Autocuidado en el lugar de trabajo

AUTOCUIDADO EN EL LUGAR DE TRABAJOTaller presencial para el desarrollo de capacidades

2Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

1. Conocer y valorar los principios del autocuidado y la promoción de la salud en el trabajo

2. Identificar el tipo de riesgos presentes en el trabajo

3. Saber cómo autoevaluarse (física, emocional y cognitivamente)

¿A quiénes está dirigido este módulo?Todos los trabajadores ISL

Aprendizajes esperados (Pág.7)

Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral 3

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Cargo¿Qué esperas

de este módulo de

capacitación?

Expectativas


El Instituto de Seguridad Laboral (ISL) se ha planteado el desafío de implementar el enfoque por competencias laborales en el

desarrollo de capacitaciones en temas relacionados con la Prevención de Riesgos.

Esta iniciativa es una invitación que busca desarrollar en todos los(as) participantes de las capacitaciones conocimientos y habilidades sobre

Seguridad Laboral, teniendo siempre presente condiciones laborales dignas, saludables y seguras.

Contexto para el módulo


Ruta del módulo


PREGUNTAS INICIALES (Pág.10):

1. ¿Qué entiende usted por autocuidado? ¿Es una persona que se cuida?

2. Cuando vive una situación desagradable en el trabajo (discusión, accidente, incomodidad con el lugar físico de trabajo, estar expuesto a un ruido molesto); ¿Qué siente? ¿cómo reacciona? ¿cómo lo resuelve?

1. Dinámica inicial


Análisis de caso “Fusión de los Bancos Más Crédito e Inversiones Populares; la presión

de los trabajadores” u “Hospital San Alberto del Río: ¿un lugar de riesgo para los

trabajadores?”

2. Actividad


Descripción de la actividad:

Lea con atención el caso que se presenta en la Lámina 1. Luego, en grupo, analicen el caso, respondiendo a las interrogantes planteadas, según sea el caso 1 o el caso 2.

Para realizar este ejercicio, deben utilizar las Láminas 2 y 3, y se pueden apoyar en el Anexo 1 “Autocuidado y promoción de la salud” (Pág.21) y el Anexo 4 “Factores protectores y técnicas de autocuidado” (Pág.40), que entregan información que puede servir de complemento para desarrollar la actividad.

2. Actividad


¡Hagamos la actividad!

2. Actividad


Fin de la actividad: Cierre y síntesis

2. Actividad

Hemos aprendido:

• Conocer y valorar los principios del autocuidado y la promoción de la salud en el trabajo.

• Saber cómo autoevaluarse (física, emocional y cognitivamente), y desarrollar un plan de autocuidado.

• Identificar el tipo de riesgos presentes en el trabajo y sus principales consecuencias.


“¿Cómo nos cuidamos?”(Pág.19)

2. Actividad


Descripción de la actividad:

Primero, de forma personal, responda la Lámina 1 “Cómo me cuido” (Pág.20).

Luego, parejas, compartan sus experiencias de autocuidado de acuerdo a lo contestado en la Lámina 1 “Cómo me cuido”.

Para esto, pueden apoyarse en el Anexo 1 “Autocuidado y promoción de la salud”(Pág.21), el Anexo 2 “Riesgos laborales y principales consecuencias para la salud” (Pág.26), el Anexo 3 “Ergonomía y carga laboral” (Pág.33) y el Anexo 4 “Factores protectores y técnicas de autocuidado”(Pág.40), donde encontrarán información que les puede servir de apoyo.

2. Actividad


¡Hagamos la actividad!

2. Actividad


Fin de la actividad: Cierre y síntesis

2. Actividad

Hemos aprendido:

• Conocer y valorar los principios del autocuidado y la promoción de la salud en el trabajo.

• Identificar el tipo de riesgos presentes en el trabajo.• Saber cómo autoevaluarse (física, emocional y

cognitivamente), y desarrollar un plan de autocuidado.


3. En síntesis…

Qué es el autocuidado• Autoconcepto• Autoestima y autovaloración• Autoaceptación• Automotivación• Autocontrol• Resiliencia

Promoción de la salud


3. En síntesis…

Qué es el riesgo• Tipos de riesgos

Conductas, actitudes y ambientes que propician los riesgos en el trabajo

Ergonomía y carga laboral• Diseño del entorno y del puesto de trabajo• Carga física – carga mental• Carga organizacional – factores psicosociales


3. En síntesis…

Técnicas de autocuidado• Participación• Prevención • Técnicas específicas

Factores protectores • Internos o personales• Externos o ambientales


4. Verificación de aprendizajes

En esta sección revisaremos los aprendizajes que fueron objeto de desarrollo en el módulo de

capacitación.


5. ¿Qué hemos aprendido?

Revisemos los aprendizajes logrados (Pág.51):

1. Ahora que ya hemos revisado los contenidos ¿Qué entiende por autocuidado? ¿Es usted una persona que se cuida?

2. Después de lo revisado, cuando viva una situación desagradable en el trabajo (discusión, accidente, incomodidad con el lugar físico de trabajo, estar expuesto a un ruido molesto); ¿cómo reaccionará? ¿cómo lo resolverá?

3. ¿Cómo aplica a su trabajo lo aprendido en esta capacitación?


INVITACIÓN AL(A) PARTICIPANTE:Le desafiamos a asumir un compromiso con su propio cuidado, porque en la medida que se cuida, también cuida a su familia, a sus compañeros(as) de trabajo y a su comunidad.Su proyecto de vida se beneficiará gracias a la integración cotidiana de las condiciones laborales dignas, saludables y seguras que impedirán posibles accidentes, enfermedades laborales o, incluso, la muerte.Existen diversas instancias para interiorizarse aún más en los temas de Seguridad Laboral y no sólo en las instancias de capacitaciones formales. Porque la idea es que el auto cuidado sea parte de su vida, le invitamos a integrar la cultura de la prevención de una manera decidida en su vida.Por lo anteriormente expuesto, le dejamos algunos sitios de interés para que consulte:

Información general en http://www.isl.gob.cl/Información sobre cursos virtuales en http://www.campusprevencionisl.cl/

Gracias.

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