Las primeras competiciones regladas fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Se celebraban en la ciudad de Olimpia y de ahí su nombre.

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años.

Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.c. En el años 394 de nuestra era, el emperador romano Teodosio abolió los juegos.

Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. Posteriormente, fueron restablecidos en las llamadas Olimpiadas Modernas, concretamente en Atenas en el año 1896, gracias a la labor del barón Pierre de Coubertain.Los juegos se han celebrado en

varios países a intervalos de cuatro años, excepto en tiempo de guerra (años 1916, 1940 y 1944).

En 1992 se celebran los primeros juegos olímpicos en España, concretamente en Barcelona.

Saber Más : http://diario.deportesonline.com/cuanto-mide-una-pista-de-atletismo/

MODALIDADES

ATLÉTICAS

CARRERAS

CARRERAS

SALTOSSALTOS

LANZAMIENTOS

LANZAMIENTOS

.-De Fondo: 5000m. 10000m

.-Maratón: 42,195 m.

.-Medio -Fondo: 800m. 1500m.

.-Velocidad: 100m 200m 400m.

.-Vallas: 110m 400m.

.-Obstáculos: 3000 m.

.-Relevos: 4x 100 m. 4x 400m

.-Marcha: 10km . 20km. 50km.

.-Longitud.

.-Altura.

.-Triple salto.

.-Pértiga.

.-Jabalina..-Martillo..-Peso.

.-Disco.

MODALIDADES

ATLÉTICAS

COMBINADAS

DECATLON (Masculino)

100 m, 400m, 1500 m, 110 m. vallas, longitud, altura, pértiga, peso, disco y jabalina

HEPTATLON (Femenino)

200 m, 800 m , 100 m vallas, longitud, altura, jabalina y peso

CARRERASLa diferencia entre caminar y correr es que caminando siempre hay contacto en el suelo (al menos con un pie) y en la carrera hay un instante que ninguno de los dos pies toca el suelo.

La zancada de la carrera tiene 2 fases:

LA TERRESTRE (tiempo que un pie está en contacto con el suelo)

LA AÉREA (tiempo que no hay contacto con el suelo)

En las carreras de velocidad la fase aérea es mayor que en las de larga distancia porque el corredor de velocidad impulsa muy fuerte contra el suelo y la amplitud de zancada es mucho mayor

¡ VAMOS A CORRER BIEN !

Correr es un movimiento natural del ser humano. Pero “CORRER BIEN” con estilo, es propio de los atletas que han entrenado mucho tiempo su “técnica de carrera”. Vamos a ver como podemos mejorar la nuestra:

CABEZANo corras mirando al suelo.

Levanta la cabeza y mira unos 20 metros hacia

delante

¡ VAMOS A CORRER BIEN !HOMBROS Y BRAZOSLos brazos forman más o menos un ángulo recto y se balancean de forma relajada y siguiendo el compás de las piernas de manera alterna

¡ VAMOS A CORRER BIEN !

LOS APOYOS (LOS PIES)

Los pies se tienen que apoyar de forma que vayan paralelos a la línea de carrera

Salida:El atleta empuja fuertemente con las dos piernas sobre los tacos, extendiéndolas y rápidamente comienza a adelantar la pierna retrasada para dar la primera zancada.

SALIMOS DE TACOS!

Listos:Los atletas separan las rodillas del suelo, elevando las caderas por encima de sus hombros, sin extender la rodilla del todo.

A sus puestos:Los atletas se sitúan en los tacos, colocando los pies sobre estos. Las manos quedan detrás de la línea de salida, apoyándose en el suelo con los pulgares y el resto de los dedos formando una bóveda

MARCHA ATLETICA

La Marcha Atlética es una progresión depasos de modo que siempre exista un contacto con el suelo.

Cuando un Juez observa a un Atleta marchar incorrectamente l e saca una Tarjeta Roja. Cuando un mismo Atleta acumula tres tarjetas rojas es descalificado.

CARRERA VALLAS

Las carreras con vallas no se corren dando grandes saltos. Son carreras normales, donde las vallas “no se saltan, se

pasan”.

Las vallas disponen de 3 fases para realizar correctamente el gesto

FIJAROS EN EL DIBUJO COMO SE

“PASA” UNA VALLA

CARRERA VALLASATAQUE: Adelanta el cuerpo como si quisieras abalanzarte sobre ella. Levanta la rodilla de la pierna de ataque

FRANQUEO: Estira la pierna de ataque. La otra pierna gira para pasar el muslo y el pie paralelos a la valla. El cuerpo se mantiene muy inclinado hacia delante

CONTACTO CON EL SUELO: Lo realiza la pierna de ataque, rígida como un “bastón”, una vez se ha pasado la valla. La otra pierna sigue su movimiento hasta colocarse en la dirección de la carrera

Carreras de velocidad

Cada uno corre por su calle. La salida es nula si se escapa antes del pistoletazo. A la segunda salida nula, el corredor es descalificado. Debe permanecer quieto en la posición de listos. Hay que utilizar los tacos de salida para iniciar la carrera más rápidamente.Carreras de relevos

Debe de entregarse y recibirse el testigo en una zona concreta. No vale lanzar el testigo para intercambiarlo, hay que entregarlo. Todos los participantes recorren una distancia similar.

Carreras de Vallas

En la carrera de vallas el atleta no puede tirar las vallas de forma voluntaria, estaría descalificado

REGLAS BÁSICAS EN LAS CARRERAS

Carreras de resistencia

No es precisa la utilización de tacos de salida. Los corredores pueden desplazarse por la calle que quieran, aunque lo habitual es ir próximo a la cuerda, con el fin de recorrer menos distancia. En algunas pruebas de larga distancia se sale del estadio, estando el itinerario definido por una línea de color pintada en el suelo.

Maratón Marcha Fondo

REGLAS BÁSICAS EN LAS CARRERAS

SALTO LONGITUD

BATIDA

VUELO

CAIDA

En los saltos podemos distinguir las siguientes fases:

•Carrera: aproximación al lugar donde se efectúa el salto. Sirve para adquirir la velocidad idónea para saltar. Excepto en el salto de altura esta velocidad será la máxima posible, hecho que facilitará que el siguiente salto sea mejor.

•Batida: momento en el cual se efectúa el despegue del salto y determinará su eficacia.

•Vuelo: Fase aérea del salto. Se juntan las dos piernas en el aire lo más arriba posible . Se da una vuelta con el brazo atrás y se juntan los brazos. Mucho más Importante en los saltos verticales (altura y pértiga), que en los horizontales (longitud y triple), pues de los movimientos del cuerpo en esta fase dependerá el franqueo del listón.

Caída: Se cae con los dos pies y los brazos hacia adelante

SALTO ALTURAInicialmente se saltaba en tijera, después se empleo el rodillo ventral y desde 1968 el estilo Fosbury.

Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo y un tercero. El primero es un salto a la plata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae el foso de arena.

En el triple salto, para el caso de la fase de batida, el salto se divide en las acciones del primer salto (hop), segundo salto (sep) y el tercer salto (jump).

TRIPLE SALTO

SALTO DE

LONGITUD

SALTO DE

ALTURA

La batida debe realizarse con un solo pie. El salto es nulo si se derriba el listón. El atleta es eliminado tras tres saltos nulos consecutivos.

La batida debe realizarse con un pie. El salto es nulo si se sobrepasa en la batida la tabla. La arena del foso debe esta a mismo nivel que la zona de impulso y debe abandonarse el foso tras el salto por delante. La longitud total del salto se mide desde la tabla de batida hasta la huella más próxima hecho por el atleta en la arena.

Salto de Tijera Rodillo Ventral

Fosbury Nombre de su creador:

Dick Fosbury

Antiguamente el salto de longitud se realizaba sin carrera previa. (pies parados)

REGLAS BÁSICAS EN LOS SALTOS

LANZAMIENTOS

Tienen las siguientes fases generales:

•Movimientos de impulsoMovimientos de impulso: para conseguir que el artefacto adquiera la máxima velocidad posible de salida de las manos del lanzador. Estos movimientos son muy diferentes en función del tipo de lanzamiento del que se trate. Por ejemplo, la técnica del lanzamiento de martillo, es completamente diferente a la de la jabalina. La ejecución correcta de la técnica de los lanzamientos es muy compleja.

•Fase de vueloFase de vuelo: parábola que describe el artefacto mientras transita por el aire. Determinará la longitud del lanzamiento.

•Caída: Caída: lugar en el que cae el artefacto, determinado por las fases anteriores.

Se lanza con una mano. El lanzamiento es nulo si el lanzador sale fuera de la zona de lanzamiento por un lado inadecuado. El lanzamiento es nulo si el artefacto (disco, peso, martillo, jabalina) no cae dentro de la zona adecuada. Se escoge el mejor resultado obtenido por cada lanzador para establecer el mejor de la prueba.

LANZAMIENTO PESO

POSICIÓN PARTIDA

IMPULSO LANZAMIENTO

LANZAMIENTO DE JABALINA

LANZAMIENTO DE DISCO

LANZAMIENTO DE MARTILLO

ALGO MÁS QUE DEBEMOS SABER DEL ATLETISMOALGO MÁS QUE DEBEMOS SABER DEL ATLETISMO

En las carreras:

Los corredores deben respetar la cuerda de la pista. En las pruebas por calles, no se puede pisar la línea separadora de las mismas.

En las pruebas con vallas u obstáculos, el atleta debe franqueados pasándolos por encima, y no podrá derribarlos voluntariamente.

En el caso de pruebas de larga distancia, donde se puede producir el hecho de que un corredor ‘doble a otro (es decir, le coja una o más vueltas de ventaja). Si el momento en el que se produce el adelantamiento, éste debe permitir el paso al primero, sin entorpecer la maniobra.

•En los relevos, los 4 componentes del equipo corren consecutivamente, pasándole el testigo uno al otro, dentro de la llamada “zona de cambio”. Si el cambio se produce fuera de esta zona, o el testigo cae al suelo, el equipo queda descalificado.

•En la marcha, es obligatorio que al menos uno de los dos pies esté siempre en contacto con el suelo, pudiendo ser descalificado quien, a criterio de los jueces de la prueba no cumpliera esta condición.

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En los saltos:

•En los saltos, el saltador dispone igualmente de seis intentos en el caso de longitud y el triple salto, de los que contará el más largo de los realizados. Sólo si se produce un empate se tienen en cuenta el resto.

•En el caso de la altura y la pértiga, se van subiendo progresivamente las alturas que se deben franquear. El saltador queda eliminado en aquella altura en la que falla 3 veces, contándole como válida la última altura sobrepasada sin derribar el listón.

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En los lanzamientos:

•En el caso de los lanzamientos, el lanzador debe enviar el artefacto lo más lejos posible, sin pisar el borde del círculo desde donde se realiza el lanzamiento. El objeto lanzado debe caer dentro del sector de lanzamientos. Si cae fuera o el lanzador pisa el círculo de lanzamiento, el intento es considerado nulo.

•En el lanzamiento de jabalina, donde la zona de lanzamiento no es un círculo sino un pasillo, igualmente no se puede pisar el final del mismo, debiéndose prever la distancia de frenado de la carrera de impulso.

•Los lanzadores disponen de seis intentos, de los que se elige el más largo. En caso de empate, se tienen en cuenta el resto de los lanzamientos.