad que tiene cada hijo, e incluso de su carácter o personalidad, la base siempre debe ser recurrir a unas normas claras, realistas y justificadas, que pueden explicarse cuando sean capaces de entenderlas, pero no negociarse. En eso reside la firmeza en la educación, una firmeza que les proporcionará los recursos morales, afectivos e intelectuales que necesitan para crecer y desarrollar todo su potencial.

Qué hacerEs necesario adoptar un único criterio educativo que evite bandazos y ser coherente con ese criterio. Si se pone un castigo, hay que cumplirlo, y nunca amenazar en vano. Deben aprender a cualquier edad que incumplir las normas tiene unas consecuencias, y asumirlas será caminar en su madurez. Ceder sistemáticamente a sus peticiones no les anima a ser mejores.

Conforme crecen, su mente desarrolla mentiras y trampas que debemos disculpar internamente como mecanismo de protección, pero que es necesario desmontar al momento. Del “yo no he sido” de los tres años al “no tengo deberes, así que puedo salir” adolescente hay un camino de autoengaños que en nada les favorecen, porque les abre un camino de disculpas en el que todo

Educar con firmezaHemos pasado de la educación autoritaria a la permisiva en la que priman sus libertades frente a cualquier sacrificio. El término medio pasa por ser firmes con ellos y darles los recursos necesarios para que crezcan felices siguiendo su propio camino.

niños

Jalea real para los exámenes¿Quieres ayudar a tus hijos a afrontar mejor la época de exámenes? la jalea real es un suplemento nutritivo, energético y revitalizante, que protege en momentos de estrés, cuando el organismo puede sobrecargarse. los laboratorios Forte Pharma han formulado un concentrado de jalea real cien por cien natural aromatizada con zumo de pera, muy fácil de tomar para los niños y adolescentes.

Cepillo de dientes para bebésno sólo ayudan a mantener su boca limpia cuando empiezan con las papillas. Estos cepillos de dientes para bebés, realizados en suave goma, masajean las encías del bebé y le ayudan a sobrellevar mejor las molestias de la dentición. Basta con enfundarse el dedo y pasarlo por las encías doloridas para notar un alivio instantáneo, a la vez que le enseñas a iniciarse en la higiene bucodental.

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vale. Por eso, es importante también saber perdonarles cuando se equivocan, y animarles a seguir adelante, a intentarlo de nuevo, pero sin trampas emocionales. Y en eso es fundamental dar ejemplo. De nade sirven los sermones y los discursos si nosotros no nos aplicamos los valores que intentamos inculcarles.

la excesiva protección les convierte en inseguros, porque no saben hasta dónde pueden llegar. Y el amiguismo en el que caen los padres colegas no ayuda a tener referentes, que tanto necesitan. Tampoco les vale recibir órdenes y cumplirlas sin saber por qué. Eso les desorienta y, sobre todo, no les ayuda a fijar sus propias normas internas, la voz interior que les hará distinguir entre lo que deben hacer y lo que no. En ese mar de dudas, la firmeza y la ternura que reciban de nosotros serán su mejor arma.

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Rape

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Uno de los pescados blancos más apreciados por ser uno de los más sabrosos. Si textura firme y su delicado sabor hacen del rape un manjar en la mesa, que también sirve para cocinar con sobras. ¡Descubre nuestras recetas!

Pese a ser un pescado blanco, el rape destaca por la consistencia de su carne, más firme que el lenguado o la merluza, por ejemplo. Eso hace que guste mucho en cualquier preparación, ya sea el clásico rebozado o el tradicional guiso con patatas y cebolla. Cortarlo en rodajas y asarlo a la parrilla es la receta más fácil y una de las que mejor dejan disfrutar de todo su sabor. Y si sobra, es uno de los pescados más agradecidos: puedes preparar sabrosas croquetas con una bechamel, añadirlo a una paella de pescado, preparar suculentas brochetas o una deliciosa sopa de pescado.

Para evitar que suelte mucha agua al ponerlo en la plancha o sartén, sécalo antes de freír o asar con un papel absorbente de cocina.

Si lo compras entero, pide en la pescadería que te separen la cabeza y la espina, ingredientes perfectos para un delicioso fumet. Si quieres congelar rape, separa en dos recipientes distintos, uno para la cabeza y otro para la carne limpia, para que no se mezclen los sabores.

gourmet

Rape envuelto en bacon

Ingredientes para cuatro personas:

4 lomos o filetes de rape, sin piel ni espinas200 g bacon en lonchas1 manojo espárragos verdes1 yogur natural1 dienre de ajopimienta negrasal

Preparación:

limpia los espárragos verdes, retirando la parte más dura, y ponlos a cocer unos cuatro minutos en una olla con agua hirviendo ligeramente salada. Sala un poco el rape y ásalo a la parrilla, a fuego lento, para que quede hecho por dentro. Cuando estén hecho, escúrrelos y resérvalos.

Prepara la salsa majando el diente de ajo pelado en el mortero. Añádelo al yogur, bate bien y salpimenta al gusto.

Envuelve cada lomo de rape con dos lonchas de bacon. Ciérralo con un palillo si es necesario. En una sartén antiadherente, sin añadir aceite de oliva ya que el bacon suelta su propia grasa, fríe los atadillos de rape. Conforme se vayan haciendo, ponlos a escurrir en papel absorbente de cocina.

Monta el plato colocando espárragos verdes en la base, un atadillo de rape sobre ellos y vierte la salsa de yogur a la pimienta por encima.


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Buñuelos de rape


500 g rape limpio cortado en taquitos1 huevo75 g harinaperejil picadoaceite de olivasal

Preparación:

Bate el huevo y añádele la harina, removiendo bien hasta obtener una textura no demasiado ligera para rebozar. Añade el perejil y mezcla de nuevo.

Pon aceite de oliva a calentar en una sartén de paredes altas. Sala un poco el rape y pasa los taquitos por la pasta para que se rebocen. Ponlos a freír en el aceite caliente.

retíralos cuando estén dorados por ambos lados y deja secar sobre papel absorbente de cocina.

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Mejillones al vino blanco¿Quieres una salsa deliciosa para servir tus mejillones al vapor? Hazlos al vino blanco. Basta con pelar una cebolla y picarla muy fina, y pocharla en el vino blanco con una cucharada de harina para que espese. Vierte este líquido sobre los mejillones cocidos al vapor... ¡y que aproveche!


Huevo frito, yemas perfectas El secreto de un buen huevo frito es una clara cuajada y algo tostada combinada con una yema líquida, para poder untar pan o patatas panadera, por ejemplo. Para conseguirlo, casca el huevo sobre la sartén cuando el aceite esté muy caliente, y riégalo con el aceite con la ayuda de una cuchara, vertiendo más aceite sobre la clara que sobre la yema.

Brochetas de rape


1 kg taquitos de rape200 g tomates cherry2 pimientos verdesaceite de olivaalbahaca frescasal

Preparación:

limpia los pimientos verdes y córtalos en tiras longitudinales. lava los tomates cherry y sala el rape.

En una sartén con un fondo de aceite, fríe las tiras de pimientos verdes un par de minutos. retíralos.

Monta las brochetas insertando alternativamente tomatitos cherry y taquitos de rape envueltos con las tiras de pimiento verde. rocía con aceite de oliva y asa las brochetas a la parrilla dándoles la vuelta para que se hagan por todos lados.

Puedes acompañar con un lecho de patatas panaderas.

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Inspiración africana en JamaicaEn la costa volcánica jamaicana se levanta un hotel de inspiración africana en perfecta integración con la naturaleza que le rodea. Es el Rockhouse, un reducto de paz y calma en pleno Caribe.

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Entre las aguas color turquesa que rodean Jamaica, en una costa escarpada por la acción de los volcanes, se levantan pequeños bungalows de techos de cañizo. Estructuras ligeras y naturales que se integran perfectamente en el entorno, preparados para ser el escenario de uno de los mayores espectáculos que pueden disfrutarse en esta carismática isla, las puestas de sol. Embarcaderos, caminos y jardines llevan continuamente al Pacífico, ofreciendo encantadores rincones en los que relajarse frente a la inmensidad del océano. De entre todos ellos, destaca especialmente la impresionante piscina desbordante que, situada en un acantilado, ofrece una perspectiva única del mar y los atardeceres. Un lugar perdido en el que sentirse como robinson Crusoe, aunque con todo tipo de lujos.

DESTACA ESPECIALMENTE LA IMPRESIONANTE PISCINA DESBORDANTE qUE, SITUADA EN UN ACANTILADO, OFRECE UNA PERSPECTIVA ÚNICA DEL MAR Y LOS ATARDECERES.

UN LUGAR PERDIDO EN EL qUE SENTIRSE COMO ROBINSON CRUSOE, AUNqUE CON TODO TIPO DE LUJOS. LA PIEDRA ES, JUNTO A LA MADERA, LA REINA DE ESTE PRIVILEGIADO ENCLAVE EN EL CARIBE.

El lujo de lo sencillola piedra es, junto a la madera, la reina de este privilegiado enclave en el Caribe. Está en el suelo, en los caminos, en los muros y en las paredes, en perfecta armonía con los techos de los bungalows que componen el hotel, realizados en cañizo. Se respira la inspiración africana que tanto pervive en la isla, también en los muebles que decoran las habitaciones, de líneas muy sencillas, hechos con maderas de la zona. Cortinas de lino, ventiladores en el techo, grandes ventanales con mejores vistas... En los bungalows el lujo es la sencillez de la artesanía local en un paraje increíble.

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EL RESTAURANTE DEL HOTEL ESTÁ SUSPENDIDO SOBRE UNA ROCA EN LA MÍTICA PRISTINE

COVE, FAMOSA POR SUS AGUAS PROFUNDAS Y SUS ROCAS,

DESDE LAS qUE LOS MÁS VALIENTES SE LANzAN AL MAR.

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Estreno en cine: La última islaInspiradora película que narra la historia de una niña de 10 años a la que mandan a una remota isla en verano para que esté junto a su abuela. Allí se disgustará por no tener televisión, pero también aprenderá a dejar volar la imaginación y divertirse con sus fantasías. Ideal para ver con preadolescentes enganchados a la tecnología...

Carme Ruscalleda en BarcelonaCocina tradicional catalana galardonada con dos estrellas Michelin. Esa es la propuesta gastronómica del restaurante que dirige Carme ruscalleda en el hotel Mandarin Oriental de Barcelona. Un espacio espectacular en el centro de la Ciudad Condal que ofrece un menú antiaging, en colaboración con la Clínica Planas.

Moments: Passeig de Gràcia, 38 (Barcelona)

Detalles paradisíacosEl hotel ofrece clases de yoga frente al mar, un delicioso spa para relajarse, practicar snorkel en las cristalinas aguas del Pacífico... pero también experiencias únicas, como el delicioso restaurante suspendido en una roca sobre las cristalinas aguas de Pristine Cove, mundialmente conocida por sus aguas profundas y sus altas rocas, desde las que los más valientes se lanzan al mar. En este singular enclave la gastronomía que se sirve es fruto de las muchas culturas que han pasado por Jamaica, desde la Arawak de los indios nativos a la china o la española, pasando por la rastafari, de raíces vegetarianas. Todos esos sabores se funden en una propuesta gastronómica ligera y fresca, que supone el contrapunto perfecto a un marco tan incomparable.

El horóscopo de la semana

Ariesretomarás un tema que dejaste de lado, o este asunto vendrá por sí solo sin que tengas intención de retomar nada, porque andarás un poco agotada. Esta semana saldrán a la luz viejos proyectos, así como secretos, te realizarán confidencias y, además, con la benéfica conjunción Venus-Júpiter-Mercurio en tu sector de la información, de los intercambios y el comercio, te llegarán oportunidades, cotilleos y noticias que podrás usar en tu beneficio.

El eclipse lunar en Sagitario de finales de semana reactivará algún asunto relacionado con estudios, viajes, publicaciones e ideas. Si tenías prevista una escapada, por ejemplo, seguramente tengas que cambiar de idea o de lugar. Quizá un proyecto, plan o un estudio se transforme en algo mucho más corto o muy distinto a lo que esperabas. la tendencia es a que algo que tenías planeado, se transforme o cambie de la noche a la mañana.

Esta semana estarás seductora, no pasarás desapercibida e incluso quizá te llegue algún idilio o tilín, aunque las relaciones no se concretarán. Si tienes ya pareja, estaréis más pendientes de hijos y números que de quereros y concederos un rato libre los dos solos.

TauroEl eclipse lunar de esta semana hará mella en tu área astrológica de las transformaciones, tanto personales como financieras. Se te abrirá el camino hacia nuevos territorios, un tanto sin tú quererlo ni buscarlo. De hecho, es posible que de un tiempo a esta parte ya hayas explorado nuevos recursos o áreas, y quizá esta semana más bien te abrirás hacia nuevos terrenos en un plan más de relax, a través de algún viaje o una actividad, estudio o técnica que será muy beneficiosa para ti.

Tendrás el gusanillo de innovar, reformar cosas que no te funcionan, tanto personal como profesionalmente. Pero como esta semana será un tanto alocada, lo más seguro es que te dediques a planificar, y no tanto a actuar. En temas de amor y también de relaciones en general, habrá tendencia a tríos y a malentendidos. Seguramente conozcas a un personaje muy aventurero o por lo menos muy móvil, será alguien que te aportará ideas o ilusiones más que amor.

Con tu pareja parecerá que estéis viviendo en comuna puesto que los amigos se os acumularán en casa. Tu querido de turno estará filosófico, y de un humor muy fino y sutil. Te saltará con una gran idea de la que no te vas a fiar ni un pelo, pero le dejarás hacer.

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CáncerA pesar de que esta semana promete ser a días muy tranquila y otros días frenética, el eclipse lunar en Sagitario del día 25 te revelará secretos (sobre todo laborales o que tienen que ver con tu día a día) y ocultará otros, lo cual te mantendrá en vilo constante. la conjunción Mercurio-Venus-Júpiter te otorgará grandes dosis de intuición, savoir faire, elegancia y, sobre todo, poder de maniobrar algunas situaciones turbias –o de cualquier tipo– a tu favor. Pero, ante todo, mantente discreta.

Alguien o algo te impulsará a llevar a cabo algún proyecto que te parecerá muy prometedor, pero verás que por el momento será poco rentable o fiable. Estaría bien que no lo dejaras de lado. Aunque si lo ignoras, regresará en octubre-noviembre. En temas de amor, intimarás más con alguien que ya conoces o que conocerás pronto, pero pinta más a amistad que a romance, eso lo verás muy claro.

Si tienes pareja, esta estará como el eclipse: jugando a varias bandas. Por suerte estarás de buen humor para seguir todo tipo de juegos y jugadas. Si estás en busca de pareja, es probable que levantes pasiones y/o se te quiten todos los complejos o manías, o, al menos, alguno de ellos.

GéminisEl eclipse lunar de finales de semana en tu sector de las relaciones y de la pareja te traerá sorpresas, si no te las ha traído ya el anterior eclipse solar del día 10 que recayó en tu signo. Algunas géminis, no todas, descubriréis alguna faceta escondida sobre un socio, o la pareja o incluso una empresa. Muchos trapitos saldrán a la luz y será para darles un buen retoque, por no decir un borrón y cuenta nueva.

Es posible además que aparezcan nuevos aliados en tu vida y desaparezcan otros. Buscarás un hueco para quedar con tus amistades para desahogarte. Es posible que te cites con varias personas a la vez porque tu nivel de estrés será elevado. Si no quedas con nadie, lo cual sería raro, tendrás la cabeza a punto de estallar con mil proyectos que tienes por terminar e incluso por empezar. Tendrás varias opciones, proyectos o cositas en tu vida que exigirán cierto grado de dedicación.

Si buscas romances, estos serán explosivos y a tres bandas. Si te gusta alguien de tu entorno socioprofesional, te replantearás la realidad. Tendrás cerca un personaje muy filosófico y abierto de miras pero cerrado a los sentimientos.

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Del 20 al 26 de mayo

LeoEl eclipse del 25 de mayo en Sagitario, signo afín al tuyo, se hará notar en asuntos relativos a hijos, proyectos creativos, y amores, y en principio todo irá rodado, aunque descubrirás alguna pieza que no encajaba contigo. reencontrarás viejos amigos o te citarás con dos personas a la vez debido al magno despiste del que vas a ser presa. los hijos también serán motivo de distracción y se te apelotonarán las cosas por hacer, pero luego te las sacarás de encima de un zarpazo.

las relaciones serán agitadillas, porque buscarás intimidad lejos de la gente para poder terminar alguno de tus proyectos, pero tanto amigos como conocidos parecerán amontonarse y hacer pila para quedar contigo. Es decir, la vida social te perseguirá, y a la vez tendrás muchos cabos sueltos que atar y terminar. Vas a tener que desdoblarte y multiplicarte.

Una amistad puede convertirse en algo más. El amor será un tema importante con este eclipse. Aunque la posibilidad será muy variable, y tanto tendrá que ver con el amor como con un proyecto o negocio. Es decir, un amigo se puede transformar tanto en socio como en amante, pero también podrías dejar de lado esa relación.

VirgoSerá difícil que esta semana te encuentres muy sola, porque las amistades te llamarán a todas horas, así como cuñados, primos, vecinos, abuelos y tatarabuelos que no sabías ni que existían. Algunos de ellos incluso te llevará de cabeza hacia tus deseos y más de un objetivo. Es un periodo que promete reuniones con gente, fiestas, cenas y citas, y el amor bien podría asomar –o resucitar– inesperadamente en alguna de estas salidas.

A pesar de tanta gente alrededor, el cuerpo te pedirá a gritos soledad y, sobre todo, trabajar a solas en tus proyectos y pensar en tus próximas metas, aunque de momento ni las veas. Tendrás que dar tu brazo a torcer, porque cuanto más sola y tranquila quieras estar, más gente te rodeará. Sobre todo la tendencia del eclipse es a que aparezcan personas lejanas o parientes que ni conocías.

El eclipse de luna también sacará a relucir algún tema con el cual tendrás que usar todas tus grandes dosis de paciencia. Tu casa puede darte alguna sorpresa, por ejemplo, sacando a la luz algún defectillo que deberás modificar y reformar. Como guinda, tu pareja estará belicosa con un grupo de gente hacia el fin de semana.

Horóscopos del 20 al 26 de mayo

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EscorpioEl eclipse lunar de finales de semana trae noticias respecto a temas financieros. Todo lo que negociaste hace unos días, o unas semanas, y que quizá no tuvo mucho éxito podrá darte una respuesta ahora: ya sean pagos, créditos, como acuerdos o noticias financieras. Puesto que el dinero se moverá bastante, es posible que esta semana viajes y tengas un gasto extra inesperado. Pero asimismo podrías encontrar recursos...

Por otra parte, los eclipses lunares suelen hacer desaparecer cosas, por tanto, lo más seguro es que también desaparezcan personas o situaciones que te desgastaban tanto el bolsillo como la moral. Verás que no hay mal que por bien no venga. En temas de amoríos, habrá tendencia al flirteo con casados, a juegos o relaciones esporádicas.

También será probable que pierdas de vista a algún personaje un poco falso o, si no es eso, es que le lograrás quitar la máscara alguien. la conjunción Mercurio-Júpiter-Venus en tu sector de lo íntimo te hará replantearte algún romance que no te convence, sobre todo porque tiene ideales muy distintos a los tuyos y chocáis a la mínima. Pasado el eclipse, verás las cosas mucho más claras.

LibraEl eclipse lunar en Sagitario influirá concretamente en tus áreas de la comunicación, los intercambios, desplazamientos y los hermanos. En este curioso eclipse también se ve mezclado Urano –sorpresas– y neptuno –creatividad pero también engaños. Un viaje corto se transformará en un viaje largo… O una negociación que creías que duraría un día, durará todo un mes o dos. También se reactivarán proyectos, publicaciones, escritos y enseñanzas.

En resumen, lo largo se acorta y lo corto se alarga: algo que pensabas que duraría toda la semana, durará medio día. Quizá la influencia destacará más en temas de comunicaciones. Por poner un ejemplo, si tienes una venta, un proyecto a iniciar, etc., esto quedará por el momento “eclipsado” hasta el 25 del mes siguiente. Si esto te ocurre, esa venta (o ese proyecto o lo que sea) necesita que lo revises o replanifiques. Si no lo consigues impulsar, el mismo tema se repetirá en octubre-noviembre.

los temas amorosos también se verán un poco eclipsados, sobre todo hacia el fin de semana. Podrías perder a alguien de vista una temporada. Eso no solo sucederá con algún idilio o alguien a medio conocer, sino también con algún familiar o alguien de tu entorno más cotidiano. Si tienes pareja, estará muy enfocada en temas socioprofesionales.


Horóscopos del 20 al 26 de mayo

SagitarioEl eclipse lunar de esta semana en tu signo te afectará de lleno. Puesto que los eclipses de luna suelen ocultar o hacer desaparecer situaciones y personas, es probable que te quites un gran peso de encima pronto. Tu querido chocará con alguna de tus ideas o planes de futuro, sobre todo respecto a temas referentes a la casa o la familia. no te sulfures demasiado, porque él acabará cambiando de opinión de aquí a un tiempo.

Tu casa o algún familiar, quizá incluso algún asunto relativo a bienes inmuebles, reclamarán tu atención, al menos en parte. repensarás maneras de hacer, te replantearás una relación y es posible que hagas borrón y cuenta nueva, es decir una limpieza en toda regla de todo aquello que crees que ya no te sirve. lo mismo en cuanto a contratos y demás historias, que pueden ser engañosos. lee bien la letra pequeña o, mejor, déjate asesorar.

los ligues serán fáciles porque estarás magnética y seductora. Si estás buscando un amorcito, el panorama astrológico indica que puede reaparecer alguien que conociste hace un tiempo y desapareció, por la razón que sea. Ahora que regresa todo parecerá diferente.

CapricornioEl eclipse lunar en Sagitario de finales de semana te inclinará a aislarte. El cuerpo te pedirá a gritos una desconexión total de todo. Pero los amigos estarán muy demandantes. Es posible que todo sean problemas y que soliciten tu ayuda o como mínimo tu consejo. Además, es posible que te mosquees con una amistad porque se pondrá demasiado pesadita o incluso te pedirá algo que no podrás darle.

Tu pareja te pedirá que desconectes el móvil, por el bien de la relación. no le harás ni caso pero se lo cambiarás por otro pacto, que le parecerá perfecto. resolverás la mar de bien un asunto relativo a tu casa que te traía un poco de cabeza. Pero así como resuelves este asunto, aparecerá otro para solucionar, como por ejemplo fallos con los enchufes o goteras.

Debes cuidarte también de cierta tendencia a engaños o cosas poco claras esta semana. no te fíes ni de tu sombra. Si estás en busca de un amor, muévete con tus amigos. Puedes conocer a alguien pero chocaréis de carácter. gastarás una buena cantidad de dinero en una salida o viaje, pero pronto dispondrás de recursos para recuperarte.

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PiscisSi el pasado eclipse solar de hace quince días activaba algún asunto relacionado con tu hogar y la familia, el eclipse lunar de esta semana activa tu área profesional y tu vida más “pública”. Es decir, que si pretendías desconectar de todo el mundo esta semana, no es probable que lo logres. En algún momento alguien chocará con tu manera de ver las cosas, pero acabaréis siendo amigos del alma.

Quizá tu pareja no sea la persona más adecuada esta semana para desahogarte, porque estará más o menos igual que tú, o un poco más estresada. Os consolaréis mutuamente, pero tú necesitas de tus amigos para poder soltar lastre o como mínimo desconectar un poco de todo. Pero en algún momento armarás guerra de guerrillas. Quizá debido a algún vecino molesto, o algo que no te acaba de convencer. Sea lo que sea, te pondrás bastante tozuda y lograrás solucionar el tema.

Alguna amistad se comportará de una forma un poco extraña. no le sonsaques ni metas caña. Ya te contará más adelante lo que le pasa. Si sales de viaje, vigila de cerca tus pertenencias y ata todos los cabos antes de salir. El tema sentimental se presenta bastante alentador. Podrás dar un pequeño paso hacia alguien que te gusta.

AcuarioEl eclipse de luna de esta semana rematará los temas iniciados en el pasado eclipse de sol de hace quince días. Si esperabas respuestas y no llegaron, llegarían ahora. Es posible que esta semana quieras estar sola con los tuyos, sin mucho bullicio a tu alrededor, para descansar un poco y desconectar. Pero parece que no vas a estar tan tranquila. Proyectos, amistades y grupos cambiarán de planes y de opinión, lo cual puede causarte cierto desbarajuste. Pero te sabrás adaptar bien.

Por otra parte, puede desaparecer de tu vista algún proyecto o una amistad un poco “oscuros”. Si estás en busca de amor, no te fíes ni un pelo de nadie. Sin embargo, entre la paja, aparece alguien interesante, por internet o extranjero, la comunicación será difícil y complicada.

Tu casa reclamará atención. Te toca revisar algún asunto que se quedó a medio hacer o a medio arreglar. no hace falta que te pongas a pensar qué puede ser, porque ya surgirá por sí mismo suavemente. repensarás o retomarás algún plan y te replantearás alguna amistad, o unas cuantas. Es probable que topes con gente más o menos incómoda del pasado.


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